Vi ved alle, hvordan det er at blive trigget – at have sagt noget, vi ville ønske, vi ikke havde, eller at have reageret på en måde, der ikke var nyttig. Hvad hvis der var en måde at afbryde vores knæfald og træffe forskellige valg? Hver af os bliver hooked på sædvanlige måder at se verden på, men hvordan vi reagerer på disse situationer vil i høj grad afgøre, hvor meget fred og frihed vi oplever i vores liv.
Formålet med denne bog er at hjælpe dig med at se de måder, hvorpå du bliver fanget eller "hooked" i sædvanlige reaktioner på livet, og hvordan du kan lære at vælge et "frisk alternativ." Dette giver dig så mulighed for at opleve et liv i frihed, glæde og ægte lykke.
Følgende er et uddrag fra min personlige dagbog, en der startede mig på min personlige vej til selvopdagelse:
"Forandring kom pludselig og smertefuldt ind i mit liv, hvilket forårsagede store skift i min indre og ydre verden. Selvom jeg ikke forstod det på det tidspunkt, blev jeg senere, efter overvejelse, guidet til at se ting om mig selv, mine forhold og mit liv. Jeg var modstandsdygtig, og jo mere modstandsdygtig jeg var over for at ændre mig, jo større blev budskaberne og jo dybere blev det hul, jeg faldt i.
Det ankom med en enorm meddelelse og et betydningsfuldt skift i alle aspekter af mit liv. På en ekstraordinær måde skete det tilsyneladende uden det sædvanlige mønster for mine bestræbelser på at kontrollere mit liv. Jeg følte et påtrængende ønske om at udforske, opdage og handle for at revidere mit liv. Det var under min egen opdagelsesproces, at der var tidspunkter, hvor jeg opdagede, at forandring var sket, tilsyneladende uden min involvering. Jeg spekulerede endda på, om alt mit hårde arbejde havde noget med det at gøre, eller om det bare skete af nåde.
Dette betyder ikke, at min indsats ikke spillede nogen rolle i forandringens mirakel – det gjorde den. Det er bare det, at når jeg ser tilbage på det nu, ser jeg, at min indsats kun var en del af det billede, der til sidst åbenbarede sig for mig i form af at flytte mine tanker og mine livsmønstre. Gennem min nye forståelse af sindets virkemåde opstod der en blødgøring, der førte mig til at leve fra mit hjerte.
Jeg forstod, at de samme love, der styrer alt i vores univers, overvågede mine egne interne og ydre ændringer. Jeg levede i min travlhed og troede, at alt eksternt i mit liv var en afspejling af, hvem jeg var, hvilket var det, jeg var kommet til at kalde "min vinderformel".
Nogle gange er den svære del at acceptere livet, som det sker, og at stoppe op og give slip på vores behov for at kontrollere livet og overgive det til universet. For mig skete dette i form af distraktion og forstyrrelse. Min opmærksomhed blev henledt til andre mere presserende bekymringer relateret til blot overlevelse, eller det troede jeg. Jeg var ved at miste alt, hvad jeg anså for vigtigt i mit liv. På det tidspunkt var jeg ikke "se” stilheden i en guddommelig omfavnelse, og at forandringens mirakel skete.
Mit første besøg hos min egen coach og mentor var ikke, hvad jeg forventede. På en eller anden måde tror jeg, at dette kan være sandt for andre, der oplever deres første "terapi” session også. Hun begyndte med at bede mig fortælle hende noget om mig selv. Så naturligvis fortalte jeg hende alt om, hvad jeg laver, hvad jeg har gjort, opnået, erhvervet osv.
Hun sad der og kiggede på mig, og efter, hvad der virkede som meget lang tid, sagde hun meget sagte: "Tak for at dele dine historier, Christina. Men det, jeg virkelig gerne vil vide, er mere om dig.”
Nu var det min stilhed, der syntes at gennembore rummet mellem os. Mængden af mit sindssnak svævede hurtigt og sagde ting som: "Hvad mener hun? Jeg har lige fortalt hende om mig. Det er ikke historier. Det er den, jeg er." Til sidst svarede jeg: "Jeg er ikke sikker på, hvad du mener. Jeg har lige fortalt dig om mig selv.”
Igen, med denne blide stemme, som om jeg var skrøbelig eller noget, sagde hun: "Hvorfor begynder du ikke med at fortælle mig, hvad du føler lige nu?" Jeg svarede med: "Nå, de sagde, at jeg er arbejdsnarkoman, og jeg efterlader ikke plads i mit liv til noget andet."
"Ja, jeg forstår, at det er derfor, du kom for at se mig. Hvordan har du det?"
"Mener du hvad de sagde?"
"Nej, Christina. Det handler ikke om, hvad de sagde. Det jeg gerne vil vide er hvordan du har det. Hvordan har du det med dig, om dit liv og om livet selv?”
Tankesnakken var ved at komme i gang igen. Hvorfor talte hun til mig, som om jeg var knust eller noget? "Nå, det ved jeg ikke. Jeg har aldrig rigtig tænkt over det."
Hun lagde sin notesblok fra sig og rakte ud for at tage min hånd. “Følelse er egentlig ikke en tankeøvelse, Christina. Hvorfor ikke prøve at give slip på dit sind og bare fortælle mig, hvordan du har det."
Nu følte jeg mig skrøbelig! Wow, hvordan gjorde hun det? Jeg havde det godt, men nu tænker jeg, "Hvad nu hvis jeg var knust?" Der var endnu en tilsyneladende lang stilhed, og da jeg endelig talte, kunne jeg næsten ikke høre eller genkende mig selv. "Jeg ved ikke, hvordan jeg har det. Jeg føler virkelig slet ikke ret meget.”
Det, jeg mente at sige, var: "Jeg har masser af følelser omkring ting, og jeg føler med andre, men når det kommer til mine følelser, ved jeg ikke, hvordan jeg har det." Da ordene lige var væltet ud fra mine nu dirrende læber, blev jeg lamslået og tænkte: "Hvem talte det? Har jeg virkelig lige sagt det?”
"Nå, Christina, det er et meget godt sted for os at begynde vores opdagelsesproces. Jeg ses igen i næste uge, og vi henter det derfra."
Da jeg forlod hendes kontor, blev min tankesnak endnu tidoblet. Opdagelse? Hvad er det? Og hvad er det vi leder efter? Og hvad er der med den ukendte akavede stemme i mig, der snublede og snublede over de ord, der kom ud sammen med mine tårer. Jeg blev bekymret.
Tilbage i min bil råbte jeg faktisk højt til ingen bestemt og sagde: "Hvem var den stemme?" Selvom jeg grinede af mig selv, følte jeg på et andet plan frygt i maven. Så holdt jeg op med at grine, da en stærk tanke faldt mig ind, og tankerne stoppede. Jeg tænkte: "Hvad hvis nogen i os lytter?" Jeg vidste ikke, at jeg havde nået et valgpunkt i mit liv, og jeg var ved at tage på en meget lang og lige så givende rejse.
...slut på journalen...
Hvor mange af jer undrer jer over, hvorfor vi gør, som vi gør, og hvorfor vi bliver ved med det? Lyder dette bekendt? "Uanset hvad jeg gør, er resultaterne altid de samme." Undrer du dig nogensinde: "Hvad er der galt med mig? Hvorfor bliver jeg ved med at gøre de samme ting igen og igen, selv når jeg ved bedre? Hvorfor lader han/hun altid til at gøre det?” Eller endda, "Hvor tog mit barn den adfærd op?"
Lad os begynde vores rejse med "Sindet er kortet” ved at se på vores perspektiver. Det er vigtigt at forstå, at det, du ser, ikke er i dataene. Det bestemmes af vores egne opfattelser eller vores fortolkning af dataene.
Perception er vores tro. Når vi virkelig tror på en opfattelse, ser vi den som den eneste virkelighed og ignorerer alle andre muligheder. Vores sind har et væld af programmerede opfattelser, der direkte former vores livs biologi, adfærd og karakter. Derfor er det vigtigt, at vi kender oprindelsen til disse opfattelser.
Hvor kommer vores opfattelser fra?
Et barns opfattelse af verden downloades direkte ind i underbevidstheden, uden diskrimination og uden filtre af det analytiske selvbevidste sind, som ikke eksisterer fuldt ud. Vi downloader begrænsende eller saboterende overbevisninger, og disse opfattelser eller misforståelser bliver vores sandheder. Følgelig læres vores grundlæggende opfattelser af livet og vores rolle i det, uden at vi har kapacitet til at vælge eller afvise disse overbevisninger. Vi var simpelthen programmeret. jeg kalder dette "Skriften på vores væg."
Det underbevidste sind og det ubevidste sind er stort set usynlige for os, og det er interessant at bemærke, at vores egen underbevidste og ubevidste adfærd har en tendens til at køre på autopilot. Hvis vores database er en misforståelse, vil vores underbevidste sind pligtopfyldende generere adfærdsmønstre, der er i overensstemmelse med disse programmerede sandheder.
Når først de er programmeret, vil denne information uundgåeligt påvirke den pågældende persons adfærd resten af hans eller hendes liv. Det betyder ikke, at vi ikke kan ændre mening – det kan vi.
Hvor det bevidste sind er kreativt, har det underbevidste sind kun en marginal evne til kreativitet. Og mens det bevidste sind kan udtrykke fri vilje, udtrykker det underbevidste sind kun forudregistrerede stimulus-respons-vaner. Det underbevidste sind er simpelthen en informationsprocessor, der registrerer alle vores perceptuelle oplevelser og for evigt afspiller dem ved et tryk på en knap, som en båndoptager.
Skriften på vores væg
For at undgå skam- og skyldspillet er det vigtigt at huske, at informationen er blevet registreret som en funktion af hjernens funktion. Det skriver på vores væg er blevet downloadet vilkårligt fra andres ord og handlinger, som uden tvivl var programmeret med mange af de samme begrænsende overbevisninger. Interessant nok bliver vi først opmærksomme på vores underbevidste sinds knappe-trykkende programmer, når en anden "trykker på vores knapper".
Hvad sker der, når nogen trykker på vores knapper, og vi bliver udløst? Faktisk er hele billedet af at trykke på knapper alt for langsomt og lineært til at beskrive underbevidsthedens fantastiske databehandlingskapacitet. Når vi først lærer et adfærdsmønster, såsom at gå, klæde sig på eller køre bil, henviser vores hjerne disse programmer til underbevidstheden.
For eksempel, når vi sætter os i vores bil, behøver vi ikke længere at huske at tage sikkerhedsselen på, sætte nøglen i tændingen, tjekke spejlene, sætte bilen i køre osv. Vi gør disse handlinger, som om vi er gør dem automatisk uden at tænke på dem, fordi vi har gjort dem så ofte, at vores hjerne nu regulerer disse opgaver til underbevidstheden.
Hvor mange gange har du kørt ned ad samme vej og var uvidende om, at du overhovedet kørte? Faktisk så ofte, at du næsten ikke er opmærksom og ikke kan tro, hvor hurtigt tiden gik, mens dit sind tænkte på noget andet end køreturen.
Det underbevidste sind: En million gange hurtigere end det bevidste
Det underbevidste sind har fantastiske databehandlingsevner, der fortolker og reagerer på omkring 40 millioner plus nerveimpulser i sekundet. Hvorimod det bevidste sind, der er placeret i den præ-frontale cortex, kun behandler omkring fyrre nerveimpulser i sekundet. Det betyder, at underbevidstheden som informationsbehandler er en million gange hurtigere og mere kraftfuld end det bevidste sind. Dette besvarer vores oprindelige spørgsmål - Hvorfor gør vi, hvad vi gør, og hvorfor bliver vi ved med at gøre det?
Det underbevidste sind styrer enhver adfærd, som det bevidste sind ikke tager sig af, hvilket er næsten alt i nutiden! For de fleste af os er det bevidste sind så optaget af fortiden, fremtiden eller et eller andet imaginært problem, at vi overlader de daglige opgaver fra øjeblik til øjeblik til underbevidstheden.
Forskere har konkluderet, at det bevidste sind kun bidrager med 5% af vores kognitive aktivitet. Dette betyder, at underbevidstheden kontrollerer vores beslutninger, følelser, handlinger og adfærd 95% af tiden. Så hvis vi opererer fra det underbevidste sind 95 % af tiden, og informationen gemt i den underbevidste databank blev programmeret i alderen 0 til 6, kan vi spørge os selv, hvordan det føles at have en 4-årig kører vores bus!
Mange af os føler indimellem, at vi har to tanker om noget – at vi er i konflikt. Sindet, der havde ideen, er det bevidste sind, det med 40-bit processoren. Det er den del af sindet, der skaber, ønsker, ønsker og sætter hensigter. Det er den del, vi virkelig skal være opmærksomme på, fordi det er den del af sindet, der forestiller sig, hvem vi tror, vi er, og alligevel kontrollerer den kun 5% eller mindre af vores liv!
Når vores underbevidsthed kører showet 95% af tiden, er vores skæbne faktisk under kontrol af vores optagede programmer eller vaner, som vi måske ikke engang kender til, eller som ikke vores eget valg. Det “Skriver på vores væg”Er igen et udtryk, jeg bruger til at beskrive de downloadede oplysninger og programmering, der er optaget på underbevidstheden.
