Meditationsapps kan berolige dig - men savner pointen med buddhistisk mindfulness

Meditationsapps kan berolige dig - men savner pointen med buddhistisk mindfulness Markedet er blevet oversvømmet med apps relateret til buddhisme, og de fleste hævder at undervise i meditation. akiragiulia (Pixabay.com)

I nutidens stressede verden er mindfulness - en type populær spiritualitet der stræber efter at fokusere på det nuværende øjeblik - lover at berolige angsten og stresset i det moderne liv. Internettet er fuld af populære kur-alle mindfulness apps rettet mod alle fra travle byfolk til Dieters, dem der lider af søvnløshed og endog børn.

Vi lærde af buddhisme der specialisere in sociale medier forskning. I august 2019 søgte vi videre Apples App Store og Google Play og fandt over 500 apps tilknyttet buddhismen. De fleste apps er centreret om praksis med opmærksomhed.

Fremmer disse apps virkelig buddhistiske idealer, eller er de et produkt fra en lukrativ forbrugerindustri?

Sundhedsmæssige fordele

Som det praktiseres i USA i dag, fokuserer mindfulness-meditation på at være intenst opmærksom uden nogen form for vurdering af, hvad man føler og føler i det givne øjeblik. Mindfulness praksis har været vist for at modvirke tendensen hos mange af os til at bruge for meget tid på planlægning og problemløsning, hvilket kan være stressende.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Mindfulness praksis, som forfølges af de buddhistiske apps, involverer guidet meditation, åndedrætsøvelser og andre former for afslapning. Kliniske tests viser, at mindfulness lindrer stress, angst, smerte, depression, søvnløshed og hypertension. Der har dog været få undersøgelser af mindfulness-apps.

nuværende populære forståelse mindfulness er afledt af det buddhistiske begreb sati, som beskriver at være opmærksom på ens krop, følelser og andre mentale tilstande.

I tidlige buddhistiske tekster mindfulness betød ikke kun at være opmærksom, men også at huske, hvad Buddha lærte, så man kunne skelne mellem dygtige og ufaglærte tanker, følelser og handlinger. Dette ville i sidste ende føre til befrielse fra cyklus mellem fødsel og død.

For eksempel er den buddhistiske tekst “Satipatthana Sutta”Beskriver ikke kun at være opmærksom på ånde og krop, men også sammenligne ens krop med et lig på en kirkegård for at værdsætte kroppens opståen og ophør.

”Man er opmærksom på, at kroppen eksisterer, i det omfang det er nødvendigt for viden og bevidsthed. Og man forbliver løsrevet og griber intet i verden, ”læser sutraen.

Meditationsapps kan berolige dig - men savner pointen med buddhistisk mindfulness Buddhisme opmuntrer udøvere at bevæge sig væk fra tilknytning til materielle ting. Deepak Rao, CC BY-NC-ND

Her sætter mindfulness sig i stand til at sætte pris på ubestandighed, ikke blive knyttet til materielle ting og stræbe efter at opnå større bevidsthed, så man i sidste ende kan blive oplyst.

Tidlige buddhistiske mindfulness-udøvere var dem, der kritiserede almindelige samfundsmæssige værdier og kulturelle normer såsom kropslig skønhed, familiebånd og materiel rigdom.

Mindfulness-apps tilskynder på den anden side folk til at klare og imødekomme samfundet. De overser de omkringliggende årsager og lidelser og stress, som kan være politiske, sociale eller økonomiske.

Lukrativ industri

Mindfulness-apps er en del af en massiv og lukrativ industri værdiansat til ca. 130 millioner dollars.

To apps, Rolig og hovedrum, hævder næsten 70% af den samlede markedsandel. Disse apps henvender sig til et bredt publikum, som inkluderer religiøse forbrugere såvel som voksende antal amerikanere, der betragter sig selv åndelig, men ikke religiøs.

Amerikanerne bruger over fem timer hver dag limet til deres mobile enheder. Næsten 80% af amerikanerne tjek deres smartphones inden for femten minutter efter at have vågnet op. Apps giver en måde at meditere på, mens du er på farten.

Det faktum, at der findes buddhistiske apps, er ikke overraskende, som buddhismen altid har været dygtig til at bruge nye medieteknologier til at sprede sit budskab. Den ældste kendte trykte bog er f.eks Kinesisk kopi af Diamond Sutra, en sanskrit buddhistisk tekst, der dateres til det niende århundrede.

Er disse apps kun ompakning af gammel buddhisme i nye digitale indpakninger?

Er dette buddhist?

Der er ingen tvivl om, at buddhistiske apps er en afspejling af reel social nød. Men, i vores vurdering, mindfulnessnår frataget alle dets religiøse elementer kan fordreje forståelsen af ​​buddhismen.

Et kerneaspekt af buddhismen er begrebet nej-selv: troen på, at der ikke er noget uforanderligt, permanent selv, sjæl eller anden essens. I fremme en individualistisk tilgang til religion, så kan buddhistiske apps godt gnides mod selve kornet af buddhistisk praksis.

Faktisk viser vores fund, at buddhistiske meditationsapps ikke er en kur, der lindrer lidelse i verden, men mere som et opiat, der skjuler de virkelige symptomer på den usikre og stressende tilstand, hvor mange mennesker befinder sig i dag.

I så fald gør buddhistiske apps os snarere end at kurere den angst, der er skabt af vores smartphones, os mere afhængige af dem og i sidste ende endnu mere stressede.

Om forfatteren

Gregory Grieve, leder og professor, Institut for Religionsvidenskab, University of North Carolina - Greensboro og Beverley McGuire, professor i østasiatiske religioner, University of North Carolina Wilmington

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bøger_sundhed

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

Engelsk Afrikaans Arabic Kinesisk (forenklet) Kinesisk (traditionelt) Dansk Hollandsk filipino finnish fransk tysk græsk hebraisk Hindi Ungarsk indonesisk italiensk japansk Korean Malay Norwegian persisk polsk portugisisk rumænsk russisk spansk Swahili Svensk Thai tyrkisk ukrainsk Urdu vietnamesisk

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.