Det ser ud til, at almindelige sygdomme blandt mænd over 50 involverer prostatas kønsorgan (og tyktarmen og det kardiovaskulære system). Den moderne livsstil af stress; lange timer med at sidde, køre eller se tv; fylde mad og følelser; spise fastfood, kød og mælkeprodukter; regelmæssigt indtag af sukker, koffein og alkohol; og miljømæssig toksicitet sætter alle scenerne for kroniske, invaliderende og degenerative sygdomme, herunder prostataforstørrelse (BPH benign prostatahypertrofi) og prostatacancer.
Det er i sidste ende meget bedre at forblive ung og i prostataform ved at opretholde seksuel aktivitet, få regelmæssig motion, styre stressniveauer, tage stræk- og aktivitetspauser (og vejrtræknings-) pauser fra lange perioder med sidde- og computerarbejde, spise et lavt fedtindhold, højere- fiber, mere vegetarisk og sund kost; og undgå overdreven brug af raffineret sukker, rødt kød og alkohol, samtidig med at du får tilstrækkelige essentielle fedtsyrer dagligt, såsom fra to teskefulde hørfrøolie. Zink, vitamin C og E og B-vitaminerne, især B6, er vigtige for en sund prostata.
Der er to urter, der er specifikt nyttige til at forebygge og behandle prostatasygdomme. Det er Serona repens og Pygeum Africanum.
Nyttige urter til prostata sundhed
Saw Palmetto bær (Serona repens)
Så Palmetto bær (Serenoa repens og serrulata) har vist sig effektivt at mindske smerte, betændelse og forstørrelse af prostata. Det kan virke ved at hæmme dihydrotestosteron og derved reducere dets stimulering til celleformering. Savpalme er blevet brugt i århundreder og menes også at have en mild afrodisiakum effekt, samt øge sædproduktionen og den seksuelle vitalitet.
afrikansk stedsegrønt træ (Pygeum africanum)
En urt fra et afrikansk stedsegrønt træ, Pygeum africanum, har i forskning vist sig at reducere prostataforstørrelse og betændelse; det kan også hjælpe med at stimulere libido. Pygeum har mange naturlige kemikalier, der har antiinflammatoriske og andre positive effekter på energi og kropsfunktioner.
Disse urter virker meget godt og giver færre omkostninger og mindre potentiel skade end det nye lægemiddel, Proscar, som bruges til at behandle BPH. Det kan tænkes, at hvis du følger de førnævnte livsstilsråd, kan du undgå prostataproblemer. At tage en test hvert andet år er en god måde at opdage eventuelle problemer tidligt.
Vi kan virkelig ændre aldringsprocessen ved den måde, vi vælger at leve på. Om vi i sidste ende kan ændre vores levetid er måske ikke så vigtigt som at forbedre vores sundhed og vitalitet, når vi bliver ældre.
Anbefalet bog:
Hold dig sund med årstiderne
af Dr. Elson Haas.
Om forfatteren
Dr. Elson Haas er forfatteren til "Seasonal Food Guide" og "Staying Healthy With The Seasons". Han leder også en integreret almen praksis på Marin Clinic of Preventive Medicine. Ovenstående blev genoptrykt med tilladelse fra Dr. Haas' nyhedsbrev, NEWS, i Californien. Han kan nås på: 25 Mitchell Blvd., Suite 8, San Rafael, CA 94903.
