Billede af Resim Moni Mckein
Vi kan ikke være virkelig sunde, have vitalitet og opleve glæde uden at være komfortable og hjemme i vores kroppe. Så længe vi er fysiske enheder, kan vi lige så godt flytte helt ind i vores hjem. Følgende sjove øvelser kan hjælpe dig med at komme i kontakt med jorden og give din krop også energi.
1. Bare fødder på gulvet
Placer dine bare fødder på gulvet. Spor kanterne af dine fødder med fingeren, hvor de møder gulvet. Dette giver dig en taktil fornemmelse af din nederste kant. Det hjælper med at trække din energikrop helt ind i din fysiske krop.
2. Gå barfodet: Mærk jordens energi
Gå på jorden. Bring din opmærksomhed på dine tæer, dine hæle, midten og kanterne af dine fødder. Bemærk fornemmelsen af græs, jord, sten, fortov, hvad end dine fødder rører ved.
Gå barfodet indendørs, og bemærk igen fornemmelser. Vrik med tæerne, indtil du mærker, at du strækker dig ind i deres spidser. Børst din fod frem og tilbage langs gulvet, gå op ad dine fodsåler.
3. Kram et træ: Genoplad dine batterier
Find et træ og kram det. Mærk energien flyde i et kredsløb, fra dine hænder til træet, ned i jorden og så tilbage til dig igen. Vend kredsløbet, så energien flyder fra dine fødder ned i jorden, trækkes op i træet og vender tilbage til dine hænder.
4. Rørben: Jordforbindelse
Stå i en let stilling med benene i skulderbreddes afstand. Bøj dit venstre knæ, mens du flytter din vægt til venstre. Ånde ud. Send energi ned gennem det ben i jorden. Inhaler tilbage til startpositionen. Bøj dit højre knæ, mens du flytter din vægt til højre. Gentag, så din krop let kan dreje. Lad dine arme svinge løst i dine sider.
Send energi ind i Jorden. Mærk Jorden reagere. Forestil dig, at dine ben er hule rør. Mærk dine såler åbne sig som linsen på et kamera.
Forestil dig at hoppe energi ned i jorden fra dine fodsåler, som om du hoppede en superbold. Mærk energien komme tilbage for at hilse på dig. Den involverede bevægelse er ubesværet. Husk at presse foden hårdt ned i jorden.
5. Åndedrættet: Fjernelse af energiblokkene
Træk vejret ned gennem din krone, hvor en linje tegnet fra spidsen af dine ører og næse ville mødes. Bring åndedrættet ned gennem din rygsøjle og dybt ind i Jorden, først 12 tommer, derefter 36 miles dybt ind i Jordens kerne. Træk vejret tilbage fra jordens kerne gennem dine fodbolde ind i bækkenet og rygsøjlen og ud gennem kronen.
*****
Meget af den smerte, vi føler, kommer fra at holde os stive for at undgå at føle smerte. Hvilket paradoks!
Efterhånden som processen med at fjerne energiblokeringer skrider frem, kan vi genfinde den udsøgte nydelse, der er tilgængelig i vores fysiske kroppe: at være hjemme, være fuldt ud i live og være sensuelle taktile væsener.
Artikel Kilde
Den lille jordforbindelsesbog
af Judith Poole.
Den lille jordforbindelsesbog er en subtil energimanual, der udforsker energiske begreber, med øvelser og meditationer for at hjælpe læseren med at føle sig mere forbundet med hans/hendes fysiske krop og til Jorden. At være jordet er et første skridt i at helbrede mange fysiske og følelsesmæssige forhold og til at skabe et liv i overflod. Denne enkle bog giver værktøjer til folk i alle aldre, der ønsker at være mere fokuserede.
Om forfatteren
Judith Poole er en undervisende Shamballa Reiki Master og certificeret Healing Tao T'ai Chi instruktør. Hun arbejder med grupper og enkeltpersoner og præsenterer værktøjer til den upåklagelige spirituelle kriger. Judith har skrevet to energimanualer: Den lille jordforbindelsesbog & More Than Meets the Eye: Energi.
