Hvis du er noget som mig eller i det mindste hvem jeg plejede at være, er min fornemmelse, at når du er ved at gøre (og især sige) noget stort, vigtigt og paradigmeskiftende, mærker du det, du oplever i din krop som frygt. Jeg vil virkelig gerne have, at du holder op med det. Og her er hvorfor.

Hvad du føler i disse øjeblikke - uanset om det er maveinfluenza-lignende mave-tarmsmerter, vægten af ​​en reol på dine skuldre eller en tornado i dit strubehoved - er din krop, der erkender, at du er på nippet til noget vigtigt.

Hvis du miner dit liv for at afsløre de øjeblikke, hvor du følte, at du bragede gennem dit eget glasloft - da du talte din sandhed, forhandlede dit værd, knuste et salgsopkald eller fandt ordene til at føre en dristig samtale - jeg har formodning om dig følte ikke, at du var på strandferie. Snarere følte du, at en koloni af sommerfugle var migreret for vinteren ind i dit brysthule. Dette er normalt. Dette er dig på randen af ​​at træde ind i din moxie. Og den sidste ting, du vil gøre, er at skubbe den fornemmelse tilbage eller skabe en fortælling omkring den, der placerer dig som et offer eller martyr - snarere end som en hovedperson, hvilket er, hvad du er.

Denne sensationsting sker under (og før) de fleste former for kommunikation, når vi føler, at indsatsen er højere end en skyskraber. Når vi har til opgave at formulere en mening, som folk måske er uenige i. Eller når vi ikke undskylder med at opretholde en personlig eller professionel grænse. Og hvis vi konsekvent ønsker at træde ind i vores moxie, tale op og gøre det på en måde, der får folk til at handle, må vi lære, hvordan vi bliver fortrolige med at være utilpas.

Værktøjet til rollespil

Det starter med at give os selv rige muligheder for at rollespille det, vi planlægger at sige, så vi er gamle til at mærke vores fornemmelse og tale igennem den, når vi har et publikum, uanset om det er et publikum på én eller én million, eller noget midt imellem. Bemærk nu, kære læser, det sagde jeg absolut ikke lære udenad. At huske giver mere sensation. Det får dig til at sidde fast i hovedet. Hvis du har perfektionistiske tilbøjeligheder, hvilket jeg formoder, at du har, vil det at prøve at huske, hvad du vil sige, blusse perfektionismen op.

Når du spiller rollespil, siger du højt, hvad du har tænkt dig at sige, hold dit hoved og hjerte fokuseret på din endelige destination og vælger øjeblik til øjeblik at lede dine lyttere derhen. Når du spiller rollespil, lytter du til den smukke ufuldkomne lyd af din egen stemme og prøver nye måder at sende en ide eller formulere et spørgsmål på. Du husker, at du ikke er et talende hoved, at dit kropssprog (hvordan du bevæger dig fra dine tæer til dine øreflipper) påvirker dit publikum lige så meget som om ikke mere end dine ord

Hvordan kommer du til Carnegie Hall?

Så når du spiller rollespil, sætter du din krop i blandingen, så den kan udvikle sin egen muskelhukommelse, og dine bevægelser strømmer ud af dig som ahornsirup, når det er tid. Og når du spiller rollespil, visualiserer du at forbinde dig med dit publikum, mens du taler.

Du gør alt dette igen og igen, indtil du ikke længere befinder dig i dit hoved, der leder efter ord. For uanset hvor meget fornemmelse du oplever, har din krop (ikke kun dit sind) forpligtet dit budskab til hukommelsen, og du kan tale det, selvom du har bind for øjnene, står på ét ben og holder et helt hårdkogt æg i dit mund.

Men hvis du stadig bukker for mavesommerfuglenes alter, så rejs dig på benene og gå og tal mere om, hvad du har tænkt dig at sige. For du ved, at hvis du ikke spiller rollespil, så bruger du din tid på at gruble, så du kan lige så godt gøre noget, der dæmper fornemmelsen frem for noget, der føder et kuld bekymringshvalpe.

Øvelse betyder at gøre: At erstatte gamle vaner

Jeg formoder, at du har hørt meget om det her før. Du tror måske endda på det, men du bliver sandsynligvis ikke mere komfortabel - fordi du ikke gør arbejdet. Har jeg ret? Så følelsen føles stadig djævelsk invaliderende. Som et resultat fordobler du det med at prøve at sløve det i stedet for at lege pænt med det - ved at tude om, hvor bange du er, eller hvor svært det er at sige fra. Og vi er nødt til at tale om, hvorfor det er, chickadee, og hvad vi skal gøre ved det.

Den kommunikation, vi laver internt og højt, er vanebaseret. Og mens populær psykologi har antydet, at det tager enogtyve dage at lave en ny vane, viser de fleste psykologiske undersøgelser, at det tager meget længere tid at bryde en eksisterende vane og skabe en ny - op mod tres, halvfems og måske endda to hundrede plus dage, alt efter hvor dybt forankret den gamle vane er.

At lege pænt med den fornemmelse, der kommer op omkring din kommunikation og faktisk øve højt og med din krop, hvad du har tænkt dig at sige (i stedet for at sige til dig selv "Jeg er bange, jeg er en lorttaler, jeg fortjener at føle, at jeg" m sover i en seng af skorpioner") falder absolut i området for at erstatte en eksisterende vane. Og for at styrke denne nye vane, har vi brug for nyt sprog og nye praksisser for at omsætte teorien om at lege pænt med sansning i kontinuerlig praksis.

Ophavsret © 2018 af Alexia Vernon.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com

Artikel Kilde

Træd ind i din Moxie: Forstærk din stemme, synlighed og indflydelse i verden
af Alexia Vernon.

Træd ind i din Moxie er et sjælsrørende opfordring til handling for at tale for dig selv og de ideer og emner, der betyder mest for dig. Alexia Vernon har hjulpet tusinder af kvinder (og mænd) med at dræbe mindskende selvtalende og dyrke selvtillid. Hun har skabt en rettidig, forfriskende legende guide til kvinder til at kommunikere med åbenhed, klarhed, medfølelse og lethed hver gang de åbner munden for at tale - i deres karriere, samfund og hjem.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog og / eller download Kindle-udgaven.

Om forfatteren

Alexia Vernon er forfatter til Træd ind i din Moxie. Mærket "Moxie Maven" af præsident Obamas kontor for offentlig engagement i Det Hvide Hus og er en efterspurgt tale- og ledertræner, der leverer transformerende hovedtips og virksomhedsuddannelser til Fortune 500-virksomheder og andre faggrupper og organisationer, herunder FN og TEDx . Besøg hende online på www.alexiavernon.com.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon