zoom farligt selvkoncept 4 25
 Videoopkald viser ofte folk et billede af sig selv. SDI Productions / E + via Getty Images

I de sidste par år har folk over hele verden brugt mere tid på videochatprogrammer som Zoom og FaceTime end nogensinde før. Disse applikationer efterligner personligt møde ved at give brugerne mulighed for at se de mennesker, de kommunikerer med. Men i modsætning til personlig kommunikation viser disse programmer ofte også brugere en video af sig selv. I stedet for af og til at få et glimt af sig selv i et spejl, ser folk nu på sig selv i timevis om dagen.

Vi psykologer der studerer samfundets fokus på kvinders udseende og konsekvenserne af denne konstante granskning. Vi blev straks fascineret af den nye dynamik skabt af Zoom-verdenen. Selvom det er afgørende for den offentlige sikkerhed under pandemien, mener vi, at virtuelle undervisning, møder og lignende fører til et kontinuerligt fokus på ens eget udseende – noget forskning tyder på er skadeligt for mental sundhed, især for kvinder.

zoom farligt selvkoncept2 4 25
 Forskning har vist, at at se på dig selv i et spejl kan øge, hvor meget du tænker på dig selv som et objekt. Tony Anderson/DigitalVision via Getty Images

Objektificering og selvobjektivering

Objektivering er lidt af et buzzword, men betydningen er ret bogstavelig: at blive set eller behandlet som et objekt. Dette kommer ofte i form af seksuel objektivering, hvor kroppe og kropsdele ses som adskilte fra den person, de er knyttet til. Annoncer er fyldt med eksempler på dette, hvor nærbilleder af visse kropsdele ofte vises for at hjælpe med at markedsføre et produkt, såsom en flaske cologne grafisk beliggende mellem en kvindes bryster.


indre selv abonnere grafik


Ikke overraskende behandles kvinders kroppe som objekter langt oftere end mænds. Fordi kvinder og piger socialiseres i en kultur, der prioriterer deres udseende, internaliserer de ideen om, at de er objekter. Kvinder selvobjektiverer derfor, behandler sig selv som objekter, der skal ses på.

Forskere undersøger selvobjektificering i eksperimentelle undersøgelser ved at have studiedeltagere fokusere på deres udseende og mål derefter kognitive, følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller fysiologiske resultater. Forskning har vist, at væsen nær et spejl, Tager en billede af sig selv , føler, at ens udseende bliver vurderet af andre alle øger selvobjektivering. Når du logger ind på et virtuelt møde, gør du i det væsentlige alle disse ting på én gang

.zoom farligt selvkoncept3 4 25
Selvobjektivering er knyttet til mange mentale og fysiske sundhedsproblemer, og kvinder er mere modtagelige for disse skader. Vicente Méndez/Moment via Getty Images

Hvad gør selvobjektivering?

At tænke på dig selv som et objekt kan føre til ændringer i en persons adfærd og fysiske bevidsthed, og det har også vist sig at påvirke mental sundhed negativt på en række måder. Mens disse erfaringer med selvobjektivering får både kvinder og mænd til at fokusere på deres udseende, har kvinder en tendens til at stå over for mange flere negative konsekvenser.

Forskning tyder på, at det er at opleve selvobjektivering kognitivt belastende for kvinder. I en banebrydende undersøgelse udført i 1998 viste forskere, at når kvinder tog en ny badedragt på og så sig selv i et spejl, fik den selvobjektivering, som dette frembragte, kvinder til at præstere dårligt med matematiske problemer. Mænds matematiske præstationer blev ikke påvirket af denne objektiverende oplevelse.

Yderligere har det at opleve objektivering adfærdsmæssige og fysiologiske konsekvenser. I den førnævnte undersøgelse, at prøve på en badedragt produceret skamfølelser blandt kvinder, hvilket igen førte til tilbageholdende spisning. Anden forskning har vist, at når kvinder tænker på sig selv som objekter, de taler mindre i blandede kønsgrupper.

Selvobjektificering fører også til, at kvinder på en måde tager afstand fra deres egen krop. Dette kan også forårsage dårligere motoriske ydeevne svært ved at genkende sine egne følelsesmæssige og kropslige tilstande. En undersøgelse viste, at piger, der var tilbøjelige til selvobjektivering, var mindre fysisk koordineret end piger, der viste mindre selvobjektivering.

