Nyheden kan påføre nogle mennesker en mental og psykologisk belastning. DjelicS via Getty Images
For nogle af os er åbenbaringen om, at dårlige nyheder er dårlige for dig, ikke overraskende. Når alt kommer til alt, for folk, der er følsomme og har stor empati, er det bestemt stressende og muligvis endda traumefrembringende at se et køretøj sprængt i luften af en bombe, eller folks hjem ødelagt af brand, eller et klasseværelse med børn angrebet af en pistolmand. Det er der ikke engang nogen tvivl om, i hvert fald ikke i mit sind. Det er bare sund fornuft.
Men der er nogle mennesker, der kan indtage en stabil kost af dårlige nyheder på 24-timers kanaler og ikke blive påvirket. Men spørgsmålet kunne stilles, er de virkelig ikke berørt, eller undertrykker de måske deres følelser omkring det. Orientalsk medicin kan sige, at den energi, der undertrykkes derefter, kommer til udtryk i forskellige sygdomme, såsom leverproblemer, hovedpine, ømhed og smerter osv. Det er muligt, at de mennesker, der føler, at de ikke er påvirket af stresset af dårlige nyheder, simpelthen er ikke i kontakt med deres følelser omkring det.
Men endnu vigtigere, for dem af os, der er berørt af de rædselsfulde nyheder, der bliver delt ud til os dagligt, hvordan håndterer vi det uden hverken at blive deprimerede eller helt at koble af fra verden. Der er dage, hvor vi måske bare vil sige, stop verden, jeg vil af. Men i mangel af at dø, kan vi ikke "komme væk" fra planeten Jorden. Vi kan blive eneboer og leve adskilt fra alle, eller en mere populær version kan være at blive fordybet i andre menneskers liv eller blive fanget af tv og andre former for underholdning. Dette kan give os mulighed for at ignorere de stort set dårlige nyheder, der præger medierne og desværre meget af verden.
Men er det det "rigtige" svar? Er at stikke hovedet i sandet en produktiv måde at handle på. Selvom det kan være bedre for vores helbred, gør det ikke meget for, at vi spiller vores rolle i livets teater. Måske skal vi finde måder at håndtere nyhederne på, først ved at moderere mængden af dem, vi absorberer. Når alt kommer til alt, hvor mange gange havde vi egentlig brug for at se billedet af World Trade Center kollapse? Behøvede vi virkelig at se det hvert 10. minut i, ser det ud til, måneder i træk? Sikkert ikke.
Så måske kan vi spørge os selv, efter at vi er blevet udsat for de dårlige nyheder, hvad kan jeg gøre? Og hvad end det er, så gør det. Hvis det sender penge, så gør det. Hvis det er, send helbredende tanker og bønner, så gør det. Hvis det er at skrive et brev til redaktøren, så gør det. Hvis det bliver involveret i et samfund eller en humanitær indsats, så gør det. Alt, hvad vi bliver udsat for, er der af en grund. Hvis vi ignorerer det, eller forsøger at ignorere det, vil det blusse op. Bedst at være proaktiv og gøre noget... også selvom "gør noget" er at sætte sig ned og sende kærlighed og bønner om helbredelse til de mennesker, der er involveret i situationen.
Ja, vi er ramt af de dårlige nyheder, uanset om vi er klar over det eller ej. Vores krop vil reagere med stress, højere puls måske og muligvis uforløste følelser af tristhed og frygt.
Der er et nyt navn for al denne spænding og stress: "Headline Stress Disorder". Hvorvidt vi nævner konsekvensen af en stabil kost af dårlige nyheder eller ej, gør det ikke mere eller mindre virkeligt. Stress er reelt. Depression er ægte. Apati er ægte. Og jo mere vi bliver bombarderet af dårlige nyheder, jo mere vil vi måske trække os tilbage og blokere det hele. Vi er dog borgere af Planet Earth, der lever i et improvisationsspil: "Livet på Jorden i det 21. århundrede". Vi skal vælge vores rolle, hvilke linjer vi vil sige, og hvilke handlinger vi vil tage. Det påhviler os at tage handlinger, der ikke kun vil hjælpe vores egen mentale sundhed, men sundheden og velvære for dem omkring os, inklusive alle indbyggerne på Planeten Jorden. Vi er trods alt alle sammen i det her. Vi lever alle på den samme planet.
Den nederste linje er, at hver enkelt af os skal være opmærksomme på virkningerne af nyheder på vores psyke og tage skridt til at afbøde skaden og fremme heling både i vores eget selv og i verden omkring os.
