Når man udarbejder forskning om adaptogeners sundhedsmæssige fordele, er mængden af data næsten overvældende. Dette skyldes det store antal studier og det faktum, at adaptogener har så bred indflydelse på hele kroppen.
Mange af de adaptogener, der ofte bruges i dag, har en historie, der går tilbage hundreder og tusinder af år tilbage. I løbet af denne tid er der opnået en stor mængde erfaring, der er gået i retning af at forstå deres terapeutiske anvendelser.
Adaptogener kan i høj grad øge effektiviteten af nogle moderne lægemidler, herunder antibiotika, angstdæmpende midler (angstlindring), antidepressiva og hypoglykæmiske (blodsukkersænkende) midler. De kan også reducere og i nogle tilfælde eliminere bivirkningerne af nogle lægemidler. De har dokumenteret dokumentation for at være sikre, effektive og ret alsidige i deres behandling af mange tilstande.
Alle adaptogener har antistressegenskaber, der giver stabiliserende virkninger på det neuroendokrine system, især HPA-aksen. Alle adaptogener hjælper med at modulere og forbedre immunforsvaret. Alle adaptogener giver antioxidant næringsstoffer.
Dette kapitel nævner højdepunkter fra både forskning og tradition. De anførte fordele og anvendelser af adaptogener er baseret på al tilgængelig information, herunder moderne videnskabelig forskning, optegnelser over deres anvendelse i traditionelle medicinske systemer, etnobotany og kliniske observationer foretaget af praktiserende læger
HJERNEFUNKTION
Hjernen er en del af nervesystemet sammen med rygmarven, nerverne og sensoriske organer. Nervesystemet reagerer på kronisk stress på flere måder. Nogle mennesker kan udvikle stresshovedpine, og andre lider af søvnløshed, angst eller depression.
Over lange perioder kan cortisol forårsage neuro-inflammation, og forhøjede cortisolniveauer har været forbundet med øget risiko for migræne, depression og Alzheimers sygdom. Forskning viser, at høje cortisolniveauer også fremmer degeneration og død af nerveceller sammen med nedsat hukommelsesfunktion.
Adaptogener til forbedret hjernefunktion
Adaptogener har flere effekter på nervesystemet og hjernens sundhed. De normaliserer neurotransmitterniveauer i hjernen, hæmmer cortisol-induceret neuro-inflammation og opregulerer neuropeptid Y (NPY). Høje niveauer af NPY findes i amygdala- og hypothalamus-områderne i hjernen, der er vigtige for regulering af følelser og vores reaktion på stress. Øget NPY reducerer angst og hæmmer sympatisk aktivitet, som sænker hjertet, reducerer blodtrykket og nedsætter kortisolproduktionen af binyrerne. Desuden har adaptogener evnen til at øge både den mentale træning, en person kan udføre, såvel som kvaliteten af det arbejde.
Følgende adaptogener forbedrer hjernens funktion og mental klarhed: Amerikansk ginseng, ashwagandha, asiatisk ginseng, eleuthero, hellig basilikum, rhaponticum, rhodiola og schisandra.
Følgende adaptogener er neurobeskyttende: ashwagandha, asiatisk ginseng, hellig basilikum og rhaponticum.
Følgende adaptogener understøtter centralnervesystemet: Asiatisk ginseng, rhaponticum, schisandra og shilajit er stimulerende; og ashwagandha, cordyceps, jiaogulan og schisandra er beroligende.
Adaptogen noter
• rhaponticum , schisandra forbedre læseforståelse, dygtighed og hastighed.
• Rhodiola forbedrer en persons evne til at huske og langvarig koncentration. Regelmæssig brug kan føre til forbedringer i læring og lagring af hukommelse.
• Schisandra har en usædvanlig dobbelt effekt på nervesystemet. Det forbedrer fokus, arbejdsindsats og mental klarhed. På samme tid er det beroligende og hjælper med at lindre mild angst. Hellig basilikumud over at være et sandsynligt adaptogen, er det også et nootropisk, angstdæmpende og antidepressivt middel
[Prøve fra monografisektionen]
ELEUTHERO
Botanisk navn: Eleutherococcus senticosus (synonym: Acanthopanax senticosus)
Familie: Araliaceae
Almindelige navne: Ci wu jia. (Kinesisk), wu jia shen (Kinesisk), sibirisk ginseng, ezoukogi (Japansk)
Smag / energi: Sød, lidt bitter, lidt varm
Brugte dele: Rod og stængelbark
Placering / dyrkning: Eleuthero vokser i hele Sibirien, det nordlige Kina, Korea og det nordlige Japan.
