Det største dilemma, som mange mennesker står over for i dag, er forandringens hastighed. Sammenfaldende med forandringens dynamik er ofte en følelse af adskillelse og isolation. Der er dog hjælp lige ved hånden.
Siden tiden begyndte, har mennesker set på naturen som en ressource. Årstidernes cyklus kan afhænges af; regenerering af planter kan stole på. Medicinen leveret af tusindvis af plantearter til at helbrede vores kroppe og sind er lige ved hånden med aromaterapipraksis. Så ofte bliver vores humør forynget af aktiviteter såsom en gåtur i parken eller en weekend på landet. Med den daglige brug af æteriske olier kan disse fordele nu udvides til vores personlige liv.
Efterhånden som vores sanser pirres, fremkaldes vores minder og følelser, og vores kroppe forføres til afslapning gennem kraften fra de aromatiske, flygtige planteekstrakter kendt som æteriske olier. Viden er blevet overleveret gennem tiderne om de bidrag, som æteriske olier kan yde i vores liv. Nogle af historierne stammer fra vores bedstemødres fortællinger, nogle blev fortalt af kloge vismænd, mens andre blev afsløret af dem, der var dybt i kontakt med planterne. Uanset hvordan informationen er nået frem til os, er én ting sikkert: Æteriske olier kunne ikke have udstået tidens prøve, hvis de ikke var blevet etableret og æret som en pålidelig og ressourcestærk helbredende modalitet.
Så hvad er æteriske olier egentlig? En æterisk olie er et stof udvundet fra en enkelt botanisk kilde; ekstraktet er 70 gange mere koncentreret, end hvad der oprindeligt findes i planteform. Da de er meget aromatiske, er æteriske olier værdsat i parfumeindustrien, og duften spiller også en vigtig rolle i aromaterapi. Disse flygtige stoffer findes i mange forskellige dele af planten. Appelsin tages for eksempel fra skrællen, mens Eucalyptus findes i træets blade.
Ekstraktionsproces
Udvindingsprocessen varierer noget afhængigt af den olie, der udvindes; den mest almindelige form er dampdestillation. I denne proces høstes plantematerialet og placeres i et stort lukket kar. Derefter ledes damp gennem karret, med et enormt tryk, og sprænger plantens oliebærende kirtler. Den aromatiske damp stiger op og passerer gennem et kammer omgivet af tom vand, hvor dampen kondenserer, og nu i flydende form adskilles i vand og olie. Den æteriske olie fjernes derefter fra overfladen af vandet.
Æteriske olier kan også udvindes ved hjælp af opløsningsmidler, såvel som ved koldpresning. Uanset hvordan de udvindes, er det vigtigt kun at bruge rene olier til aromaterapi. Æteriske olier indeholder mange komponenter, der forekommer naturligt i planten, så det er afgørende, at de forbliver "essentielle", så de kan virke for os på kroppen og i den.
Det er Moder Naturs visdom, der skaber hver plantes unikke kemiske kombinationer. En intellektuel proces i et laboratorium kan umuligt efterligne, hvad Moder Natur gør intuitivt. Når du praktiserer aromaterapi, skal du vælge din olie med dømmekraft.
Sådan bruges æteriske olier
Da æteriske olier er meget koncentrerede, skal de fortyndes før de bruges og ikke påføres direkte på huden. Du kan bruge dem på en af følgende måder:
I et bad: At hoppe i et varmt bad i slutningen af en lang dag er et af livets mest salige øjeblikke. Tilsæt 5 til 8 dråber af en blanding af 3 olier, før du går i badet. Rør vandet om. Fordyb din krop for at forberede dig på den kommende nat – uanset om du bliver hjemme i en rolig og afslappende tid, skal til en fest eller tilbringe en romantisk aften med din kæreste. Du kan også bruge æteriske olier om morgenen for at puste nyt liv og opfriske dig til den kommende dag.
I en vaporizer: Du kan bruge en vaporizer derhjemme eller på arbejde for at løfte eller slappe af dig. Vaporizers bruges til at fylde atmosfæren med æteriske olier. Tilføj 8 dråber i alt af din valgte kombination af olier til den lave skål fyldt med vand øverst på enheden. Nedenunder tænder du et stearinlys for at opvarme vandet og dufter luften med helbredende dampe. Du kan vælge olier til at opfriske luften, til at hjælpe med vejrtrækningen, til at hjælpe med koncentrationen eller under et romantisk mellemspil.
Massage: Massage er allerede en populær og højt respekteret måde at elske og helbrede kroppen på. Kombiner dette med brugen af æteriske olier, og du har en opskrift på guddommelig afslapning. En massageolie er en kombination af æteriske olier tilsat en basisolie. Du kan bruge massageolier til at fremme cirkulationen, stimulere frigivelsen af toksiner fra kroppen eller opløfte sanserne - listen er uendelig. Til hver 10 milliliter (ml) baseolie tilsættes 5 dråber æterisk olie (et 2:1-forhold).
Kropsgnidning: Du kan begynde hver dag med energi og vitalitet ved at forkæle dig med en to-minutters kropsgnidning efter dit brusebad. Når kroppen er varm, optager den hurtigt olie. Vælg 3 æteriske olier til at tilføje til din basisolie, og blend i en lille skål. Udglat olien over hele kroppen for at stimulere cirkulationen og beskytte dig i løbet af dagen.
Indånding: For at hjælpe med at balancere fysiske lidelser og frigøre følelser, kan du inhalere olier direkte ved at tilføje 3 til 5 dråber til en skål af rustfrit stål eller glas, fyldt med kogende vand. Tilsæt dråberne af æteriske olier til vandet (ryst for at frigive dampene). Læg et håndklæde over dit hoved, og træk vejret dybt. For maksimalt udbytte skal du holde hovedet over skålen i 10 minutter. Husk at beskytte det følsomme øjenområde.
Komprimerer: Brug en kompres til ansigtshudpleje - det er nyttigt til at blødgøre huden og fremme celleregenerering - eller til førstehjælp til at lindre smerte og hævelse og reducere inflammation. Varme kompresser bruges generelt til at lindre kroniske smerter, mens kolde kompresser er ideelle til akutte smerter og skader
For at lave din komprimering skal du tilføje 5 dråber i alt af dine valgte 3 æteriske olier til et bassin med varmt eller koldt vand. Fold et stykke gaze eller et lille håndklæde, og læg det i blød i vandet. Klem det overskydende vand ud af kluden, og påfør det på huden, efter at kluden har absorberet så meget af olien som muligt fra vandoverfladen.
Spritzer: Ideel til sommer, en spritzer fugter og genopbygger huden. Dette er en flaske med en dyse, der sprøjter vand i en tågelignende form. Du kan også bruge en spritzer til at påføre æteriske olier på sår eller forbrændinger. Brug 90 ml vand til at tilsætte 5 dråber af en kombination af 3 æteriske olier til en spritzerflaske.
At vide, hvad du skal vælge
I det gamle Tibet blev uvidenhed betragtet som den primære kilde til al lidelse. Aromaterapi vækker vores sanser og forbinder os dybt med naturen og med det indre budskab om selvregenerering, der er iboende i planterne. Efterhånden som vi udvider vores bevidsthed om, hvad æteriske olier kan gøre, uddyber vi vores tillid til vores intuition, som vil guide os til de rigtige olier på det rigtige tidspunkt.
At helbrede os selv begynder med indsigt i kilden til vores nød eller vores udfordring. Når vi ser nærmere på vores liv, og hvad der forårsager forstyrrelsen, opdager vi, at dette er det første skridt til at helbrede os selv, og på samme tid til at udvikle vores indre visdom. Dermed bliver vi endnu mere tydelige på, at vi er vores egne healere.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hay House, Inc. ©2000. www.hayhouse.com
Artikel Kilde
Aromaterapi 101 (gavebog)
af Karen Downes.
Aromaterapi 101 giver dig mulighed for at bruge det omfattende medicinskab fra Moder Natur. Fra hendes blomster, træer, buske og urter udvindes olie for at skabe "aromaer" for at hjælpe med helbredelse og velvære. På samme måde som en gåtur i parken eller at slappe af i naturen, kan vores sanser fristes, vores minder og følelser fremkaldes, og vores kroppe forføres til afslapning af kraften fra disse aromatiske, flygtige planteekstrakter kendt som æteriske olier. Aromaterapi 101 er smuk med firedelt farve, og er sat i et letlæseligt AZ-format.
Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Karen Downes er direktør og medstifter af Australiens største Aromaterapi-virksomhed, som distribuerer æteriske olier af høj kvalitet i hele Australien og rundt om i verden. Hun har været medforfatter til fem andre aromaterapi-/livsstilsbøger med over 500,000 solgte eksemplarer verden over, og hun rejser meget og leder foredrag og programmer, der hjælper med at styrke kvinder. Karen bor i Melbourne, Australien, sammen med sin mand, Jeffrey, og datter, Rebecca. Karen kan kontaktes på mail:
