Manglende accept er et valg, vi har lært

Lykke kan kun eksistere i accept.
                                  - George Orwell

"Jeg kan lide dig, kan du lide mig?" Er det ikke sådan, børn nærmer sig hinanden med total åbenhed og accept? De har denne rene, uskyldige måde at udtrykke sig på og har en helt afvæbnende holdning som "Hej, jeg vil have dig til at være min ven."

Børn får ikke engang hinanden til at tjene det. De beslutter ret hurtigt, at de kan lide dig, og før du ved af det, har de lagt armen om dig og erklæret dig for deres bedste ven. Det er lige meget, hvilken hudfarve du har, din religion, eller om du ikke identificerer dig som et bestemt køn.

Børn vælger dig ikke som deres ven baseret på noget af det. De kan lide dig, fordi det er naturligt for dem, indtil de er blevet hjernevasket til at hade, og alt ændrer sig derefter.

Manglende accept er et valg, vi har lært

Jeg kan huske, da jeg var tolv år gammel og hjemme hos min bedste veninde spiste middag med hendes familie. Jeg sad der og undrede mig over, hvorfor de virkede kolde og uvenlige. Jeg fornemmede, at der var noget galt, men jeg var ikke sikker på, hvad det var. Et par dage senere var jeg i telefonen med hende og planlagde at komme sammen igen, og hendes bror kom i telefonen. Han spurgte mig, om jeg vidste, hvad en "wej" var, og jeg sagde nej. Han lo og sagde: "Det er en jøde stavet bagvendt." Det var, hvad jeg var, en "wej." Han lo igen og begyndte at gøre grin med mig ved at gentage igen og igen, "Ora er en wej, Ora er en wej".

Jeg mærkede mit hjerte synke, som om nogen havde slået vinden ud af mig. Det var min første oplevelse med antisemitisme, og det var det mest sårende, jeg nogensinde havde følt. Fra det øjeblik og frem vidste jeg, at jeg var anderledes end min bedste veninde og hendes familie, som var romersk-katolske, og at jeg ikke blev accepteret af dem, selvom hun og jeg elskede hinanden, fordi det var alt, vi vidste, og det var det, følte os mest sande – vi var autentiske over for det, der var sandt i vores hjerter. Viden om hendes families manglende accept af mig var ødelæggende, men det lærte mig den største lektie i mit liv, at fordomme findes, og det er tættere på hjemmet, end vi kan forestille os.

indre selv abonnere grafik

Vi er ikke født til at hade. Vi er ikke så hårde. Vi lærer at hade og ikke acceptere nogen baseret på deres religion, køn, køn, hudfarve eller noget, der markerer os som forskellige fra hinanden.

Så hurtigt som et barn beslutter sig for at kunne lide nogen, er vi, som voksne, lige så hurtige til ikke at acceptere nogen, der er anderledes end os, og det tager os mindre end et minut at afvise eller afvise nogen, som vi betragter som ringere, fordi de gør' ikke se, tænke eller handle, som vi gør.

Det er okay, hvis du føler, at nogen ikke er din kop te, men det betyder ikke, at du skal se dem som en trussel eller en fjende, hvilket nogle mennesker gør med alle, der er anderledes end dem. De kan bare ikke finde et sted at arkivere dem i deres sind, så det er nemmere at placere dem i kategorien antipati eller had.

Hvis det er vores forskelligheder, der truer os, så er det accept, der kan sprede ulighedens magt.

Det, der er ukendt for os, kan virke truende, men hvis vi kan nærme os hinanden med en åbenhed for at lære, hvem vi er på trods af vores forskelligheder, og interessere os for at opdage, hvad det er, der gør os unikke, så bliver accept en ægte magt, og dem, der kan praktisere den, bliver de bemyndigede.

Han, der accepterer kærlighed i sit hjerte, er virkelig magtfuld

Der er mennesker som Martin Luther King, Jr., der nægtede at give efter i troen på, at had var stærkere end kærlighed, og viede deres liv til at fordrive det. "Jeg nægter at acceptere den opfattelse," sagde han berømt, "at menneskeheden er så tragisk bundet til racismens og krigens stjerneløse midnat, at fredens og broderskabets lyse daggry aldrig kan blive en realitet... Jeg tror på, at den ubevæbnede sandhed og betingelsesløs kærlighed vil have det sidste ord."

At nægte at acceptere synspunktet om, at "menneskeheden er så tragisk bundet til den stjerneløse midnat af racisme og krig" er at stå op til intolerance, fordi det ikke lader begrænsningerne for dem, der ikke er forbundet med deres helhed, tale for hele menneskeheden, og bestemt ikke den menneskelighed, vi har i vores egne hjerter, som ikke er bundet af had og føler accept over for andre.

Vi skal kunne sige "nok", når det kommer til had, og den eneste måde at gøre det på er ved ikke at lade det blive vores virkelighed, men i stedet altid styre had mod "ubetinget kærlighed" og vide, som Martin Luther King sagde, "det vil have det sidste ord."

Tilbage til vores bevidste hjemland

Som jeg sagde i kapitel 16 (Adfærd), "Tænk på andre måder, du kan ændre, hvordan du handler eller opfører dig over for andre. Sæt dine intentioner om morgenen til at gå ud i din dag og være virkelig omsorgsfuld og opmærksom, og selvom nogen ikke behandler dig på samme måde, lad være med at tage deres tonefald eller efterligne deres tankeløshed, men i stedet gå mere ud af din måde at være venlig. Dette er hæv din bevidsthedsudfordring."

Accept hæver bevidsthedsbarren højt, og når vi bringer andre ind i vores hjerter, selvom de virker ukendte eller fremmede for os, fungerer vi fra vores højere selv; vores åndelige væsen, og vi ved, at enhed er den ultimative "bevæbnede sandhed:'

Vi er ét, men vi har delt os i milliarder af mennesker over hele verden, og ved at hver og en af ​​os holder kærligheden i vores hjerter og lever med accept af alle mennesker, der går på denne jord med os, uanset deres hud farve, religion, køn eller enhver forskel, vi måtte have, vil vi finde tilbage til enheds land som jeg har talt om, og indser, at det er lige her, hvor vi er.

Men vi har bevæget os langt væk fra det. Vi har glemt denne sandhed i vores dvale af bevidstløshed, og må vågne op til den, så vi kan vende tilbage til vores bevidste hjemland. Men vi må indse, at vi ikke har set klart i meget lang tid; at vores opfattelse er blevet forvrænget og nu skal se gennem en linse af accept af hinanden.

At se gennem linsen af ​​kærlighed og accept

Mindfulness vil hjælpe os med at vende tilbage til vores bevidste hjemland. Det minder os om, at vi er her i dette øjeblik af "nu", og at der ikke er noget andet øjeblik end dette, og alt, hvad dette øjeblik beder os om at gøre, er at føle kærlighed og accept i vores hjerter; overfor os selv og andre.

Det er, hvad alle øjeblikke i vores liv beder os om. Er det så meget svært? Er det ikke muligt for os at gøre det? Spørg dig selv, hvordan du lever i dine øjeblikke. Er du vågen og opmærksom og i stand til at se skønheden i dine medmennesker, eller opfatter du dem med dømmekraft og had? Tag de forvrængede briller af, og se gennem øjnene af "bevæbnet sandhed."

Der er ingen klarere vision, du vil have, end at se gennem linsen af ​​kærlighed og accept, og det, du vil se, vil åbne dit hjerte så vidt, at du vil vide, at dette er den sandeste vision af alle, og du vil aldrig dække dine øjne, eller vende sig væk fra kærligheden igen.

Meditation for accept

1. Sid et stille sted
2. Luk øjnene.
3. Vær opmærksom på alle lyde, tanker, følelser eller fornemmelser, du kan opleve i din krop. Bare observer dem.
4. Sæt dit fokus og din opmærksomhed på dit åndedræt.
5. Tag et par dybe vejrtrækninger ind og ud.
6. Hvis dit sind på noget tidspunkt begynder at vandre, skal du blot bringe din bevidsthed tilbage til dit åndedræt.
7. Sig stille: "Jeg accepterer mig selv."
8. Sig stille: "Jeg accepterer alle væsener."
9. Sig stille: "Må kærlighed og accept altid vejlede mig."
10. Når du er klar, bring dit fokus og din opmærksomhed tilbage til din krop, der sidder i meditation.
11. Åbn langsomt dine øjne.
12. I dit eget tempo, overgang ud af meditationen.

Note til mig selv:

Jeg accepterer mig selv

Jeg accepterer andre

Accept er min sandhed

© 2019 af Ora Nadrich. Alle rettigheder forbeholdes.

Artikel Kilde

Live True: En mindfulness guide til ægthed
af Ora Nadrich.

Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity af Ora Nadrich.Falske nyheder og "alternative fakta" gennemsyrer vores moderne kultur og forårsager stadig mere forvirring over hvad der er ægte og sandt. Ægthed er vigtigere end nogensinde som en recept på fred, lykke og opfyldelse. Lev sandt fylder den recept. Skrevet med en jordnær, støttende stemme, Ora's Lev sandt tilbyder den moderne tilgang til buddhistiske lærdomme om bevidsthed og medfølelse; gør dem øjeblikkeligt tilgængelige og tilpasses til hverdagen og hverdagen. Bogen er fagmæssigt opdelt i fire sektioner - Tid, forståelse, leve og i sidste ende realisering - for at tage læseren gennem de nødvendige faser af forståelse af, hvordan vi kan oprette forbindelse til vores autentiske selv og opleve glæden og freden - den evigt nuværende helhed - det kommer fra at leve Mindfully.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Ora NadrichOra Nadrich er en Mindfulness, Meditation og Transformational lærer. Hun er grundlægger og formand for Instituttet for transformationstænkning og forfatter til Siger hvem? Hvordan et enkelt spørgsmål kan ændre sig måden du tænker for evigt på. Oras to årtiers træning og praksis som både Life Coach og certificeret Mindfulness-meditationsinstruktør har hjulpet tusindvis af mennesker med at overvinde de blokeringer og hindringer, der er forårsaget af begrænset og negativ tænkning, hvilket gør dem i stand til at leve som deres mest ægte, autentiske jeg. Lær mere på www.OraNadrich.com

Relaterede bøger

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.