er din seng ren2 07 20
Bakterier elsker din seng lige så meget som du gør. L Julia / Shutterstock

Der er intet som at kravle i sengen, pakke sig ind i dine tæpper og pusse dit hoved ind i din pude. Men inden du bliver for komfortabel, vil du måske vide, at din seng ikke er meget forskellig fra en petriskål. Kombinationen af ​​sved, spyt, skæl, døde hudceller og endda fødevarepartikler gør det til det optimale miljø for en lang række bakterier som bakterier, svampe, vira og endda små bugs at vokse.

Her er blot et par af de ting, der lurer under vores omslag.

Bakterier

Vores senge kan være vært for et stort udvalg af bakteriearter.

For eksempel fandt undersøgelser, der undersøgte sengelinned på hospitalet, det Staphylococcus bakterier var almindelige. Disse bakterier er typisk harmløse, men kan forårsage alvorlig sygdom, når de kommer ind i kroppen gennem et åbent sår - og visse arter af Staphylococcus kan forårsage mere skade end andre.


indre selv abonnere grafik


Tag Staphylococcus aureus, som er ret smitsom og kan forårsage hudinfektioner, lungebetændelse og forværre acne. Ikke kun har S. aureus blevet fundet til lever på pudebetræk, forskning viser også, at nogle stammer er resistent over for antibiotika.

Forskning viser også, at ved siden af Staphylococcus, E. coli og andre lignende bakterier, kendt som gramnegative bakterier, er også almindelige i hospitalssenge. Gram-negative bakterier er et alvorligt helbredsproblem, da de er meget resistente over for antibiotika og kan forårsage alvorlige infektioner hos mennesker - herunder urinvejsinfektioner, lungebetændelse, diarré, meningitis og sepsis, hvis de kommer ind i kroppen. Nogle stammer af E. coli kan også være meget smitsom og kan forårsage urinvejsinfektioner, rejsendes diarré og lungebetændelse. Dette er grunden til at vaske dine hænder ordentligt efter brug af toilettet er vigtigt for at forhindre overførsel af denne bakterie til andre dele af dit hjem.

Naturligvis er hospitaler meget forskellige fra vores hjemmemiljø. Men det betyder ikke, at det ikke stadig er muligt for disse bakterier at komme ind i vores senge. Faktisk omkring en tredjedel af befolkningen bære Staphylococcus aureus i deres kroppe. Mennesker, der bærer S. aureus kan kaste organismen i stort antal - hvilket betyder, at det ville være ret nemt for Staphylococcus bakterier, der skal overføres til din seng derhjemme.

Bugs

Du kaster omkring 500 millioner hudceller om dagen - mens du sover i sengen. Disse hudceller kan tiltrække og blive spist af mikroskopiske støvmider. Disse mider og deres affald kan udløse allergier , endda astma.

Sengelus kan også være en fare. Selvom disse små bugs (ca. 5 mm lange) ikke har vist sig at overføre sygdom, kan de forårsage kløende røde bidemærker - sammen med en række forskellige psykiske sundhedseffekter, inklusive angst, søvnløshed og allergier.

Bedbugs kan transporteres ind i hjemmet på bløde overflader, såsom tøj eller rygsække, eller af andre familiemedlemmer.

Vask og tørring af sengetøj ved høj temperatur (omkring 55?) vil dræbe støvmider, men væggelus skal muligvis udryddes professionelt.

Husholdningens bakterier

Du kan også bringe bakterier til din seng fra forurenede husholdningsartikler - såsom tøj, håndklæder, toilet eller bad, køkkenoverflader eller endda kæledyr.

Badeværelse , køkkenhåndklæder være vært for en række forskellige bakteriearter, herunder S. aureus , E. coli. Forkert hvidvaskning kan også spred disse bakterier til andre genstande - inklusive vores lagner. Selv sygdomme som gonoré kan overføres gennem forurenede håndklæder eller sengetøj.

er din seng ren3 07 20Bakterier, der lurer i dit håndklæde, kan let overføres til dine lagner. Nyt Afrika / Shutterstock

Forskellige mikrobielle arter vil overleve på stoffer i forskellige perioder. S. aureus, For eksempel, kan overleve i en uge på bomuld og to uger på frotté. Og svampearter (såsom Candida albicans, som kan forårsage oral trøske, urinvejsinfektioner og kønsgærinfektioner) kan overleve på stoffer til op til en måned.

Influenzavirus kan også overleve på stoffer og væv til 8-12 timer. Nogle andre typer vira, f.eks vaccinia virus, kan leve af uld og bomuld til op til 14 uger.

Seng hygiejne

Korrekt og regelmæssig vask er alt sammen nøglen til at sikre, at bakterier ikke udvikler sig til en reel sundhedstrussel. Men hvor ofte skal du skifte sengelinned?

Da vi ikke kan vaske vores lagner hver dag, er en ting, du kan gøre dagligt, at lufte dit lagner hver morgen. Da fugt opbygges i dem, mens vi sover, trækker dynen tilbage, så lagnerne kan trække vejret, før sengen lægges, betyder, at dine lagner og madrasser bliver et mindre attraktivt sted for bakterier og mider.

madrasser kan også være en stor kilde til bakterier og mikrober på grund af ophobning af hudflager, fødevarepartikler og svampe gennem årene. Da det er vanskeligt at vaske en madras, kan det være med til at skære ned på antallet af mikrober, der bor der, ved at bruge et vaskbart låg - og vaske det hver uge eller to. Støvsugning af din madras og sengebase hver måned hjælper også med at fjerne allergener og støv. Vend din madras ofte - eller få en ny, hvis den er ældre end ti år.

Det anbefales, at du vasker dit sengetøj hver uge (eller oftere hvis det er muligt) - især hvis du bruger meget tid i sengen, sover nøgen eller sveder meget om natten. Det anbefales også, at pudebetræk skiftes hver anden til tredje dag.

Alt sengetøj skal vaskes i varme til høje temperaturer (omkring 40?-60?) for effektivt at dræbe bakterier. Undgå overbelastning af vasketøjsmaskiner og brug nok sæbe, og sørg for, at sengetøj er tørret helt inden brug.

Brusebad før sengetid, undgå at tage lur eller komme i seng mens du er svedig, fjerne makeup og undgå lotion, cremer og olier lige før sengetid kan alle hjælpe med at holde linned renere mellem vask. Ikke at spise eller drikke i sengen, holde kæledyr væk fra dine lagner og fjerne beskidte sokker vil også hjælpe.

Om forfatteren

Manal Mohammed, lektor, medicinsk mikrobiologi, University of Westminster

Denne artikel blev oprindeligt vist på The Conversation