Billede af mel_88
At omfavne dit sande jeg udstråler en naturlig skønhed
som ikke kan udvandes eller ignoreres.
Selvsikker, kraftfuld, utæmmelig, dræber dig.
- Steve Maraboli
Albert Einstein sagde, at man ikke kan løse et problem fra det samme sind, der skabte problemet. Derfor er pointen i dette kapitel at lære at leve ud over angst og kamp ved at antage dit naturlige flow og autenticitet. Det er målet. Det udføres et trin ad gangen.
Du er blevet instrueret om at bekymre dig og bekymre dig hele dit liv. Dette er sket på alle mulige måder - skole, venner, religiøs doktrin, litteratur, tv, film, historie og familie. Ideen om at bekymre sig om din familie er endda blevet ophøjet som en form for kærlighed. Det er ikke! Bekymring er en mental konstruktion, der forhindrer flow og naturlighed.
Ignorerer du naturlig rytme?
Egoet er blevet trænet til at ignorere naturlig rytme, til tider endda tvinge naturen til at gøre sit bud – ændre det naturlige løb af en flod; bygning af oversvømmelsesmure; atombomben; vand-, jord- og luftforurening; boring og fracking efter olie, der bringer tusindvis af miles af landskab i fare. Andre ego-konstruktioner: vores manglende evne til korrekt at fjerne atomaffald eller konvertere til ren energi; efterforskningsrapportering, der er blevet reduceret til sensationslyst; virksomhedsbeslutninger, der sætter profit foran folks velfærd, sætter derfor tusindvis i fare for giftig forgiftning; og medicin, der forgifter kroppen. Dette er nogle få eksempler på global toksicitet.
På samme måde vil du opleve, at egoet (det falske selv/personligheden) presser og tvinger dig ud af naturlig rytme i din hverdag. Eksempler: overfyldte tidsplaner, travlhed, perfektionisme, umulige deadlines og kvoter. Der er mennesker, der ville gøre alt for penge – skade andre, stjæle og lyve. De tror på, at de gør fremskridt og kommer videre, men faktisk opbygger de mægtig karmisk gæld, som forfalder på et tidspunkt.
Innovation: Potentielt positiv eller negativ
Vi har adgang til vidunderlige opfindelser: Teknologien gør begivenhederne på den anden side af verden øjeblikkeligt kendt (folk kan få hjælp, når en tsunami rammer, eller et jordskælv forårsager kaos), der er motorer og køretøjer, der giver os mulighed for at rejse på tværs af landet i timer eller dage, evnen til at holde kontakten med venner og familier overalt i verden med et tryk på et tastetryk. Mange betragter disse utrolige fremskridt, og det er de potentielt. Og de kan også øge stress, afhængigt af hvordan de bruges og din afhængighed af dem. Det er op til dig at beslutte, hvad der bliver og hvad der går, så du altid bevæger dig mod enkelhed og fred.
Innovationer kan være positive eller negative, ligesom elektricitet kan gennembore mørket og give lys eller brænde og ødelægge. Debatten handler således ikke om godt eller ondt, men om intention og kraft. Fremfører vi vores teknologier og videnskab for at udvide bevidstheden og livskvaliteten eller skabe kamp, konkurrence og stress? Kan vi tilpasse vores indsats efter universelle principper, der understøtter livet?
Det er det, vi søger – at harmonisere, at leve livet fuldt ud, at samarbejde med i stedet for mod andre og at tilpasse os universet for at forbedre vores eksistens.
Mulighed er til stede i hvert øjeblik
Lad os være helt vågne og i live. I stedet for at blive opslugt af alle de store fremskridt, vælger og vælger du, hvad der giver mening for din livsstil og understøtter dit højeste gode. Der er mange mennesker, der elsker at have deres tidsplan på deres telefon. Jeg kan personligt godt lide at have en papirkalender. Jeg får stor trøst ved at vide, at den aldrig vil gå ned, og den har ikke noget batteri til at gå dødt. Jeg elsker enkelheden og at have plads til at lave rigelige noter. Det handler om at vælge, hvad der fungerer bedst for dig.
Aktivitet:
Vær opmærksom på, hvor meget tid du bruger på teknologi. Laver du praktiske ting som at hæve penge fra din bankkonto eller bruger du timer på sociale medier? Underholder eller uddanner du dig selv? Begge dele er godt, hvis det stemmer overens med dit formål.
Vær opmærksom på at sidde for længe, tænke for meget, og hvornår du skal gå væk fra din computer eller telefon. Sørg for, at du bruger disse fremskridt, og de gør dig ikke til en techno-robot uden evne til at kommunikere person-til-person.
Hvor mange timer bruger du på din computer eller telefon? Hvor ofte skal du bevæge din krop, gå en tur, komme ud i naturen.