Sikkerhedsvurdering: ***
egenskaber: Mildt, ikke-stimulerende adaptogen, antioxidant, hypocholesterolæmisk, immunamfoter.
bestanddele: De aktive bestanddele menes at være en gruppe af forbindelser kendt som eleutherosider A til G.
Historie / etnobotany
Den historiske brug af eleuthero i kinesisk medicin er mere end lidt forvirrende. Det er sammen med flere andre planter kendt som wu jia (fem blade). Inkluderet i denne gruppe er det, der nu kaldes ci wu jia (E. senticosis) og wu jia pi (flere arter af Acanthopanax, Især A. gracistylissamt en fuldstændig uafhængig plante, Periloca sepium). Alle disse planter bruges til behandling med "vind / fugtige" forhold. Vindforholdene er krampagtige, uregelmæssige eller involverer følelsesløshed, mens fugt korrelerer med hævelse og ødem.
Moderne anvendelser
Eleuthero bruges i Kina til at styrke qi og den kinesiske milt og nyrer. Symptomer på manglende milt qi inkluderer træthed, sløvhed, manglende appetit og oppustethed i maven. Brug af denne urt sammen med fordøjelsesurter og andre stærkere toniske urter hjælper med at lindre disse symptomer.
Som adaptogen er eleuthero mild og kan bruges til mænd eller kvinder. Det er mest hensigtsmæssigt for yngre mennesker (15-40 år gamle), der har deres livskraft (jing) intakt, men oplever større end normal stress. Det er usandsynligt, at det forårsager overstimulation og kan tages over lange perioder.
Eleuthero styrker også immunsystemet, og regelmæssig brug vil reducere forekomsten af forkølelse og andre almindelige smitsomme sygdomme. Kræftpatienter, der får kemoterapi og strålebehandling, udvikler ofte knoglemarvsundertrykkelse og nedsat antal hvide blodlegemer. I en klinisk undersøgelse var eleuthero i stand til at vende disse tilstande hos mange patienter (Kupin, et al., 1987).
Atleter kan drage fordel af at bruge eleuthero. Det øger udholdenhed og udholdenhed, forbedrer mitokondrie-aktivitet, fremskynder opsving og forhindrer immunforsvind fra overdreven træning. Det kan kombineres med cordyceps, rhodiola eller schisandra for at forbedre atletisk ydeevne og for at forbedre årvågenhed og kognitiv funktion, når du er under alvorlig stress eller når du arbejder i mange timer. Læger med lange skift, der får lidt søvn, dem med flexskiftjob, og studerende, der trækker "alle nightere", vil sandsynligvis føle sig bedre, klare sig bedre og komme sig hurtigere, når de bruger disse adaptogene toniske urter.
© 2019 af David Winston. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse. Healing Arts Press,
en opdeling af Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Artikel Kilde
Adaptogener: Urter til styrke, udholdenhed og stresslindring
af David Winston.
(2. udgave, opdateret og udvidet udgave)
En omfattende Materia Medica inkluderer monografier om 25 adaptogener, herunder eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi og hellig basilikum såvel som komplementære nerviner, genoprettende tonics og nootropiske urter, såsom mælkehavre, astragalus, St. John's wort og ginkgo. Inkluderer 16-siders farveindsats og 2 sort / hvid-illustrationer (Fås også som en e-lærebog.)
Om forfatterne
David Winston, RH (AHG), er en urtelæge og etnobotanist, der har praktiseret Cherokee, kinesisk og vestlig urtemedicin siden 1969. Han er præsident for Herbalist and Alchemist, Inc., et firma, der fremstiller over 300 urteprodukter, forfatter til Urtebehandling , Savpalme til mænd og kvinderog medforfatter af Urteterapi og kosttilskud , adaptogens. Lær mere på https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes, den tidligere ejer af en plantelægevirksomhed i San Francisco Bay Area, er forsker, freelance skribent og rektor for SALAM Research i Rochester, New Hampshire.
