Redaktørens note: Mens denne artikel primært er rettet mod kandidatstuderende, der arbejder på deres afhandlinger, kan dens værktøjer og henvisninger gælde for ethvert andet mål eller projekt, som du måske arbejder på eller drømmer om - uanset om du er studerende eller ej. Hvis du læser det med dit eget mål eller projekt i tankerne, vil du være i stand til at "oversætte" teknikkerne og værktøjerne til at hjælpe dig i din situation.

Du er muligvis en af ​​de mange studerende på campus eller online, der jonglerer med familie, arbejde og skole. Dine akademiske kampe intensiveres af de intellektuelle, psykologiske og personlige belastninger ved så mange ansvarsområder og social og følelsesmæssig isolation.

Hvis du er i besværet med at skrive en afhandling, snige dig ind i en eller overveje et doktorgradsprogram, hvor en er påkrævet, kan denne artikel hjælpe dig med at håndtere ofte ignorerede men vigtige ikke-akademiske spørgsmål - interpersonelle, følelsesmæssige og åndelige - der kan give dig op. Hvis du arbejder på et andet kreativt projekt, kan dine problemer være meget ens.

Deling af det, jeg har lært og observeret

Min mission i denne artikel er at dele med dig, hvad jeg har lært og observeret som en langvarig coach for kandidatstuderende og forfatter af kreative projekter:

• at styrke, høre og inspirere dig, når du kæmper, især i mange andre end akademiske områder,
• for at hjælpe dig med at give det bedste og få succes på kortere tid og med mindre stress,
• at udvikle dine gaver og selvtillidog
• for at hjælpe dig med at få større glæde i hele processen så du endelig kan være virkelig stolt af din bedrift og bruge den til at nå dit livs drøm.
  
  

Teknikker, værktøjer og hårde spørgsmål
for at lette turen for dig selv og alle omkring dig:

1. Hvordan er denne grad eller et projekt en del af mit livs drøm?

Du vil arbejde på din afhandling eller andet projekt med større konsistens og mindre flagrende glød, hvis du først svarer på dette spørgsmål: Hvordan er dette arbejde en del af mit livs drøm?

Besvar dette spørgsmål skriftligt, så fuldt som muligt. Ingen frygt, ingen skam, ingen selvudøvende ”Jeg ved, at denne drøm er latterlig!” Bliv ved med at vende tilbage til dit svar, og tilføj og rediger det, indtil du er tilfreds med, at det repræsenterer, hvordan du virkelig har det.

Læs dit udsagn en gang om dagen, helst på samme tid. Jo mere du forfiner forbindelsen mellem din livsdrøm og dit mål (din doktorgrad, roman, maleri, symfoni ...), jo mere brændstof får du til den hårde rejse og jo mere styrke bliver du nødt til at fortsætte.

2. Brug din indre mentor

Din indre mentor (IM), også kaldet din indre guide, selv, stemme, ånd, højere magt, sjæl, vejledningssystem, intuition, endda dit hjerte eller tarm, har mere magt end din stol, dekanen på din skole, en redaktør , kurator, dirigent og endda den fyr, der udsteder dit parkeringskort.

Din IM er en uvurderlig hjælp. Hvis du tror, ​​du ikke har det, har du allerede oplevet det: når "noget" ikke føles rigtigt med en bestemt person eller begivenhed, når "en lille stemme" fortæller dig at dreje til højre i stedet for til venstre, når "rigtige ord" trompeter pludselig i din hjerne, når du hilser på din mor for første gang i seks måneder.

Når du lærer at bruge din IM mere bevidst, som i meditation, vil du se, at den guider dig til rigtige beslutninger og handlinger. I din afhandling hjælper din IM dig med at nå frem til dit perfekte emne, det der begejstrer dig, selv når du føler dig begravet i andre forskeres tidligere forskning. I dit kreative projekt hjælper din IM dig med at beslutte, hvilken tilgang, materialet der skal inkluderes, de næste (skræmmende) trin. Med praksis og resultater bruger du din IM til din afhandling og kreative vanskeligheder , for alt andet i dit liv.