I et papir, vi udgav i 2021, viste vores team, at kvinder, der tænker på sig selv som objekter har svært ved at genkende deres egen kropstemperatur. For at teste dette spurgte vi kvinder, hvor kolde de havde det, når de stod uden for natklubber og barer på kølige nætter. Vi fandt ud af, at jo mere en kvinde var fokuseret på sit udseende, jo mindre sammenhæng var der mellem mængden af ​​tøj, hun havde på, og hvor koldt hun havde det.

Hos nogle kvinder kan selvobjektivering blive standardmåden at tænke på sig selv og navigere i verden på. Høje niveauer af denne selvobjektivering kan være forbundet med psykiske konsekvenser, herunder forstyrret spisning, øget angst for ens udseende , depression.

Bevis på skade, og hvordan man reducerer det

Selvom vi ikke er bekendt med nogen forskning, der direkte udforsker sammenhængen mellem videomøder og selvobjektivering, tyder nogle nyere undersøgelser på, at vores bekymringer er velbegrundede.

En undersøgelse viste, at jo mere tid kvinder, der er fokuseret på deres udseende, bruger på videoopkald, jo mere tid mindre tilfredse var de med deres udseende. Utilfredshed i ansigtet ser også ud til at spille en rolle i Zoom træthed, med kvinder på tværs af alle racer rapporterer højere niveauer af Zoom-træthed end deres mandlige modstykker.

På godt og ondt, den virtualisering af dagligdagen er kommet for at blive. En måde at reducere de negative effekter af endeløse videomøder på er at bruge funktionen "skjul selv-se" under online-interaktioner. Dette skjuler dit billede for dig selv, men ikke for andre.

Det er let at slukke for selvsyn og kan hjælpe nogle mennesker, men mange andre – inklusive os – føler, at dette stiller dem til en ulempe. Det kan skyldes, at det har fordele at være opmærksom på dit udseende, på trods af risikoen for selvobjektivering og de skader, det medfører. En enorm mængde forskning viser, at det ser attraktivt ud har håndgribelige sociale og økonomiske fordele, for kvinder mere end for mænd. Ved at overvåge dit udseende er det muligt at forudse, hvordan du vil blive evalueret og justere derefter. Derfor forventer vi, at folk, især kvinder, vil fortsætte med at holde kameraet tændt i hele deres Zoom-opkald.

En enorm mængde af tidligere forskning tyder på, at Zoom-opkald er en perfekt storm til selvobjektivering, og at skaderne rammer kvinder uforholdsmæssigt meget. Det ser ud til, at de allerede ulige spilleregler for kvinder forværres i online sociale interaktioner. Enhver lille udsættelse fra at stirre på en bogstavelig projektion af dig selv vil være en nettogevinst for dit velvære, især for kvinder.

Om forfatterne

Roxanne Felig, ph.d.-kandidat i socialpsykologi, University of South Florida , Jamie Goldenberg, Professor i psykologi, University of South Florida

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bryde

Bøger, der forbedrer attitude og adfærd fra Amazons bedste sælgerliste

"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"

af James Clear

I denne bog præsenterer James Clear en omfattende guide til at opbygge gode vaner og bryde dårlige. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe varig adfærdsændring, baseret på den nyeste forskning inden for psykologi og neurovidenskab.

Klik for mere info eller for at bestille

"Unf*ck Your Brain: Brug videnskab til at komme over angst, depression, vrede, freak-outs og triggere"

af Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

I denne bog tilbyder Dr. Faith Harper en guide til at forstå og håndtere almindelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, herunder angst, depression og vrede. Bogen indeholder information om videnskaben bag disse problemstillinger samt praktiske råd og øvelser til mestring og helbredelse.

Klik for mere info eller for at bestille

"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"

af Charles Duhigg

I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om vanedannelse, og hvordan vaner påvirker vores liv, både personligt og professionelt. Bogen indeholder historier om enkeltpersoner og organisationer, der med succes har ændret deres vaner, samt praktiske råd til at skabe varig adfærdsændring.

Klik for mere info eller for at bestille

"Tiny Habits: De små ændringer, der ændrer alt"

af BJ Fogg

I denne bog præsenterer BJ Fogg en guide til at skabe varig adfærdsændring gennem små, trinvise vaner. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at identificere og implementere små vaner, der kan føre til store forandringer over tid.

Klik for mere info eller for at bestille

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

af Robin Sharma

I denne bog præsenterer Robin Sharma en guide til at maksimere din produktivitet og potentiale ved at starte din dag tidligt. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe en morgenrutine, der understøtter dine mål og værdier, samt inspirerende historier om personer, der har forvandlet deres liv gennem tidlig opstandelse.

Klik for mere info eller for at bestille