Som mennesker er vi velsignet med evnen til at mærke vores følelser. Faktisk siger nogle, at den eneste grund til, at vi har valgt denne menneskelige oplevelse, stammer fra det faktum, at dette er den eneste planet, der bærer vibrationen af ​​følelsesmæssig energi, og vi er kommet her netop for at opleve det. Derfor, når vi ikke tillader os selv at opleve hele spektret af følelser og undertrykke dem i stedet, skaber vores sjæle situationer, hvor vi bogstaveligt talt er tvunget til at føle dem. (Har du ikke lagt mærke til, at folk ofte får mulighed for at føle intense følelser lige efter at have bedt om åndelig vækst?)

Det betyder, at hele pointen med at skabe en oprørthed simpelthen kan ligge i vores sjæls ønske om at give os en mulighed for at føle en undertrykt følelse. Når det er tilfældet, vil det at tillade os selv at have følelsen måske tillade energien at bevæge sig gennem os og det såkaldte problem forsvinde med det samme.

Det er dog ikke alle situationer, der bliver opløst så let. Når vi forsøger at håndtere et dybtliggende problem og en erindring om, hvad der synes at være en utilgivelig overtrædelse, såsom seksuelt misbrug, voldtægt eller fysisk misbrug, kræver det mere end blot at opleve vores følelser for at komme til det punkt, hvor vi føler ubetinget kærlighed til det. person. At mærke følelsen fuldt ud er bare det første skridt i at forfalske det, indtil vi gør det, og det kan bestemt ikke omgås.

Frigivelse af underliggende undertrykte følelser

Jeg siger ikke, at det følelsesmæssige arbejde ikke vil drage fordel af indsigt opnået gennem et skift i opfattelsen, der kunne være sket, før følelserne blev følt og udtrykt. Det vil det bestemt. Det modsatte holder dog ikke stik; det perceptuelle skift, der kræves for Radikal Tilgivelse, vil ikke ske, hvis de underliggende undertrykte følelser ikke forløses først.

Uvægerligt, når vi føler et ønske om at tilgive nogen eller noget, har vi på et tidspunkt følt vrede mod dem eller det. Vrede eksisterer faktisk som en sekundær følelse. Under vrede ligger en primær følelsesmæssig smerte, såsom såret stolthed, skam, frustration, tristhed, terror eller frygt. Vrede repræsenterer energi i bevægelse, der stammer fra undertrykkelsen af ​​den smerte. At ikke lade sin vrede flyde kan sammenlignes med at forsøge at lukke en vulkan. En dag vil det blæse! Fase et og to i den radikale tilgivelse-proces beder os om at komme i kontakt med ikke kun vreden, men også de underliggende følelser. Det betyder at føle det - ikke at tale om det, ikke analysere det, ikke mærke det, men opleve det!

Elsk din vrede, så lad den gå

Alt for ofte, når folk taler om at give slip på vrede eller slippe vrede, mener de virkelig at forsøge at slippe af med den. De vurderer det som forkert og uønsket - endda skræmmende. De vil ikke mærke det, så de taler bare om det og forsøger at bearbejde det intellektuelt, men det virker ikke. At forsøge at bearbejde følelser gennem at tale om dem er blot en anden måde at modstå at føle på. Det er derfor, de fleste taleterapier ikke virker. Det, du modstår, består. Da vrede repræsenterer energi i bevægelse, holder modstanden den bare fast i os - indtil vulkanen går i udbrud. At slippe vrede betyder faktisk at frigøre den fastholdte energi af fastholdte følelser ved at tillade dem at bevæge sig frit gennem kroppen som følelse.

At udføre en form for vredesarbejde hjælper os med at opleve denne følelse bevidst og med kontrol.

Vrede arbejde flytter energi

Det, vi kalder vredesarbejde, handler egentlig ikke om vrede. Det er simpelthen processen med at få energi til at sidde fast i kroppen i bevægelse igen. Det kunne mere passende kaldes energifrigivelsesarbejde. Uanset hvad vi kalder det, kan processen være så simpel som at skrige ind i en pude (for ikke at alarmere naboer), råbe i bilen, slå puder, hugge træ eller lave en anden eksplosiv fysisk aktivitet.

At kombinere fysisk aktivitet med brug af stemmen ser ud til at være nøglen til vellykket energifrigivelsesarbejde. Alt for ofte blokerer vi følelsesenergien i halsen, hvad enten det er vrede, tristhed, skyldfølelse eller hvad som helst andet, så vokal udtryk bør altid være en del af processen. Vi bør gå ind i det, ikke med tanken om at forsøge at befri os selv for følelsen, men med den hensigt at mærke intensiteten af ​​den bevæger sig gennem vores krop - uden eftertanke eller dømmekraft. Hvis vi virkelig kan overgive os til følelserne, vil vi føle os mere levende, end vi har følt i lang tid, og vi vil opdage, at energien er forsvundet.

Hvis vrede er skræmmende, så få noget støtte

For mange af os kan tanken om at bringe vrede være for skræmmende endda til at overveje, især hvis terror ligger under vreden. Den person, der gjorde disse forfærdelige ting mod os, kan stadig udøve en stærk indflydelse på vores underbevidste sind.

Under disse omstændigheder ville det ikke være tilrådeligt at udføre vredesarbejde alene. I stedet bør vi arbejde med nogen, der ved, hvordan man støtter os, mens vi føler både vreden og rædselen - en, som vi føler os trygge med, og som har erfaring med at hjælpe mennesker med at bevæge sig gennem intense følelser. En rådgiver eller psykoterapeut af en eller anden art ville være et godt valg. Jeg anbefaler også at lave Satori Breathwork med en dygtig praktiserende læge. Dette giver en måde at frigøre følelser på.

Advarsel om vredesafhængighed

Der skal lydes en advarsel her. Det bliver alt for nemt at blive afhængig af vrede. Vrede lever af sig selv og bliver let vrede. Vrede nyder at gå igen og igen en gammel såret, konstant at gense den smerte, der er forbundet med den, og udlufte den resulterende vrede i en eller anden form. Det bliver en stærk afhængighed i sig selv.

Vi må indse, at vrede, der varer ved, ikke tjener noget brugbart formål. Når vredens energi har fået lov til at flyde som følelse, bør vi derfor bruge energien til at skabe et positivt resultat. Måske skal vi sætte en grænse eller en betingelse for fremtidige interaktioner med den person, som vores vrede kredser om. Måske kan vi træffe en beslutning af en eller anden art, såsom at være villige til at føle medfølelse med personen eller at tilgive personen. Kun når det bruges som katalysator for positiv forandring, selvstyrkelse eller tilgivelse, vil vi forhindre vreden i at blive en vanedannende cyklus.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Globale 13 publikationer.
www.radicalforgiveness.com

Artikel Kilde

Radical Forgiveness, Making Room for the Miracle, 2. udgave, ©2002,
af Colin C. Tipping.

I modsætning til andre former for tilgivelse opnås radikal tilgivelse let og praktisk talt øjeblikkelig, hvilket gør dig i stand til at give slip på at være et offer, åbne dit hjerte og hæve din vibration. De enkle, brugervenlige værktøjer hjælper dig med at give slip på fortidens følelsesmæssige bagage og føle glæden ved at leve i total overgivelse til livets proces, mens den udfolder sig, hvordan den end udfolder sig. Resultatet er voldsomt øget lykke, personlig kraft og frihed.

Info / Bestil denne paperback bog og / eller download Kindle-udgave.

Om forfatteren

Colin Tipping er en prisvindende forfatter, international foredragsholder og workshopleder. Uddannet ved London University er han grundlægger/direktør for Institute for RADICAL Forgiveness Therapy and Coaching, Inc., og grundlægger af International Center for Reconciliation and Meditation Through Radical Forgiveness, Inc., en non-profit virksomhed.

Flere bøger af denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon