Adfærdsmodifikation

Hvordan månecyklusser påvirker din søvn og adfærd

Hvordan fuldmånen påvirker din søvn og opførsel

Nætter før fuldmåne går folk senere i seng og sover mindre, viser en ny undersøgelse.

I det nye papir rapporterer forskere, at søvncyklusser hos mennesker svinger i løbet af 29.5-dages månecyklus: I dagene op til fuldmåne går folk i seng senere på aftenen og sover i kortere perioder.

Forskerne observerede disse variationer i både tidspunktet for søvnudbrud og søvnvarigheden i by- og landdistrikter - fra oprindelige samfund i det nordlige Argentina til universitetsstuderende i Seattle, en by på mere end 750,000.

De så svingningerne uanset individets adgang til elektricitet, selvom variationerne er mindre markante hos personer, der bor i bymiljøer.

Mønsterets allestedsnærværelse kan indikere, at vores naturlige døgnrytme på en eller anden måde er synkroniseret med - eller medført til - faserne i månecyklussen.

”Vi ser en klar månemodulation af søvn, hvor søvn falder og en senere søvnstart i dagene forud for fuldmåne,” siger Horacio de la Iglesia, professor i biologi ved University of Washington. "Og selvom effekten er mere robust i samfund uden adgang til elektricitet, er effekten til stede i samfund med elektricitet, herunder studerende ved University of Washington."

Sporing af månen og søvn

Ved hjælp af håndledsmonitorer spores holdet søvnmønstre blandt 98 personer, der bor i tre oprindelige Toba-Qom-samfund i den argentinske provins Formosa. Samfundene adskilte sig i deres adgang til elektricitet i løbet af undersøgelsesperioden: Et landdistriktssamfund havde ingen adgang til elektricitet, et andet landdistriktssamfund havde kun begrænset adgang til elektricitet - såsom en enkelt kilde til kunstigt lys i boliger - mens et tredje samfund var beliggende i en bymiljø og havde fuld adgang til elektricitet. I næsten tre fjerdedele af Toba-Qom-deltagerne indsamlede forskere søvndata i en til to hele månecykler.

Tidligere undersøgelser foretaget af de la Iglesias team og andre forskningsgrupper har vist, at adgang til elektricitet påvirker søvn, hvilket forskerne også så i deres undersøgelse: Toba-Qom i bysamfundet gik i seng senere og sov mindre end deltagere i landdistrikterne med begrænset eller ingen adgang til elektricitet.

Men undersøgelsesdeltagere i alle tre samfund viste også de samme søvnoscillationer, som månen skred igennem sin 29.5-dages cyklus. Afhængigt af samfundet varierede den samlede søvnmængde i løbet af månecyklussen med i gennemsnit 46 til 58 minutter, og sengetiden vippede omkring 30 minutter. For alle tre samfund havde folk i gennemsnit den seneste sengetid og den korteste mængde søvn om natten tre til fem dage, der førte op til fuldmåne.

Da de opdagede dette mønster blandt Toba-Qom-deltagerne, analyserede holdet søvnmonitordata fra 464 studenter i Seattle-området, der var samlet til en separat undersøgelse. De fandt de samme svingninger.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Holdet bekræftede, at aftenerne op til fuldmånen - når deltagerne sov mindst og gik i seng senest - har mere naturligt lys til rådighed efter skumringen: Voksmånen bliver stadig lysere, når den skrider frem mod fuldmåne og stiger generelt sent på eftermiddagen eller tidligt om aftenen og placerer den højt på himlen om aftenen efter solnedgang. Den sidste halvdel af fuldmånefasen og de aftagende måner afgiver også markant lys, men midt om natten, da månen stiger så sent om aftenen på disse punkter i månecyklussen.

”Vi antager, at de mønstre, vi observerede, er en medfødt tilpasning, der gjorde det muligt for vores forfædre at drage fordel af denne naturlige kilde til aftenlys der opstod på et bestemt tidspunkt i løbet af månecyklussen, ”siger hovedforfatter Leandro Casiraghi, en postdoktoral forsker i biologiafdelingen.

Månens effekt

Om månen påvirker vores søvn har været et kontroversielt emne blandt forskere. Nogle undersøgelser antyder kun måneeffekter for at modsiges af andre. De la Iglesia og Casiraghi mener, at denne undersøgelse delvis viser et klart mønster, fordi holdet anvendte håndledsskærme til at indsamle søvndata i modsætning til brugerrapporterede søvndagbøger eller andre metoder.

Mere vigtigt er det, at de spores individer på tværs af månecyklusser, hvilket hjalp med at filtrere noget af "støj" i data forårsaget af individuelle variationer i søvnmønstre og store forskelle i søvnmønstre mellem mennesker med og uden adgang til elektricitet.

Disse måneeffekter kan også forklare, hvorfor adgang til elektricitet forårsager sådanne markante ændringer i vores søvnmønstre, tilføjer de la Iglesia.

”Generelt forstyrrer kunstigt lys vores medfødte cirkadiske ure på bestemte måder: Det får os til at sove senere på aftenen; det får os til at sove mindre. Men generelt bruger vi ikke kunstigt lys til at 'komme frem' om morgenen, i det mindste ikke villigt. Det er de samme mønstre, som vi observerede her med månens faser, ”siger de la Iglesia.

”På bestemte tidspunkter af måneden er månen en væsentlig kilde til lys om aftenen, og det ville have været tydeligt for vores forfædre for tusinder af år siden,” siger Casiraghi.

Holdet fandt også en anden "semilunar" svingning af søvnmønstre i Toba-Qom-samfundene, som syntes at modulere den vigtigste månerytme med en 15-dages cyklus omkring de nye og fuldmåne faser. Denne halvmåneders effekt var mindre og kun mærkbar i de to Toba-Qom-samfund på landet. Fremtidige undersøgelser bliver nødt til at bekræfte denne halvmåneders effekt, hvilket kan antyde, at disse månens rytmer skyldes andre effekter end fra lys, såsom månens maksimale tyngdekraft "trækket" på Jorden ved de nye og fulde måner, ifølge Casiraghi.

Uanset hvad, månens effekt, som teamet opdagede, vil påvirke søvnforskningen fremad, siger forskerne.

”Generelt har der været stor mistanke om ideen om, at månens faser kan påvirke en adfærd som søvn - selvom man i bymiljøer med store mængder lysforurening ikke ved, hvad månefasen er, medmindre du går ud eller ser ud af vinduet, ”siger Casiraghi.

”Fremtidig forskning skal fokusere på hvordan: Handler den gennem vores medfødte døgnur? Eller andre signaler, der påvirker timingen af ​​søvn? Der er meget at forstå om denne effekt. ”

Om forfatterne

Papiret vises i Science Forskud. Yderligere medforfattere er fra University of Washington, National University of Quilmes i Argentina og Yale University.

Forskningen blev finansieret af National Science Foundation og Leakey Foundation. - Original Study

bøger_astrologi  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

hvorfor varmepumper 6 12
Hvorfor varmepumper og solpaneler er afgørende for det nationale forsvar
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, varmepumper og brint er alle byggesten i en ren energiøkonomi. Men er…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
kommunikere med dyr 6 12
Hvordan man kommunikerer med dyr
by Marta Williams
Dyr forsøger altid at trænge igennem til os. De sender os konstant intuitive beskeder...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.