Bliv autentisk dig selv ved at se og transformere dine mønstreBillede af Free-Billeder

(Dette uddrag er skrevet af bogens medforfatter, Christina Reeves.)

Da vi er voksne, har vi så meget at skrive på vores vægge, og vi har så mange gamle sår fra uløste oplevelser, at mange af vores svar automatisk er negative. De fortsætter begivenheder, der ikke er det bedste resultat, og i stedet tjener de kun til at styrke vores indledende læring fra en tid for længe siden. Vi bliver fanget i en negativ følelsesmæssig begivenhedscyklus ofte baseret på længe glemte fortidige minder.

Nogle af disse reaktioner udløser fortsat negative interaktioner og kan omfatte bedømmelse af mig selv eller andre, følelser af at være offer, sammenligning af os selv med andre samt en opfattelse af, at vi ikke alle er lige, og så mange flere.

På grund af hastigheden og båndbredden i det underbevidste sind bliver sindet kapret, og når sindet er kapret, kører det med disse negative cyklusser i vores tidligere programmering, og vi finder ud af, at disse tidligere negative begivenheder skaber negative følelsesmæssige reaktioner. De bliver mere og mere hyppige, indtil den oprindelige begivenhed er helet.

At kende os selv

Når vi dykker ned i, hvad det betyder at leve med mønstre, behøver vi ikke lede længere end historien om vores egne liv, der udfolder sig. Ofte er der konstant spænding, da vi kontinuerligt skaber mønstre for at give mening om vores liv, når vi bliver opmærksomme på vores sædvanlige mønstre. Målet er ikke at fjerne spændingen. Nej, faktisk er det umuligt, fordi vi altid former, opretholder og nedbryder mønstre.


indre selv abonnere grafik


Vi bliver altid født igen, lever og dør i en eller anden form. Faktisk er spændingen nyttig til at afsløre mønstrene og lære at holde fast i dem, der opretholder livet, samtidig med at de omdannes, som ikke længere tjener os.

Så meget af at leve et fuldt og lykkeligt liv handler om at kende os selv. Og både dannelse og brud på mønstre er en praksis for livslang læring. Stien til højere niveauer af forståelse for, hvem vi er, kræver, at vi skelner til de mønstre, der former vores liv. At opdage, hvilke der vil opretholde os, og hvilke der ikke længere gavner os, samt hvilke vi måske vil skabe, er vigtigt at forstå.

Kræsne vores sunde mønstre

Når vi undersøger arten af ​​vores mønstre, er vi nødt til at skelne de sunde - dem, som vi udøver opmærksomt fra de usunde i vores sædvanlige rutiner. Hvad vi kan gøre er at blødgøre vores sædvanlige rutiner tilbage til opmærksom og meningsfuld praksis. De stive, skarpe kanter skal blødgøres eller knækkes, så vores hjerte kan være i fred.

Denne blødgøring og nedbrydning af mønstre handler ikke om at eliminere vores menneskelighed, og det handler ikke om at fjerne vores følelser, ønsker og ønsker. Det handler om at dæmme op for de stædige måder, vi gør ondt på og ikke respekterer os selv og andre. Så ofte går vi og leder efter os selv, hvor vi ikke er.

At være dig selv

Det er ikke nyttigt at kritisere os selv eller mærke vores mønstre som gode eller dårlige og derefter prøve at slippe af med dem. Målet er ikke at gøre os rene og ensidige i at leve vores liv, men det er at være autentisk os selv og lære, hvad vores styrker og svagheder er. Det handler om at lære at leve i rytmen ved at være menneske og fejre os selv og andre som de magiske ufuldkomne individer, vi er.

Selvrefleksion og selvrealisering er værktøjer, vi kan bruge til at rense og blive vores gennemsigtige selv - den, der føler både glæde og smerte, og den, der føler alt, der bevæger os gennem livet. Vi praktiserer selvrealisering, fordi selvet er den eneste måde, hvorpå vi kan opleve livet og vores plads i verden.

Hvad der faktisk redder os fra vores selv og vores mønstre er styrken i vores eget ærlige blik. Vi bliver alle udløst af forskellige oplevelser, og vi kan behandle disse oplevelser fra vores tænkende sind gennem et kompas, vi kalder Awareness. Vi kan ikke fjerne disse foruroligende følelser. I stedet skal vi lære at acceptere dem og behandle dem ved at leve igennem dem fra vores hjerte som en måde at leve opmærksomt i fred på.

Følelsesmæssig intelligens

Emotionel intelligens er et andet værktøj, vi kan bruge, og det er noget, vi kan lære at gøre med praksis. At kæmpe med vores følelser og følelser ved at anvende logik og fornuft vil ikke være nyttigt, når sindet er blevet kapret. Fra det punkt at bemærke udløseren, og før følelserne bliver overvældende, har vi kun få sekunder til at træde ind i hjertebevidsthed.

En anden interessant ting sker, når sindet er blevet kapret. Alle kroppens systemer bevæger sig i handling og frigiver kemikalier for at støtte os, mens vi er i en overvældet tilstand. Derfor er det ikke nyttigt at fortsætte med at forsøge at kommunikere, mens vi er overvældet eller at kommunikere med en, der allerede er overvældet.

De nyttige oplysninger kommer fra det bevidste sind. Når sindet er blevet kapret, er vi låst fast i vores gamle mønstre fra det underbevidste sind, indtil vi kommer ud af tilstanden af ​​at blive overvældet. For at tilsidesætte denne interne kamp er vi nødt til at bevæge os ind i bevidsthed og behandle oplevelsen og vores følelser fra hjertet.

Hjernen i hjertet

I de senere år har forskere opdaget, at hjertet har sit eget uafhængige nervesystem; et komplekst system kaldet “hjernen i hjertet. ” Dette system modtager og videresender information tilbage til hjernen i hovedet, hvilket skaber en tovejskommunikation mellem hjertet og hjernen.

Der er en anden interessant læsning om dette emne, hvilket er Den indre stemme af kærlighedaf Henri Nouwen. Han skriver,

"Den store udfordring er at gennemleve dine sår i stedet for at tænke dem igennem. Det er bedre at græde end at bekymre sig, bedre at føle dine sår dybt end at forstå dem, bedre at lade dem komme ind i din stilhed end at tale om dem. Valget vi alle sammen står over for, er om vi gør ondt i hovedet eller i hjertet. I hovedet kan vi analysere dem, finde deres årsager og konsekvenser og mønte ord for at tale og skrive om dem. Men ingen endelig helbredelse er sandsynligt at komme fra den kilde. Vi er nødt til at føle vores følelser fuldt ud; lad vores sår falde ned i vores hjerte. Lad os selv leve dem grundigt, og vi vil opdage, at de ikke vil ødelægge os. Vores hjerte er større end vores sår. "

Livet spiller rolle

Historien er skrevet, og nu er vi nødt til at studere manuskriptet og udføre arbejdet med endeløse prøver, når vores mønstre bliver ved med at afsløre sig for os og lære de lektioner, vi kom her for at lære. Mønstre er sådan - indtil lektionen er lært, vil den automatisk gentage sig selv, ofte uden at vi selv ved det.

Hver dag tilbydes vi mange chancer for at øve os i at se vores mønstre ved blot at være i forhold til de mange livsformer, der fodrer os, der spejler os og forbinder os. Som med mange ting, der betyder noget i livet, skal vi kende os selv godt, og vi skal møde livet på trods af de utallige distraktioner, forhindringer og vores mønstre, da livet er vores rejse.

