Efter at min kirurg fik at vide, at han troede, at jeg havde cirka tredive dage at leve, blev jeg sat i kontakt med en ekstraordinær kræftoverlevende, der vedvarende bad mig om at undersøge spørgsmålet om tilgivelse. Hendes navn var Colleen og var overbevist om, at helbredelse og tilgivelse er uløseligt forbundet. Efter uges modstand tog jeg hendes råd til sig.

Min far og jeg havde et giftigt og tumultfuldt forhold. Den eneste kommunikation, vi havde, da jeg var ung, var hans skamfulde epiter, der bogstaveligt talt kritiserede alt, hvad jeg gjorde eller ikke gjorde.

Colleens gentagne advarsler om tilgivelse førte mig ansigt til ansigt med min dybt nedgravede vrede mod min far. Efter en langvarig overvejelse kom jeg til at se ham som et produkt af hans egen voldelige alkoholiske far. Og min far blev plaget af sine egne dæmoner og tilbragte tid på et mentalt hospital.

På en måde havde han ikke en chance; han vidste simpelthen ikke bedre. Og når jeg først havde forstået den kendsgerning, kunne jeg endelig frigive, give slip og tilgive.

Tilgivelse som en livsstil: Bliv frisk og forbliver godt

I dag deler jeg Colleens tro på, at tilgivelse er afgørende for at blive frisk og forblive frisk. Medmindre der er en helbredelse af vores sind og vores ånd, er enhver helbredelse af kroppen ufuldstændig, og vi er sandsynligvis dømt.

Du siger måske, ”Greg, du forstår det ikke. Tilgivelse i mit tilfælde er bare for svært. Fortiden er simpelthen for forfærdelig. Folk gør mig ondt ud over tilgivelse. Min fjendtlighed er berettiget. Jeg vil ikke lade det gå. ”

Når vi omfavner denne holdning, er den eneste, vi gør ondt, os selv. Uforgivelse er som et rødglødende kul, vi holder i vores håndflade. Vi er den eneste person, det brænder. Lad os være klare: Vi tilgiver ikke den anden persons fordel. Vi tilgiver for vores egen fordel og frigiver den giftige gift, der forurener vores liv.

I en så skånsom og følsom ånd, som jeg kan kommunikere, beder jeg dig om at søge i dit hjerte efter ethvert tegn på tilgivelse. Du finder meget sandsynligt nogen eller en hel liste over mennesker, der har gjort dig forkert. Hvis ja, vil du hjælpe med din helbredelse ved at frigive tanker om vrede, klage eller anger.

Jeg tror, ​​at tilgivelse, når det faktisk bliver en måde at tænke og leve på, er den mest magtfulde nøgle til et helbredt liv. Tilgivelse er en pålidelig teknik, hvorved vores tanker og opfattelser ændres og omdanner de skadelige virkninger af giftige følelser til den helbredende virkelighed af medfølelse, endda kærlighed. Tilgivelse giver os mulighed for at skifte vores fokus fra frygt til kærlighed; det hjælper os med at ændre, hvad der kan ændres, og giver os mulighed for at skabe fred med resten - en dybdegående dimension af helbredelse.

Selvtilgivelse: Frigørelse af selvskyld, dom, skam

Lige så vigtigt som at tilgive andre er at være selvtilgivende. Lad os være ærlige, vi har ofte meget vrede og skam over os selv. Vi bedømmer os selv hårdt, ”Jeg er så dum. Jeg er fed. Jeg er grim. Jeg er ikke værdig. Jeg fortjener sandsynligvis denne sygdom. ”

Jeg observerer så mange kræftpatienter, der bærer selvbegreber om uværdighed. Disse er falske og dødbringende overbevisninger. Ja, vi har muligvis gjort noget uønsket, men det er vores adfærd og svarer ikke til at være en uværdig person. Slip disse følelser af skam.

Der er også dom. Dømmende adfærd tårer i forholdet til relationer og tænder vrede. Kræft er blandt andet en mulighed for at lære og øve forskellen mellem accept og godkendelse og dermed overskride dommen.

Øve på accept

Jeg opfordrer dig til at øve accept. Vi har alle ufuldkomne naturer. Vi udviser alle adfærd, der ikke matcher vores potentiale. Tilgivelse giver os mulighed for at acceptere ufuldkommenhed uden at skulle godkende det.

Tilgivelse opleves på to niveauer. Den første er den mest oplagte. Der er en begivenhed: Vi er forkert, eller vi opfatter et angreb. Denne adfærd skal tilgives. Når vi kan sige, "Jeg tilgiver mig selv for _______," eller "Jeg tilgiver ______ (en anden) for ______," så er vi gået på tilgivelsesrejsen.

Det andet niveau af tilgivelse ændrer vores opfattelse af, hvad der skete. Ja, der opstod en begivenhed. Men det virkelige problem begynder, når vi begynder at bedømme, hvad der skete, når vi mærker os selv eller den anden person som dårlig, sårende, ond, dum eller en anden uvenlig egenskab. Vi dømmer, fordømmer endda.

Alternativet? Accept. Accepter os selv. Accepter andre. Accepter at livet sker. Det er en del af at være menneske. Tilgiv og accepter. Det er en langt bedre måde at leve på.

Hvis ikke nu, hvornår?

Mennesker, der er eller tror sig være nær døden, indser ofte, at tilgivelse heler. Fejder, forskelle og dybe smerter synes pludselig mindre vigtige på dette tidspunkt.

Den fantastiske udbytte af tilgivelse er, at så mange mennesker får det godt efter at have givet slip. Liv forbedres bestemt; mange er lavet længere. Men det slår mig, at hvis man er villig til at tilgive i de sidste øjeblikke i livet, hvorfor så ikke gøre det tidligere? Ligesom lige nu?

Hvor ofte har vi brug for at tilgive? Altid. Træk ikke minder fra fortidssår og fejl ind i dine nuværende øjeblikke. Intet fra fortiden er vigtigt nok til, at det kan forurene vores nutid. Slip dommen. Pleje medfølelse. Du fortjener det. Du ændrer dit liv - for evigt!

Tilgivelse var det absolutte vendepunkt i min egen kræftgendannelsesrejse. Jeg kan spore det nøjagtige tidspunkt for at genvinde min fysiske styrke og følelsesmæssige velbefindende til en intens uge med oprigtig tilgivelse af andre og mig selv. Og fra dette tidspunkt har jeg forsøgt at gøre tilgivelse til en livsstil.

Hvad med dig? Kan tilgivelse have en plads i din rejse?

En vigtig ting du kan gøre

Vælg kun et ondt og tilgiv alle, der er involveret i det. Sig højt med fuldstændig oprigtighed, “(Navn)Jeg tilgiver dig fuldstændigt og fuldstændigt. Jeg frigiver dig til Guds omsorg. Jeg bekræfter dit højeste gode. ” Og på samme måde tilgiv dig selv.

Mærk tilgivelsens varme. Denne næste uge skal du vælge en person at tilgive hver dag.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 af Greg Anderson. Alle rettigheder forbeholdes.

Denne artikel blev tilpasset med tilladelse fra bogen:

Brystkræft: 50 vigtige ting, du kan gøre
af Greg Anderson.

Kræftoverlevende Greg Anderson tilbyder kritisk information om de største problemer, patienter står over for efter en brystkræftdiagnose, og viser, hvordan man implementerer en omfattende genopretningsplan, der maksimerer muligheden for helbredelse og helbredelse. Dette er en fuldt integrerende tilgang - en der sætter spørgsmålstegn ved vestlig medicins tendens til overbehandling og foreslår en kombination af ernæring, motion, sind / kropstilgange og social støtte sammen med konventionel medicinsk behandling.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Greg Anderson er en anerkendt pioner inden for integreret kræftpleje og grundlægger og administrerende direktør for Cancer Recovery Foundation International, en global tilknytning af nationale velgørenhedsorganisationer, der nu opererer i USA, Canada, Storbritannien, Frankrig, Tyskland og Australien. Besøg ham på: www.CancerRecovery.org