8 strategier til konfrontation med had, der ikke involverer en sikkerhedsnål

Det kan man ikke længere benægte: Hadet bryder ud over hele USA, efter at det længe har ulmet under den sociale overflade. På mindre end en uge har Southern Poverty Law Center talt mere end 400 hændelser af "hadefuld intimidering og chikane" - og millioner af amerikanere frygter nu at blive ofre for verbale og fysiske overgreb, muligvis takket være et eller andet truende og voldeligt sprog, der kommer fra toppen af ​​vores samfund.

I lyset af sådanne omvæltninger, hvordan kan du forberede dig på at beskytte dem, der bliver truet – at stå op for enhver persons værd og værdighed, selv når det er ubehageligt eller skræmmende? Det hele starter med, at man mentalt ruster sig til sådan en handling og til de konsekvenser, der følger med.

"For at enhver kan blive en aktiv hverdagshelt, der gør daglige gerninger af hjælp og medfølelse, begynder den rejse og nye rolle i livet i ens sind," siger psykolog Philip Zimbardo, forfatter til Lucifer-effekten og grundlægger af Heroisk fantasiprojekt.

Selvom de færreste af os vil være vidne til en egentlig hadforbrydelse, kan enhver blive konfronteret med hadefuldt sprog – på arbejdet, på gaden eller endda over en feriemiddag. Her er nogle strategier, du kan bruge til at vende dit sind mod hverdagens heltemod – og til at handle på måder, der afspejler denne forpligtelse.

1. Uddanne dig selv

De fleste af os vil gerne tro, at når vi ser nogen blive angrebet eller chikaneret, vil vi hurtigt skynde dem til hjælp. Men selvom heroisk indgriben helt sikkert kan opstå ud af empati for andre, er det mere sandsynligt, at det bliver succesfuldt, når du har fået en træning i den virkelige verden.


indre selv abonnere grafik


Hvis du endnu ikke føler dig sikker på din evne til at beskytte nogen, så opsøg et kursus eller en workshop, der lærer, hvordan man engagerer sig i effektiv tilskuerintervention. Et par gode steder at starte: Grøn prik, Hollaback!og Reaktionsevne. I en undersøgelse fra University of Kentucky fra 2011 rapporterede folk, der deltog i Green Dot-træning, at de greb mere aktivt ind end før, da de så nogen i problemer. (En anden fordel: Du vil komme til at møde masser af andre mennesker, der deler dine værdier.)

2. Vær den første til at sige fra

Klassiske socialpsykologiske undersøgelser afslører, at folk typisk ser til dem omkring dem for at få et fingerpeg om, hvordan de skal opføre sig - og at de har en tendens til at stole på disse signaler, selv når de fører dem på afveje. I Asch-konformitetseksperimentet blev deltagerne for eksempel vist et billede af en linje og bedt om at angive, hvilken af ​​de tre andre linjer der var lig med dens længde. Når andre mennesker omkring dem valgte det forkerte svar, fulgte forsøgspersonerne ofte med mængdens mangelfulde dømmekraft.

Men hvis du er opmærksom på, hvordan folks konforme tendenser fungerer, kan du prøve at udnytte dem til gode. I en variation af Asch-eksperimentet var folk langt mindre tilbøjelige til at følge mængden, når der kun var en anden person i nærheden af ​​dem, som valgte de korrekte linjelængder. Når du udtaler dig om uretfærdigheder, der sker foran dig, kan du hjælpe med at tippe den sociale balance mod sandheden.

Ved at tage et sådant standpunkt kan du også påvirke folk på sociale medier. NYU-forskere rapporterede i år, at når folk, der brugte en racistisk besværgelse på Twitter, blev skældt ud af en meget fulgt bruger i deres "in-group", skar lovovertræderne langt ned på deres brug af sløret.

3. Øv dig i at være iøjnefaldende

For at forsvare en, der bliver truet, skal du være villig til at lytte til din egen samvittighed frem for alt andet. Men at modstå socialt pres kræver seriøs mod, og det hjælper at lave nogle prøvekørsler for at føle sig mere tryg.

Da han underviste på Stanford, plejede Zimbardo at lede sine elever gennem en øvelse, han kaldte "Be a Deviant for a Day" - hvilket kunne betyde, for eksempel, at tegne en kæmpe cirkel på deres pande eller bære et par lyserøde bunny hjemmesko rundt på campus. Det er en god måde at lære, hvordan det føles at gå imod strømmen. "Hvis du kan øve dig, når det er sikkert," siger den australske underviser Matt Langdon, grundlæggeren af Hero Byggefirma, "Du vil være mere tilbøjelig til at være komfortabel med at være utilpas."

Ud over at finpudse dit overordnede uoverensstemmelsesspil, kan det betale sig at øve for specifikke ubehagelige situationer, du sandsynligvis vil støde på. Hvordan vil du for eksempel reagere, hvis du ser en forbipasserende blive angrebet offentligt - eller hvis en ven kommer med en afslappet hadefuld kommentar til et middagsselskab? Psykolog Lynne Hendersons forskning i "social fitness" tyder på, at hvis du kommer med en plan og praktiserer den (måske i et rollespil med en ven), vil du være bedre forberedt til at sætte den i værk, når det er mest nødvendigt.

4. Bed om hjælp, når du har brug for det

For at stå op for nogen i problemer, bliver du nødt til at skubbe forbi din egen frygt for at lave bølger. Alligevel er det vigtigt at finde en balance mellem mod og forsigtighed. Du bør kun bringe dig selv i fare som en sidste udvej, efter at du har udelukket alle andre rimelige muligheder. Hvis en chikaner vifter med en pistol og truer med at skyde, er det nok ikke den bedste idé at skynde sig ind i kampen.

