Afbrydelsen mellem hvor gammel vi har det og hvor gammel vi vil være, kan give indsigt i forholdet mellem vores synspunkter på aldring og vores helbred, ifølge en ny undersøgelse.

Subjektiv aldersdiskordans (SAD) - forskellen mellem hvor gammel du føler dig og hvor gammel du gerne vil være - er et ret nyt begreb i aldringens psykologi. Arbejdet til dette punkt har dog brugt SAD til at se på data i længderetningen, og hvordan folks synspunkter på aldring udvikler sig over måneder eller år.

"Vi ønskede at se, om SAD kunne hjælpe os med at vurdere de daglige ændringer i vores synspunkter på aldring, og hvordan det kan relateres til vores fysiske helbred og velvære," siger Shevaun Neupert, medforfatter af undersøgelsen og professor i psykologi ved North Carolina State University.

Sådan beregnes din SAD -score

SAD bestemmes ved at tage hvor gammel du har det, trække hvor gammel du vil være og derefter dividere det med din faktiske alder. Jo højere score, jo mere føler du dig ældre, end du gerne vil være.

Til denne undersøgelse tilmeldte forskere 116 voksne i alderen 60-90 og 107 voksne i alderen 18-36. Studiedeltagere udfyldte en online undersøgelse hver dag i otte dage. Forskerne designede undersøgelsen for at vurdere, hvordan gamle deltagere følte hver dag, deres ideelle alder, deres positive og negative humør i løbet af dagen, enhver stress, de oplevede, og eventuelle fysiske klager, såsom rygsmerter eller kolde symptomer.

"Vi fandt ud af, at både ældre voksne og yngre voksne oplevede SAD," siger Neupert. ”Det var mere udtalt hos ældre voksne, hvilket giver mening. Det svingede dog mere fra dag til dag hos yngre voksne, hvilket var interessant. ”

"Vi tror, ​​at yngre voksne bliver skubbet og trukket mere," siger Jennifer Bellingtier, forsker ved Friedrich Schiller University Jena og første forfatter til papiret i Psykologi og aldring.

”Yngre voksne er bekymrede over negative stereotyper forbundet med aldring, men kan også have at gøre med negative stereotyper forbundet med yngre generationer og ønsker, at de havde nogle af de privilegier og status, der er forbundet med at være ældre. ”

To yderligere fund skilte sig ud.

Hvordan dit humør påvirker dit velbefindende

"På dage, hvor den alder, du føler, er tættere på din ideelle alder, har folk en tendens til at have et mere positivt humør," siger Bellingtier. "Og i gennemsnit havde mennesker, der har flere helbredsklager, også højere SAD-score."

Ingen af ​​fundene var overraskende, men begge viser værdien af ​​SAD-konceptet som et værktøj til at forstå folks syn på alder og aldring. Det kan også tilbyde en ny tilgang til den måde, vi tænker på aldring og dens virkninger på sundheden.

"Tidligere forskning har fundet ud af, at hvor gammel du føler dig kan påvirke dit fysiske og psykiske velbefindende og tiltag, der har fokuseret på at forsøge at få folk til at føle sig yngre," siger Neupert.

”Denne tilgang er problematisk, idet den effektivt opmuntrer aldersdiskrimination, ”Siger Bellingtier. ”Vores resultater i denne undersøgelse tyder på, at en anden tilgang til at forbedre trivsel ville være at finde måder at reducere denne subjektive aldersforskel. Med andre ord, i stedet for at fortælle folk, at de skal føle sig unge, kunne vi hjælpe mennesker ved at tilskynde dem til at hæve deres 'ideelle' alder. ”

Kilde: NC-stat

Om forfatteren

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille