Justering af holdning

Ensomhedens neurovidenskab og hvordan teknologi hjælper os

holdninger mikoto.raw / pexels

Et stort antal mennesker over hele kloden har været tvunget til ensomhed på grund af coronaviruspandemien. Imidlertid er social afstand fuldstændig i modstrid med vores stræben efter social forbindelse, hjørnestenen i den menneskelige udvikling.

Pludselig konfronteret med mangel på sociale interaktioner oplever mange af os nu mere ensomhed. Vi mangler det betryggende knus eller skulderklapp fra et andet menneske - ting, vi normalt kan forvente i tider med modgang. For at klare prøver vi at udfylde tomrummet med online sociale aktiviteter, såsom synkroniserede Netflix-visninger, spil og videochat-dansefester. Men hjælper disse?

Den ensomme hjerne

Når vi tilbringer kvalitetstid med en anden person, oplever vi iboende glæde. Hjerneskanning undersøgelser viser, at subkortikale hjerneområder, såsom ventral striatum, som spiller en vigtig rolle i motivation, aktiveres når du modtager monetære og sociale belønninger.

Ensomhedens neurovidenskab og hvordan teknologi hjælper os Ensomhed kan ses i hjernen. SpeedKingz / Shutterstock

Når vi føler os ensomme og afvist, er hjerneområder forbundet med nød og drøvtygning aktiveres i stedet. Dette kan skyldes, at evolutionen får os til at etablere og vedligeholde sociale forbindelser for at sikre overlevelse. Ensomme mennesker har også et mere negativt fokus og nøje undersøge folks intentioner. Nogle gange kan dette blive så stærkt, at det får os til at føle os endnu mere ensomme - hvilket skaber en ond cirkel.

Ikke alle nyder den sociale forbindelse i samme omfang. Mennesker med en mere udadvendt personlighedstype søger flere sociale aktiviteter, har adgang til større sociale netværk og rapporter om lavere opfattet ensomhed. Mennesker, der scorer højt på neurotisme, har tendens til at rapportere mere opfattet social isolation.

Ensomhed er i nogen tid blevet anerkendt som en væsentlig trussel mod fysisk og mental sundhed og har vist sig at være forudsigelig for dødelighed.

Så hvordan kan du bedst klare ensomhed og isolation? Analyse har foreslået, at de mest succesrige interventioner finder måder at tackle den forvrængede tænkning, som ensomhed skaber. Så hvis du føler dig ensom, så prøv at identificere automatiske negative tanker - såsom at antage, at folk ikke vil høre fra dig - og omformulere dem som hypoteser snarere end fakta.

En anden nylig gennemgang af litteratur fundet ud af, at målretning af mestringsstrategier også kan være en fordel. Det opdagede, at tilgange som at slutte sig til en støttegruppe for at fjerne følelser af ensomhed fungerer særlig godt. Følelsesbaserede mestringsstrategier, såsom at sænke forventningerne til forhold, var ikke så effektive.

Teknologiske løsninger

Sociale medier bliver ofte ødelagt i den offentlige diskurs. Men mange mennesker, der er selvisolerende, stoler nu på sociale sociale værktøjer. Et vigtigt aspekt, der mangler i instant messaging og sociale medieplatforme som Facebook, Instagram og Twitter, er imidlertid den ikke-verbale cue - såsom et smil, en gestus eller et blik. Disse giver os mulighed for at måle tonen og konteksten i et socialt møde. Når disse oplysninger mangler, vi opfatter færre venlige signaler fra andre.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Så selvom onlineværktøjer kan være nyttige i perioder med isolation, mangler legemliggørelse og social tilstedeværelse ikke desto mindre. Men der er måder at øge fordelene ved online kommunikation. En undersøgelse brugte augmented reality for at gøre det muligt for to personer at interagere med hinandens videochatbilleder og fandt ud af, at de rapporterede højere følelse af social tilstedeværelse og en mere engagerende oplevelse. Tilsvarende deltager deltagelse i delte aktiviteter for dannelsen af tætte forhold til andre. Så hvad enten det er en virtuel pubquiz eller et dansefest, kan dette være særligt værdifuldt under lockdown.

Robotter designet til at engagere os på et socialt niveau kunne også hjælpe isolerede mennesker til at føle sig mindre ensomme, da de har fordelen ved udførelsen. I et randomiseret kontrolforsøg med Paro, en nuttet babysælrobot, beboere i et plejehjem, der interagerede med den rapporterede nedsat følelse af ensomhed.

Forskning fra vores eget laboratorium søger at identificere hvordan robotfunktioner eller adfærd påvirke vores evne til at føle os socialt forbundet med disse maskiner. For eksempel, en ny undersøgelse fremhæver, at folk i samtale beskæftiger sig med en humanoidrobot i samme omfang som en anden person og mere end med en stemmeassistent som Alexa eller Siri.

Nye fremskridt inden for mobile hjerneafbildningsteknologier sammen med den stigende sociale sofistikering af nogle robotter giver muligheder for at undersøge, hvordan folk etablerer og vedligeholder sociale forbindelser med robotter i realtid.

Mens fremkomsten af ​​sociale robotter synes futuristisk, flytter de allerede ud af fabrikker og ind i vores hjem, supermarkeder og hospitaler. De har endda nye sociale roller i coronavirus-krisen - for eksempel som supermarkedassistenter, der minder kunder om nye sundheds- og sikkerhedsregler.

Indtil vi alle har en sofistikeret social robot til at holde os i selskab, er måske det bedste middel at holde kontakten med vores kære online, især gennem fælles aktiviteter. Og lad os fokusere på, at tæt menneskelig kontakt snart vil være sikker igen.The Conversation

Om forfatteren

Emily S. Cross, professor i social robotik, Macquarie University og Anna Henschel, ph.d.-kandidat i psykologi og neurovidenskab, University of Glasgow

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

s

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.
holdning, adfærd, forbedre din holdning, forstå holdning, holdningsjustering