Frygt er en af ​​de mest fascinerende og lammende menneskelige følelser. Vi alle er på et eller andet tidspunkt blevet overvundet af frygt.

Der er to slags frygt: faktisk frygt og psykologisk frygt. Faktisk frygt indebærer en reel fare, en som ofte er livstruende. Et eksempel på dette er, hvis en maskeret kriminel holder dig op med skud i en mørk gyde i slummen i byen, hvor du bor. I dette tilfælde er der en legitim trussel mod dit liv, og frygt er berettiget. Psykologisk frygt er imidlertid en misforstået fare eller trussel i en situation, hvor der ikke er nogen.

Et eksempel på dette kommer på arbejde mandag morgen og bliver fuldstændig ignoreret af din chef, når han går forbi dig i gangen uden for dit kontor. De fleste mennesker ville tilskrive enhver form for mening til en sådan begivenhed uden noget bevis for nogen sandhed bag deres fortolkning.

For eksempel kan du tro, at din chef er ked af noget, du gjorde, eller din nylige præstation på arbejdspladsen. Dette kunne udvikle sig til bekymring og stress over, hvor du gik galt. Dette kan føre til frygt for potentielt at miste dit job, hvilket kan føre til frygt for, hvordan du vil forsørge din familie og betale dine regninger.

Derefter begynder du at dvæle ved, hvordan du nogensinde finder et andet job, og hvad du nu skal gøre for at bevise din værdi for en anden arbejdsgiver. Dette kan føre til en ændring i din opførsel på arbejdspladsen med dine kolleger og chefen, der snubber dig, hvilket kan skabe et problem, hvor ingen nogensinde har eksisteret.

Nu er der en mulighed for, at alt hvad du tror på denne begivenhed er sandt. Men hvis din præstation til dette tidspunkt har været eksemplarisk, og din chef og kolleger tidligere har været tilfredse med dig, er det usandsynligt, at noget af din frygt er berettiget.

Minds har en tendens til fejlagtig fortolkning af begivenheder

En anden mulig fortolkning af denne begivenhed er, at din chef er så optaget af et andet emne, der ikke har noget med dig at gøre, at han undlod at lægge mærke til dig, da han gik forbi dig. Han kan være optaget af et personligt problem derhjemme, en anden medarbejder, en vanskelig klient, overskud i sidste kvartal, en ny produktlancering, en ny retning, som virksomheden tager, eller et hvilket som helst antal problemer, der ikke har noget med dig at gøre.

Fordi vores sind har en tendens til at fortolke begivenheder fejlagtigt, før de har alle fakta, fortolkes situationen på en måde, der skaber uberettiget frygt, som kan føre til kronisk stress og til sidst sygdom. Jeg kalder denne psykologiske frygt, fordi den er skabt af sindet og ikke er en faktisk fare eller trussel.

Sind skaber frygt omkring mål

Andre situationer, hvor vi føler psykologisk frygt, er når vi stræber efter mål, som vi ikke er sikre på, at vi kan nå. Et klassisk eksempel er, at du vil bede nogen ud på en dato, men er bange for at blive afvist. Et andet eksempel er at bede din chef om en lønstigning. I begge tilfælde har du et mål i tankerne, men før du overhovedet ved, hvad resultatet bliver, har dit sind skabt frygt omkring dette mål.

Sandheden i sagen er, at det er naturligt at føle en sådan psykologisk frygt, fordi det ofte er et lært svar fra situationer i vores tidlige barndom og ungdom, hvor vi måske ikke altid har fået det, vi ønskede. Vores ego hænger fast i disse minder og styrker vores frygt. Det gør dette for at beskytte os mod afvisning og skuffelse, fordi egoets rolle i vores udvikling har været at hjælpe os med at overleve.

Problemet med dette er, at selvom vores ego har været integreret i vores overlevelse, holder det os ofte fra at tage de nødvendige skridt for at opnå store ting i vores liv. Problemet er ikke følelsen af ​​psykologisk frygt, men hvad vi gør med følelsen. Hvis vi dvæler ved psykologisk frygt og lader den forurene vores tanker og påvirker vores daglige rutine, vil det til sidst føre til kronisk stress og sygdom, som jeg allerede har nævnt. Hvad vi har brug for at indse er, at psykologisk frygt normalt er en tærskel, som vi skal stå over for på vejen mod vores mål og ambitioner, en port, som vi skal passere for at nå disse.

Frygt opstår på grund af en slags risiko

Frygt opstår normalt ud fra en slags risiko, og der er mange slags risici, vi kan stå over for. I fysisk risiko er der en trussel mod din fysiske krop og dit velbefindende. Et eksempel på dette er bjergbestigning eller faldskærmsudspring, hvor der er en potentiel livsfare.

Følelsesmæssig risiko involverer normalt vores forhold til andre mennesker og vores forhold. Et eksempel på dette er at fortælle nogen, du er dybt interesseret i, at du elsker dem. Risikoen her er, at følelserne ikke gengældes.

Intellektuel risiko indebærer at søge at lære og anvende en ny viden eller færdighed.

Åndelig risiko kan tage forskellige former. En type åndelig risiko er, når du går imod din religiøse opdragelse og vælger en anden religiøs eller åndelig vej. Risikoen her er, at du bliver undgået og fordømt af dine forældre, søskende og udvidede familiemedlemmer.

En anden type åndelig risiko er tillid til en højere magt. Risikoen her er, at eksistensen af ​​en højere magt ikke kan bevises rationelt og kun er baseret på tro eller tro. Der er potentialet for, at din tro på en højere magt ikke er sand.

Eksistentiel risiko indebærer at begynde at stille spørgsmålstegn ved årsagerne til universets skabelse og din egen eksistens. Risikoen her er, at du kan skabe en krise med identitet og mening, der dramatisk kan ændre den aktuelle gang i din livssituation.

Rationel tilgang til at håndtere frygt

Jeg vil gerne give dig en rationel tilgang til at håndtere enhver frygt, du måtte opleve i dit liv, faktisk eller psykologisk. Men uanset hvad der forårsager den frygt, du oplever, er handling altid et must. Dette vil blive mere tydeligt, når jeg diskuterer trinene til at håndtere enhver frygt, du møder.

Det første skridt er at vurdere situationen: kilden til frygt. Er der en faktisk trussel eller fare for dit liv? Hvis dette er tilfældet, har du en egentlig frygt at gøre, og du skal tage enhver øjeblikkelig handling for at fjerne dig selv fra kilden til truslen eller faren. For eksempel, hvis du bliver konfronteret med en bevæbnet skytten, giver du ham enten hvad han vil, så han vil lade dig være i fred, eller du følger med hans krav, indtil du kan finde en åbning i situationen for at flygte.

Hvis der ikke er nogen faktisk trussel eller fare, skal du så spørge dig selv, hvad er kilden til min psykologiske frygt? Det kan være, at du forestiller dig det værst mulige resultat af situationen.

For eksempel i tilfælde af at spørge en attraktiv person på en dato kan dit sind måske frygte det potentielle resultat af afvisning. Problemet er, at dit sind forestiller sig det værst mulige resultat fra et spektrum af potentielle resultater. Et muligt resultat kan være, at de er enige om at gå ud med dig. Et andet muligt resultat er, at de ikke bliver en kærlighedsinteresse, men en ven, som du kan bruge tid sammen med. Et andet muligt resultat er, at de ikke er romantisk interesserede i dig, men ved at gennemgå processen med at bede dem ud får du modet til at spørge en anden.

Vores sind har en tendens til at fastgøre det værst mulige resultat og gøre dette til virkelighed, før den aktuelle situation har en chance for at udfolde sig naturligt. Måden at håndtere dette på er at lade dit sind opleve det følelsesmæssige resultat af den værst mulige situation.

For eksempel i tilfælde af at spørge en attraktiv person på en date, lad dit sind opleve afvisning og føle dette resultat fuldt ud. Spørg så dit sind, hvad er den værst mulige ting, der kan ske? Vil du dø? Selvfølgelig ikke! Bliver du flov? Potentielt. Vil dit ego eller din stolthed blive midlertidigt ødelagt af denne afvisning? Muligvis, men dette er ikke verdens ende. Du vil til sidst komme over denne afvisning og indse, at der er mange andre mennesker, du potentielt kan komme sammen med.

Hvad du laver her er at sætte det værst mulige resultat i perspektiv og indse, at det følelsesmæssige nedfald fra dette resultat sandsynligvis ikke er så dårligt, som dit sind måske har forestillet sig det. Du fortæller også dit sind, at det værst mulige resultat kun er et ud af et spektrum af andre mulige resultater, hvoraf mange kan være ønskelige. Det aktuelle spørgsmål er, at du aldrig vil kende det endelige resultat, hvis du ikke tager skridt til det spørgsmål, der forårsager den psykologiske frygt.

Hvad dette betyder er, at psykologisk frygt ikke er en uoverstigelig hindring, som du skal trække dig tilbage fra, men en tærskel, som du skal krydse, hvis du skal vokse og udvikle dig.

Bevæger os mod vores frygt

Tænk over det. Nogle af vores største præstationer er opnået på trods af vores frygt for at tage handling. Når en baby først lærer at gå, tøver de med, snuble mange gange og kan endda komme til skade, mens de prøver. Men babyen giver ikke op og fortsætter med at prøve på trods af deres frygt, indtil de endelig er i stand til at gå med fuld balance.

Sådan skal vi håndtere vores psykologiske frygt. Så længe der ikke er nogen overhængende trussel mod vores liv, er vi nødt til at bevæge os mod vores frygt og gennem dem. Dette er den eneste måde, hvorpå vi kan nå det spektrum af ønskelige resultater, der kan komme ud af situationen. Det er her ægte indre vækst og visdom opstår. Dette er grunden til, at frygt er et skilt på din rejse, der guider dig til de største muligheder for dit liv.

Mod er ikke fraværet af frygt

Den anden ting at indse er, at mod ikke er fraværet af frygt, men evnen til at gøre, hvad der skal gøres på trods af frygt. Hvis du giver efter for frygten, så tillader du dit ego at diktere forløbet i dit liv, som mener, at det holder dig sikker fra skuffelse. Hvis du bevæger dig mod og gennem din frygt, så lever du fra det højeste aspekt af, hvem du er, nemlig din bevidsthed, væsen eller ånd, som ikke kan trues af noget.

Frygt er simpelthen dit Højere Selv, der kalder dig til at leve den største version af, hvem du er for at åbne dig selv for at opleve det bedst mulige resultat i enhver situation. Så føl frygt, og gør det alligevel!

Copyright 2017 af Nauman Naeem MD. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Artikel Kilde

Helbredelse indefra og ud: Overvind kronisk sygdom og ændr dit liv radikalt
by Nauman Naeem MD

Principperne i hans bog kan anvendes i mange situationer, herunder forbedring af personlige relationer, finde dit livs mål og mission og øge fokus, produktivitet og kreativitet. Formålet med denne bog er at tage dig med på en rejse til kernen i dit væsen. Dette gøres gennem opklaring af lag og lag af tæthed, som de fleste af os akkumulerer gennem vores liv, som ofte initierer og opretholder kronisk sygdom.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Om forfatteren

Dr. Naeem er en læge med speciale i lungemedicin og kritisk plejemedicin, hvis intellektuelle rejse har ført ham langt ud over konventionel medicin. I løbet af sin karriere har han behandlet titusinder af patienter og har indset, at de fleste patienter med kronisk sygdom ikke heler, hvoraf en procentdel ikke har noget ønske om at helbrede. Denne erkendelse tvang ham til at dykke dybere ned i psykologien om helbredelse, menneskelig bevidsthed, metafysik og helbredende traditioner fra fortiden gennem sin egen personlige forskning og undersøgelse for at afdække, hvordan han kan lette helbredelse hos sine patienter og klienter. Han coacher nu klienter i, hvordan man kan helbrede på trods af enhver tilstand, de måtte lide af, og at finde deres unikke livs mission som et udtryk for deres livs formål. Han coacher også iværksættere og andre forretningsledere i, hvordan man fremskynder deres fokus og produktivitet for eksponentiel succes. Besøg hans websted på www.NaumanNaeem.com/

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon