Vi skal forstå vores frygt, hvis vi virkelig vil videre, fordi den forståelse er forudsætningen for selverkendelse, hvilket alene er det eneste krav for et harmonisk forhold – til os selv. Mens jeg bliver tilskyndet til at skrive disse ord, bliver jeg mindet om deres betydning, ikke kun for mig, men for dem, der læser dem – for de fleste af os, hvis konstante frygt forhindrer os i at leve vores sande formål. En sådan anerkendelse vækker ubehag i os, når vi forsøger at benægte dens sandhed, men vi må lære, at frygt er grundlaget for alle menneskets problemer.
Ordet frygt er stærkt sprog, der repræsenterer en lige så stærk følelse. Ordet fremmaner helt forskellige scenarier for os alle, lige fra de rystende knæ og dunkende hjerte, når vi flyver i et fly til synet af en edderkop i vores soveværelse. Men jeg taler ikke om de kortvarige oplevelser af så stærke følelser, som alle er en del af vores forskrækkelse, flugtmekanisme. Jeg henviser til den langsigtede frygt, der bor i os og omkring os i det meste af vores liv, indtil vi konfronterer den og opløser den. Desværre, oftere end ikke, er vi uvidende om, at vi bogstaveligt talt lever i frygt.
Undersøgelse af frygtens natur
Frygtens natur var noget, jeg ikke rigtig havde undersøgt, af frygt for at fortrænge min egen komfortzone. Selve ordet tyder så meget på fiasko eller måske endda fejhed, at det ikke er overraskende, at vi tøver med at indrømme dets højborg. Og selvfølgelig – det er en hold som vi henviser til her.
Genopkomsten af min egen bekymringstilstand efter min mands død førte til en henvendelse, der har været i gang lige siden. Frygt forsvinder måske aldrig helt fra vores sind, men når vi lader vores hjerter række ud til den, opdager vi, hvorfra den kom - ikke af vores ånd men af vores sind.
I tilfælde af at du bliver fristet til at gå forbi de næste sider i den tro, at frygten venligt er gået dig forbi – så bliv venligst lidt længere; du kan være taknemmelig for at have haft muligheden! Hvis vi tager os tid til at undersøge vores eget liv, vil vi ikke kun se, hvordan frygt dominerer det, men hvordan det påvirker vores interaktioner og forhold til alle omkring os. Det bliver grundlaget for vores meninger og domme, hvilket har både nære og vidtrækkende konsekvenser.
Som forældre frygter vi konstant, at vores børn ikke vil præstere i skolen, og dermed forhindre dem i at få et 'godt job'. Vores angst overføres til vores børn. Så nu ved de også, hvordan de skal frygte! Selvom de klarer sig godt i skolen, eller ikke engang går i skole endnu, kan vi frygte den seneste influenza-form, hver gang de nyser eller bliver forkølet. Hvad hvis de får meningitis eller bukker under for en anden frygtelig skæbne?
Frygt: En arbejdsgiver med lige muligheder
Det er ikke nødvendigt for os at få børn for at sætte os i stand til at bekymre os; vi ved, at folk bliver afskediget på vores arbejdsplads. Frygten for, at vi bliver næste, bliver så overvældende, at den nogle gange ødelægger vores liv - på hvilket tidspunkt vi alligevel er nået pensionering og undsluppet redundans. Vi sidder i toget for at gå på arbejde, men toget er forsinket.
Allerede i frygt for, at vi kunne komme for sent, læste vi vores avis; bankerne svigter; vores investeringer falder; en anden ung skoledreng stukket; og se lige hvad der sker i Amerika... Kina... Frankrig! Vi står af toget og går på arbejde, stadig ængstelige for, at vi kommer for sent.
Når vi kommer på arbejde har vi møder at gå til og deadlines der skal overholdes. De fleste af os accepterer denne form for stress som en del af vores arbejdsliv, men faktisk er stress sammensat af frygt, ikke arbejdskrav. Når vi træder ind på arbejdspladsen, bliver den altindtagende frygt, vi havde, byttet ud med anden frygt, og når vi kommer hjem, er vi heldigvis lige i tide til at få en opdateret opdatering fra BBC-nyhedslæseren!
Sådan slipper du af frygt og bekymring
Mit arbejde som rådgiver og healer har vist mig gennem årene, hvor mange af os, der accepterer frygtens rolle i vores liv. Desværre kræver det normalt mere end vores accept for at vende tingene om. Jeg hører så mange gange, hvor meget en person ønsker at ændre tingene og få et mere givende og frugtbart liv, men det ønske alene forbliver et tomt og uopfyldt ønske, indtil vi tager de første skridt til at frigøre de lænker, der binder os. Alt imens vi lader tvivl afskrække os, bliver vi holdt i højborgen af det, der nærer denne tvivl – vores sind.
Når nogen spørger mig, hvordan de kan slippe af med frygt og bekymring, kan jeg kun tilbyde de samme ord, som jeg fik – Giv slip. Vores sind er så opslugt af at ville kontrollere, ikke kun os selv, men alt og alle omkring os, at vi fejlagtigt tror, at vi er vores tanker og vores sind.
Vores behov for at kontrollere er initieret af vores vanedannende og tvangsmæssige frygt, der opstår, når tingene ikke fungerer som vi tænker de burde eller gerne ville have dem til at være. Så frygt opstår kun, når vi ikke kan kontrollere noget, som vi foretrækker.
Vi har ingen kontrol over verdensøkonomien og dens indvirkning på vores pengepung. Vi har ingen kontrol over vores børns eksamensresultater, eller hvis de vælger at tage en anden vej end den, vi skulpturerede for dem. Vi har ingen kontrol, hvis vi ikke kommer hjem i aften og i stedet ender på hospitalet. Vi har ingen kontrol, hvis vi får kræft. Vi har ingen kontrol over, hvornår og hvordan vi dør.
Vi kan tage passende forholdsregler for at beskytte os selv og vores familier; vi kan give vores visdom videre til vores unge mennesker i håbet om, at de kan bruge den, men derudover – vi skal give slip, for når vi gør det, giver vi også slip på vores lidelse, der opstår fra vores konstante behov for at være i kontrol og dens forløber - frygt.
Frygt: Mere smitsom end almindelig forkølelse
Vores frygt bliver ikke bare med us – det har vidtrækkende konsekvenser. Det er ikke en del af vores guddommelige selv, men det er en meget kraftfuld energi, som let angriber alle dem, der intetanende inviterer til dets negativitet. Vi har alle oplevet styrken af negativ energi, ikke kun i den måde, den påvirker os personligt, men i dens evne til at trænge igennem familier, arbejdspladser, lokalsamfund og lande. Et enkelt frygtdrevet sind i en familie eller et samfund har potentialet til at være mere smitsomt end almindelig forkølelse, men i modsætning til almindelig forkølelse - har vi fuldstændig kontrol over vores egen immunitet mod den.
Vi skal først minde os selv om, at nyhederne vi hører i fjernsynet eller læser i avisen; samlingen af de 'professionelle utilfredsheder', der forsøger at suge os ind på arbejdet; den bekymring, vi føler, når vi ikke kan betale regningerne – er alle energier af frygt. Så snart du tager en af dem om bord, vil du automatisk tiltrække flere – og flere – og mere. Vi opsøger endda mennesker, der er lige så afhængige af negativ tænkning som os selv, hvor effekten er en "støtte" – eller det tror vi.
Forvandling af frygtens energi til noget positivt
Selvom de fleste af os ikke ville være enige (før vi har øvet os), er det let at modstå det gigantiske vakuum af negativ frygt ved at omdanne sin energi til noget helt positivt. Hvis du ikke tror mig, så prøv det nu. Vær ikke bange for den styrke, det udøver på dig, bare omfavn den. Lær det at kende og frem for alt – elsk det – af hele dit hjerte.
Frygt er blot den voldsomme, uorganiserede energi i dit eget sind – dine tanker. Når vi har et forkælet, uregerligt barn, er vi nødt til at ændre dets adfærd ved at genoptræne det og vise det, hvordan man kan bruge sine kræfter mere frugtbart, samtidig med at vi kærligt minder ham om, at selvom han er en helt særlig del af familien – er han ikke har kontrol over familien.