Gå til dit hjerte og spørg, om der er balance. Hvis ikke, foretag justeringer. Er der en bedre måde at forbinde med din naturlige rytme, underholde behovet for bevægelse og være sund? Vær opmærksom; dit svar kommer.
Formålet med angst: Noget er ikke rigtigt
Når livets ansvar løfter sig ud over din kapacitet, kan angst holde dig opmærksom på, hvad der betyder mest til enhver tid. Selvom vi ofte føler os som de andre, der jonglerer med plader i luften, kan vi tage et øjeblik og indse, at der er en plan B og C. Det er der altid. Angst kan således være et signal om, at der er justeringer, der skal laves – måske en plan B eller C at udtænke.
Angst er dybest set et tegn på, at noget, vi holder af, er i fare, og at vi måske ikke er i stand til at beskytte det. Grundlæggende er angst begrundet i en årsag. Der er noget galt.
Behovet for at genbalancere: Undersøgelse af prioriteter
Vi kan ændre vores humør ved at ændre vores perspektiv og overbevisninger, og det er vigtigt at vide. Alligevel har angst et andet formål. Det signalerer et behov for at tage et øjeblik og undersøge prioriteringer. Ofte er der tanken om bare at slippe af med nervøsitet eller rastløshed, men måske er en bedre plan først at erkende, at angst er en forsvarsmekanisme, der gør os opmærksomme på et behov for at genoprette balancen.
Har du en for fuld tidsplan eller prioriteter, der er ude af balance, eller lægger du for meget pres på dig selv over problemer, der ikke er det værd? Er det tid til at træde tilbage og undersøge, hvor du er i livet?
Vi har utrolige naturlige instinkter og intuition, som man kan stole på. Vi kan lytte til, at vi modtager et vigtigt budskab, og at der er visdom i dette medfødte system. Ligesom vi ikke vil tøve med at løbe fra en tiger, der ræser mod os, kan vi konstatere, at der er noget, der haster. Måske er det sat til at rive os lem fra lem, men opmærksomhed er nødvendig for at anerkende og foretage justeringer.
Hvad sker der nu?
Mindfulness-ekspert John Kabat-Zinn beskriver vores indre kraft på denne måde, "Ligesom underjordisk vand eller store olieforekomster eller mineraler begravet dybt inde i en planets klippe, taler vi her om indre ressourcer dybt i os selv, medfødte til os som mennesker, ressourcer, der kan udnyttes og udnyttes bragt i forgrunden - såsom vores livslange evner til at lære, til at vokse, til at helbrede og til at transformere os selv."
Vi har enorm kapacitet og indre styrke. Angst kan tjene som et tryk på skulderen, et skub fra universet eller en katalysator eller motiverende kraft, der bevæger os til ultimativ vækst, succes og endda fred. Stop og undersøg årsagen. Beslut så hvad der skal ske næste gang.
© 2020 af Jean Walters. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med forfatterens tilladelse.
Udgiver: Inner Connections.
Artikel Kilde
Rejsen fra angst til fred: Praktiske skridt til at håndtere frygt, omfavne kamp og fjerne bekymring for at blive lykkelig og fri
af Jean Walters
Hverdags stress tager en vejafgift på dit velbefindende og følelse af glæde og kan endda forkorte dit liv. I denne bog vil du opdage fremgangsmåder, der hjælper dig med at bevæge dig fra angst og bekymring til ro i sindet, og du vil læse historier om mennesker, der har gennemført overgangen. Det er en proces. Andre har med succes overgået på denne måde, og du kan også. Det er som at krydse en strøm, hoppe fra klippe til klippe. Tag et skridt, og den næste sten (trin) vises foran dig. Det vigtigste er at starte !!
For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave.)
Flere bøger fra denne forfatter
Om forfatteren
Jean Walters er en Saint Louis-baseret lærer i selvbeføjelsesprincipper i over tredive år. Hun har studeret metafysik grundigt og anvender universelle principper på alle områder af hendes liv. Jean har skrevet ugentlige og månedlige spalter til store Saint Louis aviser og publikationer og er blevet udgivet over hele USA. Hendes bøger inkluderer: Sæt dig selv fri: Lev det liv, du var beregnet til at leve, vær skandaløs: Gør det umulige; Dreams & the Symbology of Life; Se Ma, jeg flyver. Hun har designet og præsenteret klasser og workshops i empowerment, meditation, universelle love, drømmetydning og styrkelse af intuition for organisationer, colleges, universiteter, spirituelle grupper og virksomheder rundt om i Midtvesten. Fra sit kontor i Saint Louis arbejder hun med mennesker over hele verden som Transformational Coach og Akashic Record-læser. Hun har afgivet over 35,000 aflæsninger med vægt på at give indsigt i personlig vækst, livsformål, styrkelse af forhold og bevægelse gennem forhindringer.
