Betydningen af ​​D-vitamin: Over 80% af patienterne, der er indlagt med COVID-19, har D-vitaminmangel

Betydningen af ​​D-vitamin: Over 80% af patienterne, der er indlagt med COVID-19, har D-vitaminmangel
Krakenimages / Shutterstock

Over 80% af patienterne, der er indlagt med COVID-19, har D-vitaminmangel sammenlignet med den generelle befolkning. I en lille undersøgelse, a høj dosis D-vitamin syntes at reducere sværhedsgraden af COVID-19. Mens nogle forskere er uenige om, hvorvidt D-vitamin skal anvendes bredere, a konsensus er ved at opstå at vi alle skal tage vitamin D-tilskud. 

Gratis vitamin D-tilskud sendes til over to millioner klinisk sårbare mennesker i England i vinter. Men Storbritannien skulle gå længere og styrke basisk mad såsom mel og mælk med D-vitamin, hvilket er almindelig praksis i Canada, Sverige, Finland og Australien. Forskning viser trods alt, at en tredjedel af menneskerne tag ikke de piller, de får. Og mange af de sårbare mennesker, der får pillerne, tager flere andre medikamenter og lider af lidelser, der øge hukommelsestabet så kan være forvirret. Mange af de mennesker, der har mest brug for det, tager ikke de gratis piller.

For et århundrede siden, over 80% af børnene i det industrialiserede Europa og den nordlige halvkugle havde knogleskader forårsaget af rakitis. Da jeg voksede op i Canada i 1910'erne, havde min bedstefar rakitis og levede sit liv med bøjleben. Rickets er forårsaget af D-vitaminmangel. D-vitamin er ”solskinsvitamin”, fordi kroppen skaber det, når huden udsættes for sollys. I Canadas lange, kolde vintre udsættes ikke meget hud for solen.

I 1930'erne pålagde en række lande, inklusive Canada, befæstning af essentiel mad med D-vitamin. Over natten forsvandt tilfælde af D-vitaminmangel (og rickets) næsten. Desværre kan denne tendens vende lidt med nogle beviser for, at antallet af rickets stiger nu.

I Storbritannien har folk brug for D-vitamin endnu mere end i Canada. De fleste af de beboede dele af Canada ligger syd for Storbritannien. I Storbritannien er dagene kortere om vinteren, og der er endnu mindre tid til at udsætte huden for sol. De fleste mennesker går i skole eller arbejder, før solen kommer op og forlader deres skole eller kontor, når den er gået ned. Deres hud udsættes aldrig for solen. Disse betingelser er modne for D-vitaminmangel.

D-vitaminmangel synes almindelig og påvirker ca. en milliard mennesker i verden, en fjerdedel af de voksneog en tiendedel af børnene i Storbritannien. Alvorlig D-vitaminmangel (mindre end 12 nanogram / milliliter i blodet) er sjælden, fordi kostvaner er forbedret siden min bedstefars tid. Fedtet fisk, rødt kød, æg, nogle svampe og berigede morgenmadsprodukter indeholder vitamin D. Men mildere mangel (mindre end 20 nanogram / milliliter i blodet) er almindelig og øger risikoen for et antal lidelser lige fra knogler, blod, problemer til vejrtrækningsproblemer.

At tage D-vitamin reducerer risikoen for brud, forbedrer muskelfunktionen og kan endda reducere risikoen for død fra nogle kræftformer. En stor undersøgelse med 7,000 patienter viste, at kvinder, der tager D-vitamin under graviditet har en lavere risiko for præeklampsi, svangerskabsdiabetes, lav fødselsvægt og muligvis postpartumblødning. En undersøgelse med næsten 100,000 mennesker fandt det tager D-vitamin kosttilskud reducerer for tidlig død med en lille mængde. Med alle disse fordele, hvorfor modsætte sig at styrke essentielle fødevarer med D-vitamin?

Libertariere siger måske, at folk skal vælge, om de tager vitamin D. Tvingende mennesker med D-vitamin kan krænke deres frihed og øge skatten. Også for meget D-vitamin kan forårsage skade. Det øger risikoen for en række ting inklusiv for meget urin, tørst, svimmelhed, hovedpine, knoglesmerter, nyresten og endda leversvigt. Det kan også interagere med nogle receptpligtige lægemidler, såsom statiner. Nogle undersøgelser antyder også, at tilsat mælk smager anderledes.

