Ægthed og naturlighed som modgift mod frygt og angst

Ægthed og naturlighed som modgift mod frygt og angst
Billede af mel_88

At omfavne dit sande selv udstråler en naturlig skønhed
der ikke kan fortyndes eller ignoreres.
Tillidsfuld, magtfuld, umættelig, dårlig dig.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein sagde, at du ikke kan løse et problem fra det samme sind, der skabte problemet. Pointen i dette kapitel er således at lære at leve ud over angst og kamp ved at antage din naturlige strøm og ægthed. Det er målet. Det udføres et trin ad gangen.

Du er blevet instrueret om at bekymre dig og bekymre dig hele dit liv. Dette er sket på alle mulige måder - skole, venner, religiøs doktrin, litteratur, tv, film, historie og familie. Ideen om at bekymre sig om din familie er endda blevet ophøjet som en form for kærlighed. Det er ikke! Bekymring er en mental konstruktion, der forhindrer flow og naturlighed.

Ignorerer naturlig rytme?

Egoet er blevet trænet til at ignorere den naturlige rytme, til tider endda tvinge naturen til at gøre sit bud - ændre den naturlige forløb for en flod; bygning af oversvømmelsesvægge; atombomben; vand-, jord- og luftforurening; boring og fracking efter olie, der sætter tusinder af miles landskab i fare. Andre egokonstruktioner: vores manglende evne til korrekt at fjerne atomaffald eller konvertere til ren energi; efterforskningsrapportering, der er blevet reduceret til sensationalisme; virksomhedsbeslutninger, der placerer overskud foran folks velfærd, sætter derfor tusinder i fare for giftig forgiftning; og medicin, der forgifter kroppen. Dette er et par eksempler på global toksicitet.

På samme måde vil du finde egoet (falsk selv / personlighed) skubbe og tvinge dig ud af den naturlige rytme i din hverdag. Eksempler: overfyldte tidsplaner, rushing, perfektionisme, umulige deadlines og kvoter. Der er mennesker, der ville gøre alt for penge - skade andre, stjæle og lyve. De tror, ​​at de gør fremskridt og kommer videre, men faktisk påløber de mægtige karmiske gæld, der forfalder på et eller andet tidspunkt.

Innovation: Potentielt positiv eller negativ

Vi har adgang til fantastiske opfindelser: teknologien gør begivenhederne på den anden side af verden med det samme kendte (folk kan hjælpe, når en tsunami rammer, eller et jordskælv skaber kaos), der er motorer og køretøjer, der giver os mulighed for at rejse på tværs af lande i timer eller dage, evnen til at holde kontakten med venner og familier overalt i verden med et tryk på et tastetryk. Mange overvejer disse utrolige fremskridt, og det er de potentielt. Og de kan også øge stress afhængigt af hvordan de bruges og din afhængighed af dem. Det er op til dig at beslutte, hvad der forbliver, og hvad der går, så du nogensinde bevæger dig mod enkelhed og fred.

Innovationer kan være positive eller negative, ligesom elektricitet kan gennembore mørket og give lys eller brænde og ødelægge. Således handler debatten ikke om godt eller dårligt, men om intention og styrke. Fremmer vi vores teknologier og videnskab for at udvide bevidstheden og livskvaliteten eller skabe kamp, ​​konkurrence og stress? Kan vi tilpasse vores indsats til universelle principper, der understøtter livet?

Det er det, vi søger - at harmonisere, leve livet fuldt ud, samarbejde med i stedet for mod andre og tilpasse sig universet for at forbedre vores eksistens.

Mulighed er til stede i hvert øjeblik

Lad os være helt vågen og i live. I stedet for at blive opslugt af alle de store fremskridt, vælger du hvad der giver mening for din livsstil og understøtter dit højeste gode. Der er mange mennesker, der elsker at have deres tidsplan på deres telefon. Jeg kan godt lide at have en papirkalender. Jeg får stor trøst i at vide, at det aldrig vil gå ned, og at det ikke har noget batteri, der går i stykker. Jeg elsker enkelheden og at have plads til at lave rigelige noter. Det handler om at vælge, hvad der fungerer bedst for dig.

Aktivitet:

Vær opmærksom på, hvor meget tid du bruger med teknologi. Gør du praktiske ting som at trække penge fra din bankkonto, eller bruger du timer på sociale medier? Underholder du eller uddanner dig selv? Enten er god, hvis den stemmer overens med dit formål.

Vær opmærksom på at sidde for længe, ​​tænke for meget, og når du har brug for at gå væk fra din computer eller telefon. Sørg for, at du bruger disse fremskridt, og at de ikke forvandler dig til en techno-robot uden evne til at kommunikere person-til-person.

Hvor mange timer bruger du på din computer eller telefon? Hvor ofte skal du bevæge din krop, gå en tur, komme ind i naturen.

Gå til dit hjerte og spørg om der er balance. Hvis ikke, foretag justeringer. Er der en bedre måde at forbinde med din naturlige rytme, underholde behovet for bevægelse og være sund? Vær opmærksom; dit svar kommer.

Formålet med angst: Noget er ikke rigtigt

Når livets ansvar løfter sig ud over din kapacitet, kan angst holde dig opmærksom på, hvad der betyder mest på et givet tidspunkt. Selvom vi ofte har lyst til de med jonglerende plader i luften, kan vi tage et øjeblik og indse, at der er en plan B og C. Der er altid. Således kan angst være et signal om, at der er justeringer, der skal foretages - måske en plan B eller C at udtænke.

Angst er dybest set et tegn på, at noget, vi holder af, er i fare, og vi kan muligvis ikke beskytte det. I det væsentlige er angst baseret på en årsag. Noget er ikke rigtigt.

Behovet for at afbalancere: Undersøgelse af prioriteter

Vi kan ændre vores humør ved at ændre vores perspektiv og tro, og det er vigtigt at vide. Alligevel har angst et andet formål. Det signaliserer et behov for at tage et øjeblik og undersøge prioriteter. Ofte er der tanken om bare at slippe af med nervøsitet eller rastløshed, men måske er en bedre plan først at erkende, at angst er en forsvarsmekanisme, der advarer os om et behov for at genbalancere.

Har du en for fuld tidsplan eller prioriteter, der er ude af balance, eller lægger du for meget pres på dig selv over spørgsmål, der ikke er det værd? Er det tid til at træde tilbage og undersøge, hvor du er i livet?

Vi har utrolige naturlige instinkter og intuition, som man kan stole på. Vi kan være opmærksomme på, at vi modtager et vigtigt budskab, og der er visdom i dette medfødte system. Ligesom vi ikke ville tøve med at løbe fra en tiger, der kører mod os, kan vi bemærke, at der er noget presserende at tage fat på. Måske er det indstillet til at rive os lemmer fra lemmer, men opmærksomhed er nødvendig for at anerkende og foretage justeringer.

Hvad sker der nu?

Mindfulness-ekspert John Kabat-Zinn beskriver vores indre kraft på denne måde, ”Ligesom underjordisk vand eller enorme olieforekomster eller mineraler begravet dybt inde i kloden på en planet, taler vi her om indre ressourcer dybt inde i os selv, medfødte for os som mennesker, ressourcer, der kan tappes og udnyttes bragt i forgrunden - såsom vores livslange kapacitet til at lære, vokse, helbrede og transformere os selv. ”

Vi har enorm kapacitet og indre styrke. Angst kan tjene som et tryk på skulderen, skubbe fra universet eller som en katalysator eller motiverende kraft, der får os til ultimativ vækst, succes og endda fred. Stop og undersøge årsagen. Beslut derefter hvad der skal ske næste gang.

© 2020 af Jean Walters. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med forfatterens tilladelse.
Udgiver: Inner Connections.

Artikel Kilde

Rejsen fra angst til fred: Praktiske skridt til at håndtere frygt, omfavne kamp og fjerne bekymring for at blive lykkelig og fri
af Jean Walters

Rejsen fra angst til fred: Praktiske trin til at håndtere frygt, omfavne kamp og fjerne bekymring for at blive lykkelig og fri af Jean WaltersHverdags stress tager en vejafgift på dit velbefindende og følelse af glæde og kan endda forkorte dit liv. I denne bog vil du opdage fremgangsmåder, der hjælper dig med at bevæge dig fra angst og bekymring til ro i sindet, og du vil læse historier om mennesker, der har gennemført overgangen. Det er en proces. Andre har med succes overgået på denne måde, og du kan også. Det er som at krydse en strøm, hoppe fra klippe til klippe. Tag et skridt, og den næste sten (trin) vises foran dig. Det vigtigste er at starte !!

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave.)

Flere bøger fra denne forfatter

Om forfatteren

Jean WaltersJean Walters er en Saint Louis-baseret lærer i selvbeføjelsesprincipper i over tredive år. Hun har studeret metafysik grundigt og anvender universelle principper på alle områder af hendes liv. Jean har skrevet ugentlige og månedlige spalter til store Saint Louis aviser og publikationer og er blevet udgivet over hele USA. Hendes bøger inkluderer: Sæt dig selv fri: Lev det liv, du var beregnet til at leve, vær skandaløs: Gør det umulige; Dreams & the Symbology of Life; Se Ma, jeg flyver. Hun har designet og præsenteret klasser og workshops i empowerment, meditation, universelle love, drømmetydning og styrkelse af intuition for organisationer, colleges, universiteter, spirituelle grupper og virksomheder rundt om i Midtvesten. Fra sit kontor i Saint Louis arbejder hun med mennesker over hele verden som Transformational Coach og Akashic Record-læser. Hun har afgivet over 35,000 aflæsninger med vægt på at give indsigt i personlig vækst, livsformål, styrkelse af forhold og bevægelse gennem forhindringer.

Video / præsentation med Jean Walters: Let meditation for begyndere

Let meditation til at kontrollere sindet

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

mand og hund foran gigantiske sequoiatræer i Californien
The Art of Constant Wonder: Tak, Liv, for denne dag
by Pierre Pradervand
En af livets største hemmeligheder er at vide, hvordan man konstant forundres over eksistensen og over...
Foto: Total Solformørkelse den 21. august 2017.
Horoskop: Ugen 29. november - 5. december 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
ung dreng kigger gennem en kikkert
The Power of Five: Fem uger, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi give slip på det, der er for at give plads til det, der bliver. Selvfølgelig er selve ideen om...
mand, der spiser fastfood
Det handler ikke om maden: Overspisning, afhængighed og følelser
by Jude Bijou
Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og...
kvinde danser midt på en tom motorvej med en byskyline i baggrunden
At have modet til at være tro mod os selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver enkelt af os er et unikt individ, og derfor ser det ud til at følge, at hver enkelt af os har en...
Måneformørkelse gennem farvede skyer. Howard Cohen, 18. november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Ugen 22. - 28. november 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
en ung dreng, der klatrer til toppen af ​​en klippeformation
En positiv vej frem er mulig selv i de mørkeste tider
by Elliott Noble-Holt
At falde i hjulspor betyder ikke, at vi skal blive der. Selv når det kan virke som en uoverkommelig...
kvinde iført en krone af blomster, der stirrer med et urokkeligt blik
Hold det urokkelige blik! Måne- og solformørkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denne anden og sidste formørkelsesæson af 2021 begyndte den 5. november og byder på en måneformørkelse i...
Ser på livet gennem fortidens forvrængede linse
Tillader du dit sind at indhegne dig?
by Sara Chetkin
Livet er intelligent, og det er også stærkt. Alligevel betragter vi det sjældent som noget andet end ...
Min mest mindeværdige møde
Min mest mindeværdige møde
by Marie T. Russell
For nylig spurgte nogen mig, "I dine udgivelsesår, hvad ville du sige var din mest mindeværdige ...
Når din ryg er mod væggen
Når din ryg er mod væggen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jeg elsker internettet. Nu ved jeg, at mange mennesker har mange dårlige ting at sige om det, men jeg ...

Udvalgt til InnerSelf Magazine

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
by John Ptacek
Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om, at en anden dimension af bevidsthed ...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.