Adfærdsmodifikation

Hvorfor det har alvorlige konsekvenser for mental sundhed at stirre på dig selv på zoom

zoom farligt selvkoncept 4 25
 Videoopkald viser ofte folk et billede af sig selv. SDI Productions / E + via Getty Images

I de sidste par år har folk over hele verden brugt mere tid på videochatprogrammer som Zoom og FaceTime end nogensinde før. Disse applikationer efterligner personligt møde ved at give brugerne mulighed for at se de mennesker, de kommunikerer med. Men i modsætning til personlig kommunikation viser disse programmer ofte også brugere en video af sig selv. I stedet for af og til at få et glimt af sig selv i et spejl, ser folk nu på sig selv i timevis om dagen.

Vi psykologer der studerer samfundets fokus på kvinders udseende og konsekvenserne af denne konstante granskning. Vi blev straks fascineret af den nye dynamik skabt af Zoom-verdenen. Selvom det er afgørende for den offentlige sikkerhed under pandemien, mener vi, at virtuelle undervisning, møder og lignende fører til et kontinuerligt fokus på ens eget udseende – noget forskning tyder på er skadeligt for mental sundhed, især for kvinder.

zoom farligt selvkoncept2 4 25
 Forskning har vist, at at se på dig selv i et spejl kan øge, hvor meget du tænker på dig selv som et objekt. Tony Anderson/DigitalVision via Getty Images

Objektificering og selvobjektivering

Objektivering er lidt af et buzzword, men betydningen er ret bogstavelig: at blive set eller behandlet som et objekt. Dette kommer ofte i form af seksuel objektivering, hvor kroppe og kropsdele ses som adskilte fra den person, de er knyttet til. Annoncer er fyldt med eksempler på dette, hvor nærbilleder af visse kropsdele ofte vises for at hjælpe med at markedsføre et produkt, såsom en flaske cologne grafisk beliggende mellem en kvindes bryster.

Ikke overraskende behandles kvinders kroppe som objekter langt oftere end mænds. Fordi kvinder og piger socialiseres i en kultur, der prioriterer deres udseende, internaliserer de ideen om, at de er objekter. Kvinder selvobjektiverer derfor, behandler sig selv som objekter, der skal ses på.

Forskere undersøger selvobjektificering i eksperimentelle undersøgelser ved at have studiedeltagere fokusere på deres udseende og mål derefter kognitive, følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller fysiologiske resultater. Forskning har vist, at væsen nær et spejl, Tager en billede af sig selv og føler, at ens udseende bliver vurderet af andre alle øger selvobjektivering. Når du logger ind på et virtuelt møde, gør du i det væsentlige alle disse ting på én gang

.zoom farligt selvkoncept3 4 25
Selvobjektivering er knyttet til mange mentale og fysiske sundhedsproblemer, og kvinder er mere modtagelige for disse skader. Vicente Méndez/Moment via Getty Images

Hvad gør selvobjektivering?

At tænke på dig selv som et objekt kan føre til ændringer i en persons adfærd og fysiske bevidsthed, og det har også vist sig at påvirke mental sundhed negativt på en række måder. Mens disse erfaringer med selvobjektivering får både kvinder og mænd til at fokusere på deres udseende, har kvinder en tendens til at stå over for mange flere negative konsekvenser.

Forskning tyder på, at det er at opleve selvobjektivering kognitivt belastende for kvinder. I en banebrydende undersøgelse udført i 1998 viste forskere, at når kvinder tog en ny badedragt på og så sig selv i et spejl, fik den selvobjektivering, som dette frembragte, kvinder til at præstere dårligt med matematiske problemer. Mænds matematiske præstationer blev ikke påvirket af denne objektiverende oplevelse.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Yderligere har det at opleve objektivering adfærdsmæssige og fysiologiske konsekvenser. I den førnævnte undersøgelse, at prøve på en badedragt produceret skamfølelser blandt kvinder, hvilket igen førte til tilbageholdende spisning. Anden forskning har vist, at når kvinder tænker på sig selv som objekter, de taler mindre i blandede kønsgrupper.

Selvobjektificering fører også til, at kvinder på en måde tager afstand fra deres egen krop. Dette kan også forårsage dårligere motoriske ydeevne svært ved at genkende sine egne følelsesmæssige og kropslige tilstande. En undersøgelse viste, at piger, der var tilbøjelige til selvobjektivering, var mindre fysisk koordineret end piger, der viste mindre selvobjektivering.

I et papir, vi udgav i 2021, viste vores team, at kvinder, der tænker på sig selv som objekter har svært ved at genkende deres egen kropstemperatur. For at teste dette spurgte vi kvinder, hvor kolde de havde det, når de stod uden for natklubber og barer på kølige nætter. Vi fandt ud af, at jo mere en kvinde var fokuseret på sit udseende, jo mindre sammenhæng var der mellem mængden af ​​tøj, hun havde på, og hvor koldt hun havde det.

Hos nogle kvinder kan selvobjektivering blive standardmåden at tænke på sig selv og navigere i verden på. Høje niveauer af denne selvobjektivering kan være forbundet med psykiske konsekvenser, herunder forstyrret spisning, øget angst for ens udseende og depression.

Bevis på skade, og hvordan man reducerer det

Selvom vi ikke er bekendt med nogen forskning, der direkte udforsker sammenhængen mellem videomøder og selvobjektivering, tyder nogle nyere undersøgelser på, at vores bekymringer er velbegrundede.

En undersøgelse viste, at jo mere tid kvinder, der er fokuseret på deres udseende, bruger på videoopkald, jo mere tid mindre tilfredse var de med deres udseende. Utilfredshed i ansigtet ser også ud til at spille en rolle i Zoom træthed, med kvinder på tværs af alle racer rapporterer højere niveauer af Zoom-træthed end deres mandlige modstykker.

På godt og ondt, den virtualisering af dagligdagen er kommet for at blive. En måde at reducere de negative effekter af endeløse videomøder på er at bruge funktionen "skjul selv-se" under online-interaktioner. Dette skjuler dit billede for dig selv, men ikke for andre.

Det er let at slukke for selvsyn og kan hjælpe nogle mennesker, men mange andre – inklusive os – føler, at dette stiller dem til en ulempe. Det kan skyldes, at det har fordele at være opmærksom på dit udseende, på trods af risikoen for selvobjektivering og de skader, det medfører. En enorm mængde forskning viser, at det ser attraktivt ud har håndgribelige sociale og økonomiske fordele, for kvinder mere end for mænd. Ved at overvåge dit udseende er det muligt at forudse, hvordan du vil blive evalueret og justere derefter. Derfor forventer vi, at folk, især kvinder, vil fortsætte med at holde kameraet tændt i hele deres Zoom-opkald.

En enorm mængde af tidligere forskning tyder på, at Zoom-opkald er en perfekt storm til selvobjektivering, og at skaderne rammer kvinder uforholdsmæssigt meget. Det ser ud til, at de allerede ulige spilleregler for kvinder forværres i online sociale interaktioner. Enhver lille udsættelse fra at stirre på en bogstavelig projektion af dig selv vil være en nettogevinst for dit velvære, især for kvinder.

Om forfatterne

Roxanne Felig, ph.d.-kandidat i socialpsykologi, University of South Florida og Jamie Goldenberg, Professor i psykologi, University of South Florida

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...
ændre folks sind 8 3
Hvorfor det er svært at udfordre nogens falske overbevisninger
by Lara Millman
De fleste mennesker tror, ​​at de tilegner sig deres overbevisninger ved hjælp af en høj standard for objektivitet. Men de seneste …
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
overvinde ensomhed 8 4
4 måder at komme sig fra ensomhed
by Michelle H Lim
Ensomhed er ikke usædvanligt, da det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignoreret eller ikke effektivt ...
ændret holdning til klima 8 13
Hvorfor klima og ekstrem varme påvirker vores holdning
by Kiffer George-kort
Den stigende frekvens og intensitet af hedebølger har påvirket folks mentale sundhed ved at...
hvordan man bryder dårlige vaner 8 13
Sådan brydes usunde vaner ved ikke at være besat af viljestyrke
by Asaf Mazar og Wendy Wood
Et spørgsmål, vi satte os for at besvare i vores seneste forskning. Svaret har vidtrækkende konsekvenser...
ung kvinde sidder med ryggen mod et træ og arbejder på sin bærbare computer
Balance mellem arbejde og fritid? Fra balancering til integration
by Chris DeSantis
Begrebet balance mellem arbejde og privatliv har ændret sig og udviklet sig i løbet af de omkring fyrre år, det har ...
undgå lukket sind 8 13
Hvorfor fakta ofte ikke ændrer mening
by Keith M. Bellizzi,
"Facts First" er tagline for en CNN-brandingkampagne, der hævder, at "når fakta er...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.