Skrevet af Lana Ruvolo Grasser. Fortalt af Marie T. Russell

For et par år siden, indrammet af Detroit -skyline, sprang en gruppe på omkring 15 børn som flygtninge fra Mellemøsten og Afrika og sprang rundt og vinkede blå, lyserøde og hvide streamers gennem luften.

Den fængslende scene var stærkt symbolsk. Hver streamer havde en negativ tanke, følelse eller hukommelse, som børnene havde skrevet ned på streamerne. I kø og unisont slap børnene deres streamers ud i luften og satte sig derefter i nærheden. Derefter samlede de de faldne streamers, der bar deres kollektive kampe og strabadser, smed dem i en skraldespand og vinkede farvel.

Børnene deltog i en danseterapi-aktivitet som en del af vores teams forskningsprogram, der undersøgte kropsbaserede tilgange til mental sundhedsbehandling hos mennesker, der blev genbosat som flygtninge.

I 2017 blev vores lab - the Stress-, traume- og angstforskningsklinik - begyndte pilotering af bevægelsesbehandlinger at hjælpe med at håndtere traumer i flygtningefamilier. Vi lærer, at bevægelse ikke kun giver en måde at udtrykke sig på, men også tilbyder en vej mod helbredelse og livslange strategier til håndtering af stress ...

Læs på InnerSelf.com (plus lyd / mp3-version af artiklen)


Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay

Fortalt af Marie T. Russell, InnerSelf.com

The Conversation

Om forfatteren

foto af Lana Ruvolo GrasserLana Ruvolo Grasser er en 5. års doktorand (2021) ved Wayne State University. Hun er medlem af Stress, Trauma og Angstforskningsklinikken samt Jovanovic Lab, og hun er co-mentor af Dr. Arash Javanbakht og Tanja Jovanovic. Hendes NIMH-finansierede afhandlingsprojekt, "Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth", søger at identificere mulige biologiske indikatorer for traumerelateret psykopatologi hos unge udsat for civile krigstraumer og tvungen migration. Du kan følge hendes professionelle værker og personlige eventyr på Twitter, @ScientificRuvvy.

Bøger om forbedring af ydeevne fra Amazons bestsellerliste

"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"

af Anders Ericsson og Robert Pool

I denne bog trækker forfatterne på deres forskning inden for ekspertiseområdet for at give indsigt i, hvordan nogen kan forbedre deres præstationer på ethvert område af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til udvikling af færdigheder og opnåelse af mestring med fokus på bevidst praksis og feedback.

Klik for mere info eller for at bestille

"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"

af James Clear

Denne bog tilbyder praktiske strategier til at opbygge gode vaner og bryde dårlige, med fokus på små ændringer, der kan føre til store resultater. Bogen trækker på videnskabelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for at give brugbare råd til alle, der ønsker at forbedre deres vaner og opnå succes.

Klik for mere info eller for at bestille

"Mindset: The New Psychology of Success"

af Carol S. Dweck

I denne bog udforsker Carol Dweck begrebet tankegang, og hvordan det kan påvirke vores præstationer og succes i livet. Bogen giver indsigt i forskellen mellem et fast mindset og et growth mindset og giver praktiske strategier til at udvikle et growth mindset og opnå større succes.

Klik for mere info eller for at bestille

"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"

af Charles Duhigg

I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben bag vanedannelse, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til at udvikle gode vaner, bryde dårlige og skabe varig forandring.

Klik for mere info eller for at bestille

"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"

af Charles Duhigg

I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om produktivitet, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen trækker på eksempler fra den virkelige verden og forskning for at give praktiske råd til at opnå større produktivitet og succes.

Klik for mere info eller for at bestille

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.