Vi er nødt til at give slip på sindets behov for at forblive i kontrol med vores smerte og stole på vores helbredende kraft. Det er ikke let at gå til vores hjerte med vores sår eller eventuelle ufuldstændige oplevelser. Vi må tage vores spørgsmål til hjertet. I vores opdagelsesproces vil vi for eksempel vide, ”Hvorfor blev jeg såret? Hvornår? Hvordan? Af hvem?" Svarene på disse spørgsmål kommer fra sindet, og selvom de i bedste fald kan hjælpe os med at forstå os selv bedre, giver de os kun en lille afstand fra vores smerte.

Ægte helbredelse

Ægte helbredelse sker, når vi fortsætter vores indre arbejde med at se og transformere vores mønstre. Med ydmyghed og ærefrygt finder vi os selv på en mere nysgerrig rejse - måske endda en rejse tilbage til uskyld, tilbage til begyndelsen. Jo tættere vi kommer på sandheden og skønheden i, hvem vi er, jo mere autentiske og smukke bliver vi.

Når vi bevæger os gennem distraktionerne og hindringerne og omkonfigurerer vores sædvanlige mønstre, bliver vi klare kar, og det bliver lettere at fusionere med rytmen i alt, hvad der er. Det er her, hvor vi opdager nogle mystiske love i indre alkymi. Jo tættere vi kommer på lyset, jo mere fuldt ud bliver vi lyset. Det er i dette øjeblik, vi en gang for alle finder ud af, hvem vi virkelig er.

© 2018 af Christina Reeves og Dimitrios Spanos.
Genoptrykt med tilladelse. Alle rettigheder forbeholdes.

Artikel Kilde

Sindet er kortet: Bevidsthed er kompasset, og følelsesmæssig intelligens er nøglen til at leve opmærksomt fra hjertet
af Christina Reeves og Dimitrios Spanos

Sindet er kortet: Bevidsthed er kompaset, og følelsesmæssig intelligens er nøglen til at leve opmærksomt fra hjertet af Christina Reeves og Dimitrios SpanosI et behageligt dialogformat guider forfatterne os til højere niveauer af forståelse for, hvem vi er. Bogen er forbedret med smukt designet grafik, der illustrerer de diskuterede emner. I slutningen af ​​hvert kapitel er der en selvhjælpsafdeling med tip og værktøjer til selvopdagelse, selvrefleksion, journalføring og meditation, der gør det muligt for læsere at forstå deres sind og følelser. Disse spørgsmål hjælper med at identificere vores mønstre og give en vej til at løse depression, angst, stress og uproduktive vaner, samtidig med at de opbygger selvværd og selvtillid. For erhvervsledere og brancheledere vil ideerne og processerne på disse sider hjælpe dig med at opnå top ydeevne, hvilket fører til forretningssucces såvel som personlig succes.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne pocketbog. Også tilgængelig i en Kindle-udgave.

Om forfatterne

Christina ReevesChristina Reeves er en holistisk livscoach og energipsykolog. Hun er også en dygtig forfatter, taler og facilitator, vært for workshops, seminarer og foredrag i Nordamerika og internationalt. I løbet af de sidste femten år har hun udviklet sine egne programmer til at hjælpe andre i processen med selvopdagelse og personlig transformation. Arbejder fra sin klinik og uddannelsesfacilitet, fortsætter hun med at dele sine metoder og teknikker, der vejleder og støtter andre til at tage ansvar for at nå deres fulde potentiale, mens hun styrer dem mod at nyde et glædeligt og lykkeligt liv. For mere info besøg https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPDimitrios Spanos, CEQP, blev født i Athen, Grækenland og har boet i New York i de sidste 45 år. Med Christina Reeves var han medstifter af Eudaimonia Center, et læringscenter til at tilbyde transformationsændring, der letter kerneheling og personlig udvikling, samtidig med at han giver andre mulighed for at leve ekstraordinære, sunde og produktive liv. Han er en certificeret udøver af Six Seconds EQ - den største globale organisation med fokus på vækst og forskning i emotionel intelligens (EQ). Certificeret i Heart Initiation, han arbejder med Heart Interiority and Alignment og metoder til at opretholde hjertebevidsthed.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon