At leve fra hjertet: Rensning af sindet og kroppen

Rensning af sindet og kroppen til at leve fra hjertet

Jeg troede, det ville være en stor kamp, ​​men efter et par uger er veganisme ikke så skræmmende som jeg frygtede, især fordi jeg har forvandlet hele processen med at skabe et måltid til et meditativt ritual. Jeg takker Moder Natur, da jeg vælger hver grøntsag eller stykke frugt i butikken. At skære i en banan eller en courgette er et utroligt vidunder. Jeg bemærker farven, strukturen, aromaen, frøene fyldt med intelligens og potentiale.

Når måltidet er klar, beder jeg en tavs taknemmelig bøn til jorden, vandet og solen, der har slået sig sammen for at frembringe dette nærings mirakel. Jeg overvejer det faktum, at denne mad snart bliver mig, at vi smelter sammen som en. Jeg tager bevidst mindre portioner, spiser langsommere og nyder hver bid som lækker, helbredende medicin og er så fuldt til stede for oplevelsen som muligt.

Fastende: En central del af min plan

Jeg faste med jævne mellemrum et par dage ad gangen og altid fast en dag om ugen. Før dette var den eneste gang jeg nogensinde gik mere end en dag uden mad i bjergene i det nordlige Irak. Det var ikke efter eget valg. Jeg kunne bare ikke fange kyllingen. Nu er faste en central del af min plan.

Hver mandag morgen spiser jeg morgenmad med frugt og korn, så laver Morgan til hans foretrukne økologiske pandekager med ahornsirup. Jeg springer over frokost og middag og drikker kun varmt vand med citron.

Den følgende morgen spiser jeg ikke morgenmad, og bryder derefter fast til frokost med et let, organisk, vegansk måltid med dampede grøntsager, ris og lidt salat. Dette giver mig en XNUMX-timers periode uden mad, men giver stadig noget næring hver dag. De første par gange, jeg gør dette, tror jeg, at jeg vil dø af sult, da billeder af bøffer, svinekoteletter og laks kvalt i hindbærsauce svæver gennem min hjerne og håner mig.

Inden for et par uger styrter min vægt imidlertid som aldrig før, og jeg føler mig strålende sund. Alligevel opstår sultpine næsten dagligt. Når jeg overvejer sulten, indser jeg dog, at det for det meste er et resultat af vane.

Jeg er ikke så sulten som jeg føler. Alt hvad jeg skal gøre er langsomt at nippe til urtete eller citronvand, mens jeg visualiserer, at det giver alt, hvad min knurrende mave har brug for. Det fungerer det meste af tiden, og snart er jeg forbi trangen til kød eller fisk - men jeg må indrømme, at i stedet for har jeg nu periodiske visioner om at samle portioner af brun ris kvalt i stegte grøntsager og en plade stablet frisk, moden frugt, der danser gennem mit sind, når jeg ikke har haft mad i længere tid.

Rengøring af det fysiske legeme

Jeg skyller mine bihuler med vand hver morgen. Én gang om ugen forkorter jeg min nattetid og går ovenpå til badeværelset for de mere radikale procedurer med opkastning og lavement. Denne praksis afviser mig stadig, og jeg er nødt til at indkalde alle mine mantraer, minde mig selv om mit engagement og tvinge mig til at gøre det. Jeg vænner mig aldrig til det, men jeg er klar over, hvor rensende det er, især ved en lejlighed, hvor jeg faste i fire dage og er forbløffet over den sidste aften, når jeg laver enema og fortsætter med at frigive affald, selv uden mad i maven .

Der er mere. En praksis, jeg ikke har nævnt. Det Hatha Yoga Pradipika fastholder også, at drikke sin egen urin kan bevirke stor helbredelse. Åh, gamle vismænd, hvordan kunne du gøre det mod mig? Jeg har helt købt mig ind i denne videnskab på alle niveauer, og nu vil du have mig til at gøre dette? Pradipika siger, at det har dybe virkninger, især på kræft, men jeg kan ikke forestille mig, at nogen fjernt overvejer en sådan modbydelig idé.

Jeg tænker på det i ugevis. Gå efter det, Siger jeg til mig selv hver morgen. Du tuller med mig, en anden indre stemme klinger ind. Dette er så groft som det bliver. Endelig får jeg modet. Jeg er helt inde. Jeg får et glas, går ind på badeværelset og fylder det halvvejs. Jeg holder den foran mig. Jeg er helt væmmet. En dyb indånding nu. Jeg begynder at bringe glasset til mine læber. Så fryser jeg. Der er ingen vej. Jeg er helt indebortset fra dette. Selv en fanatiker har sine grænser. Jeg fandt lige min.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Rensende sindet

Pradipika bekræfter også, hvad alle mine yogatekster er enige om - at rense sindet er lige så vigtigt som at rense kroppen. Med al støj fra samfundet - travle motorveje, travle byer, massemedier og tv-apparater, der blæser overalt - kan vores sind ikke lade være med at være meget ophidset og forurenet. Jeg undgår nu alt dette så meget som menneskeligt muligt, især fjernsynet. Når jeg går ind i et rum, hvor man er på, føles det slibende, unaturligt og usundt, næsten som et overfald. Det er nu svært at tro, at jeg var reporter på tv i mere end to årtier.

Sammen med at undgå sensorisk overbelastning taler jeg mindre og bruger mere tid i stilhed på at kommunikere med naturen. Jeg vælger mine ord mere omhyggeligt med Morgan og opfordrer ham til at udforske stilheden sammen med mig. I aften, mens jeg forbereder ham til sengen, springer han i mine arme og siger, ”Far, bær mig nedenunder. Lad os gå på verandaen og lytte til mørket. ” Det inspirerer mig, at han ville komme med et så smukt koncept. Jeg bundter et tæppe omkring ham, og vi tåber ned, glider ud og sidder på den forreste bøjning.

Uden at tale et ord krammer vi sammen og "lytter til mørket" og føler den blide brise på vores ansigter, mens vi stirrer på en himmel sprøjtet med stjerner. Stilheden er som en symfoni. Vores nærhed er uden for ord.

Når jeg fornemmer, at Morgan kører væk, bærer jeg ham i seng og glider tilbage i min hule. Dette er, når mine følelser føles mest tilpas, mit sind stadig hurtigere end normalt, og min aftenøvelse bliver endnu mere hellig.

Artikel Kilde

Warrior Pose: Hvordan Yoga (bogstaveligt talt) reddede mit liv af Brad Willis alias Bhava Ram.Warrior Pose: Hvordan Yoga (bogstaveligt talt) reddede mit liv
af Brad Willis alias Bhava Ram.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Brad Willis, alias Bhava RamBrad Willis, alias Bhava Ram, er en tidligere NBC News Foreign Correspondent, der overvandt en brudt ryg, mislykket operation og trin fire kræft gennem Mind / Body medicin, Yoga og Ayurveda. Som journalist blev han tildelt Alfred I. duPont-prisen (betragtet som Pulitzer-prisen for udsendelsesjournalistik) for sit arbejde i Afghanistan i 1986 under Sovjet-krigen. Han er forfatter til memoiret Kriger udgørog De otte lemmer af yogastien til frigørelse og Dyb yoga: ældgammel visdom til moderne tider. Bhava Ram er grundlægger af Deep Yoga School of Healing Arts i San Diego og leder træning, workshops, seminarer og retreats over hele verden. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Se en video: Mantraets kraft - Årsag / tro (med Bhava Ram i TEDxSanDiego)

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

gruppe af multiraciale individer, der står for et gruppebillede
Syv måder, du kan vise respekt for dit forskellige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dybt meningsfuldt, men det koster ikke noget at give. Her er måder, du kan demonstrere (og...
elefant, der går foran en nedgående sol
Astrologisk oversigt og horoskop: 16. - 22. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.
et sammensat fotografi af en total måneformørkelse
Astrologisk oversigt og horoskop: 9. - 15. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro til helbredelse: Kære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien repræsenterede en strømning i vores psykiske og fysiske virkelighedssfærer, der...
Morgen nordlys over Læsø, Danmark.
Astrologisk oversigt og horoskop: 2. - 8. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
spiral
At leve i harmoni med ærbødighed for alle
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Gå med indre vejledning i harmoni med dit miljø og med andre. Forhindringer du står over for...
Digital distraktion og depression: det 21. århundredes svøbe
Digital distraktion og depression: det 21. århundredes svøbe
by Amit Goswami, ph.d.
Vi har nu stadigt voksende måder at distrahere og forbruge opmærksomhed gennem den nye digitale opiat af ...
Når vores børn 'kommer ud' af skabet
Når vores børn 'kommer ud'
by Joyce Vissell
Jeg tror, ​​det er vigtigt for hver forælder at beholde muligheden for, at deres barn ...
Bevidsthedens udvikling: Fra kærlighed til magt til kærlighedens kraft
Bevidsthedens udvikling: Fra kærlighed til magt til kærlighedens kraft
by Stephanie Røde Fjer
Mens mange er enige om, at vi i øjeblikket er i vores kulturelle ungdomsår, er der også klare beviser for ...

MEST LÆS

05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
billede af en persons bare fod stående på græsset
Praksis til at jorde og genvinde din forbindelse til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelse til naturen og til hele verden: til jorden, til vand, til luft og til...
branins grå og hvid substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvide stof
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjerne er et organ på tre pund, der stort set forbliver en gåde. Men de fleste har hørt...
to unge drenge, der plukkede æbler, sad ved en høstak
Forbedrer det præstationer at være hård ved unge mennesker?
by Jennifer Fraser
Mobbeparadigmet får forældre, lærere og trænere til at tro, at de skal være hårde til punkt og prikke...
shopping når gud elsker dig 4 8
Hvordan det at føle sig elsket af Gud reducerer udgifterne til selvforbedring
by Duke University
Kristne, der er åndelige eller religiøse, er mindre tilbøjelige til at købe selvforbedrende produkter...
kram faldt godt 5 6
Hvorfor føles kram godt?
by Jim Dryden, Washington University i St. Louis
Ny forskning viser, hvorfor kram og andre varianter af "behagelig berøring" føles godt.
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.