(Kredit: Kev Costello / Unsplash)
Unge mennesker tilsluttet deres smartphones kan have en øget risiko for depression og ensomhed, rapporterer forskere.
En voksende mængde forskning har identificeret en sammenhæng mellem afhængighed af smartphone og symptomer på depression og ensomhed. Eksperter var imidlertid ikke sikre på, om afhængighed af smartphones går forud for disse symptomer, eller om det omvendte er sandt: at deprimerede eller ensomme mennesker er mere tilbøjelige til at blive afhængige af deres telefoner.
Nu viser en ny undersøgelse af 346 ældre unge i alderen 18-20, at smartphone-afhængighed forudsiger højere rapporter om depressive symptomer og ensomhed, snarere end omvendt.
”Den vigtigste afhentning er, at smartphone-afhængighed direkte forudsiger senere depressive symptomer,” siger Matthew Lapierre, en assisterende professor i kommunikationsafdelingen ved College of Social and Behavioral Sciences ved University of Arizona. "Der er et problem, hvor folk er alt for afhængige af enheden med hensyn til at føle sig ængstelige, hvis de ikke har den tilgængelig, og de bruger den til skade for deres daglige liv."
Kan ikke lægge det fra
Undersøgelsen, som vises i Tidende Adolescent Health, fokuserer på smartphoneafhængighed - en persons psykologiske afhængighed af enheden - snarere end på almindelig smartphone-brug, hvilket faktisk kan give fordele.
"Forskningen vokser ud af min bekymring for, at der er for meget fokus på generel brug af smartphones," siger Lapierre. ”Smartphones kan være nyttige. De hjælper os med at få forbindelse med andre. Vi har virkelig forsøgt at fokusere på denne idé om afhængighed og problematisk brug af smartphones, der er drivkraften for disse psykologiske resultater. ”
"Når folk føler sig stressede, bør de bruge andre sunde tilgange til at klare, som at tale med en nær ven for at få støtte eller lave nogle øvelser eller meditation."
At forstå retningen af forholdet mellem smartphoneafhængighed og dårlige psykologiske resultater er afgørende for at vide, hvordan man bedst kan løse problemet, siger medforfatter Pengfei Zhao, en kandidatstuderende i kommunikationsafdelingen.
"Hvis depression og ensomhed fører til afhængighed af smartphones, kan vi reducere afhængighed ved at justere folks mentale sundhed," siger Zhao. "Men hvis smartphoneafhængighed (forud for depression og ensomhed), hvilket er hvad vi fandt, kan vi reducere smartphoneafhængighed for at opretholde eller forbedre trivsel."
Opret nogle grænser for at bekæmpe smartphone-afhængighed
Forskerne målte smartphoneafhængighed ved at bede deltagere i studiet om at bruge en firepunktsskala til at bedømme en række udsagn, såsom "Jeg får panik, når jeg ikke kan bruge min smartphone."
Deltagerne besvarede også spørgsmål designet til at måle ensomhed, depressive symptomer og deres daglige smartphone-brug. De besvarede spørgsmålene i starten af undersøgelsen og igen tre til fire måneder senere.
Undersøgelsen fokuserede på ældre unge, siger en befolkningsforsker, at det er vigtigt af et par grunde: For det første voksede de stort set op med smartphones. For det andet er de i en alder og et overgangsstadium i livet, hvor de er sårbare over for dårlige psykiske resultater, såsom depression.
”Det kan være lettere for sene unge at blive afhængige af smartphones, og smartphones kan have en større negativ indflydelse på dem, fordi de allerede er meget sårbare over for depression eller ensomhed,” siger Zhao.
I betragtning af de potentielle negative virkninger af smartphone-afhængighed kan det være værd for folk at evaluere deres forhold til deres enheder og selvpålægge grænser, hvis det er nødvendigt, siger forskere.
At lede efter alternative måder at håndtere stress kan være en nyttig strategi, da anden forskning har vist, at nogle mennesker henvender sig til deres telefoner i et forsøg på at lindre stress, siger Zhao.
"Når folk føler sig stressede, skal de bruge andre sunde tilgange til at klare, som at tale med en nær ven for at få støtte eller lave nogle øvelser eller meditation," siger Zhao.
Nu hvor forskere ved, at der er en forbindelse mellem smartphoneafhængighed og depression og ensomhed, bør fremtidigt arbejde fokusere på bedre forståelse af, hvorfor dette forhold eksisterer, siger Lapierre.
”Det arbejde, vi laver, er at besvare nogle vigtige spørgsmål om de psykologiske virkninger af smartphone-afhængighed. Så kan vi begynde at spørge, 'OK, hvorfor er dette tilfældet?' "
Kilde: University of Arizona
Relaterede Bøger:
Her er 5 faglitterære bøger om forældreskab, der i øjeblikket er bedst sælgende på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.
Klik for mere info eller for at bestille
Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale
af Adele Faber og Elaine Mazlish
Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.
Klik for mere info eller for at bestille
Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske
af Simone Davies
Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.
Klik for mere info eller for at bestille
Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse
af Dr. Laura Markham
Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.
