Mere chokolade, færre kiks beskytter mod barndoms hulrum

Mere chokolade, færre kiks beskytter mod barndoms hulrum

En revolution i, hvordan vi tænker på at forhindre hulrum hos børn, er over os. Beviser viser, at dannelse af hulrum har mindre at gøre med genetik, slikvaner eller dårlig børstning og mere at gøre med de typer snacks, vi giver børn. Kontraintuitivt er mørk chokolade bedre for tænderne end kringler eller kiks.

Tandfald i vores lands små børn er steget til epidemiske dimensioner i løbet af de sidste 30 år og er nu en folkesundhedskrise. EN studere af American Academy of Pediatric Dentistry viser, at tandforfald er nu den mest almindelige kroniske barnesygdom i USA. Det er tydeligt, at årtiers gamle råd, der fokuserer på børstning, tandtråd og sukkerforbrug, ikke er nok til at holde børn væk fra nålen og bore .

Kost er den skyldige

At udforske biokemi af, hvordan hulrum dannes, afslører, at diæt - endnu mere end mundhygiejne - er den sande skyldige. Snackfødevarer, vi ofte giver til små børn, der er tunge i enkle kulhydrater, såsom tørre kornprodukter, kiks og tørret frugt, omdannes til mælkesyre, der slides tandemaljen og forårsager hulrum. Begrænsning af forarbejdede mel og andre enkle kulhydrater er hemmeligheden bag 100 procent forebyggelse af hulrum. Det er rigtigt: nul hulrum.

Denne nye tilgang gennem diæt giver først forældre succesrige værktøjer til forebyggelse af hulrum. Og den gode nyhed er, at de ikke kræver nogen radikal revision af familiens diæt.

Følg disse fem forebyggelsesprincipper i et nul hulrumsprogram for dit barn - såvel som ældre børn og voksne:

1. Skift til tændervenlige fødevarer. 

Kort sagt: mad med fedt, protein og fiber forårsager ikke hulrum. Fødevarer med enkle eller forarbejdede kulhydrater gør.

Vælg kun at give dit barn hele fødevarer (lav havregryn i stedet for at give forarbejdede kornprodukter) og snacks med lavt kulhydratindhold (strengost og æbleskiver). Du behøver ikke skære alt sukker i kosten for at være hulrumsfri - bare vær strategisk. For eksempel er det et tandvenligt valg at skifte fra mælkechokolade til 70-pecent mørk chokolade, som har et højere fedtindhold, lavere sukker og endda nogle kemikalier, der kan styrke emaljen. 

2. Etabler regelmæssig spisning i stedet for græsning. 

Tænk i form af: kulhydratrige fødevarer plus tid på tænderne er lig med hulrum. Hvis du tillader dit barn at græsse på high-carb snacks eller nippe til juice eller mælk hele dagen - eller at have en flaske med mælk eller juice om natten eller nattetid - opretter du formlen til en mund fuld af hulrum. Tænder forbliver belagt i hulrumsproducerende syre i for mange timer.

Lav seks "minimåltider" om dagen og fodre kun dit barn på disse organiserede måltider og snacktider.

3. Lav vand til den valgte drik. 

Ordsprogene, at "løsningen på forurening er fortynding" gælder i munden.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Drikkevand umiddelbart efter måltider og snacks er en enkel måde at mindske bekymring i hulrummet på. Giv også kun vand mellem måltiderne, når dit barn er tørstigt.

4. Beskyt baby tænder. 

Mens børn i sidste ende mister deres baby tænder, skal eventuelle hulrum i baby tænder behandles. Baby tænder kan begynde at falde ud i en alder af 5 eller 6 år, men børn holder deres ryggjævner indtil alderen 10-12.

Forebyggelse af hulrum i baby tænder gennem diæt fjerner traumet for alle involverede.

5. Børste og tandtråd hver dag. 

Børstning og tandtråd for at fjerne de bakterier, der nedbryder enkle kulhydrater i mælkesyre, der forårsager hulrum, er nøglen til forebyggelse af hulrum. Børn har brug for hjælp fra en forælder til at børste tænder ordentligt indtil de er 5 eller 6 år. Hos små børn kan forældre lade barnet starte børstningen og derefter afslutte med en "perfekt" børstning i 20 eller 30 sekunder.

Lad børn overgå til at børste i deres alder 6 eller 7 år. Lad dem børste i 2 minutter to gange om dagen. Brug tandtråd mellem tænder, der rører ved.

© 2016 af Roger W. Lucas.

Bog af denne forfatter

Mere chokolade, ingen hulrum: Hvordan kost kan holde dit barn hulrumsfrit af Dr. Roger W. Lucas DDS.Mere chokolade, ingen hulrum: Hvordan kost kan holde dit barn hulrumsfrit
af Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, har skabt en ny måde at tænke på forebyggelse af hulrum, der er en diæt-første, praktisk tilgang. Med en grad i biokemi fra University of Washington bruger han ernæringens og mikrobiologiens love for at forenkle at få nul hulrum. Som praktiserende børnetandlæge nord for Seattle har han hjulpet tusinder af familier med at få nul hulrum. Som far kan han gøre det praktisk. Hans første bog, Mere chokolade, ingen hulrum (CreateSpace, marts 2016), vil hjælpe med at ændre den måde, folk tænker på hulrum på, og holder børn væk fra nålen og boret. Lær mere på:www.thedentistdad.com.

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
sundhedsvirkninger af bpa 6 19
Hvilke årtiers forskning dokumenterer sundhedseffekterne af BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uanset om du har hørt om det kemiske stof bisphenol A, bedre kendt som BPA, viser undersøgelser, at...
hvordan smertestillende virker 4 27
Hvordan dræber smertestillende medicin faktisk smerte?
by Rebecca Seal og Benedict Alter, University of Pittsburgh
Uden evnen til at føle smerte er livet farligere. For at undgå skader fortæller smerte os, at vi skal bruge en...
havets bæredygtighed 4 27
Havets sundhed afhænger af økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Indfødte ældste delte for nylig deres forfærdelse over det hidtil usete fald i laks...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.