At afbalancere og helbrede dig selv: Kom godt i gang med Jin Shin Jyutsu

At afbalancere og helbrede dig selv: Kom godt i gang med Jin Shin Jyutsu

Selvom kunsten af ​​Jin Shin har nogle ligheder med akupunktur, opnår praksisen dens transformerende resultater uden nåle ved kun at bruge en blid berøring - en metode, der oversættes meget pænt til selvpleje. Alt hvad du behøver for at komme i gang er dine fingre og hænder og lidt tid og tålmodighed.

Hold og flow vil vokse mere effektive, når du bliver en stadig mere dygtig læser af din krops signaler. Men når du starter, vil du til en vis grad lykkes med at bevæge stillestående energi og gendanne harmoni lige fra starten - og det er en del af Jin Shins skønhed.

Hver af os er udstyret med den medfødte evne til at afbalancere og helbrede vores fysiske, mentale og åndelige selv. Jin Shin giver os mulighed for at få fat i kroppens medfødte fysiske og åndelige visdom, løfte os ud af de skæve rytmer i det moderne liv og vende vores kroppe tilbage til rytmen i det universelle ur. Vi har altid de nødvendige værktøjer til at øve - vores åndedræt, fingre og hænder - og der er ingen måde at skade os selv ved hjælp af greb og strømme.

KERNEKONCEPTERNE FOR KUNSTEN OM JIN SHIN

Du har ikke brug for dyb teknisk viden om de indviklede veje, Jiro Murai har identificeret for at anvende Jin Shins lastrum og strømme. At dyrke en intern bevidsthed om forbindelserne i din krop vil dog kun hjælpe din praksis, ligesom en grundlæggende forståelse af de begreber, der animerer Jin Shin.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Til dette formål er her en kort og enkel primer på grundlaget for praksis.

Energi

En konstruktion, der er accepteret i japansk kultur, men som stadig kræver forklaring i Vesten, ideen om kildenergi -ki-eki, også kendt som universel eller forfædres energi - er nøglen til vores arbejde. Denne kildeenergi animerer hvert molekyle i universet, fra stjernerne på himlen til knoglen i din mindste tå, og denne energi er det, vi benytter os af, når vi udfører Jin Shin.

Kildenergi bevæger sig gennem forskellige veje i vores kroppe i et kontinuerligt mønster (ned på kroppens forside og op ad ryggen) og fodrer liv i alle vores celler. Når mønsteret forstyrres - af stress, traume, eksponering eller andre begivenheder - opstår blokeringer. Denne dæmpningseffekt fører til ubehag, smerte eller sygdom, og ved at lindre dæmningen og genoprette strømmen af ​​energi bringer Jin Shin lettelse.

En note: Der er faktisk to slags energi inden for Jin Shin, ki-eki, som beskrevet ovenfor, og tai-eki, der refererer til individuel energi. Med henblik på denne bog skelner vi ikke mellem dem, selvom vi lærer lidt mere om tai-eki i de kommende kapitler.

Breath

Øvelsen med bevidst "abdominal" vejrtrækning, som er kendt for alle, der har mediteret eller praktiseret yoga, er den mest basale (og uden tvivl vigtigste) form for Jin Shin-selvpleje. Det er også broen mellem de bevidste og ubevidste funktioner i vores nervesystem.

Når vi trækker vejret “diafragmatisk” eller “abdominal”, så maven kan ekspandere ved indånding, så membranen kan give mere plads til lungerne til at ekspandere fuldt ud, sender receptorer inde i lungerne elektriske og kemiske signaler til hjernen. Disse signaler tænder for det parasympatiske nervesystem, der gør det muligt for vores kroppe at hvile, fordøje, helbrede og reparere - fortæller vores hjerner at gøre ting som at sænke vores blodtryk og sænke vores hjerterytme. Isoleret i brystet holder de korte, lave åndedrag som reaktion på stress vores kroppe i en konstant tilstand af kamp-eller-flugt. Denne ophidsede tilstand af sympatisk stimulering gør det meget svært for helbredelse at forekomme.

Et så kraftfuldt værktøj, at det er vist sig at hjælpe soldater, der lider af PTSD, abdominal vejrtrækning er basislinjen for mange holistiske teknikker. Inden for praksis med Jin Shin begynder vejrtrækning processen med at bevæge energi gennem kroppen og gør klienter mere modtagelige for behandling. Klienter kan faktisk låse op for blokeringer og gnist deres impulser blot ved hjælp af deres åndedræt, hvilket er grunden til, at når en Jin Shin-udøver ikke kan mærke en puls, beder en klient om at trække vejret ofte få energien til at begynde at bevæge sig.

Målet er at bevidst øve maveånden, når du begynder at udforske de strømme og hold, der er beskrevet i denne bog.

Brug af hænderne

Uanset om vi bruger selvpleje eller placerer vores kroppe i pleje af en Jin Shin-udøver, er det eneste værktøj, der er nødvendigt til denne praksis, et par hænder. Hænderne ses som jumperkabler, der nulstiller strømmen af ​​energi i kroppen.

For udøveren modtager hænderne også vigtig information om klientens impulser (se nedenfor), varme eller kolde områder af kroppen, muskeltæthed eller strukturelle uoverensstemmelser. En note: Når du bliver behandlet af en praktiserende læge, bruger han eller hun også øjnene - på udkig efter hævelser, stillingsforstyrrelser, hudlidelser, dårlig blodcirkulation og andre tegn på energisk ubalance.

Pulse

Når du praktiserer hold og strømme [af Jin Shin], begynder du med tiden at udvikle en følsomhed over for din energiske puls, en af ​​de primære kilder til feedback i Jin Shin. Uafhængigt af de arterielle impulser, der måler blodgennemstrømningen til og fra hjertet, er Jin Shins energiske impulser resultatet af vital kildeenergi, der spiralerer til knoglen eller kroppens kerne og tilbage som reaktion på udøverens berøring.

Fordelen ved at føle en puls, der bliver hurtigere eller langsommere, når behandlingen tager fat, er en af ​​flere grunde til, at Jin Shin-udøvere bruger deres hænder i stedet for nåle (som ved akupunktur) eller andre redskaber. Impulser giver os information om, hvilke områder af kroppen der skal harmoniseres.

Symmetri

Det virker måske ikke logisk at behandle et lunge-, hjerte- eller fordøjelsesproblem ved at holde dit indre knæ. For Jin Shin-udøvere er forholdet klart, fordi den lodrette bevægelse af energi gennem kroppen skaber et spejlforhold mellem over- og underkroppen. For at løse problemer i den øverste halvdel af kroppen vælger en Jin Shin-udøver ofte et område på den nedre halvdel af kroppen og skaber en flugtvej, så den fastlagte energi har et sted at gå.

På samme måde er der et samspil mellem venstre og højre side af kroppen. Højre side af kroppen har tendens til at udvise symptomer relateret til livsstilsproblemer, hvor venstre side bærer mærket af ældre traumer eller arvelige dispositioner.

SEL'er for sikkerhedsenergi

Vi bruger vores hænder til at harmonisere forskellige placeringer på kroppen - dette er SEL'er (Safety Energy Locations). SEL'ernes funktion og placering var en af ​​Jiro Murais mest iøjnefaldende opdagelser. Som hans undersøgelser bestemte, når en energisk strøm falder ud af balance, har energi en tendens til at stoppe - kroppen kortere sin elektriske forsyning for at undgå en større elektrisk bølge.

Ved hjælp af de specifikke placeringer, han opdagede, begynder energien at strømme gennem de overbelastede områder igen, og som en trafikprop løser overbelastningen. Ofte overlappende med akupressurpunkter løber disse XNUMX steder ca. tre inches på tværs - omtrent på størrelse med din håndflade - og de spejles på højre og venstre side af kroppen. Områderne kan holdes enkeltvis (et "hold") eller i samtidige og på hinanden følgende parringer (en "flow"). Når alle XNUMX SEL'er på begge sider er åbne og flyder uden afbrydelse, er der harmoni i kroppen.

Selvpleje

Som en Jin Shin-udøver opfordrer jeg alle mine klienter til at øve sig i daglig pleje for at udvide fordelene ved vores sessioner og holde kroppen i energisk tilpasning. Mange fortsætter med at øve længe efter afslutningen af ​​vores sessioner, dagligt eller som det føles rigtigt for dem, og de gør disse rutiner til en integreret del af deres liv.

Ligeledes, uanset hvad dine grunde til at hente denne bog, opfordrer jeg dig til at betragte fordelene ved selvpleje som en langsigtet praksis. Uanset om du bruger Jin Shins banket med selvhelbredende hold og strømmer som et lejlighedsvist førstehjælpsværktøj eller en daglig vedligeholdelsesvane, som at børste tænder, finder du en bred verden af ​​helbredelse på siderne i denne bog.

© 2019 af Alexis Brink.
Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse.
Udgiver: Tiller Press, et aftryk af Simon & Schuster.

Artikel Kilde

Kunsten om Jin Shin: Den japanske praksis med at helbrede med fingerspidserne
af Alexis Brink

Kunsten om Jin Shin: Den japanske praksis med at helbrede med fingerspidserne af Alexis BrinkBalancér din krop, dit sind og din ånd, og helbred dig selv med dine egne hænder ved hjælp af denne klare, trinvise illustrerede guide til udøvelse af den gamle japanske helbredende kunst Jin Shin - skrevet af en uddannet ekspert med næsten tre årtiers erfaring . Kunsten om Jin Shin forklarer alt det grundlæggende i denne helbredende kunst og giver dig den viden, du har brug for til at øve dig selv - med øvelser, der spænder fra blot at holde en finger i et par minutter til at bruge tyve minutter på at harmonisere et specifikt cirkulationsmønster. (Fås også som en e-lærebog, en lydbog og en lyd-cd.)

For mere information og for at bestille denne bog.

Relaterede bøger

Om forfatteren

Alexis BrinkAlexis Brink er præsident for Jin Shin Institute i New York City og har været udøver af Jin Shin Art siden 1991. Hun er autoriseret massageterapeut og interreligiøs minister og har undervist i selvhjælpskurser og workshops i NYC samt i forskellige lande i mange år. Hun har undervist Jin Shin på hospitaler til sygeplejersker og til lærere og deres elever i det offentlige skolesystem. TheJin Shin Institute under Alexis 'vejledning tilbyder en omfattende læseplan til den nye generation af praktikere og lærere. Besøg JinShinInstitute.com for mere information.

Video / Interview med Alexis Brink: Kunsten om Jin Shin, nem teknik til at helbrede bekymring, frygt, vrede, tristhed, smerte og mere

Du vil måske også kunne lide

Mere af denne forfatter

TILGÆNGELIGE SPROG

Engelsk Afrikaans Arabic Kinesisk (forenklet) Kinesisk (traditionelt) Dansk Hollandsk filipino finnish fransk tysk græsk hebraisk Hindi Ungarsk indonesisk italiensk japansk Korean Malay Norwegian persisk polsk portugisisk rumænsk russisk spansk Swahili Svensk Thai tyrkisk ukrainsk Urdu vietnamesisk

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.