Praksis til at jorde og genvinde din forbindelse til naturen

billede af en persons bare fod stående på græsset
Billede af kromakonceptovisuel

Da jeg voksede op i et tropisk miljø, var jeg meget heldig. Solen skinnede næsten dagligt, strande og frodige skove var i nærheden, og jeg nød jævnligt de rensende virkninger af regn og en varm havbrise. OK, jeg indrømmer det: Jeg var direkte forkælet!

Som barn tog jeg alle disse ting for givet. Som mange mennesker i varme klimaer, klagede jeg ofte over varmen og fugtigheden. Så flyttede jeg til den konkrete, menneskeskabte jungle i New York og indså, hvor meget jeg elsker varme og fugt, og hvor velsignet jeg var over at vokse op, forbundet med Moder Jord og hendes mange vidundere.

Mine forældre og bedsteforældre var ikke vilde med, at børn vandrede rundt barfodet, men de vidste intuitivt vigtigheden af ​​at være i kontakt med jorden. Da jeg voksede op, tilbragte mine kusiner, søstre og jeg vores sommerdage hos Mami Eva. Min mor afleverede os før kl. 8 på vej til arbejde, og efter morgenmaden meddelte Mami Eva til husstanden fuld af højrøstede børn: "Tid til at gå udenfor og lege i solen."

Vi tog vores sko af og løb rundt, legede og jagtede hinanden i gården, så vores tæer kunne nyde det nyklippede græs og vores hud blive kysset af den tropiske morgensol. Vi var ofte udenfor i omkring to timer, før Mami Eva kaldte os ind igen, fordi det var blevet for varmt til at blive udsat for solen.

Det er nogle af mine bedste minder fra min ubekymrede barndom og min forbindelse med det land, vi kaldte hjem. Mine ældre gav mig ubevidst en stor grundlæggende gave, som mange årtier senere viste sig at være medvirkende til min helbredende rejse. For at genvinde min naturlige velvære var jeg nødt til at lære at komme tilbage til naturen, at "jorde" mig selv og forbinde mig til jorden.

 Forbindelse til naturen

Vi har alle denne forbindelse til naturen og til hele verden: til jorden, til vandet, til luften og til alle levende skabninger. For mig er den nemmeste analogi til at forestille mig dette mycelium. Mycelium er et netværk inden for svamp, der svarer til rodsystemet i planter. Det er som et netværk i et netværk af bittesmå, fine, hvide, venelignende filamenter, der giver mad og næringsstoffer til svampe.

Mycelium er både direkte og indirekte forbundet med alt i skoven: både levende og døde. Mycelium er ansvarlig for at skabe jord af høj kvalitet i skoven, nedbryde døde blade og andet skovaffald, giver næringsstoffer til planter og dyr og understøtter plante- og dyrelivet som helhed. Denne næsten usynlige kraft understøtter alt liv på jorden.

Ligesom mycelium er vi forbundet med vækst-, døds- og genfødselscyklusser, og vores liv påvirker og påvirkes af alt andet liv. Hvert eneste valg, vi træffer, påvirker ikke kun os, men alle og alt, der er direkte forbundet med os og i sidste ende jorden som helhed. Vores forfædre forstod for mange tusinde år siden denne iboende sammenhæng mellem alt liv og behovet for at støtte Moder Jords naturlige regenerative processer. De vidste, at vores egen overlevelse afhang af det.

Fordelene ved jording

Vores forbindelse med jorden er ubestridelig. Vi er afhængige af Moder Jord for den luft, vi indånder, det vand, vi drikker, og de fødevarer, der holder os i live og har det godt.

Desværre har det moderne liv imidlertid gjort os mere og mere adskilt fra naturen. Vi bruger flere timer inde i bygninger end uden for dem, og uanset hvor vi er, er vores ansigter klistret til et stadigt voksende antal skærme: på vores telefoner, vores tablets og vores computere, på vores tv og i biograferne. Faktisk kan mange byboere gå uger eller endda måneder uden at røre nogen del af jorden.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Folk i bycentre har begrænset adgang til græsklædte områder, sandstrande og skove. Vi har ikke altid regelmæssig kontakt med naturlige vandområder eller får endda indåndet ren frisk luft. Selv når de er i naturen, blokerer de sko, vi har på, direkte kontakt med jorden.

Mange mennesker indtager ikke levende fødevarer regelmæssigt (det vil sige rå frugter og grøntsager), og nogle har ingen idé om, hvordan eller hvor maden dyrkes. I betragtning af alt dette er det ikke underligt, at vi ikke har det godt!

