Videnskaben siger, at havearbejde er godt for dig

Når vejret bliver varmere og dagene forlænges, kan din opmærksomhed henvende sig til den glemte plet i din baghave. Denne uge har vi bedt vores eksperter om at dele videnskaben bag havearbejde. Så tag en murske og dine grønne tommelfingre, og grave ind.

”Det er alt sammen meget godt formuleret,” siger Candide i slutlinjen i Voltaires roman med samme navn, “men vi skal gå og arbejde i vores have.”

Jeg studerede denne tekst på gymnasiet, før jeg blev gartner og professionel gartner. Vi blev lært, at Candides havearbejde var metaforisk, ikke bogstaveligt; en kommando til at finde et autentisk kald, ikke et kald til at tage trowels og sekatører op.

Faktisk troede Voltaire selv virkelig, at aktiv havearbejde var en fantastisk måde at holde sig sund, sund og fri for stress. Det var for 300 år siden.

Som det viser sig, antyder videnskaben, at han havde ret.

Videnskaben om terapeutisk havebrug

Haver og landskaber er længe blevet designet som helligdomme og tilbagetrækninger fra livets stress - fra store urbane grønne områder som Central Park i New York til den ydmyste forstæderhav. Men ud over den passive nydelse af en have eller af at være i naturen mere generelt har forskere også undersøgt rollen som aktiv pleje af planter som et terapeutisk og pædagogisk redskab.


indre selv abonnere grafik


"Terapeutisk havebrug" og "havebrugsterapi" er blevet anerkendte behandlinger for stress og depression, som har fungeret som en helbredende hjælp i omgivelser lige fra fængsler og psykiatriske behandlingsfaciliteter til skoler og hospitaler.

Havearbejde og skole

Undersøgelser af skolearbejdsprogrammer - som normalt handler om dyrkning af mad - viser, at studerende, der har arbejdet med at designe, skabe og vedligeholde haver, udvikler mere positive holdninger til sundhed, ernæring og forbrug of grøntsager.

De også score bedre om videnskab præstation, har bedre holdninger til skolen og forbedrer deres interpersonelle færdigheder , klasseværelset adfærd.

Forskning på studerende bekræfter, at havearbejde fører til højere niveauer af selvtillid og ansvar. Forskning tyder på, at indarbejdelse af havearbejde i en skoleindstilling kan øge gruppens samhørighed.

Havearbejde og mental sundhed

Skræddersyede havearbejdsprogrammer har vist sig at øge livskvaliteten for mennesker med kroniske psykiske sygdomme, herunder angst og depression.

En anden undersøgelse af brugen af ​​terapeutisk havebrug til patienter med klinisk depression søgte at forstå, hvorfor havearbejdsprogrammer var effektive til at mindske patientens oplevelse af depression. De fandt ud af, at strukturerede havearbejde gav patienter et eksistentielt formål. Kort sagt, det gav deres liv mening.

I fængsler og korrigerende programmer er haveterapiprogrammer blevet brugt til at give indsatte positive, målrettet aktiviteter, der mindsker aggression og fjendtlighed under og efter fængsling.

I en detaljeret undersøgelse fra et San Francisco-program var involvering i terapeutisk havebrug særlig effektiv i forbedring af psykosocial funktion på tværs af fængselspopulationer (skønt fordelene ikke nødvendigvis blev opretholdt efter løsladelse).

Havearbejde har vist sig at hjælpe med at forbedre livet for militærveteraner , hjemløse. Forskellige terapeutiske havebrug programmer er blevet brugt til at hjælpe mennesker med indlæringsvanskeligheder, asylansøgere, flygtninge og ofre for tortur.

Havearbejde og ældre mennesker

Som befolkninger i den vestlige alder er praktiske havearbejdsprogrammer blevet brugt til ældre på plejehjem og relaterede faciliteter.

En systematisk gennemgang af 22 undersøgelser af havearbejde for ældre voksne viste, at havearbejde var en stærk sundhedsfremmende aktivitet på tværs af forskellige befolkninger.

Én studere søgte at forstå, om patienter, der kom sig efter hjerteanfald, kunne få gavn af et program for gartnerapi. Den konkluderede:

[Vores] fund viser, at havebrugsterapi forbedrer humørstilstanden, hvilket tyder på, at det kan være et nyttigt redskab til at reducere stress. Derfor, i det omfang stress bidrager til koronar hjertesygdom, understøtter disse fund gartneriets terapi som en effektiv komponent i hjerterehabilitering.

Gartner og sygeplejerske Steven Wells fortæller om sit arbejde hos Austin Health.

{youtube}Yvir4sm2G7Q{/youtube}

Mens litteraturen om de positive effekter af havearbejde, der afspejler både kvalitative og kvantitative studier, er stor, er de fleste af disse undersøgelser fra udlandet.

Investering i haveterapiprogrammer i Australien er stykkevis. Når det er sagt, er der nogle markante succeshistorier som f.eks Stephanie Alexander Kitchen Garden Foundation og arbejdet som sygeplejerske Steven Wells på Royal Talbot Rehabilitation Center og videre.

Endelig uden professionelt uddannede gartnerier kan ingen af ​​disse programmer - i Australien eller internationalt - finde sted.

Om forfatteren

Chris Williams, lektor i gartneri i byer, University of Melbourne

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon