Selv når vi ikke konkurrerer med andre mennesker, kan vi ofte føle, at verden omkring os konkurrerer om vores tid, penge og opmærksomhed. Da jeg udgav Kunstnerens måde, et af de mest modstandsdygtige - og mest produktive - værktøjer i bogen var et kaldet "Læsemangel".
Læseafsavn er lige, hvad det lyder som: ingen læsning. Det kaster os tilbage til os selv, sætter os i kontakt med vores egne tanker og ideer og frigør ofte en meget tid.
Sæt grænser: Ingen sms'er, e-mails, tv...
I dag, hvor jeg underviser i dette værktøj, har jeg opdateret det til at inkludere de mange andre træk på vores tid og opmærksomhed. Værktøjet hedder nu "Mediedeprivation." At skære ud af læsning alene er ikke nok.
Vi bliver nu bombarderet med e-mails, sms'er, tv, radio. Vi har enheder i vores lommer - og disse enheder har en forventning om, at vi konstant er tilgængelige, til vores job eller af en hvilken som helst grund. Aftenen respekteres ikke længere som hellig familietid. Vi er et XNUMX/XNUMX-samfund, og iPhonen, der snurrer i lommen, trækker os ud af vores liv og vores fokus XNUMX timer i døgnet.
En-uges eksperiment: Sluk for alle enheder
I en uge beder jeg dig om at eksperimentere med at slukke for alle enheder. Dette inkluderer stadig ingen læsning. Men det udvides også til at omfatte ingen e-mails, ingen sms'er, ingen søgning på internettet. Ingen taleradio, intet tv. Og ja, jeg kan mærke protesterne, mens jeg skriver dette.
"Men, Julia, jeg har et vigtigt job. Jeg have for at tjekke min e-mail:' "Jeg arbejder for en tv-station. I have for at se nyhederne."
"Hvis jeg ikke reagerer på min datters sms med det samme, vil hun tro, at jeg er ligeglad."
Sæt dig selv først! Forebyggelse af overbelastning!
Jeg beder dig ikke om at sige dit job op eller opføre dig på en måde, der ville få dig fyret. Men udsæt alt hvad du kan. I en uge. Og hvis du ikke kan presse dit arbejde til i morgen, kan du helt sikkert begrænse den adgang, folk har til dig uden at være uansvarlig. Jeg beder dig ikke om at være uansvarlig over for dit arbejde. Jeg beder dig om at være ansvarlig over for dig selv.
Når vi konstant bliver afbrudt, mister vi vores tankegang. Der er uendelige undersøgelser om, hvordan vi ikke er i stand til at multitaske - i virkeligheden kan vi virkelig kun udføre én tankekrævende handling ad gangen. Der er utallige tragiske historier om bilulykker, togulykker, færgeulykker forårsaget af chaufføren, der sms'er bag rattet.
Sluk dine enheder! Eller begrænse deres tid
På alle måder kan du i en uge slukke dine enheder. Hvis du skal tjekke dem, så afsæt et kort tidsrum, hvor du vil gå hen og svare på det, du skal reagere på. Men udfordr dig selv med dette. Er der nogen reel grund til, at en e-mail skal besvares klokken XNUMX? Kan det vente til morgen, til åbningstid?
Du kan opleve, at når du slukker for dine enheder, føler du dig utryg i den akavede stilhed af "bare" dig og dine egne tanker. Men når vi lærer at indgå i samtale med vores egne tanker, begynder vi at finde ud af, at vi er nok. Og når mine elever eksperimenterer med at slukke deres enheder, bliver de ofte oversvømmet med ideer.
Forebyggelse af overbelastning: Åbning for kreativitet
Det er, som om vi låser dæmningen op længe nok til at lade vandet strømme igennem, i stedet for at blokere den mindste rislen med en Google-søgning i vores eget navn, fordi vi keder os, tjekker gymnasievennernes statusopdateringer på Facebook, eller straks at læse tilbuddene i den e-mail, som Domino's Pizza lige har sendt os. Udfordr dig selv til at stoppe alt dette, kold tyrker, i en uge. Du kan godt opleve, at du ikke har nogen interesse i at tænde den igen, når du er færdig.
Når vi fokuserer på os selv, kommer vi ind i, hvem vi virkelig er. Når vi planlægger tidspunktet for at tjekke vores e-mail, er vi mere effektive og præcise i vores svar. Vores følelse af at føle os spredt og overvældet forsvinder, når vi kontrollerer vores enheder i stedet for at lukke dem ind i vores liv på alle tidspunkter. Ligesom med den nysgerrige, anmassende person, der beder om for meget af os, må vi sætte grænser for vores enheder, overlade os selv til os selv og lade os være til stede i vores liv.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, medlem af Penguin Group (USA).
© 2011 af Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.
Artikel Kilde
Det velstående hjerte: Oprettelse af et liv med "nok"
af Julia Cameron med Emma Lively.
In Det velstående hjerte, præsenterer Julia Cameron et ti ugers program til at bruge dit kreative hjerte og sjæl til at lede dig til velstand på alle områder af dit liv. Med inspirerende nye daglige værktøjer og strategier, der følger i fodsporene på Julia Camerons banebrydende The Artist's Way, guider denne bog læserne til at udvikle et liv, der er så fuldt og så tilfredsstillende, som de nogensinde troede muligt.
Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.
Flere bøger af denne forfatter
Om forfatteren
Julia Cameron har udgivet 30 bøger, meget roste noveller, prisvindende essays og hårdtslående politisk journalistik. Hendes kreditter spænder fra Rolling Stone til The New York Times. En romanforfatter, dramatiker, sangskriver og digter, hun har særpræg i teater, film og tv. Som forfatter af The Artist's Way krediteres Julia for at have stiftet en bevægelse, der har gjort det muligt for millioner at realisere deres kreative drømme. Julia undgår titlen kreativitetsekspert og foretrækker i stedet at beskrive sig selv som kunstner. Besøg hendes hjemmeside på http://juliacameronlive.com.
