Forøg dine energiniveauer ved hjælp af disse sunde kilder

Forøgelse af dine energiniveauer fra sunde eller usunde kilder?

Vores personlige energiniveau påvirker vores liv på mange facetter. Energi bestemmer vores evne til elegant handling i verden. Energi afgrænser den intensitet, hvormed vi kan udtrykke os. Det bestemmer for eksempel vores evne til at tale kraftigt - med animation og indflydelse.

Når vores energiniveau er optimalt, bliver vi vakt og opmærksom på verden omkring os. Så, med en dyb gensidighed, virker naturen opmærksom på og forbundet med os. Vi oplever energi som styrke og udholdenhed - den fysiske og mentale styrke, som vi kan opretholde og få til at bære ethvert problem.

Vi føler alle vores energi i dens potentielle og aktive former. Vi fornemmer vores reserver såvel som vores umiddelbare energi og bruger vores vurdering af begge til at bestemme, hvilke udfordringer vi vil tage på, og hvilke vi vil afvise. Og en af ​​vores største kilder til reserveenergi er vores ånd. Uanset om vi genkender det eller ej, når vi når dybt ind i os selv og trykker på vores ånd, giver den ånd os udholdenhed, grus, omfang og energi, der fungerer uanset alt, hvad der sker omkring os.

Henter energi fra sunde eller usunde kilder?

Selvom vores energiniveau har flere udtryksområder og tilsvarende kilder, danner de fleste af os vaner og trækker konsekvent vores energi fra et par foretrukne, men usunde kilder. I stedet for at trække på krop-sind-ånden som helhed griber vi til tilsyneladende øjeblikkelige løsninger som mad, stoffer, følelsesmæssige dramaer eller spænding. Men vores design er subtilere end det. Vores kilder er mere forskellige.

Vi er nødt til at tænke mere holistisk om vores energiniveau og dets kilder, for hurtige løsninger som mad og stoffer tager faktisk mere energi væk, end de giver. Åndedræt fungerer derimod som energikilde. Det er en, vi ikke bruger nok. Enorme energireserver ligger begravet i vores muskulatur og i vores kirtler, klar til at blive tappet og brugt - ved at mestre vores egen vejrtrækning.

Ser du, nervesystemet kan faktisk indeholde og frigive energi. Den del af dit nervesystem kaldet det autonome system kan udvikles på samme måde som en muskel kan tones eller formes. Og den energi, der er gemt eller frigivet i det system, påvirkes direkte af vejrtrækning, motion og hele din holdning. Dine følelser og alle de elektriske og kemiske processer, der ændrer sig med dem, er energikilder.

Bevidsthed er en energikilde

Bevidstheden i sig selv er også en stor energikilde, for din bevidsthedstilstand ændrer direkte mønsteret for din hjerneaktivitet. God sund ernæring og bevidst spisning er en anden kilde til energi og helbredelse.

Vores ideal er at blive vitaliseret af alle disse kilder. Vi ønsker at tilpasse vores vaner og aktiviteter til energikilder, der leverer os i nutiden og opretholder os for fremtiden.

Men uden noget træning og bevidst introspektion bruger de fleste af os ikke alle disse kilder. I stedet, når vi først fornemmer, at vores energi er ved at løbe tør, lader vi vores søgen efter mere energi styres af ubevidste vaner og nødreflekser. Vi griber fat i hvad der synes nærmest og tager mindst opmærksomhed eller kræfter.

Omgivet af junkfood og øjeblikkelig alt træffer vi ofte dårlige valg og ender med at miste energi i stedet for at vinde det. En drink eller to for at slappe af i slutningen af ​​dagen virker rimelig, men for mange mennesker fører det til depression, hensynsløs kørsel og følelsesmæssig tilbagetrækning.

Ikke at vide, hvordan vi kan tappe vores kerneenergi, nogle af os er afhængige af at skabe en følelsesmæssig storm i os selv. Det resulterende følelsesmæssige udbrud frigiver energi, men ødelægger som en dårlig storm alt, hvad der er på sin vej - en kortsigtet gevinst, men et varigt tab, der faktisk nedbryder vores energi. For at få og forblive vitaliseret og sundt i det lange løb er vi dog nødt til at dyrke effektive energiregenerationsstrategier. Som en flydende strøm har vi brug for konstant fornyelse for at leve godt.

Uddrag med tilladelse fra Broadway, en afdeling af Random House, Inc.
© 2000. Alle rettigheder forbeholdes. Ingen del af dette uddrag må gengives
eller genoptrykt uden tilladelse skriftligt fra udgiveren.

Artikel Kilde

Breathwalk: Ånd vej til en genoplivet krop, sind og ånd
af Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. og Yogi Bhajan, Ph.D.

bogomslag: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit af Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. og Yogi Bhajan, Ph.D.I dette enkle program, som alle kan følge, afslører to af verdens førende eksperter inden for meditation og kundalini yoga for første gang kraften og fleksibiliteten ved denne teknik. Århundreder gamle traditioner kommer sammen med moderne videnskabelig forskning på en effektiv og behagelig holistisk måde at udøve på.  

Denne praktiske, indsigtsfulde guide er et frisk pust, der kan ændre dit liv til det bedre hver gang du tager et skridt.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave. 

Om forfatterne

Gurucharan Singh Khalsa, ph.d.

Yogi Bhajan, ph.d.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., er en ekspert i sindet, en yogi, psykoterapeut, lærer og forfatter. Han er præsident for et forretningskonsulentfirma, Khalsa Consultants, Inc., og har undervist kundalini yoga med Yogi Bhajan i over tredive år.

Yogi Bhajan, ph.d., er en mester i kundalini og tantrisk yoga. Han er den åndelige leder af sikh-religionen på den vestlige halvkugle. Han inspirerede til oprettelsen af ​​familien af ​​Golden Temple naturlige produkter, herunder Yogi Tea og Peace Cereals. De er også medforfattere af Sindet: Dens fremskrivninger og flere facetter.

Yderligere bøger af disse forfattere
   


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Du vil måske også kunne lide

INDRE SELVSTEMMER

internet firma logoer
Hvorfor Google, Facebook og Internettet er en svigtende menneskelighed og små kritikere
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det, der bliver mere og mere indlysende, er den mørke side, der opsluger internettet og spreder sig ...
Fuldmåne på nattehimlen
Horoskop Aktuel uge: 18. - 24. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
pige iført en Covid -maske udenfor med en rygsæk på
Er du klar til at tage masken af?
by Alan Cohen
Desværre har Covid -pandemien været en hård tur for mange mennesker. På et tidspunkt vil turen være ...
pige iført en hat dybt i tanken
Læg et nyt spin på vores tanker og oplevelser
by Jude Bijou
Hvad der foregår i verden, er bare sådan det er. Hvordan vi fortolker andre mennesker, ting og ...
illustration af en filmstrimmel med forskellige naturskønne billeder på hver ramme
Design en ny fremtid for dig selv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiske verden har ting en fortid og en fremtid, en begyndelse og en ende. For eksempel er jeg…
lærer står foran elever i et åbent klasseværelse
Bliver passioneret om offentlig uddannelse igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi er næsten alle heldige at have nogen i vores liv til at opmuntre og motivere os og prøve at vise ...
mennesker, der går og cykler gennem en park
Find din vej og flyd med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det er noget, vi alle har til fælles, uanset vores religion, vores race, vores køn, vores ...
Blomst vokser gennem et kædeleddshegn
Så mange spørgsmål ... Så mange svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går gennem livet med så mange spørgsmål. Nogle er enkle. Hvad dag er det? Hvad skal jeg have til…
Hvor heldig kan du få?
Hvor heldig kan du få? Find dine firkløver
by Alan Cohen
Du kan fortælle, hvad du leder efter, ved hvad du finder. Hvis du finder kærlighed, glæde, ...
Et lykkeligt resultat er sikret: En dag forbliver kun kærlighed
Et lykkeligt resultat er sikret: En dag forbliver kun kærlighed
by Alan Cohen
Et kursus i mirakler opfordrer os til at huske: "Et lykkeligt resultat af alle ting er sikkert." Hvilken stærk ...
Kraften ved selvpleje med kunsten fra Jin Shin
Kraften ved selvpleje med kunsten fra Jin Shin
by Alexis Brink
Et barn suger sin tommelfinger for selvkomfort. En voksen berører flere fingre i panden eller læner sig ...

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk mænds bevægelse fra 1970'erne havde en infrastruktur af magasiner, konferencer, mænds centre ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.