De moderne bekvemmeligheder designet til at gøre vores liv nemmere, mere effektive og tilsyneladende lykkeligere bidrager til voksende forekomster af kronisk stress, fysisk og følelsesmæssig træthed, angst og andre humørforstyrrelser. Selv når vi er sammen med andre mennesker, kan vi føle os mere og mere isolerede og afbrudt. Jeg tror helhjertet på, at vores afbrydelse af forbindelsen fra den naturlige verden forværrer disse problemer.

Dette er grunden til, at wellness-praksis med jordforbindelse, eller hvad der også kaldes "jording", er blevet så vigtig. Dette involverer enhver aktivitet, der hjælper os med at genoprette forbindelsen til eller "jorde" til naturen og jorden. På sit mest fundamentale betyder dette bogstaveligt talt at røre jorden med vores hænder, mærke naturen på vores hud. Det betyder at gå barfodet i græsset og svømme i havet og mærke gøen på vores håndflader.

En teori bag fordelene ved jordforbindelse er, at jorden er en kæmpe antioxidant. Når vi kommer i kontakt med naturen, synkroniseres vores elektriske frekvenser på en måde med jordens, hvilket hjælper vores kroppe med at bekæmpe frie radikaler, inflammation og sygdom.

Siden 1990'erne har forskere studeret sammenhængen mellem jordens elektriske felt og dets virkninger på humør, fysiologi og det generelle helbred. Disse undersøgelser har for det meste fokuseret på problemer, der påvirker millioner af mennesker - som smerte, humørsygdomme og betændelse - og indtil videre er de fleste data anekdotisk. Undersøgelser viser dog i stigende grad, at jordforbindelse gavner en række sundhedsmæssige problemer.

Praksis for at genvinde jording

Uanset om disse praksisser kaldes jordforbindelse, jordforbindelse eller blot at genoprette forbindelsen til naturen, opnår de det samme. De fleste deler et væsentligt element: fysisk berøring eller kontakt til den naturlige verden.

Dette er en undervurderet, men kritisk komponent i wellness: At tillade vores krop at forbinde fysisk med naturen fremmer følelsesmæssig forbindelse. Vi skal alle forelske os (eller forelske os tilbage) i Moder Jord, hvilket vil inspirere til mere bevidste bestræbelser på at beskytte hende.

Gå barfodet

Dette er så simpelt som det lyder. I en gård eller park bliver det ikke nemmere end at tage skoene af og gå barfodet rundt i tyve til tredive minutter hver dag. Hvis du bor i en by, så find en passende park eller grønt område i nærheden. Hvis området er lille, kan du sidde, tage skoene af og blot lade dine fødder røre jorden uden at gå. Lad dine fødder blive beskidte; klem tæerne i mudderet.

Hvis det er varmt, så tag shorts og en T-shirt på, og lad så meget af din nøgne hud føle jorden, vinden og vejret, som du kan. Hvis det er koldt, skal du stadig gå barfodet. Gå i sneen, så længe du kan klare det uden at bringe dine ekstremiteter i fare.

Ligge ned

Jo mere hud, der kommer i kontakt med den naturlige verden, jo bedre. Bliv så nøgen som muligt, eller så meget som du føler dig godt tilpas og er lovlig, og læg dig på græsset eller på en sandstrand. Varmt sand er en fantastisk kanal for de elektriske ladninger fra jorden. Begrav dig selv i sandet op til halsen, og rens dig derefter af ved at svømme i havet.

Nedsænk i vand

Når vi taler om vand, så er svømning en anden fantastisk måde at forbinde og jorde med naturen - uanset om det er i havet, en sø eller en flod. Ifølge eksperter er nedsænkning i naturlige vandmasser lige så effektivt til jordforbindelse, selvom svømning i beton eller plastik, klorerede pools ikke er. Hvis du kan klare koldt vand, så svøm udendørs så meget af året, som du kan holde ud.

Øv Skovbadning

Denne wellness-teknik blev oprindeligt udviklet i Japan. Skovbadning indebærer at tilbringe stille, meditativ tid i en skov, tage atmosfæren og omgivelserne ind med alle dine sanser. Folk sidder, ligger ned, rører ved og interagerer med floraen, mediterer, lugter, kigger og bruger ellers hele deres væsen til at blive ét med skoven. Jeg har prøvet det, og effekten ligner dem ved andre former for jordforbindelse.

Have

Har du ikke en grøn tommelfinger? Har du ikke plads til en udendørs have, hvor du bor? Det betyder ikke noget.

Som en med den værste grønne tommelfinger nogensinde, der praktiserede dette, mens han boede i en lille lejlighed i New York City, kan jeg fortælle dig, at købe et par små potter, noget jord og babyplanter og forbinde med dem i et par minutter eller to. gange om dagen kan være meget tilfredsstillende. Det er en måde at genoprette forbindelsen til jorden selv i en byverden.

Brug jordingsudstyr

Jordingsudstyr er en indirekte måde at jorde sig selv på, men efter min erfaring er det hverken så tilfredsstillende eller effektivt som direkte kontakt med naturen. Det er dog meget populært i nogle wellness-kredse, og du kan måske finde det nyttigt. Det kræver køb og brug af specialudstyr som jordingsmåtter, lagner, tæpper, sokker, hudlapper og bånd.

Producenter og sælgere sværger til deres produkter, som lover at hjælpe dig med at genoplade på samme måde som andre jordforbindelsesaktiviteter. Personligt ville jeg kun bruge disse som en sidste udvej, hvis det er svært at være i naturen i din situation.

Copyright ©2022 af Jovanka Ciares.
Trykt med tilladelse fra Nyt verdensbibliotek

Artikel Kilde:

BOG: Reclaiming Wellness

Reclaiming Wellness: Gammel visdom til dit sunde, lykkelige og smukke liv
af Jovanka Ciares.

bogomslag til Reclaiming Wellness af Jovanka Ciares.Genvinde Wellness udforsker nutidens mest effektive wellness-praksis - og deres multikulturelle kilder - på en måde, der gør den generelle sundhed tilgængelig for alle. Hvis du nogensinde har følt dig udenfor "elite" sundhedspleje regimer eller troet, at det at være sund ikke burde være dyrt, er denne bog for dig.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave og som en lydbog.

Om forfatteren

billede af Jovanka CiaresJovanka Ciares er forfatter til Genvinde Wellness og flere andre titler. Hun er certificeret wellnessekspert, integrerende urtelæge, ernæringsunderviser og coach og tilbyder foredrag og workshops på spansk og engelsk.

Hun er grundlæggeren af ​​Solana, en urtetilskudslinje til fordøjelsessundhed, og skaberen af ​​#ReclaimingWellness-initiativet, der sigter mod at uddanne BIPOC-samfund om kraften i urtemedicin og plantebaseret liv til deres helbredende rejse. 

Besøg hende online på JovankaCiares.com

Flere bøger fra denne forfatter.
    

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baseballspiller med hvidt hår
Kan vi blive for gamle?
by Barry Vissell
Vi kender alle udtrykket: "Du er så gammel, som du tror eller føler." Alt for mange mennesker giver op...
klimaændringer og oversvømmelser 7 30
Hvorfor klimaændringer gør oversvømmelser værre
by Frances Davenport
Selvom oversvømmelser er en naturlig begivenhed, forårsager menneskeskabte klimaændringer alvorlige oversvømmelser...
lavet til at bære en maske 7 31
Vil vi kun handle efter offentlige sundhedsråd, hvis nogen får os til?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbage i midten af ​​2020 blev det foreslået, at maskebrug svarede til sikkerhedssele i biler. Ikke alle…
nordisk kost 7.31
Kan den nordiske kost konkurrere med sit middelhavsmodstykke for sundhedsmæssige fordele?
by Duane Mellor og Ekavi Georgousopoulou
Hver måned ser det ud til, at der er en ny diæt, der går rundt på nettet. En af de seneste er den nordiske…
kaffe god eller dårlig 7 31
Blandede budskaber: Er kaffe godt eller dårligt for os?
by Thomas Merritt
Kaffe er godt for dig. Eller det er det ikke. Måske er det, så er det ikke, så er det igen. Hvis du drikker...
beskyt dit kæledyr i hedebølgen 7 30
Sådan holder du dit kæledyr sikkert i en hedebølge
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Da temperaturerne når ubehageligt høje niveauer, vil kæledyr sandsynligvis kæmpe med varmen. Her er...
inflation rundt om i verden 8 1
Inflationen stiger rundt om i verden
by Christopher Decker
Stigningen på 9.1 % i amerikanske forbrugerpriser i de 12 måneder, der sluttede i juni 2022, den højeste i fire...
hvorfor kulilte er dødbringende 7 30
Hvad er kulilte, og hvorfor er det dødeligt?
by Mark Lorch, University of Hull
Forbrænding producerer også gasser, mest åbenlyst kuldioxid. Dette produceres, når kulstoffet,...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.