Vores personlige energiniveau påvirker vores liv på mange facetter. Energi bestemmer vores evne til elegant handling i verden. Energi afgrænser den intensitet, hvormed vi kan udtrykke os. Det bestemmer for eksempel vores evne til at tale kraftigt - med animation og indflydelse.
Når vores energiniveau er optimalt, bliver vi vakt og opmærksom på verden omkring os. Så, med en dyb gensidighed, virker naturen opmærksom på og forbundet med os. Vi oplever energi som styrke og udholdenhed - den fysiske og mentale styrke, som vi kan opretholde og få til at bære ethvert problem.
Vi føler alle vores energi i dens potentielle og aktive former. Vi fornemmer vores reserver såvel som vores umiddelbare energi og bruger vores vurdering af begge til at bestemme, hvilke udfordringer vi vil tage på, og hvilke vi vil afvise. Og en af vores største kilder til reserveenergi er vores ånd. Uanset om vi genkender det eller ej, når vi når dybt ind i os selv og trykker på vores ånd, giver den ånd os udholdenhed, grus, omfang og energi, der fungerer uanset alt, hvad der sker omkring os.
Henter energi fra sunde eller usunde kilder?
Selvom vores energiniveau har flere udtryksområder og tilsvarende kilder, danner de fleste af os vaner og trækker konsekvent vores energi fra et par foretrukne, men usunde kilder. I stedet for at trække på krop-sind-ånden som helhed griber vi til tilsyneladende øjeblikkelige løsninger som mad, stoffer, følelsesmæssige dramaer eller spænding. Men vores design er subtilere end det. Vores kilder er mere forskellige.
Vi er nødt til at tænke mere holistisk om vores energiniveau og dets kilder, for hurtige løsninger som mad og stoffer tager faktisk mere energi væk, end de giver. Åndedræt fungerer derimod som energikilde. Det er en, vi ikke bruger nok. Enorme energireserver ligger begravet i vores muskulatur og i vores kirtler, klar til at blive tappet og brugt - ved at mestre vores egen vejrtrækning.
Ser du, nervesystemet kan faktisk indeholde og frigive energi. Den del af dit nervesystem kaldet det autonome system kan udvikles på samme måde som en muskel kan tones eller formes. Og den energi, der er gemt eller frigivet i det system, påvirkes direkte af vejrtrækning, motion og hele din holdning. Dine følelser og alle de elektriske og kemiske processer, der ændrer sig med dem, er energikilder.
Bevidsthed er en energikilde
Bevidstheden i sig selv er også en stor energikilde, for din bevidsthedstilstand ændrer direkte mønsteret for din hjerneaktivitet. God sund ernæring og bevidst spisning er en anden kilde til energi og helbredelse.
Vores ideal er at blive vitaliseret af alle disse kilder. Vi ønsker at tilpasse vores vaner og aktiviteter til energikilder, der leverer os i nutiden og opretholder os for fremtiden.
Men uden noget træning og bevidst introspektion bruger de fleste af os ikke alle disse kilder. I stedet, når vi først fornemmer, at vores energi er ved at løbe tør, lader vi vores søgen efter mere energi styres af ubevidste vaner og nødreflekser. Vi griber fat i hvad der synes nærmest og tager mindst opmærksomhed eller kræfter.
Omgivet af junkfood og øjeblikkelig alt træffer vi ofte dårlige valg og ender med at miste energi i stedet for at vinde det. En drink eller to for at slappe af i slutningen af dagen virker rimelig, men for mange mennesker fører det til depression, hensynsløs kørsel og følelsesmæssig tilbagetrækning.
Ikke at vide, hvordan vi kan tappe vores kerneenergi, nogle af os er afhængige af at skabe en følelsesmæssig storm i os selv. Det resulterende følelsesmæssige udbrud frigiver energi, men ødelægger som en dårlig storm alt, hvad der er på sin vej - en kortsigtet gevinst, men et varigt tab, der faktisk nedbryder vores energi. For at få og forblive vitaliseret og sundt i det lange løb er vi dog nødt til at dyrke effektive energiregenerationsstrategier. Som en flydende strøm har vi brug for konstant fornyelse for at leve godt.
Uddrag med tilladelse fra Broadway, en afdeling af Random House, Inc.
© 2000. Alle rettigheder forbeholdes. Ingen del af dette uddrag må gengives
eller genoptrykt uden tilladelse skriftligt fra udgiveren.
Artikel Kilde
Breathwalk: Ånd vej til en genoplivet krop, sind og ånd
af Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. og Yogi Bhajan, Ph.D.
I dette enkle program, som alle kan følge, afslører to af verdens førende eksperter inden for meditation og kundalini yoga for første gang kraften og fleksibiliteten ved denne teknik. Århundreder gamle traditioner kommer sammen med moderne videnskabelig forskning på en effektiv og behagelig holistisk måde at udøve på.
Denne praktiske, indsigtsfulde guide er et frisk pust, der kan ændre dit liv til det bedre hver gang du tager et skridt.
Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatterne
Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., er en ekspert i sindet, en yogi, psykoterapeut, lærer og forfatter. Han er præsident for et forretningskonsulentfirma, Khalsa Consultants, Inc., og har undervist kundalini yoga med Yogi Bhajan i over tredive år.
Yogi Bhajan, ph.d., er en mester i kundalini og tantrisk yoga. Han er den åndelige leder af sikh-religionen på den vestlige halvkugle. Han inspirerede til oprettelsen af familien af Golden Temple naturlige produkter, herunder Yogi Tea og Peace Cereals. De er også medforfattere af Sindet: Dens fremskrivninger og flere facetter.
