Hvad forårsager oppustethed, og hvad kan du gøre for at forhindre det?

Hvad forårsager oppustethed, og hvad kan du gøre for at forhindre det?

“Oppustethed”, følelsen af ​​en fuld og hævet mave, er en af ​​de mest almindelige klager, vi hører om i medicinsk praksis fra patienter med 10 til 30% af befolkningen oplever det.

Udtrykket bruges af patienter til at beskrive en lang række abdominale fornemmelser, som regel forbundet med ubehag i maven (føles som om man kommer til at sprænge) eller mavekramper. Mennesker, der lider af oppustethed, kan også opleve bøvsen, diarré, forstoppelse, hævelse i maven og overdreven gasovergang (flatulens).

Hvis vi skal forstå oppustethed, er vi nødt til at se på en eller anden grundlæggende anatomi. Tarmkanalen består af et hulrør med en muskulær væg. Dette rør tjener forskellige funktioner i forskellige dele.

Maven er som en pose, der indeholder mad, mens den blandes med syre for at hjælpe med at nedbryde den. Tyndtarmen er lang og tynd, hvilket giver fordøjelse af mad, da den blandes med kroppens fordøjelsessaft. Og tyktarmen fungerer som et reservoir for at muliggøre den endelige behandling af afføring.

Hvad forårsager oppustethed?

Disse tarmorganer har nerver i deres muskulære væg, og disse nerver er i stand til at fornemme når orgelet er strakt eller spredt. Det er denne fornemmelse af overstrækning, som kroppen kan fortolke som oppustethed. Tarmorganerne er lukket i et hulrum, der er foret med en membran (bughinden), og denne membran er også i stand til at mærke strækninger, og dermed vil enhver stigning i det samlede indhold af bughulen også blive opfattet som oppustethed.

Undersøgelser ser på den tid, det tager for tarmindholdet at strømme gennem tarmen, har vist, at der kan være pooling af væske, gas eller fast indhold i dele af tarmen, der opleves som oppustethed. Dette kan forværres af den måde, hvorpå visse menneskers indvolde fornemmer indholdet, da de kan være mere tilbøjelige til følelsen af ​​udspænding, som det kan forekomme ved irritabel tarmsyndrom (IBS).

Selvom folk, der lider af oppustethed, ofte klager over symptomer, der kan være relateret til overskydende gas, er det virker ikke for meget gas alene er problemet.

Andre faktorer, der kan være forbundet med hævelse (især hos dem, der er forstoppede) inkluderer langsom bevægelse af indholdet i tarmen og svage muskler i mavevæggen, især hvis nogen for nylig steget i vægt, og en membranmuskel, der kontrakter, når det skal slappe af.

Hvad kan gøre det værre?

Faktorer i kosten kan meget vel være involveret i at øge risikoen for oppustethed med en lille undersøgelsesforbindelse oppustethed til forbrug af dårligt fordøjet sukker. Denne mekanisme kan ligge til grund for oppustethed forbundet med lactoseintolerance og den mindre almindeligt diagnosticerede fruktose, fructan (svarende til fruktose) og sorbitol (majssirup) intolerance.

Bakteriens rolle i tarmen (mikrobiom) i udviklingen af ​​oppustethed forstås dårligt. Der er nogle undersøgelser der siger, at der er ændringer i bakterierne i tarmen, især i IBS. Den type gas, som bakterierne i tyktarmen producerer, kan være forbundet med oppustethed.

Tarmen er under indflydelse af mange hormoner, og visse hormoner kan få en person til at føle sig oppustet, som nogle kvinder oplever før menstruationen.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Irritabelt tarmsyndrom

Oppustethed opleves som en del af mange tilstande, men sandsynligvis er den mest almindelige tilstand forbundet med oppustethed IBS.

IBS er en tilstand i familien af ​​funktionelle tarmlidelser (i modsætning til dem, der har et synligt strukturelt problem i tarmkanalen). Der er to forskellige typer, dem der er forbundet med forstoppelse og forbundet med diaré.

Den klassiske beskrivelse er, at IBS starter tidligt i livet og vedvarer over tid. Syge klager over oppustethed enten efter måltiderne eller gradvis hele dagen. Det er det ofte forbundet med ubehag i maven, der forbedres med afføring.

Nylige undersøgelser i IBS har vist en vis fordel ved en diæt, der undgår fermenterbare oligosaccharider, disaccharider og monosaccharider og polyoler (FODMAP'er). FODMAP'er er typer af kulhydrater (sukker), der gæres i tarmen af ​​bakterier og øger væskeindholdet og tarmens udspænding.

What can you do?,en

Mad der skal undgås inkluderer dem, der indeholder løg og hvidløg og hvede eller rug, lactoseprodukter såsom komælk og stenfrugt.

Mennesker, der lider af andre tilstande forbundet med oppustethed, såsom lactoseintolerance og glutenfølsomhed eller cøliaki, har brug for mere specifikke elimineringskostvaner.

Da der kan være ændringer i tarmfloraen i IBS, er brugen af ​​probiotika indeholdende Lactobacillus og Bifidobacterium kan hjælpe patienter med oppustethedssymptomer ved at reducere gasproduktionen i tarmen. Dette kan være især nyttigt hos børn. Brug af probiotika har også vist sig at være effektiv hos dem med oppustethed, der hovedsagelig er forbundet med forstoppelse.

Mennesker, der lider af oppustethed, bør også spise små måltider og træne regelmæssigt for at forbedre muskeltonen i maven og forbedre gasafstanden. At have en sund vægt hjælper, og i nogle tilfælde kan der være mulighed for afføringsmidler for dem med tilhørende forstoppelse. Abdominale "bindemidler" som dem, der er kommercielt tilgængelige for at reducere den udstrakte mave, kan hjælpe. "Anti-gas" -midler har sjældent en varig virkning, men kapsler med pebermynteolie kan være nyttige.

Visse medikamenter såsom antacida, narkotiske smertestillende midler, diarré-midler, jerntabletter, kosttilskud og afføringsmidler kan forårsage oppustethed og bør betragtes som årsagen, hvis oppustethed startede kort efter deres begyndelse.

The Conversation

Om forfatteren

Sergio Diez Alvarez, direktør for medicin, Maitland og Kurri Kurri Hospital, University of Newcastle

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.