Hudbørstning er en yderst effektiv teknik til rensning af lymfesystemet. Huden er det største eliminationsorgan. Det spiller en vigtig rolle i at befri din krop for de toksiner og urenheder, der er potentielle kilder til sygdom. Det anslås, at huden eliminerer over et pund affald om dagen. Er det ikke nok til at få dig til at børste disse toksiner væk?

Daglig hudbørstning er en vigtig del af et tarmrensningsprogram. Huden udskiller toksiner og giftstoffer, der findes i kroppen, ligesom nyrerne og tarmene. Tør hudbørstning stimulerer svedkirtlerne og øger blodcirkulationen til underliggende organer og væv i kroppen.

Dagens stillesiddende livsstil, generel mangel på motion og brug af antiperspiranter holder folk fra tilstrækkelig sved. Som et resultat bliver toksiner og metaboliske affaldsprodukter fanget i kroppen i stedet for at blive frigivet gennem sved. Tør hudbørstning åbner porerne, så din krop kan trække vejret og forbedre korrekt organfunktion.

Typer af hudbørste

Den anvendte børste skal være en langhåndet børste af typen bad. Det er vigtigt, at det kun indeholder naturlige vegetabilske børster. Syntetiske børster bør undgås helt til dette formål, da de kan irritere huden. Du kan købe en kvalitets hudbørste gennem helsekostbutikker og nogle skønhedsforsyningssteder og apoteker. Hold børsten tør og brug den aldrig til badning.

Sådan børstes din hud

Børsten skal være tør såvel som kroppen. Det bedste tidspunkt at børste er inden du tager et bad eller brusebad. Begynd med at børste fra de yderste punkter (dine hænder og fødder) mod midten af ​​din krop. Før børsten en gang over hver del af kropsoverfladen undtagen ansigtet.

Der bør ikke være nogen frem og tilbage bevægelse, cirkulær bevægelse, skrubbe eller massere; et rent feje er alt, hvad der er brug for. En let skylning af huden er normal på grund af den øgede cirkulation, men hvis din hud bliver rød, børster du for hårdt.

Den samlede proces tager mindre end to eller tre minutter. Hudbørstning skal udføres en eller to gange om dagen. Det ville tage tredive minutter eller mere af lufa (eller loofah) eller tyrkisk håndklædemassage for at få lignende fordele.

Når du er færdig, skal du tage et varmt bad eller brusebad. Du vil føle en forfriskende, prikkende fornemmelse i hele din krop.

Denne artikel blev uddraget med tilladelse fra bogen:

Jeg blev forgiftet af min krop
af Gloria Gilbere.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Lucky Press. © 2001. www.luckypress.com.
Info/bestil denne bog (udsolgt, men tilgængelig fra Amazon-leverandører).

SENESTE BOG AF DENNE FORFATTER:

Invisible illnesses (2. udgave)
af Gloria Gilbere.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Gloria Gilbere, ND, DAHom., Ph.D., er læge i naturopati og naturlig sundhed og diplomat fra Academy of Homeopathy. Hun er en internationalt respekteret praktiserende læge og foredragsholder, konsulent inden for EcoErgonomics, naturmedicinsk forsker, sundhedsunderviser og en af ​​Amerikas førende fortalere for integrativ og forebyggende medicin. Hun studerede homøopati, miljøpsykologi, ernæring, herbologi og kinesisk medicin hos mestre i USA, Kina, Argentina, England, Spanien og Schweiz. Dr. Gilbere har hjulpet tusinder over hele verden med at komme sig efter "blindgyde" -pleje. Besøg hendes hjemmeside på www.drgloriagilbere.com.