3. At holde fast ved det: Fristelser og tonik

Midt i at lytte til din IM, fortsætte din skrivning og oprette og kæmpe for at indsende alle de oplysninger, du har indsamlet med dine utallige andre pligter og ansvar, kan du blive fristet til at suspendere din afhandling eller dit projekt. Du tror måske, at dine grunde ikke kan tilgås, ligesom disse klassikere, jeg har hørt fra studerende:

• Min familie har brug for min opmærksomhed.
• En pause på et par måneder rydder mit hoved.
• Jeg går på den 6-ugers afhandling / hvordan man skriver-tegner-komponerer seminar om krydstogtskibet "Nowhere." Så ved jeg virkelig, hvordan man fortsætter.
• Jeg skal bare rydde mit studieværelse, reservelokalet, garagen, loftet og opbevaringsskabet. Så finder jeg alt, hvad jeg har brug for med det samme.
• Hør, du skal også leve. . . .

Uanset din undskyldning mener jeg grund, mit råd er dette: Stop ikke. Brug din chat til at gennemgå. Gør hvad der er foran dig. Start med de nemme ting, som at overføre kapiteltitler og underoverskrifter fra din universitets afhandlingsmanual eller opsætte filer til kapitlerne i din roman. Det hele skal færdig alligevel. Bare fortsæt. Selv femten minutter om dagen vil hjælpe. Jeg gentager: IKKE STOP!

4. Orienter de vigtige andre i dit liv

Som du måske har bemærket med afhandlingen, ændres dit liv mægtigt. Du huller i biblioteket efter arbejde, spiser på flugt, trækker dig tilbage til dit studie hele dagen søndag, ser altid distraheret ud og lytter aldrig rigtig, når et familiemedlem snakker. Med andre projekter, hvis du virkelig er seriøs, ændrer dit liv dig også: du huller i dit studie eller studie eller forsvinder til dit yndlingssted, så mange timer som du kan komme væk. Du ser altid distraheret ud, klatter noter konstant på puden eller iPad fastgjort til din hofte for at fange alle ædelstene med strålende inspiration og lytter aldrig rigtig, når et familiemedlem snakker.

Dine familiemedlemmer er mest berørt, og de påvirker mest dine fremskridt.

Den bedste strategi, jeg har fundet og rådgivet, er denne: en tostrenget tidlig indgriben personligt.

Strategi en: Uddann dem

Sæt dine vigtige familiemedlemmer ned og fortæl dem (pænt), at de ikke er de eneste, der ofrer tid sammen, penge, øjeblikke med tilfredshed og luksusen med trivielle argumenter. Hvis de selv har akademiske grader, skal du vække deres minder om deres egne problemer. Så spring ned: informer dem om, at afhandlingen er mindst fem gange værre. For dine andre kreative projekter er strategien ens. Din uddannelsesmæssige "kapital" er dog dit absolutte sjælbehov for at gennemføre dit projekt. Hvis de overhovedet er kreative eller har haft lignende forhåbninger, vil de forstå.

For alle projekter skal du skitsere, levende og med detaljerne, hvilken tid (alene) og opmærksomhed (uforstyrret) du har brug for, især med dine mange andre opgaver. Bed dem om ikke at holde det imod dig.

Strategi to: bestikke dem

Hvis du skriver en afhandling, så fortæl dem det noget godt venter på alle ofrene: dit bedre job, forfremmelser, prestige, mere forretning, ny forretning, deres genoptagne uddannelse, mere familietid og mo 'penge. Hvis du arbejder på et andet projekt, skal du fortælle dem, at du ikke kan love total succes på verdensplan, men du kan love, at du bliver lettere at leve med, får mere vitalitet og begejstring for livet og måske endda ønsker pauser, hvor du er ivrig efter at tage hunden til dyrlægen eller sætte stormvinduerne op.

I begge tilfælde kan du give løfter for fremtiden, AD (efter eksamen) eller AP (efter projekt): specielle datoer, udvidede besøg, ferier sammen, din hjælp til deres specielle projekter. Se dem nu smile - og samarbejde.

5. Lav fred og tid med din arbejdsgiver

Anvend de samme principper som med din familie: Orienter tidligt, uddan, bestikkelse (på en god måde):

• Arranger et personligt møde (ingen telefon, e-mails, tekster, Skype, videokonferencer).
• Udtryk taknemmelighed for mødet.
• Beskriv dit program eller projekt.
• Beskriv, hvordan din grad eller dit projekt vil gavne virksomheden.
• Del dine fremskridt.
• Forklar hvad du har brug for, og spørg (frigivet tid, kompakt tidsplan).
• Forsikre din chef, at du ikke vil forsømme dit job.
• Forhandle og kompromis.
• Tak tak tak.

6. Hvem kan du arbejde med, og hvordan ved du det?

Din afhandlingsstol (også kaldet rådgiver, primær rådgiver, forskningsvejleder eller mentor) ser ud til at holde hele din fremtid i deres dokumentmappe og indbakke. Stolen er mere magtfuld end Zeus i et tordnende raseri eller en ægtefælle, der leverer den tavse behandling. Og med god grund; stolen kan hjælpe med at fremskynde din afhandling (hvis det ikke er en oxymoron) eller forsinke dig i årevis. Så du vil have det rigtige match. Hvis der kun var en ChairMatch.com!

Tilsvarende med dit kreative projekt: den almægtige redaktør, vp for udgivelse eller producent virker uberørbar og utilgængelig. For at komme ind i marken skal du ofte beskæftige dig med personen med titlen. Så være det. Sluge hårdt og gå videre.

For at advare dig, er information tilgængelig fra mange kilder: kohorte-medlemmer, tidligere rådgivere, nuværende rådgivere, nye læger, fakultetsbios, den snedige studerendes vinranker. For kreative projekter, spørg andre i marken eller i forretningen, mineindustriens aviser, undersøg Twitter.

Saml masser af information

Når folk reagerer på dine spørgsmål om potentielle stole eller kræfterne til dit projekt, skal du observere deres nedadgående læber, dæmpede suk og emneskift. Disse er alle faresignaler, uanset deres rosende ord.

Stil spørgsmål om formanden (eller den ansvarlige)

Stil spørgsmål til alle disse mennesker om deres oplevelser med denne person (du kan bruge de samme procedurer for disse kreative kræfter). Har professoren tid til dig? Lignende forskningsinteresser? Svar på dine e-mails og opkald? Gør sig selv tilgængelig for møder? Kritik og returner dine kladder relativt hurtigt? Rimeligt "hårdt" i kritikken (for let er ingen tjeneste)? Opmuntre og støtte dig? Handle professionelt? Kæmp for dig med andre komitémedlemmer?

Stil dig selv spørgsmål - og lyt

Dine egne spørgsmål til dig selv og svar er lige så vigtige og meget vigtige. Her er nogle fra andre kandidatstuderende og reklamer:

• Hvilken positiv feedback har jeg fået om denne person fra andre?
• Opvejer det positive negativerne?
• Hvad er vigtigst for mig ved denne person? Viden, support, vejledning, plads, sikkerhed?
• Hvor vigtig for mig er denne persons status - embedsperiode, publikationer, redaktion, forbindelser, kreditter, arbejde med andre stjernenavne?
• Hvordan gør jeg føler sig om denne person?

