De positive fordele ved sollys

De positive fordele ved sollys

Lige siden jeg var barn, jagede jeg solen. Jeg var ekstatisk om sommeren og elendig om vinteren. Mine forældre skulle jage efter mig for at bære en hat og lange ærmer, fordi jeg overhovedet ikke ville tænke på solforbrændinger eller hudkræft, alt hvad jeg kunne tænke på var GLEDE.

Sollys bragte mig øjeblikkelig glæde. Jeg kunne ikke sætte ord på mine følelser, jeg følte mig bare vidunderlig når som helst jeg tilbragte meget tid udendørs under den varme sol. Min foretrukne rejsedestination var en strand med varme temperaturer, og jeg gjorde det til min pligt hvert år at finde vej til en hvid sandstrand, at bruge det meste af min tid på at lægge på et håndklæde og svømme i det forfriskende hav.

Solens kræfter

De gamle egyptere forstod klart solens kræfter, fordi en af ​​deres vigtigste guder var knyttet til solen, guden Ra. I 25th århundrede før Kristus var Ra blevet en central gud for egypterne. Livet kom fra Ra, og mennesker blev kaldt ”Ra's Cattle”, fordi de angiveligt stammer fra hans tårer og sved. Ra var en mandlig gud forbundet med falk eller høge.

Faraoerne fra de 5th Dynastiet tilbad Ra til det punkt at bygge templer, obelisker og soltempler til hans ære. De blev set som Ra sønner. Ra blev normalt afbildet som at have en menneskelig krop, hovedet på en høge, en solskive omkring hovedet med en slange viklet foran. Andre former omfattede en phoenix, en ram, en bille, en kat, en løve og en tyr. For egypterne var sollys afgørende for godt landbrug, som var centralt for deres livsstil. Solen fik alt til at vokse og udvide sig, så livet kunne fortsætte. Sol var vækst, liv, genfødsel, transformation og magt.

De sundhedsmæssige fordele ved sollys

Moderne videnskab har forsket meget i sundhedsmæssige fordele ved sollys. Det siges, at hvis nogen udsætter sig for sollys i flere minutter om dagen (forskningen varierer på det nøjagtige tidspunkt), vil hjernen stimulere et hormon kaldet serotonin, som forbedrer vores humør og får os til at føle os mere rolige og mere fokuserede. Serotonin er også kendt som en nøglefaktor til at lindre depression, angst og panikanfald. Undersøgelser har afsløret, at lavere serotoninniveauer kan skabe SAD (Seasonal Affective Disorder), der almindeligvis er forbundet med lange mørke vinterdage, og dermed er lysterapi blevet en populær terapi i vores generation.

Også eksponering for solens UVB-stråler hjælper vores kroppe med at producere vitamin D. Forskere siger, at selvom D-vitamin kan tages oralt gennem kosttilskud og giver gode fordele, slår intet sollysets magt i denne afdeling. D-vitamin styrker vores knogler og tænder og forhindrer sygdomme som gigt og osteoporose. Forskere anbefalede for nylig at tage 4000 IE vitamin D3 dagligt, hvis folk ikke udsættes for sollys eller 2000 IE dagligt, hvis folk kan absorbere 12-15 minutter sol dagligt.

I lang tid har medicinske eksperter diskuteret, om udsættelse for ultraviolette stråler kan forårsage mere skade end godt på grund af muligheden for at udvikle hudkræft. Nylige undersøgelser viser, at daglig udsættelse for sollys i moderate doser faktisk forhindrer visse kræftformer såsom tyktarmskræft, Hodgkins lymfom, æggestokkræft, prostatacancer og kræft i bugspytkirtlen. Således kan folk, der bor i de sydlige dele af verden, have lidt flere tilfælde af hudkræft, men meget mindre tilfælde af andre kræftformer.

Hvor meget soleksponering?

Moderat soleksponering betyder at begrænse din direkte soltid til cirka tredive minutter om dagen og at undgå eksponering, når UV-stråler er højest, hvilket er mellem kl. 10 og kl. 4 At være ude i sollyset hele dagen kræver bestemt beskyttelse som f.eks. hat, naturlig solcreme (der er et stort antal kemikalier i almindelig solcreme, der faktisk kan forårsage mere skade end godt!), iført solbriller og let tøj, der dækker kroppen.

Jeg personligt aldrig solbrændt efter kl. 10 eller kl. 3, og jeg begrænser min garvningstid til tredive minutter dagligt, bare for at være sikker på, at jeg ikke beskadiger min hud. Om vinteren tager jeg vitamin D-tabletter og overdriver ikke med doser.

Jeg opfordrer jer alle til at opdage eller genopdage solens naturlige helbredende kræfter i sommer og være moderat i din solterapi!

Om forfatteren

Nora CaronNora Caron har en kandidatgrad i engelsk renæssancelitteratur og taler fire sprog. Efter at have kæmpet gennem det akademiske system indså hun, at hendes sande kald var at hjælpe folk med at leve fra deres hjerter og udforske verden gennem deres ånds øjne. Nora har studeret med forskellige åndelige lærere og healere siden 2003, og hun praktiserer energimedicin samt Tai Chi og Qi Gong. I september 2014 blev hendes bog "Rejse til hjertet", modtog Living Now Book Award Silver Medal for Best Inspirational Fiction. Besøg hendes hjemmeside på: www.noracaron.com

Se en video med Nora: Nye dimensioner af at være

Relateret bog

at Bøger af Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1 af Nora Caron.Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Bog 1
af Nora Caron.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Se bogtraileren: Rejsen til hjertet - bogtrailer

at

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

mand og hund foran gigantiske sequoiatræer i Californien
The Art of Constant Wonder: Tak, Liv, for denne dag
by Pierre Pradervand
En af livets største hemmeligheder er at vide, hvordan man konstant forundres over eksistensen og over...
Foto: Total Solformørkelse den 21. august 2017.
Horoskop: Ugen 29. november - 5. december 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
ung dreng kigger gennem en kikkert
The Power of Five: Fem uger, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi give slip på det, der er for at give plads til det, der bliver. Selvfølgelig er selve ideen om...
mand, der spiser fastfood
Det handler ikke om maden: Overspisning, afhængighed og følelser
by Jude Bijou
Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og...
kvinde danser midt på en tom motorvej med en byskyline i baggrunden
At have modet til at være tro mod os selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver enkelt af os er et unikt individ, og derfor ser det ud til at følge, at hver enkelt af os har en...
Måneformørkelse gennem farvede skyer. Howard Cohen, 18. november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Ugen 22. - 28. november 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
en ung dreng, der klatrer til toppen af ​​en klippeformation
En positiv vej frem er mulig selv i de mørkeste tider
by Elliott Noble-Holt
At falde i hjulspor betyder ikke, at vi skal blive der. Selv når det kan virke som en uoverkommelig...
kvinde iført en krone af blomster, der stirrer med et urokkeligt blik
Hold det urokkelige blik! Måne- og solformørkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denne anden og sidste formørkelsesæson af 2021 begyndte den 5. november og byder på en måneformørkelse i...
Sådan lever du lykkeligt-nogensinde på en daglig basis
Hvordan man kan være lykkelig dagligt
by MJ Ryan
Jeg læste engang et citat af Hugh Downs, der sagde: ”En lykkelig person er ikke en person i et bestemt sæt ...
Ændring er ikke fjenden, frygt er
Hvordan kan vi komme forbi vores frygt for forandring?
by MJ Ryan
Bestemt er ikke alle bange for forandring. Men for dem af os, der kan lide forudsigelighed og ...
Sådan bruges
Sådan bruges "nytænkning" til at undslippe drama-trekanten
by Will Wilkinson
Albert Einstein sagde, ”Vi kan ikke løse vores problemer med den samme tænkning, som vi brugte til at skabe ...

Udvalgt til InnerSelf Magazine

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
by John Ptacek
Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om, at en anden dimension af bevidsthed ...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.