Det fascinerende er, at vi tjekker skriver på vores vægge til enhver oplevelse meget som en båndmaskine med spor; sporene på det underbevidste sind er det, vi kalder neuropathways. Når vi har en oplevelse, tjekker det underbevidste sind skriver på væggen for programmering fra en lignende tidligere oplevelse og siger: "Åh ja, vi ved, hvad vi skal gøre her." Og så går vi for at gøre det, vi gør, ofte uden vores bevidsthed.
Vi reagerer sædvanligt, handler eller udfører en form for adfærd på hver oplevelse, vi støder på, baseret på denne automatiske programmering.
Så hvem styrer vores underbevidste programmering?
Der er ingen enhed i hjernen til at kontrollere vores underbevidste programmer. Det er sindet, ikke hjernen, der fortæller kroppen, hvad den skal gøre. Vi kan selvtale ved at bruge fornuften til at kommunikere med og forsøge at ændre vores underbevidsthed, og det vil kun have samme effekt som at forsøge at ændre et program på et kassettebånd ved at tale med båndafspilleren. I begge tilfælde er der ingen entitet eller komponent i hjernens mekanisme, der vil reagere på vores dialog.
Den gode nyhed er, at vi kan transformere trancen ved hjælp af følelsesmæssig intelligens. Vores viljestyrke og vores intentioner har brug for en ny vej. For at skabe denne nye vej, bliver vi nødt til at undersøge, hvad der er skrevet på vores væg. Disse underbevidste programmer er ikke faste og uforanderlige. Vi har evnen til at omskrive vores begrænsende overbevisninger og i processen tage kontrol over vores liv.
Det er vigtigt at huske, at andre, der skrev på vores væg gjorde det ubevidst, da de til gengæld var programmeret af andre faktorer som kultur, samfund, religion, gamle overbevisninger osv. baglæns gennem tiden. Historierne fra vores forfædres historie, sammen med vores forfædres kommentarer og eventuelle konklusioner, de videregav til os, det er alt skrevet på vores vægge og alligevel er det kun en historie, vi bliver ved med at fortælle os selv. Det er kun deres oplevelse i en anden tid og sted.
Med denne forståelse er vi i stand til at skifte fra skydespil til ansvar – vores ansvar er vores evne til at reagere. Virkeligheden er, at der ikke er noget godt/dårligt, rigtigt/forkert, skam/bebrejdelse. Enhver oplevelse "er som den er." Det handler om vores unikke perspektiv, og det kommer fra skriver på vores væg.
© 2018 af Christina Reeves og Dimitrios Spanos.
Genoptrykt med tilladelse. Alle rettigheder forbeholdes.
Artikel Kilde
(Denne artikel/uddrag er fra bogens prolog, af Christina Reeves)
Sindet er kortet: Bevidsthed er kompasset, og følelsesmæssig intelligens er nøglen til at leve opmærksomt fra hjertet
af Christina Reeves og Dimitrios Spanos
I et behageligt dialogformat guider forfatterne os til højere niveauer af forståelse for, hvem vi er. Bogen er forbedret med smukt designet grafik, der illustrerer de diskuterede emner. I slutningen af hvert kapitel er der en selvhjælpsafdeling med tip og værktøjer til selvopdagelse, selvrefleksion, journalføring og meditation, der gør det muligt for læsere at forstå deres sind og følelser. Disse spørgsmål hjælper med at identificere vores mønstre og give en vej til at løse depression, angst, stress og uproduktive vaner, samtidig med at de opbygger selvværd og selvtillid. For erhvervsledere og brancheledere vil ideerne og processerne på disse sider hjælpe dig med at opnå top ydeevne, hvilket fører til forretningssucces såvel som personlig succes.
Om forfatteren
Christina Reeves er en holistisk livscoach og energipsykolog. Hun er også en dygtig forfatter, taler og facilitator, vært for workshops, seminarer og foredrag i Nordamerika og internationalt. I løbet af de sidste femten år har hun udviklet sine egne programmer til at hjælpe andre i processen med selvopdagelse og personlig transformation. Arbejder fra sin klinik og uddannelsesfacilitet, fortsætter hun med at dele sine metoder og teknikker, der vejleder og støtter andre til at tage ansvar for at nå deres fulde potentiale, mens hun styrer dem mod at nyde et glædeligt og lykkeligt liv. For mere info besøg https://themindisthemap.com/
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