Efter alt det faktiske input er det sidste spørgsmål det vigtigste. Suspender dit intellekt (den eneste gang jeg vil rådgive dette). Lyt til din chat. Det kildrer os på mange måder (synkende følelse, kvalme, sort humør, hovedpine, ophidselse, spænding, glæde) og er aldrig forkert. Anerkend dine følelser om denne person, selvom de ser ud til at trodse logik ("Men han er leder af Udvalget for Dissertation Disasters!"). Din IM og dine følelser vil lede dig til din bedste stol.

7. Dans med udvalget

Skriv erklæringer om, hvordan du vil have din formand og komité eller dit kreative team til at handle, og hvordan du vil handle og blive opfattet. For eksempel er både dig og komitéen venlige og professionelle, åbne og alligevel opmærksomme på personlige problemer, der ikke bør deles, primært interesseret i dit emne og fokuseret på at gøre dit arbejde bedst muligt.

Mere: Du opretholder din selvrespekt uden arrogance. Du anerkender deres større ekspertise uden grus. Og du er lige så hensynsfuld over for din formand og komité eller kreative team, som du ønsker, at de skal være dig (den gyldne regel for udvalgets spilmandskab).

Fortsæt med at læse og bekræfte dine udsagn. Den rigtige formand og komitémedlemmer eller det kreative team eller organisation vil blive tiltrukket af dig.

8. Support: Du har flere venner end du tror

Ud over dit udvalg har du brug for andre i universitetsmiljøet på forskellige tidspunkter. Du er måske ikke klar over, hvor mange der er tilgængelige, eller har brug for alle på listen nedenfor, men husk dem:

• Medstuderende
• Læringscentre vejledere
• Computerteknologier
• Statistikere og forskere
• Bibliotekarer
• Sekretærer (især formanden og udvalget)
• Trænere og redaktører
• Tidligere kursusprofessorer

Til kreative projekter, tænk på dem i og uden for din nærmeste kreds: venner, professionelle kolleger, lærere, trænere, endda store navne.

Indse, at alle disse mennesker ønsker at hjælpe. De har det godt med at hjælpe dig og vise deres viden, ekspertise og visdom. Udtryk din tak og beundring generøst og oprigtigt.

Forestil dig de perfekte universitets- eller branchevenner, du har brug for, og ved, at du bliver dirigeret (IM kører igen) til de rigtige. Du kan endda oprette bekræftelser for hver kategori. For en bibliotekar, for eksempel: "Jeg tegner nu den bedste bibliotekar i universitetssystemet, der elsker at hjælpe studerende, har adgang til alle universitets- og eksterne ressourcer og viser mig mysterierne i det digitale liv ud over kortkataloget." For en copyeditor: "Jeg tiltrækker nu den perfekte, kyndige, samvittighedsfulde, omsorgsfulde copyeditor, der forstår, hvad jeg siger og som mig ønsker at producere den bedst mulige roman."

9. Er jeg virkelig næsten færdig?

Dette råd er især til afhandlingsforfattere; til dine kreative projekter, anvend principperne på eventuelle parallelle krav. De kan være mere eller mindre komplekse eller tage mere eller mindre tid, men nøglen er bevidsthed og opfyldelse af alle kravene.

Når du har konfereret med alle, du har brug for, og sprunget gennem alle bøjlerne, selv med et par snubler (vi tager dem alle sammen), til din afhandling, vil du afslutte din afhandling og universitetsdeltagelse med en følelse af tilfredshed. Denne færdiggørelse tager omtanke og planlægning. Og du vil gå elegant ud, så du gemmer gode minder (og historier) om din doktorgradsprogramoplevelse væk. Så...

Mestre bureaukratiet. Følg dine universitets afhandlingsformater - præcist. Arkiver alle formularer - til tiden. Hold dig opmærksom på deadlines og overhold dem. Få administrativ hjælp, hvis du har brug for det (sekretærer ved alt).

Forberede. Hvis dit universitet kræver et endeligt forsvar af afhandlingen, skal du forberede dig grundigt på den og ikke tage den for givet. Forsvarsoplevelsen holder fast i dit sind præget som en fantastisk eller forfærdelig tatovering.

Læs og studer din afhandling (du er eksperten). Pore ​​din universitetsmanual for retningslinjer for forsvar og følg dem. Gør din fancy PowerPoint. Øv (familiemedlemmer kan komme til nytte). Lad dit tøj rengøres dagen før. Tag et bad dagen.

Fortsæt med at bekræfte:

• Mit forsvar går perfekt.
• Alle udvalgets medlemmer er på min side.
• Jeg ved alt, hvad jeg har brug for, med det samme.
• Jeg er guddommeligt instrueret.
• Jeg ser mig selv skrive min afhandling let, ubesværet, intelligent, hurtigt, glædeligt og kærligt til perfekt afslutning.

Se dig selv klar og selvsikker, taler let om ethvert aspekt af arbejdet, adlibbing fra din PowerPoint og modtager venligt udvalgets tillykke og accepterer deres hjertelige håndtryk i slutningen. Du er blevet en akademisk kollega!

Når støvet har lagt sig, og du har gemt din PowerPoint væk og gjort plads på din bogreol til en bundet kopi af din afhandling, er det tid til din eksamen. GÅ! Du bliver ikke ked af det.

Sørg for, at venner og familie har billetter, retninger, hotelværelser. Øv dine svar på deres velmenende spørgsmål: ”Så hvad er vil du gøre med din grad i dyrekunst? ” (Et svar, og se ikke for selvtilfredse ud: "Storbyzoo har indført en grafikfløj, og jeg har ansøgt om en konsulentvirksomhed.")

Nu - fejr!

10. Vågne op til din drøm

I de hårde klipper (og banke) fra den akademiske verden eller kunstnerisk skabelse er du gået fra et par uklare grene, der kæmper igennem til fuld blomst! Tag det hele ind, og tag en pause. Efter din velfortjente pause (ikke for længe) og for at bekæmpe PDD (post-Dissertation Depression) eller PFDD (Post-Final Draft Depression), spørg dig selv igen: Hvordan er dette arbejde en del af min livsdrøm?

• Forestil dig din fremtid. Bekræft dine mål.
• Planlæg dine udbetalinger: undervisning, videnskabelige eller almindelige publikationer, rådgivning, udstilling, udførelse, ekstrem quiltning.
• Genindtast din families atmosfære (blidt).
• Reflekter taknemmeligt over alt, hvad du har lært på mange områder. . . .

Og vær taknemmelig og tak for din flid, konsistens, dedikation, visdom og ydmyghed. Du har fulgt dit hjertes ønske og afsluttet din afhandling eller dit kreative projekt med værdighed og glæde.

 © 2015 af Noelle Sterne, Ph.D.

Artikel Kilde

Udfordringer i at skrive din afhandling: At klare de følelsesmæssige, interpersonelle og åndelige kampe
af Noelle Sterne.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Noelle Sterne er forfatter, redaktør, skrivetræner og åndelig rådgiver. Hun udgiver håndværksartikler, spirituelle stykker, essays og fiktion på tryk, online tidsskrifter og blogsider. Hendes bog Stol på dit liv  indeholder eksempler fra hendes akademiske redaktionelle praksis, skrivning og andre aspekter af livet for at hjælpe læsere med at frigøre beklagelse, genmærke deres fortid og nå deres livslang længsel. Hendes bog for ph.d.-kandidater har en åndelig åndelig komponent og behandler ofte overset eller ignoreret, men afgørende aspekter, der alvorligt kan forlænge deres smerte: Udfordringer i at skrive din afhandling: At klare de følelsesmæssige, interpersonelle og åndelige kampe (September 2015). Uddrag fra denne bog offentliggøres fortsat i akademiske magasiner og blogs. Besøg Noelles hjemmeside: www.trustyourlifenow.com

Lyt til et webinar: Webinar: Stol på dit liv, tilgiv dig selv, og gå efter dine drømme (med Noelle Sterne)