Vores kærlighed overvælder barnet og dets behov for at dominere sit miljø for at blive bemærket, og det begynder at forstå sin egen rolle i familieenheden. Nu hvor han ved, at han ikke er ansvarlig for sin familie, bliver en stor byrde løftet fra ham, og han kan bare slappe af og vide præcis, hvad der kræves af ham. Når vi genoptræner vores eget sind og befrier det fra dets selvbestaltede ansvar og kæmper for dominans, kommer dets kreativitet frem fra dets smukke, harmoniske overensstemmelse med vores egen. guddommelig essens.
Den kreative kraft af frygts polar modsætning
Verden er gået ind i en æra med store forandringer på alle niveauer. Der er få af os, som er, eller vil være, upåvirket af disse ændringer på en eller anden måde. Alle dele af planeten ser ud til at være i opbrud med dybe miljømæssige ekstremer, der påvirker dem på mange kontinenter. Alt dette sker i en tid med verdensøkonomisk krise, som alene har forårsaget kaos og nød for millioner, og så hører vi om oprør og opstande, der breder sig over Mellemøsten, og vækker uro for dem af os, der ser på fra vores lænestol. .
Før vi dømmer en person, kultur eller religion ud fra vores beskyttende bobles snævre perspektiv, skal vi være modige. Modig nok til at træde ud og se vores frygt i øjnene, omfavne vores 'fjender' og opdag i processen - ikke frygtens ødelæggende kraft, men den kreative kraft af dens modsætning - kærlighed.
©2013 Susan Sosbe Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren. Udgivet af O Books,
et aftryk af John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com
Artikel Kilde
Refleksioner - ud over tanken: en livs livs rejse
af Susan Sosbe.
Reflections – Beyond Thought er en bevægende, ofte morsom, beretning om forfatterens personlige rejse. Ramt af livsændrende sygdom bekæmper hun alt det, der udfordrer hende, indtil hun bliver tvunget til at overgive sig og i det øjeblik høre svarene på sin livslange søgen, mens hun lærer ikke kun naturen af sin egen lidelse, men hele menneskehedens.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Susan Sosbe er spirituel healer, rådgiver og uddannet sygeplejerske og lærer. Hun underviser i meditation og faciliterer selvransagelse. Gennem sine healingsklinikker, foredrag og som gæstetaler for andre spirituelle grupper, har Susan inspireret mange i England og i udlandet til at realisere deres eget potentiale og opdage deres egen vej. Hendes engagement i den ydmyge rolle som budbringer af håb og fred fortsætter. Besøg hendes hjemmeside på www.reflectionsbeyondthought.com
Relaterede Bøger:
The Fearless Mindset: De bemyndigende hemmeligheder til at leve livet uden grænser
af Coach Michael Unks
Denne bog tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opnå succes, der trækker på forfatterens erfaringer som coach og iværksætter.
Klik for mere info eller for at bestille
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er
af Brené Brown
Denne bog udforsker udfordringerne ved at leve med autenticitet og sårbarhed, og tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opbygge et tilfredsstillende liv.
Klik for mere info eller for at bestille
Frygtløs: De nye regler for frigørelse af kreativitet, mod og succes
af Rebecca Minkoff
Denne bog tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opnå succes i erhvervslivet og livet, og trækker på forfatterens erfaringer som modedesigner og iværksætter.
Klik for mere info eller for at bestille
Føl frygten. . . og gør det alligevel
af Susan Jeffers
Denne bog giver praktiske og styrkende råd til at overvinde frygt og opbygge selvtillid ved at trække på en række psykologiske og spirituelle principper.
Klik for mere info eller for at bestille
Angstværktøjssættet: Strategier til at finjustere dit sind og bevæge dig forbi dine fastlåste punkter
af Alice Boyes
Denne bog tilbyder praktiske og evidensbaserede strategier til at overvinde angst og frygt, der trækker på en række kognitive og adfærdsmæssige teknikker.
