Lær at opholde dig i observatørens rolle og hop på måtten til denne specielle Yoga Belly-øvelse!

Vores forhold til vores mave har brug for noget kærlighed, det har brug for noget ægte arbejde. Det vil tage os til at være modige nok, venlige nok, dristige nok til at glide tilbage til observatørens rolle for at lægge mærke til vores tanker og ord og hvordan de får os til at føle.

Alle taler om Yoga Booty, men hvorfor taler vi ikke om Yoga Belly ??

I denne praksis skal du tage dig tid til at oprette forbindelse til dit center ved at trække vejret ind i og sende kærlig opmærksomhed til dette meget vigtige område af kroppen.

Ring de indre organer ud med en smule vridning og forlæng frontkroppen.

Lavere stressniveauer og reducere blodtrykket med dyb, diafragmatisk vejrtrækning, også kendt som maveånding.

Denne praksis fungerer som en invitation til at tjekke ind og se, hvordan dine tanker om din krop, specielt maven, får dig til at føle dig.
Har dit forhold til din mave brug for lidt (eller meget) kærlighed?

bøger_yoga