Hvad der fungerer for mig: 1, 2, 3 ... TENS
Billede af Nuupload

OK, et par ansvarsfraskrivelser, før jeg starter denne artikel... Først og fremmest, ja, jeg ved, at tallet er TI, ikke TIDER, men så henviser jeg ikke til et tal. For det andet kan denne artikel læses lidt som en advertorial - det er det ikke - selvom jeg vil inkludere et link til dette "livreddende" produkt, jeg for nylig har oplevet. OK, måske er livredning et lidt stærkt udtryk, men det føltes helt sikkert sådan for mig. OK, lad os komme i gang med min historie.

For et par uger siden gjorde jeg ondt i ryggen. Jeg trak en muskel, og da det skete, slog den mig bogstaveligt talt op af mine fødder. Det tog mig flere minutter at komme op fra gulvet igen, og smerten lignede intet, jeg nogensinde havde følt i mit liv. Jeg har beskrevet det som "nogen, der prikker mig i lænden med en rødglødende poker"... ikke at jeg nogensinde har oplevet en rødglødende poker, men det ser ud til, at det er, hvad det ville føles som. Og jeg har set torturfilm, så det svarer efter min mening.

Nå, med min sædvanlige positive indstilling tænkte jeg: "Intet problem, det her vil være helbredt om en dag eller to." Ikke! Tre dage senere var smerterne stadig ulidelige. Den eneste kropsstilling, der ikke gjorde ondt, var stående, hvilket gjorde det svært at sidde og spise, sidde og arbejde eller endda lægge sig til at sove. At rejse sig fra en stol eller sengen var mindst en 15-minutters prøvelse, da jeg testede forskellige måder at rejse mig op, som ikke ville udløse den sindslidende smerte.

Sindslidende?

Det, jeg blandt andet opdagede, er, at smerte faktisk kan være en sindslammer. Jeg havde svært ved at fastholde min sædvanlige indre snak om "alt bliver i orden", "Jeg bliver bedre for hvert minut" og "jeg kan gøre det her!" Smerten var på en eller anden måde højere end min positive indre stemme. Faktisk vil jeg sige, at det til tider bedøvede det fuldstændigt. 

Hele situationen bragte også de gamle tankemønstre frem... stakkels mig, jeg er hjælpeløs, jeg kan ikke gøre det her, jeg rodede, jeg ved bedre, yada yada yada. Nu, to uger senere, er det let at se, hvad jeg "burde have gjort"... Ja, jeg "burde" have praktiseret alle de ting, jeg ved... positiv indstilling, hands-on healing, mind over matter, osv. Det lader til, at alt jeg kunne tænke på var smerten - nutid, fortid og fremtid. På en eller anden måde blev den intelligente del af mit sind forstummet, og jeg tænkte ikke engang på disse ting. 


indre selv abonnere grafik


Eksempel: For et par dage siden ringede jeg til en veninde, som er i meget mere alvorlige omstændigheder end jeg, da hun for nylig har brækket flere ribben og hendes to kraveben. Jeg fortalte om min nye opdagelse - jeg kommer til, hvad det er senere - og spurgte hende, om hun var bekendt med denne ting, som jeg havde opdaget, og som slap af med mine ulidelige smerter. Ja, sagde hun, hun vidste om det, faktisk ejede hun sådan en maskine, men hun havde ikke tænkt på at bruge den mod sine forfærdelige smerter.

Se hvad jeg mener? Smerter kan være sindslidende. Selv når en løsning er ved hånden, kan smerten stoppe tankeprocessen eller den intuitive proces, der fører os til løsningen.

Gør noget! Hvad som helst?

Så efter tre dage med voldsomme smerter, var jeg ikke kun blevet bedre, som jeg havde forventet, men det så ud til, at jeg havde det værre. Så jeg tog til lægen. Hun bekræftede, ingen brækkede knogler, men en anstrengt muskel. Løsningen? Antiinflammatoriske lægemidler og et muskelafslappende middel. Jeg tager normalt ikke "stoffer", men i dette tilfælde fløj alle mine principper ud af vinduet. Som en ven engang i spøg sagde, "hæng mig bare til morfindryppen".

Mod slutningen af ​​lægeundersøgelsen nævnte lægen, at jeg måske ville prøve en TENS-maskine, da det kunne hjælpe på smerterne, og de solgte den på apoteket. Så mens jeg ventede på, at de skulle udfylde min recept, tjekkede jeg den TENS-maskine, de havde på lager. Jeg besluttede mig for ikke at købe den på det tidspunkt, da de kun havde én model, og jeg kan godt lide at lave min research og sammenligne og vælge, hvad jeg føler er den bedste for mig. Hvad kan jeg sige... Vægten i mig skal balancere alle mulighederne.

Så da jeg kom hjem, tog jeg pillerne som foreskrevet i flere dage, men intet ændrede sig. Intensiteten af ​​smerten forblev det samme. Da lægen havde spurgt mig på en skala fra 1 til 10, hvordan smerterne var, var mit svar 20!

Så jeg lavede min research og bestilte en TENS-maskine på Amazon. Det ankom præcis en uge efter, at jeg havde trukket min rygmuskel, og det tog fire 20-minutters sessioner den første eftermiddag at slippe af med de forbløffende smerter. Halleluja! Et mirakel! En velsignelse! Hvilken glæde! De ulidelige smerter var væk, og der var kun nogle muskelsmerter tilbage, når jeg bøjede mig, men dette var mere en smerte end en "skyd mig og sæt mig ud af min elendighed". Ja, jeg ved det, jeg får det til at lyde ekstremt forfærdeligt, men tro mig, det var det.

Erfaringer?

Hvad lærte jeg af dette? Nå, den første åbenlyse, og noget jeg allerede vidste, men ikke har ført til praksis, er at bøje korrekt. Du bøjer ikke fra taljen, du bøjer fra knæene. Og du vrider og rækker ikke over, når du først er bøjet fra taljen (hvilket du alligevel ikke skal gøre, LOL). OK, første lektion: bøj ordentligt - tjek.

Anden lektion? Nå, faktisk mere en bevidsthed. Jeg har nu en klar empati for mennesker, der lider af invaliderende smerter. Jeg ved nu af erfaring, hvad de oplever. Jeg havde ikke vidst, at smerte af denne intensitet eksisterede, og nu vil jeg være mere sympatisk og empatisk, når jeg hører om andres kroniske smerter.

For det tredje: Jeg bliver mindet om udtrykket, "Når du er oppe på din røv i alligatorer, er det let at glemme, at du kom for at dræne sumpen." Eller for at transponere det til min situation, når du er dybt i smerten af ​​en oplevelse, hvad enten det er fysisk smerte eller følelsesmæssig smerte, er det sværere at huske alle de positive ting, du skal gøre for at komme ud af det sind-rum. Hårdt, men ikke umuligt. Jeg havde mine øjeblikke med at fokusere på det positive, med at visualisere et lykkeligt resultat, med at lave healing på mig selv, men de gik lige ud af vinduet, da smerten skød gennem min krop.

For det fjerde: Vær tålmodig med dig selv. Selvom vi "ved" alle de ting, vi skal gøre, får vi dem måske ikke rigtigt 100 % af tiden, eller endda halvdelen af ​​tiden. Hensigten er det, der tæller mest. Selvom du ikke altid er kærlig, positiv eller tålmodig, eller følger en sund kost, eller hvad som helst, er hensigten med at være sådan af stor betydning. Det sætter tonen for fremtiden.

For det femte: Det handler ikke om at få det rigtigt HELE tiden. Det handler om at have en vision om, hvor du vil være... glad, kærlig, i fred, sund osv. og vide, at der er op- og nedture i processen. Livet er ikke en flad vej. Der er kurver, der er stejle bakker, og nogle gange kan det føles som en rutsjebane. Men målet forbliver, uanset hvilken situation du befinder dig i.

Giv dig selv en pause. Giv dig selv et skulderklap for gode hensigter, og vid, at "hvis det ikke lykkes i første omgang, så prøv prøv igen" er et godt livsmotto.

Åh, ja, dimsen, der reddede mit liv, eller i det mindste min fornuft og min ryg? Her er linket til det på Amazon. Denne TENS-enhed har været min nye bedste ven i den sidste uge, og jeg er så taknemmelig for dens hjælp til at få mig på fode igen, eller faktisk sidde ned, smertefrit.

Hvorfor valgte jeg netop denne TENS-enhed? Jeg kunne godt lide, at den var lille og kompakt, og at den var trådløs. Den behøvede ikke ledninger og elektroder, og den gjorde det også muligt for mig at gå i gang, mens jeg havde enheden på, og tænde den efter behov. Jeg behøvede ikke at være ved siden af ​​et bord eller en seng, men kunne vaske op, arbejde ved computeren, gå en tur eller endda ude i haven og have TENS-enheden i gang. Så det er mine grunde til, at jeg valgte den. Plus det havde gode anmeldelser, og prisen var rigtig.

Endnu en ansvarsfraskrivelse som afslutning: Når du klikker på linket på denne side for dette produkt på Amazon og køber det, får InnerSelf en lille kommission. Du får forbedret trivsel og InnerSelf får en smule kontanter til driftsudgifter: en win-win situation.

Her er linket til den trådløse Easy @ Home TENS-enhed på Amazon.

Relaterede bøger

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Video: Easy @ Home TENS Unit oversigt:
{vembed Y=AoAFspDG3DQ}