I dag synes mange frygt vævet ind i selve vores samfunds struktur, såsom frygt for terrorisme, frygt for epidemier, frygt for en dårlig økonomi, frygt for engagement og frygt for at miste et job, såvel som frygt for at blive adskilt fra mennesker, vi elsker, frygt for, at vores kære dør, og den altomfattende frygt for fremtiden.

Mange af vores nuværende frygt er forankret i vrangforestillinger, som er forvrængede måder at se på os selv og verden omkring os. De fleste frygt synes også at være baseret på illusioner.

An illusion, som jeg bruger ordet, refererer til fejlagtige fortolkninger og konklusioner, som sindet drager om virkelige eller forestillede omstændigheder. Men hvis vi lærer at håndtere det sind, der skaber frygten, og at reducere og til sidst eliminere vrangforestillingerne og illusionerne, kan vores frygt i sig selv ligeledes mindskes og i mange tilfælde elimineres.

Undgå reelle farer

Hvis en frygt har et rationelt grundlag, er et indlysende skridt at tage skridt til at ændre dette grundlag - for eksempel at holde op med at ryge, hvis der er frygt for at få kræft. At undgå reelle farer er en måde at håndtere nogle frygt på; for eksempel at undgå en kendt voldelig person, ikke at krydse en travl gade uden et fodgængerovergang eller ikke at flyve i et fly under en større storm. Selvfølgelig kan en sådan frygt blive overdrevet til det punkt, hvor de bliver til fobier, der forhindrer folk i at engagere sig fuldt ud i livet.

Ikke desto mindre har de fleste af de problemer, folk har delt med mig gennem årene, ikke vedrørt reelle trusler. De er snarere forankret i en form for angst, der opstår ved at projicere ideer om hvad måske ske eller kunne ske, men det er måske ikke engang sandsynligt, at det sker. Disse former for frygt omfatter "hvad nu hvis"-scenarier. Men hvorfor frygte det, der endnu ikke er sket eller måske ikke engang vil ske?

Sådan frygt har deres rødder i egoet og dets endeløse frygt for udslettelse. Generaliseret angst kan også relatere til et mønster opsat i det underbevidste sind, måske relateret til barndom, arvelighed eller endda et energimønster overført fra en forælder eller forfader.

Hvad skal man gøre ved frygt

Uanset kilden er frygten rigelig blandt mennesker. Det er ikke værd at bebrejde dig selv for at have angst og frygt. Du er ikke alene om at opleve dem. Men du har evnen til at frigive dem. Egoet vil altid signalere dig om den næste ting, der skal frigives. At være opmærksom på reaktioner, der kommer til overfladen, giver dig enorme muligheder for vækst.

Start med at observere dine tanker og følelser, fordi de er ledetråde om, hvad du skal forløse. At fange dig selv, mens en reaktion sker, er ikke altid let, men hvis du holder pause et par gange i løbet af dagen og spørger dig selv, hvad du oplever, vil dine svar indikere, hvad du skal forløse og rydde.

Hvad har jeg oplevet?

Jeg foreslår, at du stopper, hvad du laver hver time eller deromkring, hvis det er muligt, og tuner ind på dig selv og spørg: "Hvad har jeg oplevet i løbet af den foregående time?" Dette er en nyttig proces, der sætter dig i stand til at blive mere opmærksom såvel som at opdage, hvilket problem eller mønster du skal bringe til din sjæleløsningsproces. En måde at hjælpe dig med at huske at gøre dette på er at have en lille, billig elektronisk timer i lommen og indstille den til at vibrere hver time. Vibrationen er din påmindelse om at tjekke ind hos dig selv. Efter et par uger vil du opdage, at du automatisk er mere opmærksom hele tiden.

Når du tuner ind på din krop, så lad dig selv fornemme følelserne. Erkend derefter, at det ikke er den virkelige dig, der forårsager disse reaktioner og følelser. Du kan nærme dig denne disidentifikationsproces, som om du så en film af en person, der oplever den samme frygt eller angst. Observer dig selv og dine mønstre, som om du var en karakter i en film.

Hvorfor bekymre sig om bekymring?

Bekymring og angst er blandt de mest almindelige former for frygt. Men med alle de teknikker derude til at håndtere frygt, og hvor ingen af ​​os ønsker at føle frygt, hvorfor forbliver frygt så udbredt?

En grund til, at mange teknikker ikke lykkes fuldstændigt at eliminere vores frygt, er, at de ikke altid adresserer de årsagsfaktorer, der rækker ud over det bevidste og underbevidste sind. Frygt virker ikke kun gennem det bevidste og underbevidste sind; det eksisterer også i subtile bevidsthedsområder.

Menneskehedens kollektive bevidsthed ser stadig ud til at se livet som en uendelig kamp. Forbløffende nok er selv dem, der synes at være over og hinsides denne opfattelse, ikke desto mindre påvirket af den i en eller anden henseende. Selv dem, der har mange penge, kan have områder, hvor de føler mangel - et subtilt frygtmønster - hvad enten det er i arenaen for sundhed, forhold eller generel lykke.

Illusionen om fortiden

En anden måde frygt udtrykker sig på er som en tro på, at fortiden på en eller anden måde er sand i nutiden. For eksempel, hvis du tidligere har tabt penge på en investering eller lavet en tåbelig fejl, kan du frygte lignende oplevelser i fremtiden. Dette er en forhastet konklusion baseret på en fejlagtig antagelse.

Sandheden er, at fortiden ikke er mere end et minde, og den har ingen reel eksistens ud over det, vi projicerer på den. Vi har stor gavn af, når vi ikke længere behandler fortiden som en bestemmelse af vores nutid eller fremtid. Dette betyder ikke, at du glemmer din fortid - fortiden giver visdom, der kan hjælpe med at forhindre unødvendig smerte og lidelse - men det betyder at give slip på fortidens smertefulde aspekter og kampe. Du kan begynde denne frigivelsesproces ved at tune ind på eventuelle ubehagelige følelser, som fortiden skaber i nuet og fremsætte en bekræftelse, som f.eks. "Jeg slipper og giver slip på de smertefulde følelser, jeg føler om min fortid."

At komme med sådanne bevidste udsagn om frigivelse sætter din indre intention, som du så ønsker at følge med en healende tilgang. Den helbredende tilgang, der mest effektivt håndterer frygt, er måden du selv lever livet på.

Denne artikel blev genoptrykt med tilladelse
af forlaget, HJ Kramer/New World Library.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Artikel Kilde

Sjæleløsningen: Oplysende meditationer til løsning af livets problemer
af Jonathan Parker.

Disse meditationer og selv-guidede praksisser udforsker frygt, mening, ego, kærlighed, overflod og healing på måder, der vil forbinde dig til din kerne - sjælen, hinsides krop og sind, hvorfra ægte forståelse og varig opfyldelse strømmer.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Jonathan Parker er grundlægger og direktør for Quantum Quests International. Jonathan har universitetsgrader i uddannelse, kemi, teologi, rådgivningspsykologi og menneskelig adfærd og udvikling. Hans fremragende tv-programmer, "Mind Power", "Self-Empowerment" og "Winning at Weight Loss" har bragt hans resultatorienterede tilgang til millioner. Hans optagelser, workshops og retreats byder på inspirerende og livsændrende oplevelser. Lydprogrammer med meditationer svarende til dem i hans bog The Soul Solution er tilgængelige på www.jonathanparker.org.