Vigtigheden af ​​at være udenfor

ung kvinde med ansigtet vendt op mod solen
Billede af Silvia

For nylig overværede vi vores søn, John-Nuris, optræden i Portland. Mens vi ventede i den lange kø i pausen på noget juice, fik vi snakket med en af ​​hans nye venner. Han ville gerne vide mere om vores søn. Han spurgte vantro: "Går han virkelig i skoven i mindst en til to timer hver dag?"

Vi fortalte denne unge mand, at vores søn er opdraget med vigtigheden af ​​at være udenfor så meget som muligt, og ja, regn, solskin eller sne kan ikke holde vores søn fra hans daglige gåture. Denne unge mand fortsatte derefter med at forklare os, at han sjældent kommer udenfor, da han arbejder hjemmefra med teknologi. Så sagde han: "Når jeg endelig er færdig med mine lange arbejdsdage foran computeren, kan jeg slet ikke forestille mig at gå udenfor og gå. I stedet slapper jeg bare af foran fjernsynet. Men jeg føler, at Jeg mangler noget i livet."

Jeg tænkte på denne samtale med denne unge mand i lang tid. Ja, han mangler noget meget vigtigt i sit liv. Vores forbindelse med naturen, med det udendørs, er absolut vigtig for vores fysiske og mentale sundhed. At være udenfor hjælper med at bringe fred og ro til vores sind.

Og som den unge mand oplevede, føler vi os nogle gange så trætte af vores arbejde, at alt, hvad vi ønsker at gøre, er at ligge ned og se noget på en af ​​de forskellige størrelser skærme, vi har til rådighed. Men jeg føler, det er vigtigt at tvinge os selv udenfor, fordi fordelene er så store.

Naturens store helbredende kraft

Jeg havde Covid i november 2020, før der var vacciner, og da mange mennesker døde. Jeg havde det værre, end jeg nogensinde har følt, undtagen da jeg næsten døde i NYC i en alder af tyve af sepsis. Med Covid var alt, hvad jeg kunne klare, at ligge i sengen og føle mig elendig. Men jeg vidste, at jeg var nødt til at komme udenfor for at begynde at helbrede og føle mig bedre.

Det tog al min energi at tage varmt tøj på og træde udenfor. Men så snart jeg gjorde det, begyndte jeg at få det noget bedre. Jeg tvang mig selv til at gå i skoven ved vores hjem i fem minutter hver dag. Det er ikke meget, da jeg er vant til at gå meget mere, men fem minutter hjalp med at løfte mit humør og gav en følelse af håb om, at jeg ville komme mig helt.

I det seneste år har jeg arbejdet i min rådgivningspraksis med tre forskellige kvinder i forskellige aldre, hver fra en meget forskellig del af vores land. Jeg kendte hver af disse kvinder før og kendte deres livshistorier. De havde alle gennemarbejdet en stor del af deres fortid. Men måske på grund af Covid og isolationen, var de meget deprimerede. Selvom truslen fra Covid i øjeblikket ikke var så stærk, brugte alle tre kvinder deres tid på deres skærme og blev inde.

Jeg arbejdede med alle tre på deres modstand mod at gå udenfor. Vi ville sætte mål om, at de ville gå udenfor i mindst fem minutter hver dag. Det tog uger for hver af dem at fuldføre denne forpligtelse, men da de gjorde det, begyndte de at føle sig bedre. Skærmene var slukket og i deres sted var lyden af ​​fugle, vinden, solskin eller regn på deres ansigter.

Naturens store helbredende kraft begyndte at virke sin magi, selv bare i de engagerede fem minutter. Derefter arbejdede jeg med dem for faktisk at bevæge mig i naturen, gennem gåture, jogging, yoga eller dans. Disse tre damer valgte selvstændigt at gå. Uge for uge forbedredes deres humør meget, og det samme gjorde deres ønske om at spise sund mad.

Selv i byer og lufthavne...

Jeg er en stærk tilhænger af naturens kraft til at helbrede og hjælpe vores mentale sundhed. Da jeg boede i New York City i to år som studerende, var det sværere at tage mine daglige gåture alene, da det nogle gange var farligt. Jeg fandt ud af et tidspunkt, der var relativt sikkert, og kom forbi meget travle gader til et sted, hvor jeg kunne gå langs Hudson-floden. Ja, det var meget overfyldt, og jeg skulle altid passe på, at jeg ikke blev fulgt, men jeg fandt ud af, at det var det værd bare at gå langs floden og lade naturen bringe helbredelse. Besværet med at komme dertil og muligheden for fare var ikke så stort som de fordele, jeg modtog.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Før Covid rejste Barry og jeg en del og var i lufthavne ret meget tid. Selv med hele rejsedage fandt vi måder at være udenfor. En gang i Boston-lufthavnen, med flere fly foran os og lang ventetid på grund af forsinkelse, kom vi op til parkeringskælderen, og i en time gik vi udenfor i cirkler på taget af garagen. Vi kunne se naturen nedenunder og mærke solen og vinden, og det var med til at genoprette os til den lange tur forude.

