Tilgivelse og hverdags medfølelse er en gave

Vi er så dygtige til at bebrejde os selv eller andre. Tilgivelse er for os, for vores vækst og for at hjælpe os til at blive mere af dem, vi er på den kærlige og medfølende side af livet. Tilgivelse skaber en vidunderlig lethed af væren. Det er ikke at glemme, men at rydde det rum i vores indre verden, der har været optaget af skyld, vrede og fortrydelse. Vigtigst af alt, lad være med at bedømme dine følelser som "dårlige".

Tilgiv de ting, der kræver tilgivelse
så du kan komme videre, lettere og mere medfølende.

Det er nødvendigt at være bevidst om den måde, vi gemmer begivenheder på i kroppen, og hvordan de skaber lag af lignende følelser – sorg med sorg, glæde med glæde, vrede med vrede og kærlighed med kærlighed. Disse lag er som lag i klipper, og bygger store klipper af følelser, der røres, hver gang en anden lignende følelse opleves. En nylig tristhed samler al den tristhed, der tidligere er lagret i kroppen. Dette kræver en koncentreret graveindsats.

For eksempel er mange ægteskaber påvirket af folk fra fortiden. Vores ægtefælle siger noget fuldstændig neutralt, men alligevel går vi ind i et raseri eller et sted med tristhed eller føler os pludselig angrebet. Hvad skete der? Oftest, hvis vi er kvinder, har vores ægtefælle gentaget noget sagt til os af vores far eller første mand eller mentor af en eller anden art, som påvirkede os meget negativt. Når vores ægtefælle talte, gav ordene genklang med de gange i vores liv, vi hørte de samme ord på en negativ måde. Det gælder også for mænd og de kvindelige triggere fra deres fortid. Vores fortid kommer op for at blive set og helbredt gennem vores nuværende forhold.

Det er en af ​​relationernes gaver – det viser os, hvor vi skal arbejde.


indre selv abonnere grafik


Lagrede følelsesmæssige minder er muligheder for vækst

Da vi har accepteret opfordringen til at påtage os vores heroiske rejse og har omgivet os selv med allierede, har vi beskyttelse hver gang vi går ind i vores kroppe for at opdage, hvad vi ellers har opbevaret der. Også ved vi nu, at disse gemte følelsesmæssige minder er muligheder for vækst.

Som forfatteren Pema Chödrön siger: "Intet går nogensinde væk, før det har lært os, hvad vi har brug for at vide." Dette gælder for sorg og for enhver hændelse, der er sket i vores liv, hvor vi havde en følelsesmæssig reaktion.

Vi gemmer hver af disse minder i vores cellulære krop og har vores levetid til at få adgang til, forstå og enten fjerne eller ændre vores forståelse af disse minder. De forsvinder ikke, før vi har henvendt os til dem og lært, hvad vi har brug for at vide. Den gode nyhed er, at når vi har fået adgang til én hukommelse, kan vi få adgang til dem alle.

Intet går nogensinde væk, før det har lært os det
hvad vi har brug for at vide.

At opdage min sorg

Som ung kvinde født og opvokset i Illinois oplevede jeg adskillelse fra venner og nabolag, da mine forældre flyttede – to gange på fem år. Første gang flyttede vores familie fra det bysamfund, som jeg blev født ind i, som omfattede mine bedsteforældre, tanter, onkler og fætre og en reel følelse af, hvor jeg kom fra, og hvor jeg hørte til. Da jeg gik i syvende klasse i min lille katolske skole, som jeg var gået på som femårig, flyttede mine forældre os til landet.

Fjernet fra alt det velkendte tog det mig år at tilpasse og justere.

Jeg sørgede aldrig over det træk, fordi det var 1950'erne, og alle gjorde, hvad de fik at vide, uden spørgsmål - selv min mor. Det var først, da jeg blev ældre, at jeg forstod, hvad det træk betød for hende og hendes rødder. I mellemtiden tilpassede jeg mig. Det var trods alt, sagde jeg til mig selv, blevet godt på længere sigt.

Så, lige før mit sidste år, flyttede min far os til Florida. Jeg gik fra en klasse på enogtyve, som omfattede mine venner og min kæreste, til en sofistikeret high school i South Florida med 350 fremmede i min klasse. Jeg var rædselsslagen. Men jeg sørgede ikke. Hvad var der at sørge, når mit hjem var nyt og smukt, og solen skinnede hver dag? Det ville have været utaknemmeligt, og jeg havde længe øvet mig i at være taknemmelig for det, jeg havde. Den taknemmelighed betyder dog ikke noget, når der er sorg og adskillelse i højsædet.

Hvad gemte jeg i min krop udover frygt og teenageangst i de blokke af frosne tårer? Der var vrede over min manglende kontrol over mit liv, og skyldfølelse som følge af den vrede. Jeg malede et billede af mig selv som en klynker og en, der ikke satte pris på det liv, jeg havde. Dette hemmelige billede ville komme tilbage for at forfølge mig i årevis i form af lavt selvværd.

Et nyt medfølende perspektiv

At blive flyttet på de to punkter i mit liv – to aldre, der er så vigtige for social tilpasning – havde en enorm indflydelse på mig, mine søskende og mine forældre. En del af min helbredelsesvej er at gå tilbage og forestille mig mine forældre, som de var på det tidspunkt og forestille sig, hvad deres tankeproces var. Min far var endelig i slutningen af ​​trediverne ved at bryde fra sine egne forældre, da vi flyttede til gården. Han valgte en måde, der var imod alt, hvad hans far ønskede af ham.

At se ham i den alder var øjen- og hjerteåbnende. At vide, at han havde tjent i krigen, kommet hjem til en familievirksomhed, en længe indgroet familiedynamik, og børns og en kones ansvar gav mig et nyt perspektiv og satte mig i et sted af medfølelse, hvor jeg kunne tilgive, men det gav mig også evnen til at beundre hans mod.

Vi kan se med nye øjne, skabe et nyt perspektiv, tilgive og slippe negative tanker. Alle disse er energetiske overførsler fra de negative, dystre, fordømmende perspektiver, der dræner livet fra vores kroppe til nye sansende, kreative, håbefulde og medfølende energipakker, der lyser os op.

Overraskende nok er mange mennesker blevet så henrykte over at holde fast i de drænende følelser af had, vrede, dømmekraft, vrede og skyld i så lang tid, at det er blevet til historien om kroppen. Disse gamle måder at være på kæmper for at eksistere gennem egoet. Vi kan blive meget sundere ved at acceptere ny information og lagre den energi i vores celler.

Hverdagsmedfølelse

Mens jeg skrev dette afsnit, ringede telefonen. Min veninde havde kæmpet med et vanskeligt problem, og hun startede ind i en lang, vred tirade. Jeg begyndte at fortælle hende, at jeg var nødt til at afbryde hende, siden jeg arbejdede, da det ramte mig. Dette var en virkelig mulighed for at praktisere det, jeg underviser i – vær tålmodig, lyt, sæt mig i hendes sted og hav medfølelse med det, hun gik igennem.

Nu var tiden ikke inde til at tale med hende om hendes historie. Det ville have været nytteløst på hendes nuværende sted. Det, hun havde brug for, var en hjerteven, der bare lyttede og tilbød at være der.

Det var endnu en påmindelse om, at vi ikke opererer i en enorm arena med angst og sorg i operastørrelse. Dagligt opererer vi i en verden af ​​små klager og små dramaer. Jeg sagde lydløst den bøn, jeg elsker, fra A Course in Miracles:

Hver beslutning, jeg træffer, er et valg mellem en klage og et mirakel.
Jeg giver afkald på alle beklagelser, klager og vrede, og jeg vælger miraklet.

Min krop slappede af, mit ego trådte til side, og jeg valgte at forvente miraklet. Og som på signal, sagde min ven: ”Men ved du hvad? Jeg glemte næsten at fortælle dig om min sejr i dag, jeg var så fokuseret på det negative. Tak skal du have!"

"Tak skal du have?" Jeg havde ikke gjort andet end at lytte og ændre mit energiske perspektiv fra dømmekraft til medfølelse. Hun mærkede min energi bevæge sig fra hjerne til hjerte, uden at jeg sagde noget – en demonstration af, hvordan vores energi påvirker andre, selv over telefonen. Forestil dig, hvor kraftfuldt det er personligt.

Åbning for medfølelse

En af sorgens største gaver er åbningen af ​​vores hjerter og krop for at vide, at andre lider. Hvordan er det muligt, at vi ikke kunne have kendt eller følt de andre, der lider så meget, som vi gør før vores sorg? På trods af at tv bringer os historier om sult, massakrer, krige og uendelige lidelser fra andre, oplever de fleste af os kun overfladesympati. Nu hvor vi har oplevet tab og sorg, er vi bevæget os ind i empati.

En gave

At opleve sorg fører til, at vi har større empati for andre.

For mig selv er jeg nu klar over, hvor mange mennesker i netop dette øjeblik, over hele planeten, bliver besøgt af en utænkelig tragedie. Jeg tænkte aldrig på det samme før mit store tab.

Jeg har elsket Miller Williams poesi i mange år, og hans digt "Compassion" forlader aldrig mit hjerte.

Hav medfølelse med alle du møder
selvom de ikke ønsker det. Hvad der virker indbildsk,
dårlig opførsel eller kynisme er altid et tegn
af ting, som ingen ører har hørt, ingen øjne har set.
Du ved ikke, hvilke krige der foregår
dernede, hvor ånden møder knoglen.

Nogle gange misfortolkes det at være ude af stand til at handle, som samfundet forventer, som dårlig manerer. Hold dette i dit hjerte, når du dømmer nogen. Vi ved aldrig.

Egoet vil spørge, hvorfor personen eller situationen måske ikke har den samme empati med os, men det er irrelevant. Det, der betyder noget, er, hvad der bygger i dit hjerte og skaber et sted for forståelse. Det begynder én person ad gangen, og vores energi vil stråle ud til andre og røre dem på en måde, der kan vække den medfølende side af deres hjerter. Uanset om det gør det eller ej, har du gave til at påvirke andre med dine følelser.

© 2013 af Therèse Amrhein Tappouni. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hierophant forlag.
www.hierophantpublishing.com

Artikel Kilde

Gifts of Grief: Finding Light in the Darkness of Loss af Therèse Tappouni.Sorgens gaver: Finde lys i tabets mørke
af Therèse Tappouni.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Therese TappouniTherèse Tappouni er en certificeret klinisk og medicinsk hypnoterapeut og en licenseret HeartMath®-udbyder. Sammen med sin partner, professor Lance Ware, er hun medstifter af Isis Institute (www.isisinstitute.org). Hun er forfatter til fem bøger, skaberen af ​​cd-meditationer, workshopdirektør og en kvinde, der fører andre kvinder på vejen for deres formål og lidenskab. Therèse har været medforfatter til en bog med sine døtre, der er beregnet til små børn, forældre og lærere. "Mig og Green"er en bog om bæredygtighed for de yngste blandt os, og den har vundet flere priser. Therèses arbejde finder et hjem med alle på den åndelige vej, der fører til et forsætligt liv.

Se en video: At håndtere sorg i en verden fuld af sorg (med Therèse Tappouni)