Billede af silviarit til
Jeg kommer fra en familie af højspændte, vanedannende, kompulsive og følelsesmæssigt sårede medlemmer, og jeg har hele mit liv tænkt, studeret og forsket i humørforbedrende og følelsesmæssige helbredende metoder. At lære at håndtere og udrydde visse negative påvirkninger og at fremme positivitet har været på forkant med min hjerne, siden jeg var en ung pige. At studere naturlig versus farmaceutisk healing er en livslang passion for mig.
Æteriske olier har vist sig at være svaret på min søgen. Æteriske olier kan have så mange gavnlige virkninger på alle aspekter af vores daglige liv og på livet for dem omkring os. Jeg kan bruge disse, uden at nogen overhovedet er klar over, at jeg beskytter mig selv mod deres negative humør, eller at jeg ændrer deres syn på dagen med en dosis positive olier i luften. Jeg kan tage mig selv fra en sløv sofakartoffel til en effektiv multitasker på fem minutter fladt med en dosis af disse humørfremmende skønheder.
Brug af naturlige helbredende teknikker kan dybt påvirke vores mentale og fysiske sundhed uden at forårsage yderligere skade, hvilket ofte ikke er tilfældet med lægemidler. At lære, hvordan æteriske olier faktisk kan have en fysisk effekt på de forskellige områder af hjernen, hvordan molekyler fra olierne kan krydse den blod/hjerne-barriere, har altid været fascinerende for mig. Det faktum, at man ved blot at lugte til en olie kan ændre, hvordan vi tænker eller føler, er fuldstændig forbløffende, når man tænker over det. Men det er sandt.
Jeg har brugt over tyve år på at forske i de følelsesmæssige virkninger af æteriske olier på mentale, følelsesmæssige og åndelige behov og mangler. Jeg er en æterisk oliekonsulent og forsker af profession. Mit liv har været viet til undersøgelse og sikker brug af æteriske olier.
Opskrifter på følelser
Der er flere følelser i dig, end du overhovedet kan nævne. Du kan føle fuldkommen lyksalighed og glæde ved et spædbarns enkle smil, eller fuldkommen ødelæggelse ved udtrykket på en vens ansigt. Æteriske olier er blevet bevist igen og igen for at hjælpe dig med at opnå de følelser, du ønsker, og dæmpe de følelser, der plager dig. I tusinder af år har kulturer over hele jorden brugt æteriske olier til at hjælpe med at kontrollere følelsesmæssige behov.
Huden er en meget god leder af æteriske olier. Videnskaben har vist, at inden for få sekunder efter at have påført æteriske olier på fodsålerne eller på andre områder af kroppen, har hver celle i dig beviser for, at olien er til stede. Disse celler transporterer de terapeutiske egenskaber af disse olier til de områder af hjernen, der er ansvarlige for følelser, hvilket giver os fred, ro, afslapning, energi og et utal af andre boosts til dele af vores følelsesmæssige selv.
Redaktørens note: Vi udgiver to af "følelserne" fra bogstavet "A" (agitation, angst) fra listen over mange flere i forfatterens bog.
1. Agitation
Du kender den følelse, når du ikke er helt vred, men du er ekstremt irriteret, og følelsen varer ved hele dagen med alt, hvad du gør, og alle du møder? Det bliver ophidset, og årsagerne til ophidselse er talrige. Beroligende og afslappende æteriske olier kan få dig til at føle dig fredelig og jordet igen på ingen tid overhovedet.
Æteriske olier
Bergamot, dild, cedertræ, kamille, eukalyptus, røgelse, jasmin, lavendel, citron, neroli, appelsin, Palo Santo, patchouli, pebermynte, petitgrain, romersk kamille, rose, sandeltræ, tea tree og vetiver
Balsam bombe
Påfør disse æteriske olier og spræng den ophidsede følelse i småstykker. Når hver eneste lille sætning ud af min mands mund får mig til at rulle med øjnene i ophidselse, tager jeg balsambomben frem for at berolige min ånd og sjæl og få mig til at smile i stedet for at blive mundret over for ham. Disse beroligende og helende terapeutiske egenskaber vil jorde dig og få dig til at smile på ingen tid.
Udbytte: 1 væske ounce
Opskrift
1 ounce bærerolie
1–2 ounce bivoks piller
4 dråber vitamin E olie
6 dråber lavendelolie
6 dråber bergamotolie
6 dråber sandeltræolie
Varm bivoks og bæreolien op i en glasskål på lavt niveau på komfuret eller i mikrobølgeovnen i 1 1/2-2 minutter, indtil de lige er smeltet. Hvis du åbner døren hvert 15. sekund, kan du undgå, at voks og olie springer og overophedning. Fjern forsigtigt beholderen fra mikrobølgeovnen og rør rundt. Dryp en dråbe af den smeltede olie og voks på bordet, og kontroller efter et minut for konsistens. Hvis det er for tyndt, tilsæt mere bivoks til beholderen; hvis den er for tyk, tilsæt mere bæreolie. Tilføj E-vitaminolie og den æteriske olie til den opvarmede blanding i beholderen. Pisk let, og det begynder straks at stivne. Hæld i beholdere. Sørg for, at dine beholdere er af glas eller tin for at forhindre udsugning af kemikalier. Når den er afkølet, påføres den på håndled, tindinger, hals eller fodsåler. Må ikke påføres slimhinder, øjne, kønsorganer eller åbne sår. Mærk beholdere og opbevar dem på et mørkt, tørt sted i op til et år.
Fingre af Ro
Denne lille håndgnidningsopskrift har magten til at forvise negativ energi og erstatte den med positiv energi. Lad dine hænder absorbere disse olier, og hver gang du kommer dem tæt på dit ansigt, vil de beroligende og glade følelser fra indånding af egenskaberne oversvømme dig, og du vil ikke føle dig ophidset længere. Hænderne er gode ledere af æteriske olier ind i kroppen og direkte til hjernen, hvilket fylder dig med de positive helbredende fordele ved denne blanding.
Udbytte: 1/2 unse
Opskrift
3 dråber Palo Santo olie
3 dråber steg olie
3 dråber petitgrain olie
1/2 unse bærerolie
4 dråber vitamin E olie
Bland ingredienserne sammen i en lille skål. Dyp den ene hånd i skålen, indtil fingrene er dækket af olien. Gnid hænderne sammen i 5-15 minutter, skyl om ønsket, og gentag så ofte som nødvendigt. Sørg for, at olierne er blevet fuldstændig absorberet i din hud, før du rører ved møbler, tøj osv., da olier kan plette. Jeg bruger nogle gange handsker hele natten over olierne for at sikre, at de terapeutiske egenskaber absorberes fuldt ud hele natten lang. Hæld resten i en krukke med tætsluttende låg, og opbevar på et køligt, mørkt sted i op til 1 måned.
Slap af den kæbe
Når stress, spændinger og uro er til stede, har vi en tendens til at knytte vores kæber og tænder sammen. Denne diffuser hjælper dig med at slappe af i dine muskler og derved reducere din uro og stress. Jeg elsker virkningerne og aromaerne af disse olier i denne diffuser og kører dem ofte.
Udbytte: 1 applikation
Opskrift
5 dråber røgolieolie
5 dråber neroli olie
5 dråber cedertræolie
vand
Følg anvisningerne i din diffuser for at bruge æteriske olier i dit særlige diffusermærke. Sørg for, at din diffuser ikke bruger varme, men kører af vibrationer, lydbølger eller en anden kolddamp-proces. Vælg de æteriske olier, der er nødvendige for din tilstand, og tilsæt derefter vand og olier til diffusoren. Kør din diffuser efter behov for at gennemtrænge luften med terapeutiske egenskaber og opnå de resultater, du ønsker. Denne blanding giver dig mulighed for at modtage den ønskede effekt, reducere uro og slappe af i kæben.
2. Angst
Angst er en følelse forårsaget af stress, frygt, eller det kan være af en ukendt årsag. En person med angst bekymrer sig ofte, føler sig bange og kan ikke klare sig normalt på en rolig eller afslappet måde. Æteriske olier kan hjælpe med at lindre frygt og bekymringer og bringe en person fred, ro og glæde.
Æteriske olier
Basilikum, kamille, salvie, cypres, røgelse, geranium, isop, jasmin, enebær, lavendel, citron, merian, melissa, neroli, appelsin, pebermynte, petitgrain, rose, sandeltræ og ylang-ylang
Frygtløs olie
Dette er en massageolie til at bruge til de gange, du er meget bekymret og angst for omverdenen. Alt ser bare ud til at falde væk, mens du smelter ind i en fredelig drømmende tilstand af afslapning. Jeg kan godt lide at bruge dette, når jeg skal have en fest eller et eller andet selskab, og jeg ved, det bliver sjovt, men jeg har bare stress og angst for trivielle bekymringer. Jeg bruger denne massageblanding på mit bryst og nakke og vil snart føle mig afslappet, glad og rolig på få minutter og er så sikker på, at jeg er til stede nok til at hjælpe andre til at føle sig mere tilpas. Denne blanding fungerer godt på grund af dens nerve- og antidepressive egenskaber.
Udbytte: 1 væske ounce
Opskrift
2 dråber lavendelolie
2 dråber merianolie
2 dråber jasminolie
4 dråber vitamin E olie
1 ounce bærerolie
Hæld de æteriske olier og bæreolien i en lille glasbeholder, skål eller krukke. Rør rundt for at blande ingredienserne og brug let til at massere det ønskede område, såsom nakke, bryst, ryg, tindinger eller fodsåler. Hold æterisk olieblanding væk fra åbne sår, slimhinder, kønsorganer, øjne og følsomme områder. Gentag påføringen efter behov. Opbevar ubrugt portion i en glaskrukke eller beholder med tætsluttende låg på et køligt, mørkt sted i op til 3 måneder.
Opstart
Denne rub har fået ry for at fjerne din frygt og fylde dig med den kraft, du har brug for til at konfrontere de aktuelle problemer. Disse æteriske olier er perfekte til styrkelse og beslutsomhed og lader alle disse bekymringer glide væk. Find støtte i de antidepressive og stimulerende egenskaber, der er iboende i disse olier.
Udbytte: 1/2 unse
Opskrift
2 dråber orange olie
2 dråber jasminolie
2 dråber cypres olie
3 dråber vitamin E olie
1/2 unse bærerolie
Hæld de æteriske olier, bæreolie og eventuelle resterende ingredienser i en lille glasbeholder, skål eller krukke. Rør rundt eller pisk for at blande ingredienserne og påfør let på det ønskede område. Hold æterisk olieblanding væk fra åbne sår, slimhinder, kønsorganer, øjne og følsomme områder. Gentag påføringen efter behov, normalt 2-3 gange dagligt. Du kan dække området med linned eller klud for at beskytte tøj og møbler. Opbevar ubrugt portion i en glaskrukke eller beholder med tætsluttende låg på et køligt, mørkt sted i op til 3 måneder.
Ingen frygt indånder
Denne aroma vil give et hurtigt boost af selvtillid, når du skal til en jobsamtale eller anden angstfremkaldende situation. Beroligende og beroligende terapeutiske egenskaber virker for at lette din frygt og derved sætter dig i stand til at tænke klart og præcist. Hjælp med at tage kontrol over din frygt og bekymringer ved at trække vejret i denne kraftfulde blanding.
Udbytte: 1 applikation
Opskrift
1-fald røgolieolie
1-fald lavendelolie
Påfør på håndfladen, en olieinhalator eller et væv. Bring de æteriske olier tæt på dine næsebor og indånd aromaen dybt. Du kan dække et næsebor ad gangen med tommelfingeren og, hvis du foretrækker det, skiftevis næsebor. Denne proces sender egenskaberne direkte til din hjerne, og virkningerne er øjeblikkelige. Du kan gennemføre denne proces 3-4 gange dagligt.
© 2019 af Vannoy Gentles Fite. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse. Udgivet af:
Llewellyn på verdensplan (www.llewellyn.com)
* Direkte links til køb af ovenstående olier og ingredienser leveres af InnerSelf.com, valgt til kvalitet, organisk når det er muligt og til den laveste pris. Flere af de ovennævnte organiske olier er også tilgængelige i en boksesæt. InnerSelf.com får ca. 5% provision, når du bruger ovenstående links til at købe disse olier på Amazon. Tak skal du have.
Artikel Kilde
Æteriske olier til følelsesmæssig velvære: Mere end 400 aromaterapi opskrifter til sind, følelser og ånd
af Vannoy Gentles Fite
Gennem tiderne er essentielle olier blevet brugt til at imødekomme en bred vifte af mentale, følelsesmæssige og åndelige behov. Bring denne gamle viden ind i dit moderne liv med Æteriske olier til følelsesmæssig velvære. Med mere end 400 trin-for-trin opskrifter gør denne omfattende guide det nemt for dig at tage kontrol over din wellness og spirituelle rejse. (Fås også som en Kindle-udgave.)
Om forfatteren
Vannoy Gentles Fite (Saltillo, TX) er en certificeret ayurvedisk livscoach, en certificeret urtelæge, en certificeret aromaterapeut og en licenseret yogainstruktør. Hun tror helhjertet på naturlige helbredelsesmetoder, yoga, ayurveda og at leve opmærksomt og bæredygtigt. Besøg hendes hjemmeside på http://www.VannoyFite.Blogspot.com
