af Pam Montgomery. Vi kan arbejde med planteånder for vores egen personlige vejledning og healing, men når vi opfordrer planteånder til at engagere sig i helbredelsen af ​​en anden, tilføjes en særlig type dynamik til helingsprocessen. Planter er samfundsvæsener, der er her for at tjene samfundet som helhed, så når vi træder ud over vores egne personlige behov...

af Nick Inman. Der foregår en proces inde i mig hele tiden, som jeg ikke kan lide at tale om, men som skal nævnes for afslutningens skyld. Dette er min identitet af smerte: det lidelsesmønster, der markerer mig fra alle andre så definitivt som mine fingeraftryk ....

Selv korte sessioner med mindfulness-meditation - 25 minutter i tre på hinanden følgende dage - kan lindre stress, antyder ny forskning. "Flere og flere rapporterer, at de bruger meditationsmetoder til stressreduktion, men vi ved meget lidt om, hvor meget du skal gøre for at reducere stress og sundhedsmæssige fordele ..."

I modsætning til almindelig opfattelse er folk, der oplever madfattigdom, ikke uvidende om, hvad de skal spise som en del af en sund kost eller endda hvor de skal købe mad til en overkommelig pris. Der er et væld af undersøgelser, der viser, at den vigtigste faktor for at have en sund kost er adgang til sund mad til overkommelig pris.

"Solskin kan være vanedannende som heroin." Påstanden kommer via en undersøgelse offentliggjort i Cell baseret på et eksperiment udført på mus på Harvard Medical School. Forskere fandt ud af, at eksponering for ultraviolet lys fører til forhøjede endorfinniveauer - kroppens egen “feel good” indre morfin ...

af Peter Bongiorno, ND, LAc. En gruppe forskere i Virginia antyder, at hydroterapi kan være nyttigt til behandling af kræft og kronisk træthed såvel som depression. Terapier med kold eksponering kan faktisk være det bedste valg for deprimerede patienter. Ifølge Hippokrates dæmper vandterapi "slapphed".

af Ewald Kliegel. ”At være hel” er en oplevelse eller en tilstand af væren, hvor vi er i kontakt med vores dybeste indre væsen. Det er en livslang proces med mange stier, og en af ​​disse stier berører kroppen og dens organer. Med det, de har at fortælle os, beriger de os: med selvrespekt, med opdagelsen af ​​vores potentiale, med en vidunderlig indre afstemning og selvfølgelig også med sundhed ...

af Kat Duff. Vores kroppe ændrer sig fysiologisk og ændrer løbende den mængde søvn, vi har brug for, den slags vi får, og det tidspunkt på dagen, vi er bedst i stand til at få det, når vi går igennem livscyklussen. Vi påtager os og opgiver mange ansvarsområder, støder på forskellige miljøforhold og træffer livsstilsvalg, der påvirker ...

Forskellige målinger af fysiske evner kan vurderes for at bestemme, hvor gammel nogen er inklusive ganghastighed, stående balance, den hastighed, de kan stige fra at sidde. Vi fandt ud af, at håndgrebsstyrke, et mål for overkropsstyrke, konsekvent er en god indikator for fremtidig dødelighed og modtagelighed for sygdom.

af Sharron Murray, MS, RN. For dem af os, der lider af migrænesygdom, kan kronisk stress dræne vores energi og føre til binyrekrise. Meditation, kombineret med dyb abdominal vejrtrækning, kan være en hjælp til at regulere vores reaktion på stressede situationer, såvel som til at afbryde og forhindre migræneanfald og styrke vores nyrer.

af Len Saputo, MD og Nancy Faass, MSW, MPH. Faktorer som søvn, motion, ernæring, stressreduktion og spirituel forbindelse danner grundlaget for et stærkt immunrespons. Alt hvad du gør -- alt hvad du rører ved, trækker vejret, spiser og tænker påvirker din immunitet. Hvordan du lever dit liv er den mest magtfulde ressource...

At spise en organisk diæt i en uge kan medføre, at pesticidniveauerne falder med næsten 90% hos voksne, viser forskning fra RMIT University. Undersøgelsen, ledet af dr. Liza Oates, fandt, at deltagernes urin-dialkylphosphater (DAPs) var 89% lavere.

For ni år siden begyndte jeg at leve et mere rigeligt liv ved at arbejde mindre, tjene mindre og bruge mindre. Jeg startede med at gå til min arbejdsgivers afdeling for menneskelige ressourcer for at spørge, om jeg måske ville tage en betydelig lønnsnedskæring.

Kontormedarbejdere, der udsættes for naturligt lys, sover bedre og er mere aktive sammenlignet med arbejdere i vinduesløse kontorer. Medarbejdere med vinduer på arbejdspladsen fik 173 procent mere eksponering for hvidt lys i arbejdstiden og sov i gennemsnit 46 minutter mere hver nat.

Færre gymnasieelever røgede cigaretter i 2013 end i tidligere år, mens flere voksne forsinker sundhedsvæsenet, fordi de ikke har råd til det. Disse er blandt indsigterne fra Centers for Disease Control and Prevention's seneste årsrapport, udgivet i maj.

Forskere har identificeret peptider fra parasitære hageorme, der kan berolige kroppens immunrespons og måske bane vejen for behandling af autoimmune sygdomme.

Det gennemsnitlige barn i USA snacks tre gange om dagen. Bekymret for snackingens rolle i fedme satte et forskerhold sig for at undersøge, hvordan spisefrekvensen er relateret til energiindtag og diætkvalitet i en prøve af lavindkomstbyskolebørn i Boston-området.

af Eric Maisel. Eksperimenter med følgende angstreduktionsstrategier, lær hvilke der virker for dig, og begynd at bruge dem, der virker bedst. At kende til dem er ikke nok - du skal øve dem og bruge dem...

Mindre end halvdelen af ​​de midaldrende mennesker, der kunne tage babyaspirin for at forhindre hjerteanfald, husker, at deres læger foreslår det, ifølge en ny undersøgelse.

af Joyce Meek Yates & Amanda Conrad. Sociale situationer kan have en positiv indflydelse på dine personlige sundhedsvalg. Undersøgelser viser, at jo mere socialt aktiv en person er, jo bedre er deres hukommelse.