Åbning af dit hjerte bredere end dine frygt

Åbning af dit hjerte bredere end dine frygt

At søge kærlighed holder dig fra bevidstheden
at du allerede har det - at du er det.
                                                    
- Byron Katie

I årevis forstod jeg begreberne at elske mere og ubetinget accept. Jeg kendte den kvinde, jeg ville være: mere kærlig, mere accepterende, mere medfølende. Men i det daglige liv kæmpede jeg med at holde mit hjerte åbent, især når jeg var bange.

I min søgen efter at blødgøre mit hjerte bemærkede jeg en direkte sammenhæng mellem mit hjerte og min dommer: Da min egen kritiske stemme var høj, lukkede mit hjerte. Selv med denne bevidsthed fortsatte min indre dommer med at plage mig, og mit hjerte blev pansret og beskyttet.

Tro det eller ej, det var et maleri af en gammel ørn, der katapulterede mig til et nyt forhold til mit hjerte. Det var 1996, og jeg var sammen med Don Miguel Ruiz og en gruppe ved pyramiderne i Teotihuacan, Mexico. Jeg mediterede stille og roligt foran et maleri af en ørn, da jeg pludselig havde en vision om, at ørnen sprang ud af væggen, greb mit hjerte i sit næb og flyver til solen.

Frigivelse af frygt for kærlighed

Jeg havde bedt om at frigøre min frygt omkring et forhold, jeg var i, og jeg kendte intuitivt budskabet, der blev givet mig gennem denne vision: Dit hjerte tilhører ikke dig eller nogen anden; det er af universet. Lad det skinne som solen. Vedhæft ikke dit hjerte til det eller det andet; lad dit hjerte være en afspejling af universets kærlighed, en der udsendes rent lys.

Jeg indså i det intense øjeblik af denne oplevelse, at mit autentiske hjerte ikke kunne gå i stykker eller blive givet væk eller høre til en person eller endda have præferencer. Mit hjerte var ikke et særskilt organ, men hele universet af stjerner og rum pulserende i mit bryst. Jeg følte og forstod, hvor tæt jeg var forbundet med alt, og hvor inderligt jeg elskede det hele! Glæden, smerten, lidelsen, glæden, elskeren, tyven, damen ved kassen, min bedste ven var alle hellige, ren kærlighed i bevægelse set gennem mit sande hjertes øjne.

Et grundlæggende skift fra hoved (frygt) til hjerte (kærlighed)

Over tid indså jeg, at der i min oplevelse med ørnen ved Teotihuacan var sket et grundlæggende skift i mit væsen. Mit tyngdepunkt var flyttet fra mit hoved til mit hjerte. Mens dommeren i mit sind stadig kunne tilslutte mig opmærksomheden, var det ikke længere den, der førte. Engang efter denne oplevelse lavede jeg en fejl, og en sød indre stemme sagde: "Whoops, lad os prøve det igen!" Jeg frøs overrasket. Efter år og år, hvor min interne dommer skubbede mig til at blive bedre, prøve hårdere, være perfekt, var denne blide selvaccept ukendt.

Først var jeg mistænksom, som om en gammel fjende pludselig var begyndt at bringe mig chokolade og sende blomster. Hvorfor var jeg god mod mig selv for at lave en fejl? Skulle dommeren vende tilbage og straffe mig længere nede ad vejen? Hvad hvis min dommer havde ret, og at være god mod mig selv gjorde mig blød, så jeg ville lave flere fejl eller blive selvtilfredse?

Da jeg fortsatte med at se transformationen af ​​min indre dialog fra frygt (sind) til kærlighed (hjerte), så jeg, hvordan jeg blev motiveret af den frygtede dommer, drænet min energi og holdt mig ængstelig og på kanten, mens jeg blev inspireret og styret af min accept Hjertet hjalp mig med at føle mig lykkeligere, mere selvsikker og mere fleksibel.

Udgivelse af gamle historier og leve fra dit hjerte

Ting begyndte virkelig at skifte, da jeg begyndte at være i et forhold med mit sind fra mit hjerte. Dette er en vigtig lektion for et krigsgudindehjerte: Vær medfølende og kærligt med dig selv, når du afvikler gamle knuder og frygt og udvider dit hjertes kapacitet. Virkelig at leve fra dit hjerte kræver en krigers værktøjer: tålmodighed, udholdenhed og humor.

Vi har en tendens til at panser vores hjerter, hvis vi ikke føler os trygge, hvis vi oplever fysiske, følelsesmæssige eller seksuelle traumer, og / eller hvis vi ikke føler os magtfulde. Dette er grunden til at rense dit fartøj, frigive gamle historier og hævde, at dine styrker er så vigtige. Hvis du ikke gør disse ting, vil dit hjerte føle sig skrøbeligt og sårbart, og det, vi opfatter som sårbart, vil vi beskytte.

Vi beskytter vores hjerte på adskillige måder: fysisk ved at afrunde vores skuldre og synke brystet ind, følelsesmæssigt ved at lukke vores adgang til følelser af frygt for smerte og mentalt ved at tro, at vi kan blive brudt eller ødelagt, medmindre vi forbliver isolerede. Denne type beskyttelse giver os en illusion om, at vi har kontrol og er sikre.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

De glasbarrierer, vi lægger omkring vores hjerte, får os til at frygte at blive knust. Men hjertet er klogt og stærkt overalt, når vi giver det plads til at udfolde sig. Videnskabelige undersøgelser viser nu, at hjertet har en egen medfødt visdom, ikke forbundet med sindet.

I deres banebrydende bog HeartMath-løsningen, Doc Childe og Howard Martin trækker på over tredive års videnskabelig forskning for at bevise, at hjertet ikke kun er et organ, der pumper blod; det er vores sande intellektuelle centrum.

Når hjertet fører, bliver sindet mere fokuseret og afslappet. Når du bevidst aktiverer dit hjertes intelligens, stiger din kreativitet og intuition, og din stress og angst falder.

Sådan får du adgang til dit hjertes visdom

Så hvordan får du adgang til dit hjertes visdom? Kernen i dit hjerte er en stor lærer og ven. Men omkring denne kerne af sandhed er der et knudret web af mentale løgne og frygt. Når du bringer din bevidsthed ind i lyset fra dit sande hjerte, kan du belyse og frigive de mentale historier, der lukker dit hjerte.

En af de primære hjertearmerende overbevisninger, vi har, er at folk kan skade dig. Ja, det er rigtigt, at din fysiske krop kan blive såret. Men er din fysiske krop “dig”? Det er rigtigt, at din følelsesmæssige krop kan blive såret. Er din følelsesmæssige krop "dig"? Der er mange mennesker, der er lammet eller har følelsesmæssig smerte, men deres essens er uberørt.

Hvis du tror, ​​at du kun er din krop eller dine følelser, frygter du konstant fysisk eller følelsesmæssig smerte. Dit pansrede hjerte trækker sig sammen bare ved at tænke på den mindste mulighed for fysisk eller følelsesmæssig smerte, selvom det ikke sker! Og det er det, vi bruger det meste af vores liv på at bekymre os om, hvordan vi undgår smerte og griber fat om flygtige fornøjelser.

Forbliver du i kamp-eller-flytilstand?

Når vi gentager vores fysiske eller følelsesmæssige frygt igen og igen, sidder vi fast i vores fokus på overlevelse. Denne del af os er vital, men for de fleste moderne mennesker er den langt ude af balance. Forestil dig et rådyr, der bliver skræmt af en lyd. Alle hendes sanser er finpudset, og hun fryser og ser sig omkring efter fare eller flygter i sikkerhed. Hvis der ikke er en øjeblikkelig trussel, er hun meget hurtigt tilbage til fredelig græsning.

Når vi forbinder vores overlevelse med, om vi er elskelige eller dvæler ved mulig fysisk smerte, forbliver vi i kamp-eller-fly-tilstand. Vi er konstant i overlevelsesberedskab for afvisning eller opgivelse eller potentiel smerte. Vores mentale falske overbevisninger kører vores liv og fortæller os, at vi er skrøbelige, eller at dårlige ting vil ske.

Når vi skifter til vores hjertes visdom, ved vi, at vi altid bliver holdt, elsket og støttet af universet, selvom vi kæmper i dette øjeblik. Sindet kan hvile ind i hjertet og hjælpe os med at berolige vores nervesystem eller finde kreative løsninger, når vi føler os truede.

