5 vigtige måder at gøre pension til fornyelse

Pensionering i dag er en langt anden virkelighed, end den var for årtier siden. I selskabsmandens æra var det kanten af ​​klippen. Du var på vej derhen, ligesom det eller ej. På vej ud fik du en fest og et guldur (hvis du var heldig). Og så gik du hjem - og stort set intet. Men nu, i betragtning af længere forventede levealder, bedre helbred og flere job eller endda karrierer pakket ind i en persons levetid, kan pensionering spænde over en hel tredjedel af dit liv.

Det er meget tid til ikke at gøre noget - eller lære at forny dit liv. At gøre noget kan udløse depression, angst og forværret fysisk helbred, hvis du bliver for isoleret og ikke søger hjælp. I stedet for, hvis du står over for pensionering eller allerede er der, er der fem gode måder at se dette som en fornyelsestid - og trives.

1. Lav nogle nye venner

Hvorfor er dette tip først? Det første skridt til at undgå isolation er selskab. Kvinder har tendens til at opretholde tætte venskaber i løbet af deres levetid og dermed deres fortrolige og supportsystem. Men ofte bliver mænd følelsesladet, når de forlader kontorets sociale vugge. De har sandsynligvis brugt det meste af tiden sammen med deres kolleger og arbejdskammerater og pludselig er kameratskab væk.

Lad ikke ensomhed tage plads. Løs for at få nye venner samt beholde de gamle.

2. Deltag i din partner

Der er en langvarig kones ordsprog om ægteskab, der er sandt: "Jeg blev gift med ham på godt og ondt, men ikke til frokost." Så mange ægteskaber er ikke vant til at tilbringe tid sammen - men trives i et separat, men forbundet forhold med separate interesser og tidsplaner. Men nu bliver du nødt til at spise frokost sammen.


indre selv abonnere grafik


Brug tid bevidst på at blive fortrolig med hinanden. Gør en indsats for at dele dine håb og forventninger med hinanden. Hvis hun stadig arbejder, og du ikke er, kan du opleve en følelse af udstødelse, da hun stadig er ude i verden. Find ud af måder at bygge bro over dine to liv på.

3. Tal om kærlighed

Med din læge, din partner, en ny kærlighedsinteresse - samfundet er meget mere åbent om sex og intimitet nu. Øget levetid kan betyde, at du arbejder igennem nogle fysiske og følelsesmæssige ændringer. Det er smart (og det er din ret) at være ærlig over for din læge, hvis du er forstyrret af ændringer, du oplever. Og hvis din læge ikke synes informeret eller er en dårlig lytter, skal du skaffe dig en ny læge.

Intimitet fungerer bedst, når det er et udtryk for dyb kærlighed eller kærlighed, og det kan tage nye former, der er lige så behagelige for begge berørte. Hvis du finder ny kærlighed, skal du huske, at du ikke er immun over for seksuelt overførte sygdomme. Faktisk stiger de i nogle ældre samfund.

4. Bliv aktiv i dit felt

Nogle mænd finder, at de er lykkeligste, når de følger med deres felt. Hvis det betyder at lære ny teknologi eller færdigheder, er der måder at gøre det på - at deltage i konferencer, tage workshops, interagere med yngre praktikere. Du kan opleve, at din visdom og erfaring er meget velkomne.

Hos så mange af os mindskes vores passion for vores felter ikke bare fordi vi ikke behøver at tjene til livets ophold. Og at være aktiv i marken er ikke kun stimulerende, det kan også være enormt glædeligt.

5. Fokus på at have det godt

At føle sig godt er et tegn på, at du er opmærksom på dit eget fysiske og mentale velbefindende. Lær advarselsskiltene - såsom at glemme ikke bare noget mindre som en nabos navn, men din egen adresse. Lad dig ikke bruge hver eneste time alene. Der er en nøgleforskel mellem at tilfredsstille ensomhed og isolation, og der er forskel på at være trist og at være deprimeret.

Bliv aktiv, beslutter dig for at komme ud af dit hus mindst en gang om dagen og finde måder at socialisere på - borgerlige grupper, seniorcentre, religiøse organisationer, kvartervagter, frivilligt arbejde. Du er velkommen og i nogle tilfælde nødvendigt. Vær ikke overrasket, hvis du bliver presset til tjeneste. Nyd det.

Nogle mænd vælger at fortsætte med at arbejde godt efter den sædvanlige pensionsalder og skalere bare tilbage, når det er behageligt. Nogle mænd "udfases", inden de er klar, hvilket kan svi. Nogle kan ikke vente med at være færdige med arbejde, så de endelig kan komme til en ny passion eller gammel interesse.

Den fælles grund er, at forventet levealder har givet ældre mænd en helt ny livsfase at udforske. Der er ingen grund til at se dette som en blindgyde. Mere sandsynligt end ikke, det er en helt ny begyndelse.

 Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Artikel Kilde

Den nye seniormand: Udforskning af nye horisonter, nye muligheder
af Thelma Reese og Barbara M. Fleisher.

The New Senior Man: Exploring New Horizons, New Opportunities af Thelma Reese og Barbara M. Fleisher.Ligesom en samtale mellem venner introducerer bogen læsere til nye måder at se på nutiden og fremtiden, så mænd kan dyrke en livsstil, der ikke kun passer dem, men understøtter en sund, givende og behagelig omramning af livet. Hvert kapitel præsenterer et emne, der er relevant for denne senere livsfase: hukommelse, familiedynamik, seksuel intimitet, tab og uafhængighed blandt andre.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

reese thelmaThelma ReeseEd. D., er en lidenskabelig ekspert inden for pensionering. En tidligere engelsk- og uddannelsesprofessor, hun var en vigtig figurlæsefærdighed og uddannelsesinitiativer i Philadelphia: hun skabte og var talsmand for det rådgivende råd for hooked on phonics, hjalp med at grundlægge Philadelphia Young Playwrights, instruerede borgmesterens kommission om læsefærdigheder der og var formand for Bestyrelsen for børns læsefærdighedsinitiativ. I 1994 organiserede hun World Symposium on Family Literacy på UNESCO i Paris. Hun har ofte optrådt på tv i Philadelphia og været vært for et kabel-show. Hun og Barbara M. Fleisher oprettede bloggen www.ElderChicks.com i 2012 og er medforfattere af Den nye senior Kvinde: Genopfinde årene ud over mid-life.

Bøger af denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon