Selvom folk er klar til at vove sig ud og socialisere sig, er mange bange. Og nogle husker også dem, der mistede livet og ønsker at være forsigtige i deres hukommelse. RealPeopleGroup / Getty Images
Det er det øjeblik, vi troede, at vi alle ventede på ... eller er det? Vi var forsigtigt optimistiske med hensyn til slutningen af pandemien med henblik på øge tilgængeligheden af vaccinen , faldende antal sager efter toppen i januar, 2021.
Derefter begyndte sager og sags positivitet, hvad enten det var på grund af varianter, træthed i pandemien eller begge dele stig igen - at stille spørgsmålstegn ved, om enden var så nær som vi troede. Dette er blot en af de seneste af de mange tilbageførsler.
Jeg er en læge og lektor i medicin ved Michigan State University's College of Human Medicine. I min rolle som direktør for wellness, modstandsdygtighed og sårbare befolkninger taler jeg med ansatte og fakultetsmedlemmer, der muligvis har brug for et sympatisk øre eller måske kæmper.
Midt i den lykke og lettelse, som folk føler, ser jeg også forvirring og noget frygt. Nogle mennesker er forsigtige med at gå ud igen, og andre er ivrige efter at afholde en fest. Nogle lærte, at de kan lide at være alene og ikke ønsker at stoppe med at rede. Jeg synes, det hele er normalt fra et år, efter hvad jeg kalder zigzag-pandemien.
Ændring efter ændring
Bevidstheden om det nye coronavirus for de fleste af os steg mellem januar - da de første tilfælde i Kina blev rapporteret - og 11. marts 2020, da Verdenssundhedsorganisationen officielt erklæret en pandemi. Siden erklæringen har daglig usikkerhed og modstridende oplysninger været normen.
For det første var der ingen masker nødvendige. Så måtte du bære en maske. Hydroxychloroquine så lovende ud og fik tilladelse til nødbrug, men det blev tilbagekaldt ret hurtigt, og embedsmænd sagde, at det ikke kun var der var ingen fordel, men der var en vis potentiel skade.
Vi var kortvarige bange for dagligvarer, pakker og overflader. Derefter data fremkom, at overflader ikke var så farlige som tidligere antaget.
I mangel af en koordineret national politik begyndte staterne at klare sig selv og skabte deres egne politikker vedrørende nedlukninger og masker. Selv nu er der tilstand-for-tilstand-variabilitet i hvilke virksomheder der kan være åbne, og i hvilken kapacitet, og om der kræves masker, foreslået eller ingen af dem.
Både uundgåelige og undgåelige faktorer spillede frem og tilbage. En del af whiplash skyldes den "nye" del af romanen coronavirus eller SARS-CoV-2. Denne virus er ny, og mange af dens egenskaber er ukendte, hvilket fører til, at politiske revisioner bliver nødvendige, efterhånden som mere bliver kendt.
En del af zigzag skyldes karakteren af kliniske forsøg og arten af den måde, videnskabelig viden opstår på. At lære om et nyt patogen kræver tid og vilje til at udfordre de første antagelser. En del skyldes mangel på en pålidelig kilde til information tillid til at handle i vores kollektive interesse og manglende beredskab.
I betragtning af tilbageførsler bag os og usikkerhed fremover er vi nødt til at undersøge både individuelle og samfundsmæssige reaktioner fremad.
Forskellige oplevelser
Der er ingen tvivl om, at alle vores liv har ændret sig. De måder, hvorpå de har ændret sig, har imidlertid varieret meget. Variationen afhænger af vores job - tænk på forskellene for købmænd, teknikere og sundhedspersonale - vores livssituationer, vores underliggende fysiske og mentale sundhed, vores økonomiske status og vores personligheder, bare til at begynde med.
For eksempel har nogle introverte været heldige nok til at arbejde eksternt i behageligt tøj med bredbåndsinternet og ingen børn at uddanne, mens deres ekstroverte kolleger har længes efter mere social forbindelse. Deres kolleger med små børn og job, der ikke kunne udføres eksternt, har været sammenkædning. Mange har ramt væggen og finder sig drivende og umotiverede, mens andre tilsyneladende har trives med at gøre længe udsatte projekter.
Næsten alle er blevet berørt på en eller anden måde. En nylig systematisk gennemgang konkluderede, at pandemien er forbundet med meget betydelige niveauer af psykologisk nød, især i visse grupper med højere risiko.
Hvad kan som enkeltpersoner hjælpe os med at komme igennem dette?
At se mennesker for første gang efter isolation kan være skræmmende - eller sjovt. dtephoto / Getty Images
Hvad vi kan gøre for os selv
For det første kan vi begynde med at foretage en frygtløs vurdering af vores nuværende virkelighed - tilstanden nu. Nogle gange kan det at oprette en faktisk liste over vores behov og aktiver hjælpe os med at prioritere de næste trin. Trin kan være at besøge et sundhedscenter i samfundet, en virtuel terapeut, en jobmesse eller endda noget så simpelt som at bære et udskrivbart tegnebogskort med tip til reduktion af stress.