"Du kan kun være en effektiv social forandringsagent, hvis du ved, hvornår du skal handle alene, i et team eller slet ikke," siger Zimbardo. "Når du opfatter en situation som farlig, så ring til politiet eller brandvæsenet eller andre i nærheden for at hjælpe dig med at gøre det rigtige, bevidst om at det altid er det forkerte at gøre noget."

Hvis fareniveauet virker lavt, men du ikke er forberedt på direkte konfrontation, så prøv at starte en venlig samtale med den person, der bliver chikaneret ("Jeg elsker dit tørklæde! Hvor har du det fra?"), som kan hjælpe med at uskadeliggøre situationen.

5. Find en heroisk rollemodel

For at styrke dig selv til udfordringen med at opretholde dine principper, hjælper det at se op til nogen, der har stået over for denne form for udfordring og formået at handle. Det kan være en i din familie, der har taget imod flygtninge fra et krigshærget land. Eller det kan være en person som borgerrettighedsaktivisten Rosa Parks, der nægtede at opgive sin plads på en bus i Montgomery, Alabama, på trods af racistiske adskillelseslove. At have en rollemodel kan øge dit heroiske potentiale i den virkelige verden: Mange Holocaust-reddere har for eksempel fortalt forskere om uselviske mennesker i deres eget liv, som inspirerede dem til at hjælpe mennesker i fare.

Vær samtidig på vagt med at sætte din rollemodel på en supermenneskelig piedestal, da helte fra det virkelige liv kan begå fejl som alle andre. Fokuser i stedet på specifikke egenskaber, du ønsker at efterligne. "Hver person vil have det gode og det dårlige," siger Langdon. "Måske er de gode ting, de gjorde, de vigtige ting."

Begræns heller ikke din rollemodelsøgning til historiebøger. Se på de uselviske mennesker i din egen kreds af venner og bekendtskaber – de bånd, du knytter til dem, og de værdier, du deler, kan være en kritisk kilde til støtte, når tingene bliver svære.

6. Skab forbindelser med andre mennesker end dig

At interagere med en bred vifte af mennesker på et menneskeligt plan kan være med til at sikre, at fremtidige uretfærdigheder aldrig kommer til at ske. En forskningsgennemgang fra 2011 viser, at når intolerante mennesker indgår venskaber med medlemmer af andre grupper, har frygt og fordomme en tendens til at falde væk.

I et ekstremt eksempel, afroamerikansk pianist Daryl Davis tog risikoen ved at lære medlemmer af Ku Klux Klan personligt at kende. Konfronteret med levende beviser på, at deres hadefulde ideer var forkerte, trak en række af disse mænd sig i sidste ende ud af klanen og gav Davis deres hætter og klæder.

Davis' historie illustrerer, at det at skabe menneskelige forbindelser med dem, du frygter, eller dem, der har skuffet dig, på ingen måde indebærer accept af fordomme eller forkerte handlinger. Hvis nogen for eksempel kommer med en stor bemærkning, at kalde den person ud - at fortælle dem, at du ikke vil stå for det - kan være den højeste form for kærlighed, du kan demonstrere.

7. Spørg folk, hvad de virkelig har brug for

Når angribere retter sig mod mennesker med en bestemt hudfarve eller tro, har du et ansvar for at gribe ind, hvis du mener, at alle mennesker er værdifulde og beskyttelsesværdige.

I denne ånd har aktivister opfordret folk til at bære sikkerhedsnåle som et ydre signal om, at man kan stole på, at de kan hjælpe i tilfælde af et angreb. Men nogle kritikere har udtrykt bekymring for, at stifterne kun får brugerne til at føle sig bedre tilpas med sig selv - og at stiftsbærere måske ikke forstår de sande behov hos dem, de siger, de ønsker at beskytte.

At tage en sikkerhedsnål på er en god måde at udtrykke din solidaritet med dem, der føler sig truet. Men du kan gå længere ved at gøre dig umage med at spørge folk, du kender: "Hvordan har du det lige nu? Hvordan kan jeg sikre mig at have din ryg?” Så lyt omhyggeligt til, hvad de siger, selvom nogle af deres svar ikke er, hvad du forventede.

8. Tryk på den mentale pause-knap

Det er en ubelejlig psykologisk sandhed: Uanset hvor klippefaste dine værdier er, bliver du nødt til at vogte dig mod tendensen til at overse dem i øjeblikket.

I det berømte barmhjertige samariter-eksperiment udført på Princeton University var folk, der havde travlt med at komme et sted, langt mindre tilbøjelige til at stoppe og hjælpe et nødstedt offer i en gyde. Og når flere mennesker ser en alvorlig situation udspille sig, er hver enkelt observatør ofte mindre tilbøjelig til at hjælpe. Psykologer kalder dette "bystander"-effekten, og det er rodfæstet i vores meget menneskelige tendens til at antage, at en anden vil handle.

I Heroic Imagination Project-workshops lærer eleverne at holde pause i situationer med høj indsats og spørge sig selv, hvilken handling der afspejler deres sande værdier. "Tag [en] kort tid, før du handler tankeløst eller træffer beslutninger impulsivt," siger Zimbardo. Det tager kun et sekund eller to, men det kan gøre en forskel for hele livet for en person i problemer.

Denne artikel blev oprindeligt udgivet i Større god.

Om forfatteren

Elizabeth Svoboda skrev denne artikel til Større god. Elizabeth er forfatter i San Jose, Californien. Hun er forfatter til "Hvad gør en helt? Den overraskende videnskab om uselviskhed."
 

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon