Der er to slags lidelser: Den lidelse, som verden skaber for os, og den lidelse, vi skaber selv. Der er ingen vej rundt det; lidelse er en grundlæggende del af at være menneske. Men du kan vælge at mindske lidelsen og reagere forskelligt på den. For at mindske lidelsen skal vi ændre tankegangen og handlinger, der hjælper med at skabe vores problemer. At reagere forskelligt er at acceptere utallige lektioner, som lidelse giver. Hvis du ignorerer dine følelser og vender dig væk fra smerte, vil du kun lide mere.

Hvis vi ikke vokser af lidelse, dør vi af det. Lidelse kan binde en person til den mørkere side af livet så stærkt, at det gør lidenskab og nydelse af livet næsten umulig. Når du drukner i dybden af ​​lidelse, er kreativitet og din sjæls udtryk de sidste ting i dit sind.

Lidelse er ikke behageligt, men det kan være en anden stor lærer på din vej til helbredelse. Det besøger, om det er inviteret eller ej. Hvis du er villig til at åbne døren, når lidelsen ankommer, vil du drage fordel af dens lære. Det kan være en katalysator for større intimitet, kreativitet og kunst.

Lidelse kan bringe mennesker og nationer sammen såvel som åbne hjertet for dybere medfølelse og tjeneste. At kende lidelsens smerte er at kende dybden i din natur, som ellers ville forblive begravet.

Vær glad for dette øjeblik.
Dette øjeblik er dit liv.
                      - Omar Khayyam

Behandling af lidelsens følelser giver dig mulighed for at øge tilliden til dig selv og bringer dig tættere på menneskeheden. Man kan kun forstå andres smerte ved at udholde deres egen. Dette betyder ikke, at du skal skabe unødvendige trængsler eller bo i elendighedens hav. Men at skabe et nyt og positivt forhold til lidelse hjælper dig med at helbrede.

I hele dit liv er du udsat for smerte. Men lidelse bliver undertrykkende, hvis du ikke lærer at acceptere det og bruge dets tilstedeværelse til åndelig udvikling. Blokering af negative oplevelser fra vores liv fører ikke til lykke eller godt helbred, men i stedet kvæler det vores ånd.

På flugt fra smerte og frygt

I mindst 10 år var jeg på flugt. Ikke fra loven, men fra mig selv. Jeg løb fra mine følelser, fra smerte, fra frygt. Jeg har en nysgerrig ånd og elsker at udforske, men sandheden er, at disse år var fokuseret på at forsøge at undslippe min lidelse ved at skabe en ny virkelighed.

Jeg gemte mig. Jeg havde oplevet angst det meste af mit liv, den neglebidende nervøse energiform. Først i midten af ​​20'erne, efter at være blevet angrebet og voldtaget, var angsten blevet en uønsket og alligevel konstant ledsager.

For en outsider så mit liv ret godt ud. Jeg jagte mine drømme. Jeg bukkede ikke eller rensede, og jeg opretholdte et forhold til min familie. Men dybt inde havde jeg smerter. Jeg følte, at jeg havde brug for at skjule mig, så folk ikke kunne se, hvor arret, beskadiget og grimt jeg var blevet. Jeg kunne ikke komme videre. Jeg var ikke glad, og jeg var fanget i rammerne for mine sorger.

Fysiske symptomer på angst

Du er måske bekendt med de fysiske symptomer på angst. Dine årer skynder sig kolde, dine tarme løsnes, og verden snurrer. I disse øjeblikke af panik ser du ud til at miste kontrollen over dit liv, som du kender det. Sorg skaber tæthed i brystet og tyngde på dine skuldre som et vådt fortvivlet tæppe.

Alle organer, inklusive din hjerne og dit hjerte, er forbundet med følelser og ånd. Hvis et system er ude af balance, kan det kaste de andre systemer ud af balance og dermed skabe ubehag eller sygdom.

Der er mange grunde til, at vi bliver blokeret og forsøger at lukke vores følelser, men lidelse, især af skyld, er en af ​​de mest almindelige.

For eksempel, hvis du ikke kan acceptere og assimilere følelser, kan du have problemer med at fordøje mad. At stoppe strømmen af ​​følelser eller benægte din nuværende virkelighed i håb om en bedre medfører mere afbrydelse. Overdreven bekymring kan forårsage hovedpine. Hjertesorg kan føre til angina. Disse er ikke trivielle tilfældigheder, men overførbare reaktioner fra følelser til krop, sind til energi, sjæl til selv.

Forberedelse med daglig praksis som mindfulness og meditation

Jeg tror, ​​at enhver oplevelse enten kan være en lektion, eller det kan tage dig ned. Det er dit valg. Når du befinder dig midt i stormen, er det svært at komme med den korrekte følelsesmæssige reaktion. Derfor er det afgørende at være forberedt.

Forberedelse opnås gennem daglig praksis som mindfulness, meditation og fysiske og emotionelle træningsprogrammer. Disse teknikker styrker din kerne, din søjle og fører dig på vejen til helbredelse. Du kan opleve radikal selvkærlighed og frihed fra konstant lidelse.

At blive mere centreret og jordforbundet giver det fundament, der giver dig mulighed for at gå dybere indeni for at møde din sande natur. Frygt for dine følelser er en distraktion fra at udføre Sjælens arbejde.

Jeg er ikke bange for storme, for jeg lærer at sejle mit skib.- Louisa May Alcott

Fysisk ubalance

Enhver energisk ubalance i sindet, følelser eller ånd præsenterer sig selv i rette tid som en fysisk ubalance. Frygt holder folk frakoblet deres følelser. Vi er bange for ondt, opgivelse, kærlighed, lidelse og død. Forstyrrelser på ånden som seksuelt, følelsesmæssigt eller verbalt misbrug skaber også blokke på dette område.

Mange faktorer kan få en person til at gå i beskyttelsesfunktion. Vi lukker ubevidst eller bevidst vores Feeling Center ned, så vi ikke er så modtagelige for mere negative følelser, men dette kan udløse fysiske og følelsesmæssige forgreninger. Fysisk ser vi resultater af blokeret energi i underlivet.

Stagnerende energi i Sacral Chakra kan præsentere fysiske symptomer såsom:

* Oppustethed

Urin- eller nyreproblemer

* Overskydende fedt

* Fremspring i underlivet

* Udvidelse af hofterne

* Sår nedre ryg

* Væskeretention

* Stramhed i hofterne

* Problemer med reproduktive organer

* Fibroider

* Unormal tarmfunktion

* Binyretræthed

* Lymfatiske problemer

* Mangel på libido

Ubalance mellem følelsesmæssige symptomer

Et svagt eller blokeret Sacral Chakra kan udtrykke en ubalance af følelsesmæssige symptomer, som er angivet i den følgende liste.

* Følelse løsrevet

* Mangel på libido

* Lavt selvværd

* Manglende kreativitet

* Intimitetsproblemer

* Misundelse

* Depression

* Kodafhængighed

* Seksuel besættelse

* Fast i et humør eller en følelse

* Afhængighed af mad eller sex

* Frygt

Selvom vi alle oplever nogle af disse symptomer på forskellige tidspunkter, er det sandsynligt, at undertrykte følelser er årsagen til tilbagevendende symptomer. Opmærksomhed er nødvendig for at befri dem. Hvis du har løbende fysiske symptomer, bedes du søge råd fra en læge.

Selvinduceret lidelse på grund af skyld, skam og produceret frygt

Selvom lidelse ofte skyldes påvirkning udefra, kan det være overraskende at lære, at meget af vores lidelse er selvinduceret af følelser som skyld, skam og produceret frygt. Skyldvægten er som at bære en bowlingkugle bundet rundt om din talje.

Skyld er et almindeligt spørgsmål i vores samfund. Skyld får os til at tro, at vi tager fejl, men skyld fortæller aldrig begge sider af historien. Fordi vi ikke lærer at udtrykke vores sande følelser på en sund måde, har vi en tendens til at internalisere og konvertere autentiske følelser som vrede, vrede, ondt eller tristhed til selvskyld, skyld eller skam. Vi overvåger konstant vores handlinger og følelser for at fastslå vores rolle og ansvar for livet. Vi ser funktionen og dysfunktionen i vores oplevelser sammen med reaktionerne og svarene fra andre.

Nogle mennesker adskiller sig fra skyld, fordi de ikke kan håndtere den følelsesmæssige vægt og følelser, det medfører, uanset om skylden er berettiget eller ej. Dette kan forekomme hos mennesker, der har personlighedsforstyrrelser såsom narcissisme eller mennesker, der oplever en enorm mængde følelsesmæssigt misbrug som barn. I dette tilfælde bruges der stadig en enorm mængde energi på skyld, men på at undgå eller benægte den.

Vi læres som unge at tilbageholde udtryk for vores sande følelser. Vi kan blive bedt om at holde munden lukket eller feje vanskelige følelser under et tæppe. Disse er usunde opførsler, der banker ned over ondt og smerte, hvilket gør følelserne hårde og påvirket dybt inde i vores kroppe. Lidelse bliver derefter tættere og mindre tilgængelig.

Når følelser skubbes dybt ned og bliver hærdede i vores system, er det nyttigt at arbejde med en energihealer for at nedbryde den stillestående og komprimerede energi.

Følelsesmæssig træning

Kat-ko: For at frigøre følelsescentret, gå på hænder og knæ og lav en bordplade med ryggen. Placer dine håndled under dine skuldre, knæ under dine hofter. Når du indånder, skal du bringe din hage til himlen og løfte halebenet op, så din mave kan dyppe ned mod jorden. Ved udånding skal du sænke hagen mod brystet, når du runder ryggen op, ryggen mod loftet og træk halebenet mellem dine ben. Dette vil massere rygsøjlen og åbne den sakrale energi. Gentag fem til ti gange pr. Session.

Mange af os oplever skader på vores ånd på grund af sygdom, miljømæssige problemer, mangel på kærlighed eller sorg. Følelsesmæssige skader kan få dig til at føle dig svag, men de kan også være katalysatoren til at opbygge din styrke og karakter. Det er rigtigt at tillade din svaghed, da det kan udvide din kærlighed og accept. Sådan finder du styrke.

Undgåelse af svaghed forårsager afbrydelse, som bevæger os væk fra vores sjæl og mod selvforskyldt skade, eller i det mindste befinder vi os ude af sporet fra vores autentiske vej.

Følelsesmæssig træning

En øvelse om lidelse: Tag et stykke blankt hvidt papir. Luk øjnene og tag tre dybe beroligende vejrtrækninger. Åbn dine øjne og skriv et til to ord, der fanger essensen af ​​din lidelse. Det kan være et navn, en sygdom, en afhængighed eller en langvarig følelse af skyld. Tænk ikke for meget, bare skriv de første ord, du kommer til at tænke på.

Luk øjnene igen og forestil dig ordet / ordene på siden. Se ordet på det hvide stykke papir, så ordet og dets følelse kan strømme ind i din krop med hvert åndedrag. Gentag ordet som et mantra. Ved at gøre dette får vi adgang til og lader virkeligheden af ​​lidelsen re-integrere sig og blive en del af vores kerne søjle af styrke. Dette kan føles ubehageligt i starten, men forbliver til stede med det i mindst tre vejrtrækninger.

Åbn dine øjne, og vend papiret. Skriv et ord eller to, der beskriver den helbredende modgift mod din lidelse. Det kunne være kærlighed, tilgivelse, et navn, en undskyldning eller en følelse som glæde eller fred. Hvad er den følelse, der er modsat din lidelse?

Luk øjnene, træk vejret dybt og slapp af. Når du inhalerer, forestil dig at trække vejret ind i dette ord om helbredelse. Brug det som et mantra, mens du trækker vejret. Inhaler følelserne ind i dit væsen. Hvis du ønsker det, skal du løfte siderne på dine læber og skabe et lille smil under processen.

Helbredelse sker, når vi bliver mere til stede. Med vores tilstedeværelse mister vi modstand. Jo mindre vi modstår, jo mindre vedvarer den.

Lidelse og helbredelse findes i samme dimension, men med et andet perspektiv

Som på papiret eksisterer oplevelsen af ​​både lidelse og helbredelse på den samme dimension, men fra et andet perspektiv. Du behøver ikke at sidde og kun trække vejret i lidelsen, du kan gå til den anden side og indånde helbredelse. Du har kapacitet til begge dele.

Der vil altid være lige store mængder helbredelse til rådighed for at afbøde lidelsen, hvis du giver det samme fokus. For at kassere lidelsen vil du også kassere den helbredende modgift, da den er knyttet til den anden side af din oplevelse. Helbredelse kræver, at vi lider.

Du tænker måske: "Hvis jeg ikke lider, behøver jeg ikke helbrede." Men du kan ikke vågne, hvis der ikke er noget at vågne op fra. Det er videnskaben om polaritet. Yin og Yang. Godt og ondt. Det er oplevelsen af ​​menneskeheden. Radikal selvkærlighed vågner, når vi omfavner denne virkelighed og integrerer oplevelserne af vores lidelse, så vi kan omdanne dem til vores helbredelse.

© 2017 af Leah Guy. Alle rettigheder forbeholdes.
Udgivet af New Page Books,
en afdeling af Career Press. 800-227-3371.

Artikel Kilde

Den frygtløse vej: En radikal opvågnen til følelsesmæssig helbredelse og indre fred
af Leah Guy.

In Den frygtløse vej, vil du lære: * Hvorfor "give slip" er det værste råd til healing, og hvordan man virkelig kommer videre. * Hvordan forstår man de historier, dit energisystem fortæller om dit sind, krop og ånd? og hvordan man omskriver manuskriptet. * Hvordan man forvandler frygt og angst til kærlighed og indre fred. * Hvorfor loven om tiltrækning ikke er alt, hvad den er blevet til. * Find styrke og sindsro midt i en personlig storm.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Leah Guy er en intuitiv transpersonlig healer, åndelig lærer, professionel taler og mediepersonlighed. Hun har udviklet en ramme for at hjælpe mennesker med at omdanne traumer og smerte til fred og helhed. Hun er en eftertragtet inspirerende taler, der har optrådt på store medier som eksperter inden for emner som meditation, forbindelse mellem sind og krop, energimedicin og chakrabalancering, intuition og afhængighed samt følelsesmæssig og åndelig helbredelse. Kendt som The Modern Sage, er hun ejer af to virksomheder, Modern Sage, LLC og A Girl Named Guy Productions, LLC, et livsstilsmediefirma. For mere information, besøg hende på www.LeahGuy.com.