Hvad der måske fungerer for dig, fungerer muligvis ikke for din ægtefælle, partner eller bedste ven. Vi er nødt til at gøre hvad der er kendt for at fremme modstandsdygtighed hos os selv og vores familiemedlemmer.
Dette inkluderer at skabe menneskelige forbindelser, bevæger vores kroppe og lærer at regulere vores følelser. At se tilbage på, hvordan vi håndterede tidligere vanskeligheder, kan hjælpe os. Mental sundhedsproblemer er blevet mere almindelige, og der indsamles stadig beviser for den samlede indvirkning af pandemien på mental sundhed.
Der er øget offentlig bevidsthed om disse problemer, og telehealth har gjort det lettere for nogle, der søger hjælp. Vores samfund - enkeltpersoner såvel som institutioner - skal fortsætte med at arbejde for at gøre det acceptabelt for folk at få mental sundhedspleje uden at bekymre sig om stigma.
At beslutte, hvilke af dine normale aktiviteter, du ønsker at genoptage, og hvilke du skal give slip på, hjælper dig med at forberede dig på fremtiden. Det samme gør opmærksom på, hvilke nye aktiviteter du gerne vil holde fast ved. Disse lister inkluderer potentielt deltagelse i familie- eller sportsbegivenheder, rejser, gå i gymnastiksalen eller levende tilbedelse. Du kan vælge at fortsætte med at lave mad derhjemme eller arbejde hjemmefra, hvis du har valget. Naturligvis bør alle disse valg træffes i overensstemmelse med CDC-retningslinjer.
Og så er der ting, vi måske ikke vil gøre. Det kan omfatte adfærd, vi lærte om under pandemien, der ikke får os til at føle os godt eller tjene os godt. Det kan omfatte at se for meget nyt, drikke for meget alkohol og ikke få nok søvn. Og ja, måske er der nogle forhold, der skal ændres eller omarbejdes.
Derefter er vi nødt til at tænke over, hvad vi kan gøre på et niveau, der er større end individet.
Samfunds- og regeringsændringer
For mange mennesker føles det nytteløst at adressere individuel modstandsdygtighed uden at tage fat på, hvad der føles som et rigget system.
Pandemien ramte især politisk polariseret tid og en særlig uforberedt tid. Dette var uheldigt, fordi kamp mod en fælles modstander - som polio eller en verdenskrig - kan forene en befolkning.
I modsætning hertil var coronavirus udsat for flere modstridende fortolkninger og endda tvivl om dets sværhedsgrad. I stedet for at samle os mod virussen, blev vores overholdelse af mandater et surrogat for vores politiske overbevisning.
[Få det bedste ud af The Conversation hver weekend. Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbrev.]
Nu er de mangeårige uligheder blevet fremhævet af forskellen infektion, indlæggelse og dødelighed efter racekan politiske og offentlige sundhedsembedsmænd begynde en omhyggelig analyse af hullerne i sundhedsdækning efter race.
Mens det er afgørende at undersøge, hvordan man effektivt tackler langvarige forskelle, er det også bliver forberedt på den næste pandemi. En koordineret, ikke-partisan, videnskabsbaseret sundhedsinfrastruktur, der er klar til hurtigt at udrulle nødsituation såvel som konsekvent klar meddelelse ville være afgørende. Uden en befolkning, der er villig til at betragte kollektivt gode foran individuel frihed, risikerer vi imidlertid at gentage historien.
Om forfatteren
Claudia Finkelstein, Lektor i medicin, Michigan State University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Atomvaner: En nem og påvist måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige ting på
af James Clear
Atomic Habits giver praktiske råd til at udvikle gode vaner og bryde dårlige, baseret på videnskabelig forskning om adfærdsændringer.
Klik for mere info eller for at bestille
De fire tendenser: de uundværlige personlighedsprofiler, der afslører, hvordan du kan gøre dit liv bedre (og også andre menneskers liv bedre)
af Gretchen Rubin
De fire tendenser identificerer fire personlighedstyper og forklarer, hvordan forståelse af dine egne tendenser kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer, arbejdsvaner og overordnet lykke.
Klik for mere info eller for at bestille
Tænk igen: Kraften ved at vide, hvad du ikke ved
af Adam Grant
Think Again udforsker, hvordan folk kan ændre deres sind og holdninger, og tilbyder strategier til at forbedre kritisk tænkning og beslutningstagning.
Klik for mere info eller for at bestille
Kroppen holder score: hjerne, sind og krop i helbredelsen af traumer
af Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhængen mellem traumer og fysisk sundhed og giver indsigt i, hvordan traumer kan behandles og heles.
Klik for mere info eller for at bestille
The Psychology of Money: Tidløse lektioner om rigdom, grådighed og lykke
af Morgan Housel
The Psychology of Money undersøger de måder, hvorpå vores holdninger og adfærd omkring penge kan forme vores økonomiske succes og generelle velbefindende.
