Vi har alle oplevet de øjeblikke, hvor vi har arbejdet hårdt på en opgave, endelig er færdige og har lyst til en velfortjent pause, så vi tager en kop kaffe og slapper af et øjeblik. Hvad går der igennem dig igen? Tror du, at du har nået så langt du kan komme den dag, eller føler du dig energisk til den næste opgave, idet du tror, ​​at dine kræfter til at holde fokus ikke er udtømt?

Forskning ledet af psykolog Veronika Job ved universitetet i Zürich og andre kaste værdifuldt lys over spørgsmålet om viljestyrke og en persons tro på det. Job fandt ud af, at hvis folk tror, ​​at deres viljestyrke er begrænset - og at de har en vis mængde af den, der vil blive brugt op - vil det påvirke deres præstationer, især når de føler sig under pres.

Deres forskning var baseret på den "begrænsede teori" om viljestyrke, hvor nogle mennesker mener, at den er begrænset og skal genopfyldes. Andre tror dog det modsatte - at viljestyrken ikke er begrænset, og at de kan aktivere den, når de vil.

Psykologer traditionelt tænkt at mennesker, der troede, at deres viljestyrke var begrænset, kunne blive mere produktive ved at bevare deres energier og være selektive i, hvordan de selvregulerede deres adfærd. Der har også været en tro på, at glukoseindtag kan hurtigt gendanne nogens tro på, at de kan fortsætte, og at aftagende fokus hovedsageligt er et produkt af træthed.

Jobs forskning har væltet begge disse antagelser. I hendes undersøgelse udsatte studerende med stigende kursuskrav, der troede, at deres viljestyrke var begrænset, mere, spiste mere junkfood og rapporterede for store udgifter sammenlignet med studerende, der troede, at de ikke havde nogen begrænsninger for deres viljestyrke.

Undersøgelsen viste også, at studerende, der troede, at der ikke var nogen grænser for deres viljestyrke, havde fordel af mere krævende omstændigheder. Disse studerende syntes at præstere bedre, når de skulle arbejde på flere opgaver, der skulle tages tæt sammen. Det ser ud som om de reagerede på øget pres med større engagement, mens de, der troede, at deres viljestyrke var begrænset, fandt det sværere at holde fokus på en opgave og styre deres uafhængige undersøgelse effektivt, efterhånden som kravene steg. Beviset tyder på, at denne forskel ikke er påvirket af akademisk evne.

Andet forskning har vist at voksne i arbejde lider af samme slags negative konsekvenser ved at have en begrænset viljestyrke teori, og at dette også producerer lavere subjektiv velvære. Det ser ud til, at disse mennesker ikke stræber meget efter deres egne personlige mål - hvilket antyder, at de er meget mindre tilbøjelige til at have "grus".

Korn og selvregulering

Grit relaterer til en persons evne til at tage ejerskab af et mål og stræbe mod det, selv når der opstår vanskeligheder og tilbageslag. Det er forbundet med det, der kaldes "kognitiv kontrol" eller "selvregulering", evnen til at holde fokus, hvor du vil have det.

Der er bevismateriale at den samme del af hjernen, som bruges i selvregulerende opførsel, også bruges til at håndtere skadelige følelser. Så jo mere grus en person har, desto mere sandsynligt vil de være i stand til at håndtere de følelser af frustration, modløshed og vrede, der kan overvælde en persons tanker.

Meget forskning i grus har været beskæftiget med at identificere dens egenskaber og studere dets forhold til præstationer - både akademisk og på arbejdspladsen. Den amerikanske psykolog Angela Lee Duckworth har vist, hvordan grus er en effektiv forudsigelse for stærk akademisk præstation, vellykket præstation på arbejdspladsen, og at folk med mere grus er mindre tilbøjelige til at droppe fra undervisning og militær træning.

Hvad der er mindre forstået, er hvordan man hjælper folk, der tror, ​​at de har en begrænset mængde viljestyrke til at ændre sig - og hjælpe dem med lave grusniveauer med at blive mere grusomme.

Det tager tid for andres grus at ændre sig positivt. Udvikling af andre tilgange til læring hjælper betydeligt. Forskning, jeg konkluderer på flere skoler, viser også, at organisatoriske værdier og skolens etos synes at bidrage til, hvordan børn både nærmer sig læring og udvikler en følelse af handlefrihed i deres studier.

Jo mere vi begynder at se, at vi kan lære effektivt og tro, at vores indsats og udholdenhed ikke er udtømmelig, jo mere udvikler vi os modstandsdygtighed overfor udfordringer.

En af grundene til, at vi har brug for at overveje alle disse forskellige tilgange til at lære sammen, er fordi en følelse af formål er nært beslægtet til deres udvikling. Mennesker, der har klarere langsigtede mål og positive forhåbninger om fremtiden er bedre til at vokse modstandsdygtighed.

Den nylige forskning om viljestyrke hjælper med at vise, at vi ikke har brug for og ikke bør give efter for selvpålagte grænser. Dette betyder ikke, at vi ikke kan tage en pause i et travlt arbejde eller studietid. Men det er ikke fordi vi har opbrugt eller udtømt vores kræfter til at fokusere og opnå. Den bedste måde at forblive engageret og øge vores følelse af velvære er at huske på de mål, der inspirerer os og vores uudtømmelige ressourcer til at nå dem.

Om forfatteren

Nigel Newton, ph.d.-kandidat og assistentforsker, University of Bristol. Han er interesseret i de komplekse forhold mellem personlige værdier og interesser, organisationskulturer og sociale strukturer og den måde, vi kan finde ud af noget af det.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

{youtube}u-Br9av0ow{/youtube}

Relateret bog:

at InnerSelf Market og Amazon