Kvinder, der erstattede en eftermiddagsdiætdrink med vand, mistede mere vægt og havde bedre insulinfølsomhed.
Undersøgelsen involverede 81 overvægtige og overvægtige kvinder med type 2-diabetes, som alle var selvrapporterede sædvanlige forbrugere af diætdrikke. Forskere bad dem enten om at erstatte vand med diætdrikke eller om at fortsætte med at drikke diætdrikke fem gange om ugen efter deres frokost i 24 uger.
Begge grupper af kvinder fik lov til at drikke vand på andre tidspunkter, men fik ikke lov til at have diætdrikke på noget andet tidspunkt. De to grupper blev også bedt om ikke at drikke noget mens de spiste deres frokost og ikke tilsætte sødestoffer med lavt kalorieindhold til drikkevarer som te eller kaffe. Resultaterne offentliggøres i tidsskriftet Diabetes, fedme og stofskifte.
"Mange overvægtige mennesker, der prøver at tabe sig, tror, at drikke med lavt kalorieindhold eller diæt kan hjælpe dem med at tabe sig," siger Ian Macdonald, professor i metabolisk fysiologi ved University of Nottingham. ”Denne undersøgelse viser, at selvom de stadig kan tabe sig, mister de måske ikke så meget, som de ville, hvis de drak vand i stedet for diætdrikke.
”Vores resultater sætter også spørgsmålstegn ved, om indtagelse af diætdrikke er den mest effektive måde for mennesker med diabetes at styre deres tilstand på. Men da forbruget af diæt sodavand er højere blandt mennesker med diabetes, har de potentielle konsekvenser af vores undersøgelse behov for yderligere og større forskning. ”
Kvinderne fulgte en diætplan og deres mulighed for at drikke efter frokost i 24 uger med det mål at tabe 7-10 procent af deres kropsvægt med en hastighed på 0.5 til 1 kg (ca. 1 til 2 pund) om ugen. De fulgte også en træningsplan, der gradvist steg under forsøget for at opnå 60 minutters moderat aktivitet fem dage om ugen.
Kropsvægt blev målt i starten, 12 uger og 24 uger. Taljeomkreds blev også målt, og BMI blev beregnet med de samme intervaller. Fastende blodprøver blev også indsamlet i starten, 12 og 24 uger for at kontrollere diabetesindikatorer.
”Vores resultater er meget interessante. De viser, at kvinderne drikker vand efter deres hovedmåltid ved frokosttid i løbet af 24 uger, i gennemsnit tabte 1.16 kg mere end de kvinder, der drak diætdrikke efter deres måltid, ”Hamid Farshchi fra University of Nottingham's School of Life Sciences.
”Vi tror, at ved at drikke vand i stedet for sødt smagende diætdrikke, klæber kvinderne sig måske bedre til vægttabsdiet, fordi kunstige sødestoffer kan øge ønsket om søde og mere energitætte fødevarer.
"Vi fandt også, at de kvinder, der drak vand, opnåede en bedre forbedring af insulinfølsomheden."
Kilde: University of Nottingham
Relaterede Bøger:
at InnerSelf Market og Amazon