At finde mellemgrunden

Der er nemme måder at drage fordel af befæstning på, mens man undgår faldgruber. Nogle af indsigelserne er ikke baseret på beviser. For eksempel koster det næppe noget at styrke basisfødevarer med D-vitamin. Og en økonomisk analyse i tidsskriftet Nature viste, at de økonomiske fordele (at spare penge på grund af færre mennesker syge med D-vitaminmangel) opvejer omkostningerne.

For at undgå at tvinge D-vitamin til befolkningen er løsningen, at regeringen anbefaler og subsidierer befæstning. Virksomheder, der tilføjede D-vitamin til deres mælk og brød, kunne annoncere det efter folkesundhedens England-vejledning.

For at undgå overdosering bør mad ikke overforstærkes. Verdenssundhedsorganisationen har retningslinjer for sikre doser af D-vitamin befæstning. I Canada og USA er mælk beriget med en hastighed på ca. 1mcg / 100mL. At drikke en kop mælk giver ca. 3mcg D-vitamin, hvilket er lige under en tredjedel af det, der aktuelt anbefales i Storbritannien. Du bliver nødt til at drikke 100 kopper befæstet mælk at blive skadet af D-vitamin. At give folk valget adresserer også indvendingen om, at berigede fødevarer smager anderledes.

Endelig skal enhver, der tager medicin, der kan interagere med D-vitamin, fortælle deres læger, hvis de tager meget beriget mad. Selv om dette igen ikke er et problem i lande, der pålægger befæstning af mad.

At styrke essentiel mad med fornuftige mængder D-vitamin er en billig intervention, der ville have en lille, men vigtig sundhedsmæssig fordel. Det kunne opnås inden den næste influenzasæson - eller en anden COVID-19-bølge.The Conversation

Om forfatteren

Jeremy Howick, direktør for Oxford Empathy Program, University of Oxford

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

mand og hund foran gigantiske sequoiatræer i Californien
The Art of Constant Wonder: Tak, Liv, for denne dag
by Pierre Pradervand
En af livets største hemmeligheder er at vide, hvordan man konstant forundres over eksistensen og over...
Foto: Total Solformørkelse den 21. august 2017.
Horoskop: Ugen 29. november - 5. december 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
ung dreng kigger gennem en kikkert
The Power of Five: Fem uger, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi give slip på det, der er for at give plads til det, der bliver. Selvfølgelig er selve ideen om...
mand, der spiser fastfood
Det handler ikke om maden: Overspisning, afhængighed og følelser
by Jude Bijou
Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og...
kvinde danser midt på en tom motorvej med en byskyline i baggrunden
At have modet til at være tro mod os selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver enkelt af os er et unikt individ, og derfor ser det ud til at følge, at hver enkelt af os har en...
Måneformørkelse gennem farvede skyer. Howard Cohen, 18. november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Ugen 22. - 28. november 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
en ung dreng, der klatrer til toppen af ​​en klippeformation
En positiv vej frem er mulig selv i de mørkeste tider
by Elliott Noble-Holt
At falde i hjulspor betyder ikke, at vi skal blive der. Selv når det kan virke som en uoverkommelig...
kvinde iført en krone af blomster, der stirrer med et urokkeligt blik
Hold det urokkelige blik! Måne- og solformørkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denne anden og sidste formørkelsesæson af 2021 begyndte den 5. november og byder på en måneformørkelse i...
Drømme, visioner og oplevelser uden for kroppen: Er de det samme?
Drømme, visioner og oplevelser uden for kroppen: Er de det samme?
by Jim Willis
Hvad er forskellen mellem drømme, visioner og fuldt ud oplevelser uden for kroppen? Kan vi…
Begejstring
Uafklarede problemer er et energidræn og fører til manglende entusiasme for livet
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Der er nogle morgener, hvor jeg ikke kan komme i bevægelse. Jeg henviser ikke til de morgener, når ...
Bøn fungerer: Prøv det og fortsæt!
Bøn fungerer med eller uden religion: Prøv det
by Joyce Vissell
Der er et stort billboard -skilt langs Saw Mill River Parkway nord for New York City, der lyder ...

Udvalgt til InnerSelf Magazine

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
by John Ptacek
Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om, at en anden dimension af bevidsthed ...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.