Den følgende artikel fortæller om det tumult, der blev skabt, da NPR (National Public Radio) kørte et indslag om "den stressende nyhedscyklus". Nogle mennesker var dybt uenige og greb endda til navne, men historie og forskning understøtter påstanden. Læs videre for en artikel om den situation og historien om stress i nyheder. -- Marie T. Russell, redaktør, InnerSelf.com
Er overskrifts-stresslidelse virkelig?
by Michael J. Socolow, lektor, kommunikation og journalistik, University of Maine
Udgivet: marts 9, 2022
Det begyndte med en grundlæggende "nyheder du kan bruge"-funktion fra National Public Radio. Med titlen "5 måder at håndtere den stressende nyhedscyklus på,” Producenten Andee Tagles stykke, udgivet i slutningen af februar 2022, gav tips til, hvordan man håndterer angst forårsaget af nyhedsforbrug i spændte tider.
Blandt Tagles tips: "Gør noget, der føles godt for din krop og hjælper dig med at komme ud af dit hoved." Også: “Køkkenet er et trygt rum for mange af os. Måske er det weekenden, hvor du endelig genskaber bedstefars berømte lasagne … eller måske bare fortaber dig i en eller anden køkkenorganisation.”
Tagles enkle selvhjælpsråd blev hurtigt tændt hån på sociale medier, der tilsyneladende rører en nerve blandt talrige kommentatorer.
National Review's Dan McLaughlin tweeted, at stykket indikerede, at NPR-medarbejdere "virkelig ikke forestiller deres publikum som voksne."
"Jeg er helt for mental sundhed bevidsthed og terapeutisk pleje," tweeted Daily Beast-redaktør Anthony Fisher, før han i sidste ende afviste Tagles artikel som "en livsstilsguide for narcissister."
Stykket og dets fordømmelse rejser spørgsmål, der involverer forskning om den mentale og psykologiske belastning af hverdagens nyhedsforbrug, der stort set er gået ubemærket hen af offentligheden i de sidste par år. Nylige undersøgelser og forskning om emnet kun lejlighedsvis blevet offentliggjort i den almindelige presse. Den globale COVID-19-pandemi – og dommedagsnyhedsrapporterne, den udløste – tiltrak lidt mere opmærksomhed til denne forskning.
Alligevel er den mentale og psykologiske belastning af nyhedsforbrug stort set ukendt for den generelle nyhedsforbruger. Selvom forskningen ikke er almindeligt kendt, føltes følelserne af hvad en Northwestern University Medical School artikel hedder "overskriften stresslidelse” eksisterer sandsynligvis for en vis ukendt andel af nyhedsforbrugerne. Når alt kommer til alt, hvis disse følelser ikke eksisterede for i det mindste nogle af deres lyttende publikum, ville NPR aldrig have offentliggjort det stykke. Det ville Fox News heller ikke have udgivet en lignende artikel at hjælpe sine seere med at klare sig.
Nyheder truer mental stabilitet
Ideen om, at flere nyheder, leveret hurtigere gennem nye og vanedannende teknologier, kan forårsage psykologisk og medicinsk skade, har en lang historie i USA.
Medieforskere kan lide Daniel Czitrom , Jeffrey Sconce har bemærket, hvordan samtidig forskning koblede fremkomsten og udbredelsen af neurasteni til den hurtige spredning af telegrafiske nyheder i slutningen af det 19. århundrede. Neurasteni er defineret af Merriam-Webster som "en tilstand, der især er karakteriseret ved fysisk og mental udmattelse, normalt med ledsagende symptomer (såsom hovedpine og irritabilitet)." Det tidlige 19. århundredes videnskabelige udforskning inden for neurologi og psykiatri antydede, at for meget nyhedsforbrug kunne føre til "nervøs udmattelse" og andre sygdomme.
I min egen forskning vedr socialpsykologi og radio lytte, lagde jeg mærke til de samme medicinske beskrivelser, der gentog sig i 1920'erne, da radioen blev udbredt. Nyhedsrapporter skildrede, hvordan radiolytning og radionyhedsforbrug syntes at true nogle menneskers mentale stabilitet.
Én New York Times artikel på forsiden i 1923 bemærkede, at en kvinde i Minnesota blev skilt fra sin mand med den dengang nye begrundelse, at han led af "radiomani." Konen følte, at hendes mand "lagde mere opmærksomhed på sit radioapparat end på hende eller deres hjem", hvilket tilsyneladende havde "fremmedgjort hans hengivenhed" fra hende.
Lignende rapporter om afhængighed, mani og psykologisk sammenfiltring affødt af nye medier dukket op igen som tv spredte sig i det amerikanske hjem i 1950'erne, og igen med internettets udbredelse.
Den offentlige diskussion om psykisk afhængighed og mental skade forårsaget af nye teknologier og den efterfølgende moralske panik, de afføder, dukker op med jævne mellemrum efterhånden som nye kommunikationsteknologier opstår. Men historisk set sker tilpasning og integration af nye medier over tid, og lidelser som neurasteni og "radiomani" er stort set glemt.
Angst for skræmmende nyheder
"Overskriftsstressforstyrrelse" lyder måske latterligt for nogle, men forskning viser, at læsning af nyhederne kan få visse undergrupper af nyhedsforbrugere til at udvikle målelige følelsesmæssige effekter.
der er talrige undersøgelser leder ind i dette fænomen. Generelt oplever de, at nogle mennesker under visse forhold kan være sårbare over for potentielt skadelige og diagnosticerbare niveauer af angst, hvis de udsættes for visse typer nyhedsrapporter.
Problemet for forskere er at isolere den nøjagtige delmængde af nyhedsforbrugere, dette sker for, og at beskrive præcis den effekt, der opstår som reaktion på specifikke identificerede nyhedsemner og metoder til nyhedsforbrug.
Det er ikke kun sandsynligt, men endda sandsynligt mange mennesker bliver mere ængstelige af den udbredte distribution af skræmmende nyheder. Og hvis en nyhedsforbruger har en diagnosticeret angstlidelse, depression eller anden identificeret mental sundhedsudfordring, er sandsynligheden for, at åbenlyst ville foruroligende nyhedsrapporter forstærke og opildne sådanne underliggende problemer virker næsten sikre.
Bare fordi populærkulturen formår at patologisere en stor del af hverdagens adfærd, betyder det ikke, at identificerede problemer ikke er reelle, som dem, der spolerede NPR-historien, antydede.
Vi spiser alle sammen; men nogle af os spiser alt for meget. Når det sker, transformeres dagligdags adfærd til handlinger, der kan true sundhed og overlevelse. Ligeledes stræber de fleste af os efter at holde os informeret, men det er sandsynligt, at det i visse situationer, for visse mennesker, kan true deres mentale sundhed at holde sig informeret, når nyhederne er særligt skræmmende.
Derfor er spørgsmålet ikke, om problemet er reelt, men hvordan forskning kan kvantificere og beskrive dets sande udbredelse, og hvordan man løser problemet.
Og det er netop derfor, NPR-artiklen vakte så stor opsigt. Mange mennesker, der forbruger nyheder uden problemer, kunne ikke forstå, hvorfor andre kunne have gavn af at lære, hvordan man håndterer "overskriftsstressforstyrrelse".
I virkeligheden siger kritikken rettet mod NPR intet om dem, der finder vores nuværende løb af dårlige nyheder særligt angstfremkaldende. Det siger meget om manglen på empati fra dem, der ville spotte ideen.
Michael J. Socolow, Lektor, kommunikation og journalistik, University of Maine
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
The Fearless Mindset: De bemyndigende hemmeligheder til at leve livet uden grænser
af Coach Michael Unks
Denne bog tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opnå succes, der trækker på forfatterens erfaringer som coach og iværksætter.
Klik for mere info eller for at bestille
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er
af Brené Brown
Denne bog udforsker udfordringerne ved at leve med autenticitet og sårbarhed, og tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opbygge et tilfredsstillende liv.
Klik for mere info eller for at bestille
Frygtløs: De nye regler for frigørelse af kreativitet, mod og succes
af Rebecca Minkoff
Denne bog tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opnå succes i erhvervslivet og livet, og trækker på forfatterens erfaringer som modedesigner og iværksætter.
Klik for mere info eller for at bestille
Føl frygten. . . og gør det alligevel
af Susan Jeffers
Denne bog giver praktiske og styrkende råd til at overvinde frygt og opbygge selvtillid ved at trække på en række psykologiske og spirituelle principper.
Klik for mere info eller for at bestille
Angstværktøjssættet: Strategier til at finjustere dit sind og bevæge dig forbi dine fastlåste punkter
af Alice Boyes
Denne bog tilbyder praktiske og evidensbaserede strategier til at overvinde angst og frygt, der trækker på en række kognitive og adfærdsmæssige teknikker.