En gang brækkede jeg mit ben og ankel og var bundet til en kørestol. Barry kørte mig til en strandtur langs et fortov og skubbede mig hver dag. Selvom jeg ikke gik, var naturens kraft en stærk healer for mig.

Den hellige Frans af Assisi troede stærkt på naturens kraft, og han gik ofte mange kilometer hver dag. Han følte, at træerne kunne fjerne negative tanker og ønsker, og derfor befandt han sig ofte blandt dem.

Der er mange steder dedikeret til St. Francis, og et af mange, vi besøgte, hedder Fonte Columbo i den berømte Rieti-dal. Dette sted har en smuk sti, der er meget pænt vedligeholdt og undervejs er meget dejlige træer. Besøgende opfordres til at gå denne sti og lade træerne bringe fred til deres hjerte og sind. Jeg har gået denne sti mange gange, og hver gang har jeg det så meget bedre, end da jeg startede.

Så jeg vil opfordre os alle til at komme udenfor mindst én gang om dagen. Naturen er kraftfuld og kan bringe helbredelse og fred. Og bonussen. Det er helt gratis.

* Undertekster af InnerSelf
Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter (e)

Heartfullness: 52 måder at åbne for mere kærlighed
af Joyce og Barry Vissell.

Heartfullness: 52 måder at åbne for mere kærlighed af Joyce og Barry Vissell.Hjertethed betyder så meget mere end sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er kroppens åndelige centrum med tre chakraer over og tre nedenunder. Det er balancepunktet mellem underkrop og højere krop eller mellem krop og ånd. At bo i dit hjerte er derfor at være i balance, at integrere de tre nederste chakraer med de højere tre.

Vores mål er at føre dig ind i dit hjerte. Vores mål er at give dig en følelsesoplevelse af hjertet i dets mange dimensioner. Vi kan sige, at hvert stykke vil få dig til at føle dig godt tilpas. Og dette kan være sandt. Men hver vil også udfordre dig til at vokse i åndelig bevidsthed, for der er ofte en vis risiko, der skal tages, før hjertet kan åbne sig. Nogle gange er vi nødt til at forlade vores komfortzone for virkelig at leve fra hjertet.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren (e)

foto af: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af ​​Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.

Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.

Flere bøger af disse forfattere.
   

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

farverigt billede af en kvindes ansigt, der oplever stress og tristhed
Undgå angst, stress og den tidlige begyndelse af hjerte-kar-sundhedsproblemer
by Bryant Lusk
Angstlidelser har længe været forbundet med den tidlige debut og progression af kardiovaskulær...
Kinas faldende befolkning 1 21
Kinas og verdens befolkning vender nu ned
by Xiujian Peng
Kinas National Bureau of Statistics har bekræftet, hvad forskere som jeg længe har ...
to personer, der sidder ned og snakker
Sådan taler du med nogen om konspirationsteorier i fem enkle trin
by Daniel Jolley, Karen Douglas og Mathew Marques
Folks første instinkt, når de engagerer sig med konspirationstroende, er ofte at forsøge at afsløre deres...
opretholde en sund kost2 1 19
Hvorfor plantebaserede diæter har brug for ordentlig planlægning
by Hazel Flight
Vegetarisme blev praktiseret så tidligt som i det 5. århundrede f.Kr. i Indien, og det er stærkt forbundet med...
opretholde sund kost 1 19
Holder du øje med din vægt? Du behøver muligvis kun lave små ændringer
by Henriette Graham
At tabe sig er et af de mest populære nytårsforsætter, men alligevel er det et, som de fleste af os...
Venlighedspolitik 1 20
Jacinda Ardern og hendes venlighedspolitik er en varig arv
by Hilde Kaffe
Jacinda Arderns menneskelige og empatiske tilgang søgte at slå en forsonende tone an. Ingen steder var…
Gamle yogaøvelser 1 24
Fordelene ved den ældgamle yogapraksis for både krop og sind
by Herpreet Thind
Yoga er nu en almindelig aktivitet i USA og bliver almindeligvis fremstillet som en sund livsstil...
byder velkommen til kaninens år i 2011 i Taiwan
Velkommen til kaninens eller kattens år, afhængigt af hvor du bor
by Megan Bryson
Den 22. januar 2023 vil mere end en milliard mennesker globalt byde velkommen til kaninens år – eller...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.