Venter på en romantisk fantasi

Et andet stort virvar er forestillingen om, at der er nogen udenfor, som er "den ene", den, der vil redde dig eller elske dig hengiven eller gøre dig hel. Vi tager et ubegrænset, uendeligt hjerte og fortæller det, ”OK, der er kun én person, du virkelig vil elske, og som virkelig kan elske dig. Så vent, indtil du finder denne person, og så vil det hele være OK. ”

Denne romantiske fantasi er meget udbredt i vores kultur, især blandt kvinder, selvom den bestemt ikke er begrænset til kvinder. For nogle af os er dette behov for at udleve en romantisk fantasi så stærk, at vi undertiden indgår i forhold, der ikke tjener os. To af de mest almindelige måder, vi gør dette på, er ved enten at nøjes med et partnerskab, som vi ved, ikke opfylder os, eller ved at blive i forhold, der er længe død. Eller vi går muligvis til den anden ekstreme og beskylder denne ideologi som årsag til, at vi undgår enhver form for forhold, da vi ikke har fundet "den ene", og så føler vi os håbløse og giver op (mens vi i hemmelighed venter, venter og håber , håber).

Når du lever fra denne romantiske fantasi, udsætter du dit eget liv ved at vente på en illusion. For hvis du fandt “den ene”, og du ikke har ryddet ud af din frygt og begrænsninger, vil du bruge forholdet (efter at den oprindelige lyksalighed er forsvundet lidt) ved at bekymre dig om, hvordan du skal beholde det! Men sandheden på Warrior Goddess-stien er, at du kun kan fusionere med en anden, når du bliver din egen "en" og frigør dit hjerte fra at tro, at det har brug for accept, kærlighed eller støtte udefra for at være hel.

Åbning af dit hjerte bredere end dine frygt

Når du åbner din forståelse for den bredere sandhed, at intet kan skade den virkelige dig, og at du ikke har brug for noget og ingen for at være komplet, vil du føle den ubegrænsede, uforanderlige, forenede ånd, som du er. Du vælger hvilken type forhold du skal være i, ikke baseret på frygt (jeg skal være i et forhold nu, jeg bliver bedre gift, så jeg kan få børn, i det mindste er det bedre end at være alene), men snarere fra et sted af ubetinget selvkærlighed, hvor du intuitivt vil vide, hvad der bedst vil tjene dig i denne tid af dit liv. Ingen del af dit hjerte behøver at lukke, fordi du ved, at dit hjerte ikke kan knuses.

Denne rejse med at åbne hjertet bredere end vores frygt tager tid og udholdenhed, da du har brugt år på at træne det for at gøre det modsatte. Næste gang du bemærker, at dit hjerte begynder at lukke eller blive bange, er medicinen til at fodre dig selv medfølelse og selvkærlighed.

At være krigsgudinde betyder ikke, at du aldrig har følelsesmæssige nedsmeltninger, eller at du aldrig har en vanskelig dag, eller at du undgår hjertesorg. At være krigsgudinde handler om at blive forelsket i jer alle: med jeres dommer, jeres offer selv og jeres kloge krigsgudinde. Du er kærlighed værdig, og hjertehelbredelsen kommer, når du holder op med at se ude efter kærlighed og er åben for den enorme kærlighed, dit hjerte har til dig.

* Undertekster tilføjet af InnerSelf

© 2014 af HeatherAsh Amara. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Hierophant Publishing.
Dist. af Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Warrior Goddess Training: Become the Woman You Are Meant to Be af HeatherAsh Amara.Warrior Goddess Training: Bliv den kvinde, du er beregnet til at være
af HeatherAsh Amara.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon

Om forfatteren

HeatherAsh Amara, forfatter af "Warrior Goddess Training: Become the Woman You Are Meant to Be"HeatherAsh Amara er grundlæggeren af Toci - Toltec Center for kreativ hensigt, baseret i Austin, TX, som fremmer lokalt og globalt samfund, der understøtter ægthed, bevidsthed og opvågnen. HeatherAsh studerede og underviste grundigt med don Miguel Ruiz, forfatter af De fire aftaler, og fortsætter med at undervise sammen med Ruiz-familien. HeatherAsh, der er opvokset i Sydøstasien, bringer et åbent, inklusivt verdensbillede til sine skrifter og lære, som er en rig blanding af Toltec-visdom, europæisk shamanisme, buddhisme og indianerceremoni. Hun er forfatter til flere bøger: Warrior Goddess Training, Toltecs vej til transformation, og er medforfatter til Ingen fejl: Hvordan du kan ændre modgang til overflod.

Se en video: De feminine aspekter af spiritualitet: En tværtraditionel dialog og udforskning
 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...
hvad med vegansk ost 4 27
Hvad du bør vide om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være veganismens stigende popularitet, er fødevareproducenter begyndt...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.