Efter stor popularitet kom ideen om magtstillinger under beskydning. Koreograf/iStock via Getty Images Plus
Hvis du står som Wonder Woman eller Superman, vil du så føle dig stærkere? Vil du faktisk være stærkere?
Psykologiforskere har undersøgt disse spørgsmål i årtier. Sind og krop hænger jo sammen. Hvordan du står eller sidder, kan give dig feedback på, hvordan du har det, og dine følelser afsløres ofte af den måde, du holder dig selv på.
En indflydelsesrig undersøgelse offentliggjort i 2010 foreslog, at magtstillinger – kropsstillinger som en bred stilling med dine hænder på dine hofter, mens du står, eller at holde hænderne bag hovedet og lægge fødderne på et skrivebord, mens du sidder – øgede niveauer af det mandlige kønshormon testosteron og nedsatte niveauer af cortisol, det vigtigste stresshormon. Høje niveauer af testosteron og lave niveauer af kortisol er forbundet med frygtløshed, tage en risiko og ufølsomhed over for straf. Derfra antog forskerne det magtposering kunne påvirke, hvordan folk havde det, hvordan de handlede og hvordan andre opfattede dem.
Disse resultater tiltrak enorm opmærksomhed uden for laboratoriet. Power posering blev annonceret som en måde at forbedre sit liv på, og ideen tog fart i populærkulturen. Forsætligt at indtage en magtfuld persons holdning kan tilsyneladende give dig selvtillid og udseendet af en magtfuld person.
Men i de følgende år kunne nogle forskere ikke kopiere de oprindelige resultater, da de forsøgte at køre eksperimenterne igen. Hovedforfatteren af den originale undersøgelse indrømmede fejl og tog afstand fra det. Siden da har der været en heftig debat om, hvorvidt det at engagere sig i magtstillinger virkelig gør noget overhovedet.
I et forsøg på at finde ud af, hvilken power pose fund holder stand, og hvilke der ikke gør, vi gennemførte en meta-analytisk gennemgang – det vil sige, at vi kombinerede data fra al tilgængelig forskning om emnet. Baseret på snesevis af undersøgelser antyder vi, at der er noget ved tanken om magtstillinger, selvom forskningen tidligere var overhypet.
Samler resultater fra 88 undersøgelser
Vi fokuserede på to typer kropsstillinger.
Den første type inkluderede power positurer. Eksempler på kraftige positurer ville være at stå eller sidde på en meget ekspansiv måde, der optager meget plads. En lav-power positur ville være at krydse dine ben og folde dine arme, mens du står, eller at bøje dit hoved og lægge dine hænder på dit skød, mens du sidder.
Den anden type omfattede oprejste stillinger, som at stå oprejst eller sidde oprejst i en stol i stedet for at bøje hovedet og falde sammen. Teoretisk , empirisk forskning har antydet, at magtstillinger er nonverbale udtryk for dominans, hvorimod oprejste stillinger er udslag af prestige.
Vi følger standarder for åben videnskab forudregistrerede vores protokol med Open Science Framework, før analysen udføres. Dette trin er beregnet til at øge gennemsigtigheden. Ved at angive spilleplanen på forhånd, kan du ikke fifle rundt med dataene for at forsøge at finde noget væsentligt at rapportere.
Derefter gennemgik vi 12 videnskabelige databaser med søgetermer, herunder "kropsposition" og "power pose." Denne jagt viste over 24,000 potentielt relevante undersøgelser. Vi inkluderede kun dem, der tilfældigt tildelte deltagere til forskellige grupper. Kun dette eksperimentelt design giver forskere mulighed for at drage slutninger om årsagen til de virkninger, de identificerer.
Ofte, hvis en undersøgelse ikke finder en sammenhæng mellem de faktorer, den undersøgte, ender forskningen ikke med at blive offentliggjort. På grund af dette fænomen, kaldet offentliggørelse bias, sendte vi anmodninger om upublicerede data til forskere fra seks forskellige videnskabelige selskaber. Vi kontaktede også alle 21 forskere, der havde skrevet mindst to artikler om kropspositioner, for at høre, om de havde nogen upublicerede undersøgelser. Over en fjerdedel af de effekter, vi analyserede, kom fra upublicerede undersøgelser.
I sidste ende var vores analyse af høj- versus lav-power positurer og oprejst versus sænkede positurer baseret på 313 effekter fra 88 undersøgelser, der omfattede 9,799 deltagere.
Hvad holdt op og hvad gjorde ikke
Vores gennemgang undersøgte tre typer potentielle effekter, som magtpositioner og opretstående stillinger kunne have.
Først var der selvrapporterede effekter, såsom at føle sig kraftfuld, selvsikker og positiv. Disse slags effekter var statistisk signifikante og robuste, hvilket betyder, at de blev set igen og igen på tværs af mange undersøgelser. Folk fortalte forskerne, at de følte sig stærkere, når de engagerede sig i magtstillinger og oprejste stillinger.
Så var der adfærdsmæssige effekter, såsom hvor længe deltagerne ville holde sig til en opgave, om de udviste antisocial adfærd, og hvor handlingsorienterede de var. Forskere identificerede også disse effekter i mange undersøgelser, men resultaterne var mindre pålidelige og mere underlagt publikationsbias.
Endelig var der fysiologiske effekter såsom hormonniveauer, hjertefrekvens og hudledningsevne, som ofte står i vejen for at måle stress i psykologiske forskningsstudier. I vores meta-analyse var disse effekter ikke statistisk signifikante på tværs af alle undersøgelserne. Det var på dette område, at forskningen i magtpositioner ikke holdt stik. Blot at tage ekspansive kropsstillinger påvirker ikke hormoner eller andre fysiologiske indikatorer som tidligere antaget.
Vi fandt disse selvrapporterede og adfærdsmæssige effekter i undersøgelser fra både vestlige lande som USA, Tyskland og Storbritannien, der favoriserer individet og i østlige lande som Kina, Japan og Malaysia, der favoriserer kollektivet. Alder og køn gjorde ikke en forskel med hensyn til effekterne. Det var heller ikke ligegyldigt, om deltagerne var universitetsstuderende eller ej. Ud fra de tilgængelige data er det dog ikke klart, hvor længe sådanne effekter varer efter, at nogen bevæger sig ud af en bestemt kropsposition.
At tage plads kan være udtryk for dominans. Lucy Lambriex/The Image Bank via Getty Images
Hvad nye eksperimenter kan udforske
Desværre omfattede mange eksperimentelle undersøgelser i vores meta-analyse ikke en kontrolgruppe af deltagere, som indtog en neutral kropsposition. Det betyder, at vi ikke kan sige med sikkerhed, om det er stærke positurer og oprejste stillinger, der får folk til at føle sig mere positive og magtfulde, om det er lav-power og nedsænkede stillinger, der får folk til at føle sig mindre positive og magtfulde, eller om det er nogle kombination af de to. Fremtidige undersøgelser kunne afklare dette spørgsmål ved at inkludere kontrolgrupper, der har neutrale kropsstillinger til sammenligning.
Desuden omfattede de fleste undersøgelser deltagere fra vestlige, uddannede, industrialiserede, rige og demokratiske samfund - karakteriseret som "WEIRD" af psykologiforskere. Effekter bør også testes i andre populationer.
For at fremme og lette yderligere indsigt i virkningerne af kropspositioner har vi også lavet en app giver forskere mulighed for at indtaste nye data og downloade de seneste resultater. Det er vigtigt at fortsætte disse undersøgelser, fordi videnskab er en løbende proces, der normalt ikke giver endelige svar. Mere bevis akkumuleres med hver ny undersøgelse.
Om forfatteren
Astrid Schütz, Professor i psykologi, University of Bamberg , Brad Bushman, professor i kommunikation og Rinehart-formand for massekommunikation, Den Ohio State University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger, der forbedrer attitude og adfærd fra Amazons bedste sælgerliste
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
I denne bog præsenterer James Clear en omfattende guide til at opbygge gode vaner og bryde dårlige. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe varig adfærdsændring, baseret på den nyeste forskning inden for psykologi og neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
"Unf*ck Your Brain: Brug videnskab til at komme over angst, depression, vrede, freak-outs og triggere"
af Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne bog tilbyder Dr. Faith Harper en guide til at forstå og håndtere almindelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, herunder angst, depression og vrede. Bogen indeholder information om videnskaben bag disse problemstillinger samt praktiske råd og øvelser til mestring og helbredelse.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om vanedannelse, og hvordan vaner påvirker vores liv, både personligt og professionelt. Bogen indeholder historier om enkeltpersoner og organisationer, der med succes har ændret deres vaner, samt praktiske råd til at skabe varig adfærdsændring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Tiny Habits: De små ændringer, der ændrer alt"
af BJ Fogg
I denne bog præsenterer BJ Fogg en guide til at skabe varig adfærdsændring gennem små, trinvise vaner. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at identificere og implementere små vaner, der kan føre til store forandringer over tid.
Klik for mere info eller for at bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
af Robin Sharma
I denne bog præsenterer Robin Sharma en guide til at maksimere din produktivitet og potentiale ved at starte din dag tidligt. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe en morgenrutine, der understøtter dine mål og værdier, samt inspirerende historier om personer, der har forvandlet deres liv gennem tidlig opstandelse.
