Billede af Gerd Altmann
For et stykke tid tilbage skrev jeg en artikel med titlen "Jeg er sikker"som en del af min igangværende"Hvad der fungerer for mig"-serien. Med al den frygt, der går rundt i disse dage (og ikke kun om Coronavirus), tænkte jeg, at jeg igen ville dykke ned i emnet frygt, da det i øjeblikket er en gennemgående energi på planeten Jorden.
Frygt bruges som en motivator og som en metode til kontrol, hvad enten det er af os selv eller af andre. Tænk på den forælder, der advarer (med rette): "Rør ikke ved den varme komfur, du bliver forbrændt." Barnet kan så reagere med forsigtighed, når det er omkring et varmt komfur, eller med oprør som i "fortæl mig ikke, hvad jeg skal gøre", eller gå til den anden yderlighed og nægte at have noget med komfurer at gøre igen, fordi efter alle, vi kan blive brændt.
Frygtmotivationen kan også bruges i kostvaner og sundhed. "Hvis jeg spiser mere af den kage, går jeg op i vægt." Nu kan du sige, det er ikke frygt, det er simpelthen sund fornuft, og selvfølgelig er der sandhed i det. Forskellen er i hovedrummet, valget kommer fra. Vælger vi ikke at spise kagen (eller hvad som helst), fordi vi ved, at det er det bedste valg, eller fordi vi er bange for at gå op i vægt.
Et andet eksempel ligger i forhold, hvor nogen måske har valgt aldrig at stole på igen, eller aldrig elske igen, fordi de kan blive såret, eller de kan blive forladt. eller afvist. Det er en anden situation, hvor frygt for fremtiden styrer vores handlinger... Frygt for at blive såret kan forhindre os i at opleve hele spektret af glade følelser, der er mulige i livet.
"En ounce forebyggelse er et pund kur værd."
Frygt er en stærk motivator (nogle gange) i forebyggelsen af sygdom... selvom det ikke altid virker. Tag et tilfælde af cigaretpakker med erklæringen "Rygning forårsager lungekræft, hjertesygdomme, emfysem og kan komplicere graviditet". Som vi har set, har det ikke forhindret nogle rygere i at tænde op, og det har ikke forhindret nogle teenagere i at begynde at ryge. Så frygttaktik, i det mindste når den præsenteres af andre, virker ikke altid.
Når frygt ser ud til at have en stærkere indvirkning, er når selvgenereret. Måske hører vi nogle frygtelige forudsigelser, og det tager fat i vores væsen, men på andre tidspunkter vælger vi simpelthen at ignorere frygten. Jeg er ofte forbløffet, når jeg læser om bivirkningen ved mange moderne receptpligtige lægemidler. Nogle gange undrer jeg mig if bivirkningerne er ikke værre end det problem, de er beregnet til at helbrede eller lindre. Endnu en gang er nogle mennesker mere bange for den nuværende hovedpine eller smerte end for de potentielle bivirkninger af afhjælpningen.
Men som Benjamin Franklin sagde: "En ounce forebyggelse er et pund kur værd." Man tager forholdsregler efter behov. Man vandrer ikke ud i en myld af myg uden nogen form for beskyttelse. Vi skal gøre status over situationen omkring os og træffe passende handlinger baseret på logik og intuition, ikke baseret på panik. I influenzasæsonen træffer vi forebyggende foranstaltninger, hvad enten det er holistisk eller på anden måde. I ekstremt varmt vejr gør vi det samme. Vi freaker ikke ud, men vi gør de nødvendige ting for at beskytte os selv og forhindre skade på os selv og andre.
Bind også din kamel
Der er et arabisk ordsprog "Tillid til Gud, men bind også din kamel" Med andre ord, man gør ikke tåbelige ting, fordi man stoler på Gud eller på universet. På samme måde tager vi de nødvendige forholdsregler, når der er fare. Den vanskelige del er at dechiffrere, hvad der er en "nødvendig forholdsregel", og hvad der er baseret i frygt eller panik.
I den nuværende tilstand af verden er der mange ting, vi kan være forsigtige med uden at lade frygt styre vores sind og liv. Vi ville ikke vove os ud midt i en seng af alligatorer uden en form for beskyttelse. Vi ville ikke gå ind i midten af en tornado uden at indse, at risikoen for vores overlevelse er stor. Men så er det en overreaktion at vælge at leve resten af vores liv i en forseglet bunker under jorden af frygt for, at der sker noget med os.
Tag afsted på en tur og efterlader et skilt på din forreste græsplæne, der siger, Jeg er væk i en måned, og huset er ulåst ville være et tilfælde af tåbelighed, naturligvis. Du ville heller ikke efterlade et skilt, der sagde, Jeg er væk i en måned, men døren er låst. Intet dårligt kan ske, men det ville være tåbelig opførsel.
I alle situationer er vi nødt til at afveje truslen med den nødvendige handling og gøre det fra et roligt sted, ikke i panik. Løsninger kommer fra et roligt, klart sind og intuitivt centrum, ikke fra et frygtindbundet sind og et frygtsomt hjerte.
Det kan lade sig gøre!
Vi har alle hørt historier om kvinder, der har opnået "umulige" bedrifter for at redde deres børn. De stoppede ikke op med at tænke eller vurdere for at spekulere på, om de var sikre ved at gøre det. De sprang bare til og gjorde, hvad der skulle til for at redde deres barn. Frygt, overtænkning, overanalyse kan alle være hindringer for at finde en løsning i en krise.
Vi er i øjeblikket midt i mange kriser... den mest udbredte i mange menneskers sind i de sidste par år, og i medierne, er Coronavirus. Den nuværende krise er inflation. Begge er meget specifikke problemer med meget specifikke løsninger, hvis vi (og de personer, der står for sådanne ting) vælger at sætte løsningerne på plads.
Alligevel lurer der andre frygtsomme scenarier, som måske er mindre indlysende eller har mindre let identificerbare løsninger. Global opvarmning og virkningerne af den er mere komplekse end blot at tage en test og gå i karantæne. Det er et mangefacetteret problem med mange løsninger, der hver adresserer et aspekt af krisen.
En anden frygtelig situation er det øgede antal fattige mennesker, ikke kun i "tredjeverdenslande", men i velhavende lande som USA og store dele af Europa. Måske fordi medierne ikke fokuserer så meget på det som "Virusen", eller "Vi ser det ikke som en trussel mod vores sundhed og velvære. Det er nemmere at fokusere på et konkret problem med konkrete løsninger, frem for et kommende problem med uklare løsninger.
Disse andre kriser er situationer, der normalt ikke vækker frygt, som frygten for at dø af Coronavirus gør, men som måske skal behandles som en krisesituation, ligesom virussen er. Betyder det, at vi skal være bange, være meget bange? Ja og nej. Vi skal være opmærksomme på, at der er grund til frygt, men vi skal hæve os over frygten og finde en løsning baseret på viden og intuition, måske ikke i den rækkefølge.
Mange af vores store opfindere krediterede intuition som kilden til den løsning, de søgte. Mange af dem fik "ah ha" øjeblikket i deres søvn, mens de tog en tur eller i karret (eller i disse dage i brusebadet). Hvis vi tillader frygt at tage kontrol over vores sind og følelser, er der ikke plads til kreativitet og opmærksom analyse for at finde en løsning.
Frygt får os til at være som barnet, der lukker øjnene, dækker ørerne og gentager "la, la, la, la, la" for ikke at høre, hvad der bliver sagt. Frygt blokerer vores indre og ydre receptorer, så vi bliver fast i situationen (hvad enten det er forestillet eller ægte) og ikke er i stand til at se den løsning, der kan være lige foran vores øjne.
Adrenalin junkie?
Nogle mennesker trives (eller i det mindste tror de, de gør) med frygtens energi og myldrer til skræmmende film, til visioner om apokalypse, til at se alle de ødelæggende nyheder, de kan finde. Min teori er, at vi nogle gange nyder at leve stedfortræder, opleve traumet, dramaet, frygten gennem en andens øjne. Jeg kan ikke sige, hvad resultatet er for andre, men for mig selv nyder jeg ikke at blive skræmt eller traumatiseret, selvom det er gennem en andens øjne, som i en film eller nyhedsfilm. Jeg oplever, at min ro i sindet er vigtigere end det stedfortrædende adrenalinsus, der kan trænge gennem mine årer, når jeg ser en panikfremkaldende scene i en film.
En interessant ting, jeg har bemærket, er, at mens ordsproget siger "kunst efterligner livet", er jeg tilbøjelig til at være enig med Oscar Wilde, der sagde, at "Livet efterligner kunst langt mere end kunst efterligner livet". Tænk på de mange film eller bøger, der blev skrevet, og senere begynder historiens plot at manifestere sig i "det virkelige liv". Bogen 1984 er et eksempel.
En anden? Den mest berømte forudsigelsesfilm fra 9. september er slet ikke en film. Det var en Tv-afsnit af X Files slukker "The Lone Gunman", som blev sendt i marts 2001, 6 måneder før styrtet 9-11 ind i World Trade Center-bygningerne. Der er adskillige andre tilfælde af film, der "underholder os" med epidemier, ulykker eller endda opdagelser, der senere blev til virkelighed.
Det spørgsmål, jeg stiller mig selv, som en person, der er en fast tilhænger af sindets magt, er, om filmens plotlinjer "forudsiger" begivenheder eller rent faktisk hjælper med at skabe dem ved at få så mange mennesker til at fokusere på resultatet. Nogle vil måske sige, at det bare er tilfældigt.
Kvantefysik har vist, at observatøren ændrer resultatet af et eksperiment ... i hvilket tilfælde tusinder eller millioner af mennesker, der fokuserer på et resultat og fodrer det energi, ville have indflydelse på resultaterne. Nu ved jeg for nogle, at der er meget "woo woo", men måske, som i tilfælde af forebyggende medicin, er det bedre at være forsigtig og tage handlinger for at forhindre, at noget udfolder sig, snarere end at gå blindt ind i fremtiden og tænke, at alt er uden for vores kontrol. En ounce forebyggelse kan meget vel være meget mere værd end et pund kur ... og dette gælder ikke kun fysiske midler, men mentale og følelsesmæssige.
Hvis alt er lavet af energi, hvilket det er, så er det, vi fodrer i vores virkelighed, det, der vil vokse... Hvis vi fodrer det med frygt, så vokser det, der nærer sig af frygt. Hvis vi fodrer det med rolige valg, baseret på både intuition og rationalitet, så fodrer vi det, der vokser fra den fredelige energi. Valget er som altid vores.
I sin bog, Arketypernes magt, Marie D. Jones fortæller en historie, som du måske er fortrolig med:
Der er en berømt indianerlig lignelse om en bedstefar, der taler med sit barnebarn, der siger ”Jeg har det som om jeg har to ulve i krig i mit hjerte. En ulv er vred og hævngerrig; den anden ulv er kærlig og medfølende. Hvordan ved jeg, hvilken ulv der vinder? ” Bedstefaren siger: "Den, du fodrer, er den, der vinder."
Aha! Så hvad vi lægger vægt på, er hvad der vokser sig større. Det, vi fortsætter med at klage over, hader, erger, modstår, benægter og undertrykker, får disse ting til at vokse, fordi vi giver dem vores fokus, hvad enten det er bevidst eller ubevidst.
Det lyder let at forstå, men for at stoppe med at fodre de forkerte ulve, er vi nødt til først at kalde dem ved navn og derefter afrunde dem ud af de skyggefulde dybder på deres skjulesteder i det kollektive ubevidste og beslutte, om vi skal kaste eller ej dem ud af vores egne eventyr. - Arketypernes magt, Marie D. Jones.
Relateret bog:
Den eneste lille bøn, du har brug for: Den korteste vej til et liv med glæde, overflod og fred i sindet
af Debra Landwehr Engle.
Disse seks ord--helbred venligst mine frygtbaserede tanker--ændre liv. I denne korte og inspirerende bog, baseret på Engles undersøgelse af Et Kursus i Mirakler, forklarer hun, hvordan man bruger bønnen og oplever øjeblikkelige fordele.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
